Ποιος δεν αγαπά μια καλή αγκαλιά; Flickr/Capture The Uncapturable, CC BY-NC-ND

Φίλοι, παιδιά, ρομαντικοί σύντροφοι, μέλη της οικογένειας – πολλοί από εμάς ανταλλάσσουμε αγκαλιές με άλλους σε τακτική βάση. Νέα έρευνα από τις Ηνωμένες Πολιτείες, δημοσιεύεται σήμερα στο PLOS, τώρα δείχνει ότι οι αγκαλιές μπορούν να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε τις συγκρούσεις στην καθημερινή μας ζωή.

Οι αγκαλιές θεωρούνται μια μορφή στοργικό άγγιγμα. Οι αγκαλιές συμβαίνουν μεταξύ κοινωνικών εταίρων κάθε είδους, και μερικές φορές ακόμη και αγνώστων.

Συχνά προκύπτουν σε θετικά πλαίσια – ενώ χαιρετίζουν, γιορτάζουν ένα επίτευγμα ή απλώς απολαμβάνουν την παρουσία ενός αγαπημένου προσώπου – αλλά μπορούν επίσης να εμφανιστούν σε αρνητικά πλαίσια όταν χρειάζεται υποστήριξη.

Το στοργικό άγγιγμα ρυθμίζει το άγχος που σχετίζεται με πιθανά αρνητικά γεγονότα. Για παράδειγμα, σε ένα μελέτη, η εγκεφαλική δραστηριότητα μεταξύ των συμμετεχόντων που κρατούσαν το χέρι του ρομαντικού συντρόφου τους κατά τη διάρκεια μιας αγχωτικής κατάστασης αντανακλούσε λιγότερο έντονες απαντήσεις σε απειλές σε σύγκριση με αυτές των συμμετεχόντων που κρατούσαν το χέρι ενός ξένου ή καθόλου.

Αγκαλιές και συγκρούσεις

Το νέο έρευνα, με επικεφαλής τον Carnegie Mellon's Michael Murphy, αποκαλύπτει τον σημαντικό ρόλο που μπορούν να διαδραματίσουν οι αγκαλιές στην προστασία έναντι των αρνητικών επιπτώσεων των διαπροσωπικών συγκρούσεων, όπως οι διαφωνίες και οι διαφωνίες.

Οικογενειακές αγκαλιές. Flickr/Devon D Ewart, CC BY-NC-ND

Αυτή η μελέτη χρησιμοποίησε δεδομένα από 404 γενικά υγιείς ενήλικες. Έλαβαν συνέντευξη μέσω τηλεφώνου από έναν ερευνητή στο τέλος της ημέρας, κάθε μέρα, για 14 ημέρες.

Οι συμμετέχοντες υπέδειξαν εάν είχαν βιώσει ή όχι κάποια διαπροσωπική ένταση ή σύγκρουση κατά τη διάρκεια της ημέρας τους και αν κάποιος τους είχε αγκαλιάσει τις τελευταίες 24 ώρες. Αξιολόγησαν επίσης την εμπειρία τους τόσο θετικού συναισθήματος (όπως χαρούμενος, ήρεμος, χαρούμενος) όσο και αρνητικός (για παράδειγμα, δυστυχισμένος, θυμωμένος, τεταμένος) εκείνη την ημέρα.

Οι περισσότεροι συμμετέχοντες (93%) ανέφεραν ότι έλαβαν μια αγκαλιά τουλάχιστον μία ημέρα της περιόδου της συνέντευξης. Το ίδιο ίσχυε και για τις διαπροσωπικές συγκρούσεις (69%). Τέσσερις τοις εκατό των συνολικών δεδομένων των ημερών συνέντευξης αφορούσαν σύγκρουση χωρίς λήψη αγκαλιάς. Το δέκα τοις εκατό των ημερών περιελάμβανε σύγκρουση και λήψη μιας αγκαλιάς.

Πώς συνέβαλαν οι διαπροσωπικές συγκρούσεις και οι αγκαλιές στη συναισθηματική εμπειρία; Τις ημέρες που τα άτομα βίωσαν σύγκρουση όταν είχαν μια αγκαλιά, βίωσαν λιγότερη αρνητική επίδραση και περισσότερο θετική από ό,τι τις ημέρες που βίωσαν σύγκρουση όταν δεν είχαν αγκαλιάσει. Το μοτίβο για το αρνητικό συναίσθημα μεταφέρθηκε ακόμη και στην επόμενη μέρα.

Ίσως αναρωτιέστε πόσο ισχυρά ήταν αυτά τα αποτελέσματα. Όταν οι ερευνητές εξέτασαν το φύλο των συμμετεχόντων, βρήκαν μερικά συνολικά αποτελέσματα (π.χ., οι άνδρες ανέφεραν και περισσότερες συγκρούσεις και περισσότερες λαβές αγκαλιάς από τις γυναίκες), αλλά το βασικό εύρημα παραπάνω ισχύει και για τα δύο φύλα.

Η ηλικία δεν αποτελεί εμπόδιο για το ποιος ωφελείται από μια αγκαλιά. Flickr/donireewalker, CC BY

Επιπλέον, σε όλες τις αναλύσεις, οι ερευνητές έλεγχαν την ηλικία, την εθνικότητα, την οικογενειακή κατάσταση, την εκπαίδευση και τον αριθμό των μοναδικών ατόμων με τα οποία είχαν αλληλεπιδράσει οι συμμετέχοντες σε μια δεδομένη ημέρα – αποκλείοντας έτσι πολλές εναλλακτικές εξηγήσεις.

Αυτό που δεν γνωρίζουμε ακόμη είναι η αιτιακή σειρά αυτής της σχέσης. Ο σχεδιασμός της μελέτης αξιολόγησε μόνο εάν ελήφθη μια αγκαλιά και εάν είχε συμβεί διαπροσωπική σύγκρουση. Επομένως, δεν είναι ξεκάθαρο αν η αγκαλιά προηγήθηκε ή ακολούθησε από τη σύγκρουση.

Επίσης δεν γνωρίζουμε αν η αγκαλιά και η σύγκρουση αφορούσαν το ίδιο άτομο, ούτε γνωρίζουμε το είδος ή τη σοβαρότητα της σύγκρουσης. Θα πρέπει λοιπόν να είμαστε προσεκτικοί όσον αφορά τη συνηγορία»αγκαλιάζοντάς το".

Εκτός από αυτές τις επιφυλάξεις, αυτή η έρευνα ταιριάζει σε ένα ευρύτερο πεδίο έρευνας Αυτό δείχνει τη σημασία του στοργικού αγγίγματος – τόσο για τη σωματική όσο και για την κοινωνική ευημερία. Για παράδειγμα, άλλα ευρήματα από αυτήν την ερευνητική ομάδα δείχνουν ότι η λήψη αγκαλιών μειώνει την πιθανότητα να κολλήσετε το κοινό κρυολόγημα και μειώνει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων ακόμα και αν έχει μολυνθεί.

Γιατί είναι ωφέλιμες οι αγκαλιές;

Γιατί μπορεί να είναι ωφέλιμες οι αγκαλιές; Το να είσαι αγκαλιά οδηγεί σε απελευθέρωση της ορμόνης ωκυτοκίνης, ξεκινώντας μια σειρά από κατάντη αποτελέσματα που θα μπορούσαν να εξηγήσουν τα οφέλη της αγκαλιάς. Η ωκυτοκίνη εμπλέκεται σε α πολύπλοκο εύρος κοινωνικών διαδικασιών, αλλά έχει εμπλακεί ο ρομαντικός δεσμός και η εμπιστοσύνη.

Άλλες έρευνες δείχνουν ότι τα οφέλη των αγκαλιών και του στοργικού αγγίγματος γενικότερα ξεκουράζονται μέσα στο καρδιαγγειακό σύστημα. Ενας μελέτη βρήκε χαμηλότερη συστολική αρτηριακή πίεση στους συζύγους των ζευγαριών που ζητούσαν να αυξήσουν τη συχνότητα του στοργικού αγγίγματος μεταξύ τους. Αλλα έρευνα έγγραφα μείωσαν την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό μεταξύ των γυναικών που δέχονται συχνές αγκαλιές.

Ψυχολογικά, οι αγκαλιές και το στοργικό άγγιγμα επικοινωνούν γενικότερα κοινωνική υποστήριξη.

Αγκαλιαζόμαστε για να δείξουμε ότι νοιαζόμαστε, ότι είμαστε ευγνώμονες για ένα όφελος που λάβαμε, ότι μοιραζόμαστε ένα επίτευγμα. Επομένως, η λήψη μιας αγκαλιάς χρησιμεύει ως σήμα ότι η κοινωνική σχέση χαρακτηρίζεται από εγγύτητα και ανησυχία. Δεν αποτελεί έκπληξη λοιπόν ότι οι σχέσεις που χαρακτηρίζονται από συχνό στοργικό άγγιγμα πιο ευτυχισμένες σχέσεις.

Πρέπει να πλησιάσεις για μια καλή αγκαλιά. Flickr/Panca Satrio Nugroho, CC BY-ND

Στοιχεία αγκαλιάς

Δεν είναι όλες οι αγκαλιές ίδιες. Έχει σημασία η μεταβλητότητα στα χαρακτηριστικά της αγκαλιάς;

Το να δίνεις αγκαλιές έχει παρόμοιο όφελος με το να λαμβάνεις αγκαλιές; Μερικοί έρευνα υποδηλώνει ότι το να είσαι στο άκρο της στοργικής επαφής έχει το μεγαλύτερο όφελος. Ωστόσο, οι πιθανότητες είναι ότι οι πλήρως αμοιβαίες αγκαλιές είναι εξίσου ευεργετικές.

Μπορούν τα οφέλη του στοργικού αγγίγματος να ξεπεράσουν τους ανθρώπους; Η απάντηση είναι ναι. Αγκαλιασμό και στοργικό άγγιγμα με ρομπότ, σκύλοι θεραπείας και κατοικίδια όλων των τύπων παράγουν μια σειρά θετικών αποτελεσμάτων, που πιθανώς υποστηρίζονται από τους ίδιους υποκείμενους μηχανισμούς με την ανθρώπινη επαφή, όπως π.χ. απελευθέρωση ωκυτοκίνης.

Έχει σημασία ο αριθμός των αγκαλιών και ο αριθμός των ανθρώπων που αγκαλιάζετε; Περισσότερες αγκαλιές είναι καλύτερες, τουλάχιστον μεταξύ τους ρομαντικά ζευγάρια, αλλά δεν γνωρίζουμε ακόμη αν είναι σημαντικές οι συχνότερες αγκαλιές με μεγαλύτερο αριθμό ατόμων.

Έχει σημασία η διάρκεια της αγκαλιάς; Οι περισσότερες αγκαλιές είναι 3 δευτερόλεπτα μακρά, αλλά τα στοιχεία δείχνουν ότι οι αγκαλιές του 20 δευτερόλεπτα είναι αυτά που ξεκινούν τα καρδιαγγειακά οφέλη που αναφέρθηκαν παραπάνω.

Αναζήτησε λοιπόν μια αγκαλιά. Οι πιθανότητες είναι, θα είστε καλύτεροι για αυτό.

Ακόμη και μια αγκαλιά με έναν φιλόφιλο φίλο μπορεί να βοηθήσει κατά καιρούς. Flickr/Simon Law, CC BY-SA

Σχετικά με το Συγγραφέας

Lisa A Williams, Ανώτερη Λέκτορας, Σχολή Ψυχολογίας, UNSW

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Σχετικά βιβλία

at InnerSelf Market και Amazon