Νέα έρευνα δείχνει ότι άτομα που επιλέγουν από πολλές επιλογές μπορεί να το κάνουν για να αποφύγουν να σκεφτούν βαθιά την απόφασή τους.
Όταν ήρθε η ώρα να επιλέξετε μια ταινία, είναι πιο πιθανό να λάβετε γρήγορα μια απόφαση ή να εξετάσετε σχολαστικά τις δυνατότητες;
Οι ψυχολόγοι αναφέρονται σε εκείνους που αναζητούν ελάχιστα κάτι για να φτάσουν σε μια κατάλληλη επιλογή ως «ικανοποιητές». Είναι οι «μεγιστοποιητές», εν τω μεταξύ, που αναζητούν διεξοδικά αυτό που μπορεί να θεωρηθεί η τέλεια επιλογή.
Προηγούμενες μελέτες που διερευνούν και τις δύο στρατηγικές μετά τη δημιουργία επιλογή συχνά παρουσιάζουν ικανοποιητικά ως μια πιο ψυχολογικά υγιή εναλλακτική λύση και ακόμη και κάτι που επιδιώκουμε.
Και γιατί όχι? Το να ξοδεύετε για όσο χρόνο επιλέγετε μια ταινία όσο χρειάζεται για να το παρακολουθήσετε, φαίνεται σαν η αγωνιστική πραγματικότητα κάποιου ανίκανου να επιλέξει από έναν αστερισμό επιλογών.
«Μπορούμε να υποθέσουμε ότι οι μεγιστοποιητές έχουν μια αρνητική εμπειρία αυτή τη στιγμή, εμμονή στην τέλεια επιλογή. Αλλά φαίνεται να είναι οι ικανοποιητές…
Ωστόσο, μια νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Μπάφαλο που μέτρησε τις καρδιαγγειακές αποκρίσεις τη στιγμή της επιλογής, παρά το γεγονός, υποδηλώνει το αντίθετο: Είναι οι ικανοποιητές που αισθάνονται ανίκανοι και αυτό που φαίνεται να είναι γρήγορη βεβαιότητα μπορεί να είναι μια άμυνα από το να πρέπει να σκεφτούμε πολύ βαθιά για τις επιλογές που τους παρουσιάζονται.
«Μπορούμε να υποθέσουμε ότι οι μεγιστοποιητές έχουν μια αρνητική εμπειρία αυτή τη στιγμή, εμμονή στην τέλεια επιλογή. Φαίνεται όμως ότι είναι οι ικανοποιητές - και αυτός μπορεί να είναι ο λόγος που ικανοποιούν ", λέει ο Thomas Saltsman, ερευνητής ψυχολογίας και επικεφαλής συγγραφέας της εφημερίδας. Ψυχοφυσιολογία.
«Βρήκαμε στοιχεία ότι σε σύγκριση με τους μεγιστοποιητές, οι ικανοποιητές εμφάνισαν καρδιαγγειακές αντιδράσεις απειλών σύμφωνα με την εκτίμησή τους ως λιγότερο ικανοί να διαχειριστούν την επιλογή τους αυτή τη στιγμή».
Τα ευρήματα σπάζουν με την παραδοσιακή σοφία. Οι συνέπειες σχετίζονται όχι μόνο με την καθημερινή λήψη αποφάσεων, αλλά και για το πώς οι άνθρωποι προσεγγίζουν σημαντικές επιλογές, σύμφωνα με τον συγγραφέα Mark Seery, αναπληρωτή καθηγητή ψυχολογίας.
«Όποιος είχε την εμπειρία να μεγιστοποιήσει και να σκεφτεί για την ενέργεια και το άγχος που εξοικονομείται ικανοποιώντας μπορεί να θέλει να ξανασκεφτεί αυτή τη θέση», λέει ο Seery. «Υπάρχει μια στιγμή και ένα μέρος για ικανοποίηση, αλλά οι άνθρωποι που το κάνουν ως άμυνα ενάντια στην αγωνία της επιλογής μπορεί να μην είναι έτοιμοι να λάβουν κρίσιμες αποφάσεις όταν πρέπει».
Χρησιμοποιώντας ένα δείγμα 128 συμμετεχόντων, οι ερευνητές αξιολόγησαν πρώτα το στυλ λήψης αποφάσεων όλων (μεγιστοποίηση έναντι ικανοποίησης), πριν τους παρουσιάσουν 15 διαδικτυακά προσωπικά προφίλ και συνοδευτικές κάρτες με σχετικές βιογραφικές λεπτομέρειες. Οι συμμετέχοντες είχαν τρία λεπτά για να επιλέξουν το «ιδανικό» άτομο ή σύντροφό τους. Στη συνέχεια, ανέφεραν την απόφασή τους.
Σε αντίθεση με προηγούμενες μελέτες, οι ερευνητές μέτρησαν τις καρδιαγγειακές αποκρίσεις για να κατανοήσουν καλύτερα τις ψυχολογικές εμπειρίες των συμμετεχόντων κατά την επιλογή τους, μια μέθοδο που χρησιμοποίησαν οι Saltsman και Seery σε προηγούμενες εργασίες. Συγκεκριμένα, επικεντρώθηκαν στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι βιώνουν δύο βασικές παρακινητικές διαστάσεις που ονομάζονται δέσμευση εργασιών και πρόκληση / απειλή.
Η δέσμευση εργασιών περιγράφει πόσο ενδιαφέρονται οι άνθρωποι για το τι κάνουν, όπως υποδεικνύεται από το πόσο σκληρά και γρήγορα αντλεί η καρδιά. Η πρόκληση / απειλή αντιμετωπίζει πόσο ικανοί και αυτοπεποίθηση αισθάνεται κάποιος σε στιγμές άγχους. Η εμπιστοσύνη (πρόκληση) προκαλεί διαστολή των αρτηριών, μια πιο αποτελεσματική καρδιαγγειακή κατάσταση από την απειλή ή έλλειψη εμπιστοσύνης, η οποία προκαλεί τη συστολή των αρτηριών.
Ο Saltsman λέει ότι η ομάδα δεν βρήκε στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι οι μεγιστοποιητές και οι ικανοποιητές διέφεραν όσον αφορά την ανάθεση καθηκόντων ή πόσο σημαντική έδωσαν στις αποφάσεις τους.
«Αυτό που βρήκαμε είναι ότι οι ικανοποιητές εμφάνισαν μεγαλύτερη απειλή», λέει. «Παρουσιάζει μια νέα άποψη ικανοποιητικής, μιας που είναι πιο αμυντική, άβολη και αντιδραστική στη φύση, παρά εύκολη, σκόπιμη και ανέμελη».
Ο Saltsman λέει ότι οι ικανοποιητές μπορούν να αναζητήσουν ελάχιστα τις επιλογές τους όχι επειδή είναι λιγότερο συγκεκριμένοι ή απλά ενδιαφέρονται λιγότερο για τις επιλογές τους από τους μεγιστοποιητές, αλλά επειδή αισθάνονται ανίκανοι επιλέγοντας από τόσες πολλές επιλογές.
"Τελικά, αν είμαστε το πρόγραμμα προβολής του Netflix που ταιριάζει γρήγορα για την κουτσό αλλά αξιόπιστη ρομαντική κωμωδία ή που κυλάει ατέλειωτα στη λίστα με τις επιλογές περιεχομένου που προσφέρει απρόσμενα, είναι σημαντικό να πατάτε περιστασιακά το κουμπί παύσης και να ρωτάτε γιατί πλησιάζουμε αυτήν την απόφαση όπως είμαστε », λέει ο Saltsman.
Σχετικά με τους Συγγραφείς
Ο Thomas Saltsman, ερευνητής ψυχολογίας και επικεφαλής συγγραφέας της εφημερίδας και συγγραφέας Mark Seery, αναπληρωτής καθηγητής ψυχολογίας. Πανεπιστήμιο στο Μπάφαλο
Βιβλία βελτίωσης της στάσης και της συμπεριφοράς από τη λίστα με τα Best Sellers του Amazon
"Ατομικές συνήθειες: Ένας εύκολος και αποδεδειγμένος τρόπος για να χτίσεις καλές συνήθειες και να κόψεις τις κακές"
από τον James Clear
Σε αυτό το βιβλίο, ο James Clear παρουσιάζει έναν ολοκληρωμένο οδηγό για την οικοδόμηση καλών συνηθειών και την εξάλειψη των κακών. Το βιβλίο περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών συμπεριφοράς, με βάση τις τελευταίες έρευνες στην ψυχολογία και τις νευροεπιστήμες.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Αποκτήστε τον εγκέφαλό σας: Χρησιμοποιώντας την επιστήμη για να ξεπεράσετε το άγχος, την κατάθλιψη, τον θυμό, τις φρικτές εξόδους και τα ερεθίσματα"
από Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Σε αυτό το βιβλίο, η Δρ Φέιθ Χάρπερ προσφέρει έναν οδηγό για την κατανόηση και τη διαχείριση κοινών συναισθηματικών και συμπεριφορικών ζητημάτων, όπως το άγχος, η κατάθλιψη και ο θυμός. Το βιβλίο περιλαμβάνει πληροφορίες για την επιστήμη πίσω από αυτά τα ζητήματα, καθώς και πρακτικές συμβουλές και ασκήσεις για την αντιμετώπιση και τη θεραπεία.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Η δύναμη της συνήθειας: Γιατί κάνουμε αυτό που κάνουμε στη ζωή και τις επιχειρήσεις"
από τον Charles Duhigg
Σε αυτό το βιβλίο, ο Charles Duhigg διερευνά την επιστήμη του σχηματισμού συνήθειας και πώς οι συνήθειες επηρεάζουν τη ζωή μας, τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο. Το βιβλίο περιλαμβάνει ιστορίες ατόμων και οργανισμών που έχουν αλλάξει με επιτυχία τις συνήθειές τους, καθώς και πρακτικές συμβουλές για τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών συμπεριφοράς.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Μικροσκοπικές συνήθειες: Οι μικρές αλλαγές που αλλάζουν τα πάντα"
από τον BJ Fogg
Σε αυτό το βιβλίο, ο BJ Fogg παρουσιάζει έναν οδηγό για τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών συμπεριφοράς μέσω μικρών, σταδιακών συνηθειών. Το βιβλίο περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για τον εντοπισμό και την εφαρμογή μικροσκοπικών συνηθειών που μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλες αλλαγές με την πάροδο του χρόνου.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
από τον Robin Sharma
Σε αυτό το βιβλίο, ο Robin Sharma παρουσιάζει έναν οδηγό για τη μεγιστοποίηση της παραγωγικότητας και των δυνατοτήτων σας ξεκινώντας τη μέρα σας νωρίς. Το βιβλίο περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για τη δημιουργία μιας πρωινής ρουτίνας που υποστηρίζει τους στόχους και τις αξίες σας, καθώς και εμπνευσμένες ιστορίες ατόμων που έχουν αλλάξει τη ζωή τους μέσω της πρόωρης εγρήγορσης.
s
