Εικόνα από Pexels
Ξυπνώντας με την πρώτη αχνή πρόταση φωτός, δεν θέλω να φύγω από το κρεβάτι μου. Και έτσι δεν το κάνω. Άφησα τον εαυτό μου να βρεθεί εκεί κάτω από τη ζεστασιά των παχιών καλυμμάτων και να στρέψω την προσοχή μου στην αναπνοή μου. Το συνειδητοποιώ. Αρχίζω να το νιώθω. Αρχίζω να το αφήνω.
Κυρίως έχω εξερευνήσει τον Θεό της Αναπνοής είτε ξαπλωμένος στο κρεβάτι, καθισμένος σε μια καρέκλα στη στάση των Αιγυπτιακών Φαραώ, ή καθισμένος σταυροπόδι σε μαξιλάρια διαλογισμού στο πάτωμα. Τα πιο παρατεταμένα περάσματα της συνειδητοποίησης της αναπνοής - κατά τη διάρκεια του οποίου το μυαλό μου παραμένει σχετικά άδειο και νιώθω τον Θεό κοντά - συμβαίνουν όταν το σώμα μου δεν κινείται πολύ.
Μόλις σηκωθώ και αρχίσω να κινούνται - στο μπάνιο του ξενώνα, σε μια βόλτα στους κήπους, στο μοναστήρι για φαγητό ή να συμμετάσχω στις ψαλμμένες προσευχές - γίνεται πολύ πιο δύσκολο να μείνω με την αναπνοή μου, για να το αφήσω να αναπνέει και να έχει την παρουσία του Θεού να αντικαταστήσει τις σιωπηλές κουρδιστήριες και συνομιλίες του μυαλού μου που μεταδίδουν τα ψεύτικα νέα ότι ο χωρισμός είναι η μόνη προοπτική από την οποία μπορώ να αλληλεπιδράσω με τον κόσμο.
Κάθε φορά που πηγαίνω για μια βόλτα, φαίνεται ότι γίνομαι λιγότερο γεμάτος χάρη (λιγότερο χαριτωμένη;) και συστέλλω ξανά τις σκέψεις στο μυαλό μου. Γιατί είναι αυτό? Και τι μπορώ να κάνω γι 'αυτό;
Συμπληρώνοντας τις σκέψεις μου ...
Όταν περπατώ, τείνω να συρρικνωθώ πίσω στις σκέψεις μου και να αποδυναμώσω την άμεση, αισθητή μου σύνδεση με τον Θεό. Και πάλι, η ερώτηση αναρωτιέται, γιατί; Έτσι μετά το πρωινό γεμίζω το μπουκάλι του νερού μου, έβαλα τα σανδάλια πεζοπορίας μου, βάζω μερικά ενεργειακά μπαρ σε ένα πακέτο fanny που αγκιστρώνω γύρω από τη μέση μου, εφαρμόζω αντηλιακό, φοράω καπέλο και γυαλιά ηλίου και βγαίνω στην έρημο για να δω αν Μπορώ να μάθω γιατί. . . και να κάνουμε κάτι γι 'αυτό.
Το πρώτο πράγμα που παρατηρώ, καθώς περπατώ μέσα από την ξύλινη πύλη του ξενώνα και αρχίζω να κινούμαι κατά μήκος του χωματόδρομου που τυλίγεται και βυθίζεται για δεκατρία μίλια μέχρι να φτάσει στον κεντρικό αυτοκινητόδρομο ασφάλτου, είναι ότι τείνω να κοιτάζω κάτω από το έδαφος όταν Περπατήστε. ΕΝΤΑΞΕΙ. Αυτό είναι κατανοητό, διότι πρέπει να βεβαιωθώ ότι δεν υπάρχει τίποτα στο δρόμο μου που θα με τραβήξει. Αλλά για να κοιτάζω πάντα προς τα κάτω, πρέπει να φέρω ένταση στο κεφάλι και το λαιμό μου, και θυμάμαι πίσω στην τέταρτη ημέρα της υποχώρησης όταν ανακάλυψα τι έκανε το λαιμό μου που σφίγγει και κρατάει το κεφάλι μου ακόμα. Με το κεφάλι μου λυγισμένο προς τα εμπρός, μπροστά από το υπόλοιπο σώμα μου, πρέπει να συσπάσω τους μυς στο πάνω μέρος της πλάτης μου για να μην πέσει το κεφάλι μου, να πέσει το κεφάλι μου, να πέσει το κεφάλι μου. . .
"Με το κεφάλι του! " φώναξε η Βασίλισσα των Καρδιών μέσα Η Αλίκη στη χώρα των θαυμάτων. Μήπως μιλούσε για άτομα των οποίων τα κεφάλια είναι τόσο μακριά μπροστά από τον κάθετο άξονα του όρθιου σώματός τους που χάνουν την αισθητή τους σύνδεση με τον Θεό και συμπιέζονται στις σκέψεις τους έτσι ώστε ο μόνος τρόπος να τους απελευθερώσει από τη φυλάκισή τους στο το μυαλό τους είναι να κόψουν τα κεφάλια τους;
. . . και ανατρέποντας ακόμη πιο μακριά προς το έδαφος ήμουν πραγματικά να χαλαρώσω αυτήν την ένταση. Αν θέλω να αισθάνομαι ανυψωμένος, χαριτωμένος τεντωμένος προς τον Θεό, δεν πρέπει το κεφάλι μου να σηκωθεί προς τα πίσω εκεί που ανήκει, όπου μπορεί να επιπλέει πάνω από τους ώμους μου ενώ περπατάω, όπου μπορεί να βαρεθεί σαν Ψάρεμα bobber στα κύματα μιας λίμνης πάνω από την οποία φυσάει ένα αεράκι;
το κόκκινο κόκκινο Robin
πηγαίνει bob bob bobbin 'μαζί
Βλέποντας ολόκληρη την εικόνα
Το επόμενο πράγμα που παρατηρώ είναι ότι όταν εστιάζω το βλέμμα μου τόσο στενά στο έδαφος μπροστά από τα πόδια μου, χάνω την όραση ολόκληρου του οπτικού πεδίου. Βλέπω μόνο ό, τι θέλω να δω και αγνοώ τα πάντα, σαν ένα γεράκι που πετάει πάνω από το έρημο και ψάχνει για λίγο να φάει.
Μόλις αποκλείσω οτιδήποτε σε οποιοδήποτε από τα πρωτεύοντα αισθητήρια πεδία μου - αίσθηση, όραμα, ήχο - πέφτω πίσω στο μυαλό μου, τις σκέψεις μου, την αίσθηση του διαχωρισμού και ο Θεός εξαφανίζεται. Και έτσι αρχίζω να περπατάω πιο αργά. Δεν εστιάζω μόνο την προσοχή μου σε κανένα αντικείμενο μπροστά μου. Αντ 'αυτού, δίνω προσοχή στις περιφέρειες του οπτικού πεδίου, όλα όσα εμφανίζονται απαλά στη δεξιά και αριστερή πλευρά του ελλειπτικού οπτικού πεδίου μου.
Μου αρέσει αμέσως το πώς με επηρεάζει ταυτόχρονα το δεξί και το αριστερό άκρο του οπτικού πεδίου μου. Οι ενέργειες στη δεξιά και την αριστερή πλευρά του κεφαλιού μου γίνονται πιο ισορροπημένες, γίνομαι πιο παρών και βλέποντας ολόκληρο το οπτικό πεδίο γίνεται πιο φυσικό. (Μήπως αυτό εννοούσε ο Ιησούς κοιτώντας προς τον κόσμο μονό όραμα;)
Όταν βλέπω ολόκληρο το πεδίο ταυτόχρονα και όχι κάτι άλλο, μπορώ να παραμείνω σε εγρήγορση για αντικείμενα σε κοντινή απόσταση που μπορεί να θέλουν να με ταξιδέψουν. Όταν πλησιάζω σε αυτά, κοιτάζω για λίγο, περπατώ γύρω τους και μετά άφησα αμέσως το όραμά μου να πάει πάλι ευρύ και χωρίς αποκλεισμούς.
Όσο περισσότερο περπατάω έτσι, τόσο καλύτερα το καταλαβαίνω, ώστε, μέχρι το απόγευμα, να μπορώ να γλιστρήσω γύρω από εμπόδια που είδα πολλά δευτερόλεπτα νωρίτερα χωρίς να χρειαστεί να σπάσω βλέποντας ολόκληρο το οπτικό πεδίο ταυτόχρονα και κοιτάζοντας προς τα κάτω.
διατηρώντας την όραση ευρεία
αφήνοντας τον εαυτό μου να δει
προς τα αριστερά
προς τα δεξιά
εστιάζοντας στις περιφέρειες
βλέπω τα πάντα
όλα ταυτόχρονα
Περπατώντας σαν ραβδί σχήμα ...
Το επόμενο πράγμα που παρατηρώ είναι ότι περπατάω σαν ραβδί. Τα χέρια μου δεν κινούνται πολύ, οι γοφοί μου δεν ταλαντεύονται πολύ, τα πόδια μου κινούνται προς τα εμπρός σαν να έχω σκι αντοχής και κάνω σκι σε παράλληλες πίστες που έχουν σκαλιστεί στο χιόνι. Μερικά μέρη του σώματός μου κινούνται, άλλα δεν το θυμάμαι, και θυμάμαι πίσω σε ένα τραγούδι ευαγγελίου που τραγούδησα στο γυμναστήριο του γυμνασίου μου. . .
οστό των ποδιών που συνδέεται με το οστό των ποδιών
οστό ποδιού συνδεδεμένο με το οστό της φτέρνας
οστό φτέρνας που συνδέεται με το αστράγαλο
οστό του αστραγάλου συνδεδεμένο με το. . .
τώρα ακούστε τη λέξη του Λόρδου
. . . όπου έμαθα το πρώτο μου σημαντικό μάθημα για το σώμα: όλα συνδέονται. Δεν μπορείτε να απομονώσετε ένα μέρος από το άλλο. Αυτό που συμβαίνει σε ένα μέρος του σώματος επηρεάζει άμεσα κάθε άλλο μέρος.
Αλλά καθώς περπατάω στο χωματόδρομο, συνειδητοποιώ ότι δεν είμαι μόνο ένας από τους δύσκαμπτους ανθρώπους. Είμαι ένας από τους δύσκαμπτους ανθρώπους!
Και έτσι σταματάω. Και σταθείτε. Γυρίζω την προσοχή μου πίσω στην ανάσα μου. Εκεί είναι πάλι. Αναπνεύστε, αναπνέοντας. Χαλαρώνω και αρχίζω σταδιακά να αισθάνομαι ότι ολόκληρο το σώμα μου ξαναζωντανεύει σαν αισθητή παρουσία, από τα οστά των ποδιών στο κεφάλι.
Κοιτάζω την υπέροχη κοιλάδα μπροστά μου. Ακούω τα πουλιά να φωνάζουν καθώς κινούνται μπρος-πίσω από ένα μικρό δέντρο στο άλλο. Αρχίζω να κινούμαι. Και πέφτω από τη ρωγμή στο ύφασμα των εμφανίσεων του κόσμου και διαλύομαι πίσω στην αισθητή παρουσία του Θεού.
Κρατώντας το σώμα χαλαρό
Αρχίζω να πειραματίζομαι με το να κρατάω ολόκληρο το σώμα μου σε χαλαρή, ελαστική κίνηση καθώς κινούμαι κατά μήκος του χωματόδρομου. Τα ισχία μου ταλαντεύονται. τα χέρια μου ταλαντεύονται. το κεφάλι μου δεν κοιτάζει απλώς μπροστά, αλλά μπαμπάει μπρος-πίσω, σαν ανάποδα u. Ακολουθώντας την κατεύθυνση του ποδιού που κινείται προς τα εμπρός, το σώμα μου περιστρέφεται προς τα δεξιά και αριστερά γύρω από τον σπόνδυλο στη σπονδυλική στήλη μου, όπου ο κάτω θωρακικός κορμός μου συναντά τον άνω οσφυϊκό κορμό μου, ο δεξί ώμος πηγαίνει πίσω καθώς το δεξί πόδι πηγαίνει μπροστά, εμπρός και πίσω, πίσω και τα πάντα, όλα κινούνται. Και παρόλο που η ανάλυση αυτού αρχίζει να αισθάνεται σαν την κάμπια να εξηγεί πώς περπατά, ο Θεός αρχίζει να μου μιλά ξανά στη σιωπηλή γλώσσα της αισθητής παρουσίας.
Albert Einstein
σε μια επιστολή προς τον γιο του
η ζωή είναι σαν να οδηγείς ποδήλατο
για να μείνετε σε ισορροπία
όλα πρέπει να συνεχίσουν να κινούνται
Σαν σχοινί με σχοινί, μπορώ να περπατήσω με κομψότητα και χάρη. Αν μπορώ να παίξω με το ίδιο είδος όρθιας ισορροπίας που επιτρέπει στα γιγάντια δέντρα sequoia, τους γοτθικούς καραβίδες και τους σύγχρονους ουρανοξύστες να ανέβουν στον ουρανό, η βαρύτητα μπορεί πραγματικά να γίνει αισθητή για να με στηρίξει και σε αυτήν την κατάσταση χαλαρή, κυριολεκτικά ανυψωμένη χάρη, ολόκληρο το σώμα μου κινείται σε κάθε βήμα και ανάσα.
Καθώς συνεχίζω να προχωράω - αναπνοή, συναίσθημα, θέαση, ακοή, όλα κινούμενα, χαρούμενα - έρχομαι αναπόφευκτα σε ένα μέρος, ίσως είναι απλώς μια σκέψη για το πόσο χαρούμενος είναι αυτός ο νέος τρόπος περπατήματος, όπου ξαφνικά βρίσκομαι πίσω στο κεφάλι μου , πίσω στις σκέψεις μου. Και μόλις ξυπνήσω και πάλι σε αυτήν τη συμπίεση, που προκαλείται από το να βυθιστεί ξανά στη σκέψη, συνειδητοποιώ ότι κάτι κάπου στο σώμα μου έχει σταματήσει να κινείται. Ίσως οι ώμοι μου να έχουν σταματήσει. Ίσως τα ισχία μου να έχουν σταματήσει. Σίγουρα, το κεφάλι και ο λαιμός μου έχουν σκληρυνθεί. Κάπου. Έτσι, μετά από σκέψη, στρέφω την προσοχή μου πίσω στο σώμα μου, ανακαλύπτω πού έχω πάει ακόμα και αρχίζω να αφήνω τα πάντα να κινούνται ξανά.
Διατηρώντας το Focus χαλαρό
Βγαίνω στην έρημο. Είναι πιο εύκολο να περπατάς με αυτό το είδος χορευτικής χάριτος και κίνησης όταν έχω εμπιστοσύνη στο έδαφος κάτω από τα πόδια μου και το μονοπάτι που περπατάω, όταν ο δρόμος είναι ευρύς και επίπεδος χωρίς βράχια ή βότσαλα, χωρίς ραβδιά ή κλαδιά, όχι ρίζες ή θάμνους. Όταν έχω αυτό το είδος αυτοπεποίθησης, το κεφάλι μου μπορεί να κοιτάζει μπροστά, όχι μόνο κάτω από το έδαφος, να βγαίνει αριστερά και δεξιά, πάνω και κάτω και να λαμβάνει ολόκληρο το οπτικό πεδίο ταυτόχρονα.
Δεν βλέπω το βλέμμα μου σε κανένα αντικείμενο. Εστιάζοντας σε ολόκληρο το οπτικό πεδίο, αντί να στραφώ στο βλέμμα μου εκεί, δεν φέρνω μια ένταση στα μάτια μου, τα οποία συνδέονται με το οστό του κεφαλιού μου συνδεδεμένο με το οστό του λαιμού μου συνδεδεμένο με το δικό μου. . . και έτσι μπορώ να κινηθώ, πραγματικά να κινηθώ, κατά μήκος της ερήμου χωρίς να εγκαταλείψω τον Θεό.
Μόλις νιώσω και πάλι χαμένη στη σκέψη, σταματάω για μια στιγμή. . .
θυμάμαι
τα λόγια της μητέρας μου για μένα
για το τι να κάνω
όταν φτάνω σε μια διασταύρωση στο δρόμο
στο δρόμο μου στο σχολείο
στάση
εξετάσουμε
ακούω
. . . μαζέψτε τον εαυτό μου, συντονίστε ξανά την αισθητή παρουσία του σώματος και της αναπνοής μου, παίξτε με το χορό της όρθιας εξισορρόπησης. . .
δεν υπάρχει κάτι σαν να στέκεσαι ακίνητος
όποτε έρθω σε στάση
και αφήστε τον εαυτό μου να χαλαρώσει
παράδοση στο τράβηγμα της βαρύτητας
ενώ αισθάνεσαι στραμμένος προς τα αστέρια
όλα ταλαντεύονται και κινούνται
. . . μαλακώνω τα μάτια μου που, χαμένα στη σκέψη, περιορίζω για να εστιάσω σε ένα μόνο αντικείμενο, διευρύνω το βλέμμα μου για να δω ολόκληρο το σχεδόν ελλειπτικό οπτικό πεδίο ταυτόχρονα, ανοίξτε τα αυτιά μου για να ακούσω ό, τι είναι εδώ για να ακούσετε, να χαλαρώσετε κίνηση.
Τίποτα δεν στέκεται ακόμα. Όλα είναι σε κίνηση
Στο τέλος της ημέρας, επιστρέφω στον ξενώνα, κάνω ζεστό ντους, ταλαντεύομαι στο ντους, βάζω φρέσκα ρούχα και περπατώ πίσω στο μοναστήρι για βραδινές προσευχές και δείπνο. Οι νότες των τραγουδισμένων προσευχών κινούνται πάνω και κάτω στην κλίμακα. Τα δάχτυλα του οργανισμού μετακινούνται από το κλειδί στο άλλο. Ζούμε σε ένα σύμπαν στο οποίο όλα κινούνται. Τίποτα δεν σταματά, ούτε καν για ένα λεπτό.
Στο δείπνο σηκώνω το πιρούνι μου στο στόμα μου και νιώθω ότι αυτή η απλή κίνηση μεταδίδεται σε όλο το χαλαρό σώμα μου, με κουνάει απαλά στην καρέκλα μου. Ροκάρετε την ψυχή μου στο στήθος του Αβραάμ. Περπατώ πίσω στο δωμάτιό μου, και πριν το σκοτάδι της νύχτας της ερήμου έριξε το τελευταίο φως της ημέρας στην άκρη, πέφτω σε βαθύ ύπνο, αναπνέω, αναπνέω, η αναπνοή δεν έρχεται ποτέ να ξεκουραστεί, ποτέ δεν στέκεται.
© 2019 από τον Will Johnson. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Αποσπάστηκε με άδεια από την αναπνοή ως πνευματική πρακτική.
Εκδότης: ιστότοπος.
Πηγή άρθρου
Αναπνοή ως πνευματική πρακτική: Βιώνοντας την παρουσία του Θεού
από τον Will Johnson
Μέσα από το στοχαστικό του ταξίδι, ο Will Johnson μοιράζεται την εμπειρία του προσπαθώντας να παραδοθεί στην πληρέστερη παρουσία του Θεού μέσα από κάθε ανάσα. Καθώς παίρνει τον αναγνώστη βήμα-βήμα μέσω της δικής του αναπνευστικής πρακτικής, ο συγγραφέας εξηγεί τις φυσικές και πνευματικές του τεχνικές για διαλογισμό με επιτυχία μέσω της αναπνοής και παρέχει χρήσιμες οδηγίες για να αξιοποιήσει στο έπακρο τις διαλογιστικές υποχωρήσεις. Ο Τζόνσον προσφέρει επίσης βαθιές σκέψεις για το πώς αυτές οι κοινές πρακτικές βίωσης του Θεού μέσω της αναπνοής ξεπερνούν τις θρησκευτικές διαφορές. (Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.)
Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ.
Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συντάκτη
Σχετικά με το Συγγραφέας
Ο Will Johnson είναι ο ιδρυτής και διευθυντής του Ινστιτούτου Εκπαίδευσης Ενσωμάτωσης, το οποίο συνδυάζει τη Δυτική σωματική ψυχοθεραπεία με τις ανατολικές πρακτικές διαλογισμού. Είναι συγγραφέας πολλών βιβλίων, μεταξύ των οποίων Αναπνοή ολόκληρου του σώματος, Η στάση του διαλογισμού, να Οι Πνευματικές Πρακτικές του Ρούμι. Επισκεφθείτε τον ιστότοπό του στο http://www.embodiment.net.
