Επίτευξη ισορροπίας μεταξύ των δύο μισών του εγκεφάλου

Αισθανόμαστε καλά όταν και τα λογικά και συναισθηματικά μέρη του εγκεφάλου μας αλληλεπιδρούν τέλεια και είναι σε ισορροπία. Τα πράγματα που σχετίζονται με τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας αντιμετωπίζονται από τη δεξιά πλευρά, ενώ η αριστερή πλευρά χειρίζεται την αναλυτική σκέψη.

Αυτή η κατάσταση αντιστρέφεται στο σώμα, ωστόσο, όπου η αριστερή πλευρά σχετίζεται με τα συναισθήματά μας και τη γυναικεία ενέργεια και ελέγχεται από το δεξί μισό του εγκεφάλου, ενώ η δεξιά πλευρά του σώματος υπόκειται σε αρσενική, λογική ενέργεια και είναι ελέγχεται από το αριστερό μισό του εγκεφάλου. Σε όλη τη ζωή μας, η μία πλευρά του εγκεφάλου είναι πιο κυρίαρχη από την άλλη.

Στη Δύση, όπου η έμφαση δίνεται στη μάθηση, τη θεωρία και τη χρήση της διάνοιας, το εκπαιδευτικό σύστημα δίνει συχνά μεγαλύτερη έμφαση στη διέγερση της αριστερής πλευράς του εγκεφάλου. Υπάρχει συχνά λίγη ευκαιρία να βάλουμε τη δεξιά πλευρά του εγκεφάλου μας για χρήση με οποιονδήποτε θετικό ή χρήσιμο τρόπο, και μάλιστα μπορεί συχνά να φοβόμαστε τα συναισθήματά μας. Συνολικά, δεν έχουμε μάθει να δεχόμαστε τα συναισθήματά μας ως κάτι χρήσιμο ή δεν τους δίνουμε την κατάλληλη προσοχή.

Οι επιπτώσεις της παραμέλησης της ανάπτυξης του δεξιού εγκεφάλου

Τα συναισθήματα μπορούν να θεωρηθούν ως έκφραση αδυναμίας και έτσι η εστίαση τείνει να είναι στην υπερβολική ανάπτυξη της αριστεράς, λογικής, υλιστικής πλευράς του εγκεφάλου μας. Στις περισσότερες χώρες το σχολικό σύστημα τείνει να προωθεί αυτή τη μονόπλευρη αναπτυξιακή στρατηγική και είναι περήφανο για το γεγονός. Η παραμέληση της δεξιάς πλευράς του εγκεφάλου στην εκπαίδευση γίνεται αισθητή με ανεπιθύμητους και επιβλαβείς τρόπους, με αποτέλεσμα συναισθηματική ψυχρότητα ή αδιαφορία.

Παρομοίως, το να μην αποδεχόμαστε καμία ευθύνη για την ευημερία των συνανθρώπων μας ή να αισθανόμαστε λίγο ή καθόλου συμπάθεια για τα άλλα πλάσματα σε αυτόν τον πλανήτη είναι επίσης συνέπειες αυτής της μονόπλευρης εστίασης στον εγκέφαλο. Ο φόβος των συναισθημάτων μας και η καταστολή της πλευράς μας που αισθάνεται είναι επίσης ενδεικτική της έντονης έμφασης που δίνεται στο ορθολογικό μισό του εγκεφάλου.

εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό

Πολλοί άνθρωποι είναι ανασφαλείς όσον αφορά τα συναισθήματά τους. Δεν ξέρουν πλέον τι ή πώς αισθάνονται, καθώς δεν έχουν μάθει ποτέ να βασίζονται σε αυτό που αισθάνονται μέσα τους ή να εμπιστεύονται την αλήθεια αυτών των συναισθημάτων. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι από εμάς είχαμε την αντίθετη εμπειρία - μαθαίνοντας ότι είναι επώδυνο και επίσης ανεπιθύμητο να εμβαθύνουμε πολύ βαθιά στα συναισθήματά μας. Πολλοί άνθρωποι στη δυτική κοινωνία, όπου η εστίαση είναι στην επιτυχία, αποφάσισαν στην παιδική ηλικία να αγνοήσουν τα συναισθήματά τους και όχι να εμπιστευτούν σε αυτά.

Η προετοιμασία μας: Ορθολογική, Υλική και εγωιστική

Έχουμε ρυθμιστεί να προσεγγίζουμε τη ζωή με έναν συγκεκριμένο τρόπο, ορθολογικά, υλιστικά και εγωιστικά, με τους στόχους της απόδοσης, της επιτυχίας και της ταχύτητας. Το σχολικό σύστημα δεν είχε - και εξακολουθεί να μην έχει - μεγάλο ενδιαφέρον για τις δημιουργικές μορφές έκφρασης του δεξιού μισού του εγκεφάλου.

Σε ορισμένες χώρες, μόνο μερικά «εναλλακτικά» σχολεία, ορισμένα πιστοποιητικά προσφοράς που δεν αναγνωρίζονται από κυβερνητικούς φορείς, εστιάζουν σε μια ολιστική εκπαίδευση, αναγνωρίζοντας τις άπειρες ικανότητες των ανθρώπων και προσφέροντας μια ισορροπημένη εκπαίδευση που προάγει την ανάπτυξη και των δύο πλευρών του εγκεφάλου. Οι άνθρωποι που αποτυγχάνουν να αναπτύξουν το συναισθηματικό, δημιουργικό ημισφαίριο του δεξιού εγκεφάλου οδηγούνται ευκολότερα, μερικές φορές πιστεύουν ότι ο υλικός κόσμος είναι το μόνο που υπάρχει.

Εάν είμαστε αποφασισμένοι να αναγνωρίσουμε μόνο τον υλισμό, τον ανταγωνισμό και την αμοιβαία εκμετάλλευση, το αποτέλεσμα είναι ότι έχουμε την τάση να ακολουθούμε το κοπάδι. Μια προσωπικότητα που είναι πολύ έντονα ευθυγραμμισμένη προς την αριστερή πλευρά του εγκεφάλου οδηγεί σε διαφθορά, ανεντιμότητα, δυσαρέσκεια, φθόνο, μίσος, φόβο και χειραγώγηση.

Επίτευξη ολότητας και ισορροπίας

Εάν μπορούσαμε να επιτύχουμε την ολότητα και αν και τα δύο μισά του εγκεφάλου μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν ισορροπημένα, δεν θα υπήρχε άλλη διαίρεση και το όνειρο της ενότητας μέσω της αποδοχής των αντιθέτων θα μπορούσε να πραγματοποιηθεί στη Γη. Θα καταλάβαμε ότι η Γη μας φροντίζει όλους εξίσου και ότι δεν έχει νόημα να συμπεριφερόμαστε αλαζονικά ή χειραγωγικά, καθώς οι μόνοι άνθρωποι που πληγώνουμε με αυτόν τον τρόπο είναι οι ίδιοι.

Δίνοντας έμφαση στον ανταγωνισμό και την υλική πλευρά της ζωής, διαχωρίζουμε τον εαυτό μας από τον Εσένα που μας περιβάλλει, στέκοντας έτσι τον δρόμο της αφύπνισης και της πορείας μας προς τη φώτιση.

Η εναρμόνιση των δύο πλευρών του εγκεφάλου απαιτεί εργασία και υπομονή. Μπορεί να έχετε δώσει τόσο μεγάλη έμφαση στην αριστερή πλευρά του εγκεφάλου σας για πολλά χρόνια που θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να ξυπνήσετε τη δεξιά πλευρά, το συναισθηματικό, δημιουργικό μισό του εγκεφάλου από τον ύπνο του Rip van Winkle.

Αριστερός και δεξί εγκέφαλος: Συνεργασία

Είναι επίσης σημαντικό τα δύο μισά του εγκεφάλου να αρχίσουν να συνεργάζονται και να επιτρέπεται να συμμετέχουν στην έκφραση της ζωής και της ευτυχίας μας. Από τώρα και στο εξής, παραχωρήστε τη λογική και το συναίσθημα άδεια να συνεργαστείτε και να συμμετάσχετε σε μια αμοιβαία ανταλλαγή εμπειριών και σοφίας.

Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να μάθετε να εμπιστεύεστε ξανά τα συναισθήματά σας και τη δημιουργική έκφραση της ζωής σας. Αφήστε την κρίσιμη στάση σας απέναντι στον εαυτό σας και την πρόοδό σας (μια στάση που πηγάζει από το αριστερό, ορθολογικό μισό του εγκεφάλου) αργά να ξεθωριάσει για να αφήσει μια στοργική και κατανοητή προσέγγιση στη ζωή. Ποτέ μην σταματήσετε να εκπαιδεύετε το δεξί μισό του εγκεφάλου σας. Μάθετε να εμπιστεύεστε το γεγονός ότι η δημιουργική σας έμπνευση μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη.

Ο εγκέφαλός μας: Ingenuity HQ και Ally

Ο εγκέφαλός μας μπορεί να κάνει πολύ περισσότερα από όσα έχουμε διδαχθεί. Σε μεγάλο βαθμό, η εφευρετικότητα και οι δημιουργικές μας δυνάμεις οφείλονται στην αλληλεπίδραση μεταξύ των δύο πλευρών του εγκεφάλου μας. Η πληρότητα και η υγεία μας εξαρτώνται από την ισορροπημένη συνύπαρξή τους, η οποία ισχύει εξίσου για τον εγκέφαλό μας. Το κέντρο της καρδιάς που θα θέλαμε να χρησιμοποιήσουμε πιο ενεργά και η φωνή της καρδιάς που θα θέλαμε να ακούσουμε πιο ξεκάθαρα συνδέεται ομοίως με το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου μας, όπου βρίσκεται η δυνατότητα αναγνώρισης και έκφρασης των συναισθημάτων μας.

Ο εγκέφαλός μας είναι τόσο η έξυπνη έδρα μας όσο και ο σύμμαχός μας - αν μπορούμε να μάθουμε να τα χρησιμοποιούμε στην πλήρη ικανότητά τους, και όχι μόνο ένα μέρος αυτών. Όταν και οι δύο πλευρές του εγκεφάλου μας λειτουργούν παράλληλα, θα μπορέσουμε να απολαύσουμε την πλήρη έκφραση της ζωής μας.

Το σύμβολο του απείρου ως εργαλείο θεραπείας

Το σύμβολο του απείρου χρησιμοποιείται σε ένα ευρύ φάσμα θεραπειών για την ισορροπία των δύο πλευρών του εγκεφάλου μας. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορούμε να βοηθήσουμε στην ενεργοποίηση του αριστερού και του δεξιού εγκεφάλου μας, όπως η μουσική που αποτελείται ειδικά για να ισορροπήσει τα δύο μισά, διαθέσιμα σε οποιοδήποτε καλά εξοπλισμένο μουσικό κατάστημα, αλλά ένας από τους πιο αποτελεσματικούς είναι το σύμβολο του απείρου. Οι πιο συνηθισμένοι τύποι θεραπείας για την εναρμόνιση του εγκεφάλου που μπορούν να ενσωματώσουν την εργασία με το σύμβολο του απείρου είναι η κινησιολογία και το Brain Gym ®.

Οι διάφορες ασκήσεις που ασχολούνται με τη συχνότητα δόνησης του συμβόλου άπειρο χρησιμοποιούνται ιδιαίτερα με παιδιά που αντιμετωπίζουν προβλήματα μαθησιακής δυσκολίας ή μειωμένη συγκέντρωση. Η εξισορρόπηση των δύο μισών του εγκεφάλου βοηθά στην παραγωγή καλύτερου συντονισμού μεταξύ σκέψης και αισθήματος.

Για να δουλέψουν καλά τα δύο μισά, είναι σημαντικό να συνηθίσουμε να κάνουμε κινήσεις που διασχίζουν το κέντρο του σώματός μας. Η σύνδεση μεταξύ του αριστερού και του δεξιού μισού του εγκεφάλου ενθαρρύνεται μέσω τέτοιων σωματικών ασκήσεων.

Αρμονία μεταξύ αριστερά και δεξιά (εγκέφαλος)

Μόλις μάθουμε να φέρουμε τις δύο πλευρές του εγκεφάλου μας σε αρμονία και να χρησιμοποιούμε και τα δύο εξίσου, θα έχουμε μια πολύ ευρύτερη γκάμα τρόπων έκφρασης, επιτρέποντάς μας να ζήσουμε τη ζωή στο έπακρο. Όταν οι λογικές και συναισθηματικές μας πλευρές λειτουργούν αρμονικά, νιώθουμε καλά ψυχικά και σωματικά. παίρνουμε σοφές αποφάσεις και αισθανόμαστε ισχυροί, ικανοί και γεμάτοι ζωή. Είμαστε πιο άνετα κοινωνικά και στην καθημερινή μας ζωή. Είμαστε πιο συμπαθητικοί, όχι μόνο με τους εαυτούς μας αλλά και με όλα τα άλλα ζωντανά πλάσματα, και γινόμαστε πιο ανθεκτικοί και καλύτερα σε θέση να προστατευόμαστε από τις εισβολές της ζωής.

Με τα δύο μισά του εγκεφάλου σε ισορροπία, αναγνωρίζουμε πότε είναι σημαντικό να πούμε «ναι», αλλά επίσης να μάθουμε πότε είναι απαραίτητο να πούμε «όχι», επιτυγχάνοντας μια καλύτερη ισορροπία με την έμφυτη επιθυμία μας να βοηθήσουμε τους άλλους. Αισθανόμαστε επίσης περισσότερο σε έλεγχο και ισχυρότερη από την άποψη της αυτοεκτίμησης και της θετικής μας βεβαιότητας. Είμαστε σε θέση να αξιοποιήσουμε στο έπακρο τις γνωστικές μας ικανότητες, να μαθαίνουμε γρηγορότερα και πιο εύκολα και είμαστε καλύτερα σε θέση να διατηρήσουμε ό, τι έχουμε μάθει. Αναπτύσσουμε μεγαλύτερη ικανότητα συγκέντρωσης και ενίσχυσης της μνήμης μας.

Χρησιμοποιώντας τον Δεύτερο και τον Αριστερό Εγκέφαλο στο Tandem

Αν θέλουμε να αναπτύξουμε μια υγιή κοινωνία για το μέλλον, πρέπει να απομακρυνθούμε από μια έμφαση και να επικεντρωθούμε σε μια μόνο πλευρά του εγκεφάλου προς μια νέα ισορροπία και την ελευθερία να χρησιμοποιήσουμε και τις δύο πλευρές για άλλη μια φορά. Δεν είναι μια δύσκολη ιδέα, αλλά απαιτείται υπομονή για να εφαρμόσουμε την αλλαγή και να την εφαρμόσουμε στην καθημερινή μας ζωή, και σε κάθε στιγμή αυτής.

Η απομάκρυνση από μια κοινωνία με υπερβολική έμφαση στην απόδοση δεν είναι εύκολη, και η ματαιοδοξία μας, ένα χαρακτηριστικό που βρίσκεται στο αριστερό μισό του εγκεφάλου μας, έχει λάβει μια ενδελεχή εκπαίδευση τις τελευταίες δεκαετίες.

Άσκηση: Συνδυάζοντας τα δύο μισά του εγκεφάλου

Ορθώσου. Αφήστε το αριστερό σας χέρι να κρέμεται δίπλα στο σώμα σας με χαλαρό τρόπο και να εργάζεστε μόνο με το δεξί σας χέρι. Με τον αντίχειρα να δείχνει προς τα πάνω, περιγράψτε μια μεγάλη πλάγια εικόνα του οκτώ στον αέρα μπροστά σας με το δεξί σας χέρι, βεβαιωθείτε ότι το σημείο διέλευσης των δύο βρόχων βρίσκεται στο κέντρο του σώματός σας, σε επίπεδο καρδιάς. Οι δύο βρόχοι πρέπει να είναι ισορροπημένοι και να έχουν το ίδιο μέγεθος. Επεκτείνετε το δεξί σας χέρι όσο πιο αριστερά και δεξιά μπορείτε χωρίς να τεντώνετε και κρατήστε τον κορμό σας ίσιο. Κρατώντας το κεφάλι σας ακίνητο, ακολουθήστε την κίνηση με τα μάτια σας. Τώρα ανταλλάξτε τα χέρια σας και κάντε την ίδια άσκηση με το αριστερό σας χέρι. Επαναλάβετε την άσκηση για μερικά λεπτά, εναλλάσσοντας τα χέρια.

Άσκηση: Μύτη και αυτί

Χρησιμοποιώντας τα δάχτυλα του αριστερού σας χεριού, κρατήστε απαλά την άκρη της μύτης σας ενώ πιάνετε απαλά το αριστερό σας αυτί με τα δάχτυλα του δεξιού σας χεριού. το δεξί σας χέρι θα διασχίσει το αριστερό σας χέρι. Τώρα ταυτόχρονα, πάρτε τα χέρια σας από την άκρη της μύτης και του αυτιού σας και ανταλλάξτε τα δάχτυλα του δεξιού σας χεριού στη μύτη σας και τα δάχτυλα του αριστερού σας χεριού στο δεξί σας αυτί. Καθώς αλλάζετε, τα χέρια σας θα περιγράψουν ένα απαλό πλάγιο σχήμα-οκτώ μπροστά από το πρόσωπό σας. Αυτή η άσκηση είναι καλή για τον συντονισμό σας και για τη βελτίωση της ισορροπίας μεταξύ της αριστεράς και της δεξιάς πλευράς του εγκεφάλου σας. Θα σας βοηθήσει επίσης να κάνετε πιο ήρεμους και πιο κεντρικούς. Μόλις μπορείτε να κάνετε την άσκηση με ακρίβεια και ακρίβεια, δοκιμάστε να κλείσετε τα μάτια σας για μια πιο στοχαστική εμπειρία και να συγχρονίσετε τις κινήσεις των χεριών με την αναπνοή σας. Θα παρατηρήσετε πώς αυξάνεται η ικανότητά σας για συγκέντρωση.

Άσκηση: Κορμός ελέφαντα

Αγγίξτε την άκρη της μύτης σας με τα δάχτυλα του αριστερού σας χεριού. Τώρα περάστε το δεξί σας χέρι μέσω του βρόχου που σχηματίζεται από το αριστερό σας χέρι. Επεκτείνετε το δεξί σας χέρι μέσα από την τρύπα και περιγράψτε ένα σχήμα-οκτώ στον αέρα με το δεξί σας χέρι. Ακολουθήστε την κίνηση με τα μάτια σας. Μετά από μερικά λεπτά, ανταλλάξτε τα χέρια, αγγίζοντας την άκρη της μύτης σας με τα δάχτυλα του δεξιού σας χεριού και χρησιμοποιώντας το αριστερό σας χέρι για να σχεδιάσετε το σύμβολο στον αέρα.

Συμβουλή: Αυτή είναι επίσης μια εξαιρετική άσκηση για παιδιά.

Αξιοποιώντας το άπειρο δημιουργικό δυναμικό μας

Αυτές οι ασκήσεις, οι οποίες μπορούν να διεξαχθούν διαδοχικά, παρέχουν έναν καλύτερο τρόπο για το άπειρο δημιουργικό δυναμικό μέσα μας, εκ των οποίων οι περισσότεροι από εμάς χρησιμοποιούν μόνο ένα μικρό κλάσμα. Δεν είναι ζήτημα να μην θέλουμε να χρησιμοποιήσουμε τις δημιουργικές μας δυνατότητες, αλλά μάλλον ότι κανείς δεν μας έχει δείξει ποτέ πώς να δουλέψουμε οι δύο πλευρές του εγκεφάλου μας, σαν μια καλά λαδωμένη μηχανή.

Το σύμβολο του απείρου προσφέρει ατελείωτες δυνατότητες για να μας βοηθήσει να βρούμε μια νέα κατεύθυνση για ολόκληρη την ύπαρξή μας.

Πνευματικά δικαιώματα 2018 από την Barbara Heider-Rauter. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη, EarthDancer,
ένα αποτύπωμα των εσωτερικών παραδόσεων. www.innertraditions.com.

Πηγή άρθρου

Η δύναμη του συμβόλου Infinity: Εργασία με το Lemniscate για απόλυτη αρμονία και ισορροπία
από την Barbara Heider-Rauter

Το σύμβολο της δύναμης του άπειρου: Εργασία με το Lemniscate για απόλυτη αρμονία και ισορροπία από την Barbara Heider-RauterΣε αυτόν τον προσβάσιμο, πρακτικό οδηγό, η Barbara Heider-Rauter εξερευνά τον πνευματικό κόσμο του συμβόλου του απείρου με προσωπικό και πρακτικό τρόπο, επιτρέποντας σε όλους μας να επωφεληθούμε από τη θετική του επιρροή για ισορροπία και αρμονία στους εαυτούς μας, τις σχέσεις μας και ευρύτερος κόσμος. Αναφέρει λεπτομερώς απλές ασκήσεις για να επανασυνδέσει τα δύο μισά του εγκεφάλου, το αναλυτικό και το συναισθηματικό, και διδάσκει πώς να χρησιμοποιεί απλή οπτικοποίηση, σωματικές ασκήσεις και κατευθυνόμενο σχέδιο του συμβόλου για την επίτευξη πρακτικών αποτελεσμάτων στην καθημερινή μας ζωή. Όμορφα εικονογραφημένο σε πλήρες χρώμα.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες και / ή για να παραγγείλετε αυτό το χαρτόδετο βιβλίο (στα Αγγλικά) ή αγοράστε το Kindle έκδοση (Στα Αγγλικά).

Σχετικά με το Συγγραφέας

Μπάρμπαρα Χάιντερ-ΡάουτερΗ Barbara Heider-Rauter είναι ειδικευμένος εκπαιδευτικός και θεραπευτής με πολυετή εμπειρία. Μία από τις κορυφαίες εμπειρογνώμονες aura-soma στον κόσμο, οδηγεί βραδιές διαλογισμού, σεμινάρια για προσωπική ανάπτυξη και πνευματικά ταξίδια. Για περισσότερα από 15 χρόνια, λειτουργεί ένα εξειδικευμένο πνευματικό κατάστημα στο Σάλτσμπουργκ, όπου οι αιτούντες μπορούν να συναντήσουν τα συγγενικά πνεύματα.

Βιβλία από αυτόν τον συντάκτη (στα γερμανικά)

at

σπάσει

Ευχαριστώ για την επίσκεψη Innerself.com, πού υπάρχουν 20,000 + άρθρα που αλλάζουν τη ζωή που προωθούν «Νέες στάσεις και νέες δυνατότητες». Όλα τα άρθρα μεταφράζονται σε 30+ γλώσσες. Εγγραφείτε στο InnerSelf Magazine, που δημοσιεύεται εβδομαδιαία, και στο Marie T Russell's Daily Inspiration. Περιοδικό InnerSelf εκδίδεται από το 1985.