Πώς αλλάζουμε...αλλάζουμε πραγματικά;
Όταν αισθανόμαστε κολλημένοι ή θέλουμε να αλλάξουμε κάτι, συνήθως προέρχεται από την επιθυμία να βελτιώσουμε ή να απαλλαγούμε από κάτι που δεν μας αρέσει ή είναι επώδυνο. Όταν κάτι δεν είναι καθόλου σωστό, ή όταν έχετε αρνητικό συναίσθημα ή κρίση για κάτι, είναι μια ευκαιρία να το διερευνήσετε και να μάθετε από αυτό.
Ίσως σας εμπνέει να αλλάξετε επειδή βλέπετε τους άλλους να έχουν ή να κάνουν κάτι ή να είστε με έναν ιδιαίτερο τρόπο που πυροδοτεί τη λαχτάρα σας. Ο κόσμος γύρω μας μπορεί να μας παρακινήσει να αμφισβητήσουμε τον εαυτό μας και να συνδεθούμε με τη δυσαρέσκειά μας.
Μπορεί να παρακινείστε από μια εσωτερική ανάδευση ή ανεκπλήρωτη λαχτάρα. Η πραγματοποίηση μιας βαθιάς λαχτάρας δίνει μια αίσθηση επίτευξης και ολοκλήρωσης. Είναι σημαντικό να νιώθεις ότι αυτό που κάνεις στη ζωή έχει νόημα, χρήσιμο στον κόσμο. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι το να βρούμε αυτό που προοριζόμαστε να κάνουμε είναι μέρος της ενσάρκωσης, το να είμαστε εδώ στο σώμα.
Μπορεί να αναζητάτε ένα αποτέλεσμα, ή κάτι που να είναι θεμελιωδώς διαφορετικό, να απαιτείτε αλλαγή για να το αλλάξετε ή να το μεταμορφώσετε. Μερικές φορές το να αλλάξουμε ή να δημιουργήσουμε αυτό που θέλουμε είναι πιο δύσκολο από ό,τι περιμένουμε. Η αλλαγή γίνεται λίγο-λίγο. Η προσωπική ανάπτυξη μετριέται σε βαθμούς. γίνεσαι πιο ελεύθερη, Έχουν περισσότερο ευτυχία και ενσαρκώστε περισσότερο της ουσίας σου. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι σπάνια έχουν την πλήρη εικόνα του τι χρειάζεται για να θεραπευτούν και να αναπτυχθούν και μετά αναρωτιούνται γιατί δεν αλλάζουν. Πιθανότατα έχετε ακούσει τον εαυτό σας ή κάποιον να λέει: «Θέλω να προχωρήσω» ή «Προσπάθησα να αλλάξω αλλά δεν τα κατάφερα».
Κάντε τη διαρκή αλλαγή να έρθει πιο γρήγορα επιβραδύνοντας
Παραδόξως, η διαρκής αλλαγή έρχεται πιο γρήγορα όταν αγκαλιάζουμε την επιβράδυνση, τη βαθύτερη εμβάθυνση και την προσοχή. Είναι δυνατό να προχωρήσετε πέρα από το «Ήμουν εκεί, το έκανα» και να αλλάξετε. Ξέρουμε από τη δουλειά με τους πληγωμένους εγωισμούς μας και τον προσωπικό μας προγραμματισμό ότι όταν κάνουμε το ίδιο παλιό πράγμα, τον ίδιο παλιό τρόπο, έχουμε τα ίδια παλιά αποτελέσματα.
Όταν έχετε επίγνωση, αισθάνεστε τις λεπτές, εσωτερικές αναταράξεις που είτε σας εμπνέουν είτε σας κατευθύνουν να αλλάξετε πτυχές της ζωής σας, οδηγώντας σας στον Αληθινό Εαυτό. Συμμετέχετε με θάρρος σε αυτοδιερεύνηση και αρχίζετε να αναγνωρίζετε ότι επηρεάζετε την πορεία της ζωής σας. Γίνεστε πιο πρόθυμοι να αναλάβετε ρίσκα, ενδυναμώνοντας τον εαυτό σας για να δημιουργήσετε τις επιθυμητές αλλαγές.
Γιατί Αντιστεκόμαστε στην Αλλαγή;
Παραδόξως, παρόλο που θα θέλαμε πολλά πράγματα να ήταν διαφορετικά, συχνά αντιστεκόμαστε στην αλλαγή. Για τους περισσότερους από εμάς, ο φόβος μας εμποδίζει να είμαστε πλήρως ο εαυτός μας και στη συνεχή ροή της κίνησης. Υπάρχουν πολλοί γνωστοί και άγνωστοι φόβοι, καθώς και η ντροπή, η θλίψη ή η θλίψη που εμποδίζουν το ρεύμα του Σύμπαντος να ρέει στη ζωή μας. Ίσως φοβόμαστε τι θα φέρει ή τι σημαίνει η αλλαγή. Ίσως δεν θα σας αρέσει, ή θα χρειαστεί να αφήσετε κάποιον ή να μετακινηθείτε σωματικά κάπου.
Επειδή ζούμε σε σώματα και στη φυσική διάσταση, τείνουμε να βλέπουμε και να βιώνουμε τα πάντα ως στερεά, και ως εκ τούτου αμετάβλητα. Η προσωπικότητά σας εξισώνει τη σταθερότητα με την ασφάλεια, πιστεύοντας ότι αν μπορείτε να προβλέψετε τη ζωή, τότε δεν θα χρειαστεί να αντιμετωπίσετε τον φόβο σας για το άγνωστο. Αλλά η προβλεψιμότητα είναι μια ψευδαίσθηση, που βασίζεται στην ασυνείδητη αναμονή ή επανάληψη προηγούμενων απαντήσεων στην παρούσα στιγμή. Αυτή η στενή κατανόηση της ζωής σας αφήνει συχνά να αισθάνεστε ανίσχυροι, με μια ψευδή αίσθηση δύναμης του εγώ που σίγουρα θα αμφισβητηθεί κάποια στιγμή στη ζωή σας.
Προσπαθώντας να ελέγξετε τα πάντα
Από τις λανθασμένες αντιλήψεις μας για τη συνείδηση και τον Θεό, προσπαθούμε να δημιουργήσουμε μια σταθερή, φαινομενικά ασφαλή και σταθερή ζωή. Αντιστεκόμαστε στην υποκείμενη και συνεχή διαδικασία αλλαγής. Σκεφτόμαστε: «Αν μπορώ να κρατήσω τα πράγματα όπως είναι, παρόλο που το μισώ, θα είμαι ασφαλής». Το να ζεις στη συνεχώς μεταβαλλόμενη ροή αγκαλιάζει αυτό που ο Άλαν Γουότς αποκάλεσε «σοφία της ανασφάλειας».
Οι ανίατοι εγωισμοί μας δυσκολεύονται να αφήσουν την ψευδαίσθηση ότι μπορούμε να ελέγξουμε τα πάντα. Παραμένουμε χαμένοι στις ιστορίες μας και πιστεύουμε ότι η αλλαγή, και τελικά η ευτυχία, μας ξεπερνά. Συνεχίζουμε να κυνηγάμε την ουρά μας, να πηδάμε από γυαλιστερό αντικείμενο σε γυαλιστερό αντικείμενο, να αναζητούμε την ολοκλήρωση έξω από τον εαυτό μας – με τις ρίζες μας στην παρεξήγηση, τα ανεπεξέργαστα συναισθήματα και τον παλιό προγραμματισμό.
Η διαρκής αλλαγή συμβαίνει όταν ενσωματώνουμε αυτές τις παραμορφωμένες ιδέες και ιστορικούς κόμπους, χαλαρώνοντας τα στενά συναισθήματα και τις απόψεις μας. Με θάρρος, επιμονή, δέσμευση και επιδέξια μέσα, τα ξεμπερδεμένα Σκέλη της Συνείδησης αλλάζουν, επιστρέφοντας την ψυχή και την ψυχή μας στην ολότητα και εκπληρώνοντας την αλλαγή που επιθυμούμε.
Η αλλαγή συμβαίνει με την επιμονή και την παράδοση
Καθώς εμβαθύνετε μέσα από αυτό το έργο και ξεδιπλώνονται οι επιθυμητές αλλαγές σας, περνάτε πέρα από τις στιγμές «αχ χα», σε μια εσωτερική γνώση. Ταξιδεύεις προς τα μέσα στις κρυφές χαραμάδες που σε βοηθούν να γίνεις δυνατός. Κατονομάζεις και κατανοείς τα συναισθήματά σου, αποδομείς τις ιστορίες σου και αγκαλιάζεις τις ατέλειές σου. Η εσωτερική απαλότητα και η συμπόνια εξελίσσονται σε αυτοαποδοχή, ενθαρρύνοντας την αλλαγή.
Μπορεί να δείτε την αλλαγή όπως συμβαίνει ή να την παρατηρήσετε αργότερα, συνειδητοποιώντας ότι δεν κάνετε πλέον «αυτό το πράγμα» που θέλατε να σταματήσετε ή κάνετε αυτό που θέλατε να κάνετε. Η αλλαγή γίνεται με την επιμονή. Ο χρόνος εξαρτάται από το βάθος του ζητήματος και τον χρόνο που αφιερώσατε για να το δουλέψετε. Ή μπορεί να είστε ώριμοι και έτοιμοι, και τα πράγματα θα αλλάξουν γρήγορα.
Χρειάζεται ένα ορισμένο ποσό ψυχολογικής και πνευματικής δουλειάς για να ξεπεράσουμε τη σκέψη ότι οι δομές του εγώ μας μπορούν να εκτελέσουν ολόκληρη την παράσταση. Σε αυτό το σημείο καμπής ανάπτυξης και ωριμότητας, παραδινόμαστε, κάτι που είναι απαραίτητο για τη δημιουργία αυτού που ήρθαμε εδώ να είμαστε.
© 2013. Δρ Τζένιφερ Χάουαρντ. Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Δημοσιεύτηκε από τη New Page Books ένα τμήμα του
Career Press, Pompton Plains, NJ. 800-227-3371.
Πηγή άρθρου
Το απόλυτο σχέδιο ζωής σας: Πώς να μεταμορφώσετε βαθιά την καθημερινή σας εμπειρία και να δημιουργήσετε αλλαγές που θα διαρκέσουν
από τη Δρ Τζένιφερ Χάουαρντ.
Το απόλυτο σχέδιο ζωής σας είναι το "πώς να" που λείπει για να ξεκολλήσετε και να ξεπεράσετε τα προβλήματά σας σε μια πιο πλούσια και ουσιαστική ζωή. Η απόσταξη των 20 και πλέον ετών εμπειρίας του Δρ Χάουαρντ ως αδειούχου ψυχοθεραπευτή και πνευματικού δάσκαλου, αυτό το «εργαστήριο σε ένα βιβλίο» είναι ένας οδικός χάρτης για να ζήσετε την πιο ευτυχισμένη, πιο αυθεντική, πιο εκπληκτική ζωή σας.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Jennifer Howard, Ph.D., είναι η συγγραφέας του Το απόλυτο σχέδιο ζωής σας. Αναγνωρισμένος ηγέτης της σκέψης στην ψυχολογία και την πνευματικότητα, ο Δρ Χάουαρντ είναι blogger της Huffington Post, ένας από τους διακεκριμένους ειδικούς στην εθνική εκστρατεία ευεξίας, Walk with Walgreens, και έχει εμφανιστεί ως ειδικός σε πολλές τηλεοπτικές εκπομπές εθνικού δικτύου. Προπονητής ζωής και επιχειρήσεων, επαγγελματίας ομιλητής και συνιδρυτής του Healing Path Center, ο Δρ Χάουαρντ διατηρεί ιδιωτικό ιατρείο με γραφεία στη Νέα Υόρκη και το Λονγκ Άιλαντ και έχει εκτεταμένο τηλεφωνικό ιατρείο.
