Ακριβώς όπως οι Κολοράντο, οι γίγαντες της Καλιφόρνιας, οι redwoods χρειάζονται ο ένας τον άλλον για υποστήριξη και για να επιβιώσουν, έτσι και οι άνθρωποι.

Η επιστήμη τεκμηριώνει τώρα αυτό που γνωρίζουμε διαισθητικά: Είναι καλό να είμαστε μέρος μιας ομαδικής προσπάθειας. Είτε εργάζεται σε ένα ομαδικό έργο για το σχολείο, συμμετέχει σε μια ομάδα που αναλαμβάνει επιχειρηματική συμφωνία ή συμμετέχει σε ομαδικό άθλημα. Όταν έχετε έναν κοινό στόχο, μπορείτε να φτάσετε σε μεγαλύτερα ύψη δημιουργικότητας και επιτυχίας.

Go Team Go!

Σύμφωνα με ένα πρόσφατο άρθρο, μελέτες "διαπίστωσαν ότι η απόκριση ενδορφίνης είναι πολύ μεγαλύτερη όταν εργάζεστε σε ομάδες από ότι για το ίδιο επίτευγμα όταν εργάζεστε σόλο." Τα οφέλη της συντροφικότητας και της συνεργασίας είναι αναμφισβήτητα.
    
Η εργασία μόνη και η αντιπαλότητα οδηγεί σε συναισθήματα απομόνωσης και αποξένωσης. Η συνεργασία μαζί για την επίτευξη ενός κοινού στόχου προάγει τη χαρά, την αγάπη και την ειρήνη. Αγαπήστε γιατί αισθάνεστε αυτήν τη σύνδεση καθώς συνεργάζεστε και συνεργάζεστε. Χαρά γιατί κάθε μέλος συμβάλλει καλύτερα στο κοινό έργο. Και ειρήνη γιατί υπάρχει δύναμη σε αριθμούς όταν είστε μέλος μιας κοινότητας.

Πουθενά δεν είναι πιο προφανές από ότι σε μια οικογένεια που έχει την πλάτη του άλλου. Ο καθένας μπορεί να βγει στον κόσμο γνωρίζοντας την ασφάλεια που υπάρχει στο σπίτι. Κάθε άτομο ξέρει ότι εκτιμάται εξίσου. Ενσωματώνουν συλλογικά την υπέροχη αλήθεια "Οι απόψεις και οι ανάγκες σας είναι εξίσου σημαντικές με τη δική μου" και, ως εκ τούτου, ο καθένας αισθάνεται άξιος και εξουσιοδοτημένος να είναι ο καλύτερος εαυτός τους.

Συνεργασία εναντίον ανταγωνισμού

Το αντίθετο της συνεργασίας είναι ο ανταγωνισμός. Βασίζεται στο ποιος μπορεί να ασκήσει τη μεγαλύτερη δύναμη και να κερδίσει. Όμως, οι καρποί της νίκης από υπερβολικούς άλλους είναι συχνά πικροί γλυκοί. Δεν κάνει τίποτα για την καρδιά ή για το καλό του συνόλου.

Ως εκ τούτου, η πολιτική μας κατάσταση σήμερα.

Για να αποκομίσουμε τα οφέλη της συνεργασίας, πρέπει να έχουμε μια στρατηγική για την επίλυση των διαφορών με τρόπο που να τιμά όλους τους εμπλεκόμενους. Αυτός είναι ένας τομέας όπου λάμπει η ανοικοδόμηση στάσης.

Απλός τρόπος επίλυσης των συγκρούσεων

Συμφιλίωση διαφορών μπορεί να συμβεί με τη δέσμευση για ομαδική εργασία και τηρώντας το τέσσερις κανόνες επικοινωνίας "I", τις ιδιαιτερότητες, την καλοσύνη και την ακρόαση. Αυτό σημαίνει περικοπή των "εσείς", των γενεών, της αρνητικότητας και της μη ακρόασης.

Μικρές λεπτομέρειες ή μεγάλα θέματα, δεν έχει σημασία! Ανεξάρτητα από τη σύγκρουση, ο στόχος είναι να δημιουργηθούν λύσεις που είναι εφαρμόσιμες για όλους και να συνδεθούν, όχι ξεχωριστές. Για να το επιτύχετε αυτό είναι ζωτικής σημασίας να ακούτε και να κατανοείτε τη θέση κάθε ατόμου. Μόνο τότε είναι δυνατό να συνεργαστούμε για να βρούμε ένα αμοιβαία ικανοποιητικό αποτέλεσμα.

Ανάλογα με την πολυπλοκότητα του ζητήματος και τον αριθμό των ατόμων που εμπλέκονται, η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει από λίγα λεπτά έως αρκετές χρονοβόρες συνεδρίες. Μην αποθαρρύνεστε από το χρόνο που απαιτείται για να επιλύσετε διεξοδικά και συνεργατικά ένα πρόβλημα. Μακροπρόθεσμα, η επένδυσή σας στο χρόνο θα αποδώσει και θα απολαύσετε τη σύνδεση και τα συναισθήματα του αμοιβαίου σεβασμού.

Χρειάζεστε δύο βήματα για να επιλύσετε οποιαδήποτε διαφορά με τρόπο που να τιμά όλους τους ενδιαφερόμενους. Εάν κάνετε το πρώτο βήμα καλά, το δεύτερο θα είναι εύκολο - ακόμη και διασκεδαστικό. Ξεκινάτε με την απαρίθμηση των συγκεκριμένων θεμάτων που θέλετε να συζητήσετε, επιλέγοντας ένα και υπόσχεται να παραμείνετε στο να μιλάτε μόνο για αυτό το ζήτημα.

Συμφωνείτε με το χρονικό διάστημα που κάθε άτομο έχει τη δυνατότητα να μιλήσει για μια δεδομένη στιγμή. Συνήθως ένα ή δύο λεπτά αρκεί επειδή εναλλάσσετε συνεχώς την ομιλία και την ακρόαση. (Ένα χρονόμετρο κουζίνας είναι πολύ χρήσιμο.)   

Τα δύο βήματα για την επίλυση οποιασδήποτε διαφοράς

1. Εναλλακτική ανταλλαγή απόψεων σχετικά με το συγκεκριμένο ζήτημα έως ότου όλοι νιώσουν ότι ακούγονται και κατανοούνται

2. Μαζί, ιδέες ιδεών για να βρούμε μια εφαρμόσιμη λύση που να τιμά όλα τα μέρη.       

Βήμα πρώτο: Εναλλακτική ανταλλαγή απόψεων σχετικά με ένα συγκεκριμένο ζήτημα έως ότου όλοι αισθάνονται ότι ακούγονται και κατανοούνται.

Ξεκινήστε από ένα άτομο που λέει όλα όσα πρέπει να πει για αυτό το θέμα. Δεν μιλάτε λύση στο πρώτο βήμα. Πείτε όλα όσα πρέπει να πείτε για το γιατί πιστεύετε ή νιώθετε τι κάνετε για το ζήτημα τώρα. (Μόλις πάτε στο Βήμα δεύτερο, θα μιλήσετε για αυτό που χρειάζεστε ή θέλετε.)

Αυτό μπορεί να είναι λίγο χρονοβόρα διαδικασία. Είναι μια πρόκληση να αρθρώσουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματα, γιατί πρέπει να γίνουν πραγματικά κατανοητά από τους άλλους. Συνεχίστε να εναλλάσσεστε έως ότου κανείς δεν έχει τίποτα να πει. Αυτό μπορεί να σημαίνει δέκα γύρους! Αν και δεν χρειάζεται να συμφωνήσετε όταν ακούτε, πρέπει να αναγνωρίσετε ότι όλες οι θέσεις είναι εξίσου έγκυρες. Εάν προκύψουν παραβιάσεις της επικοινωνίας, βγάλτε το ακρωτήρι σας. Υπενθυμίστε απαλά στο άτομο που επικοινωνείτε μαζί του και παρακαλώ να μιλήσετε για τον εαυτό του, ώστε να μπορείτε να καταλάβετε πραγματικά τη θέση του.

Καθώς μιλάτε και ακούτε, ενδέχεται να προκύψουν νέα θέματα. Σημειώστε τα γραπτώς, ώστε να μπορούν να συζητηθούν αργότερα, αλλά αντισταθείτε στην επιθυμία να ρίξετε νέα ζητήματα στο τραπέζι και να περιπλέξετε τα πράγματα, εκτός εάν και οι δύο θεωρείτε χρήσιμη τη μετατόπιση. Όταν κάθε άτομο αισθάνεται τη θέση του στο επιλεγμένο θέμα κατανοείται από το άλλο, το πρώτο βήμα γίνεται.

Βήμα δεύτερο: Μαζί, ιδέες ιδεών για να βρούμε μια εφαρμόσιμη λύση που τιμά όλα τα μέρη.

Ενσωμάτωση, συμβιβασμός, συνεργασία και τελικά συνεργασία είναι αυτό που προτείνω. Τώρα πρέπει να ενσωματώσετε όλες τις απόψεις στο Βήμα XNUMX για να βρείτε μια αποδεκτή και εφαρμόσιμη συμφωνία.

Το δεύτερο βήμα δεν είναι: η ώρα να επιστρέψετε στην υποστήριξη των παραπόνων σας. προκαλώντας άλλους? διακηρύσσοντας ποιος είναι σωστός και λάθος · ή χρησιμοποιώντας απειλές και εκφοβισμό. Δεν πρόκειται για αναδιατύπωση της άποψής σας για το τι συνέβη στο παρελθόν ή για την ερμηνεία της συμπεριφοράς του άλλου ατόμου. Αυτή τη φορά για δημιουργικό διάλογο αφορά την εξεύρεση win-win λύσεων που αισθάνονται σωστές σε όλους. τώρα και για το μέλλον.

Πώς μοιάζει μια καλή συμφωνία;

Πώς φαίνεται μια καλή συμφωνία; Θα πρέπει να συνδυάζει τις ιδέες όλων των ενδιαφερομένων. Δεν σημαίνει "ο τρόπος σας" ή "ο τρόπος μου", αλλά ένας τρόπος με τον οποίο μπορούμε και οι δύο να συμφωνήσουμε. Χρησιμοποιώντας τον στόχο της σύνδεσης ως οδηγό, θέστε στον εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις:

* Πώς μπορούμε να βρούμε ένα μέσο μεταξύ των διαφορών μας;
* Τι είναι μια εφαρμόσιμη λύση;
* Η θέση που προτείνω, ή συμφωνώ, προέρχεται από εγωισμό ή αγάπη;

Εάν υπάρχουν δυσκολίες στην εξεύρεση λύσης, δοκιμάστε να προσθέσετε τον "χρόνο διαπραγμάτευσης" στο δεύτερο βήμα. Εάν όλοι συμβάλλουν σε μια συνεδρία ανταλλαγής ιδεών, θα εκπλαγείτε από πόσες εναλλακτικές λύσεις έχετε.

Συλλέξτε κάθε ιδέα και εξαγάγετε τα πλεονεκτήματα και τις ευθύνες της καθεμιάς. Αφού ακούσετε όλες τις προτάσεις, συνεργαστείτε για να βρείτε τον καλύτερο συνδυασμό θέσεων. Παραμείνετε ανοιχτοί, μείνετε συγκεκριμένοι, αναπτύξτε ο ένας τον άλλον προτάσεις και ώρα συναλλαγής όταν η συζήτηση γίνεται μονόπλευρη. Σπάστε τα μεγάλα προβλήματα σε διαχειρίσιμα κομμάτια. Συνεχίστε να μιλάτε και συνεχίστε να ακούτε.

Το να μαζέψεις ή να γίνεις ο δυνατός νταής δεν θα σου κερδίσει πόντους αξίας ούτε θα ενθαρρύνεις τους άλλους να βρουν μια χαρούμενη λύση. Επικεντρωθείτε στο να θέσετε το "εμείς" πρώτο και τις προσωπικές επιθυμίες δεύτερες. Μερικές φορές το υποβιβασμό των δικών σας επιθυμιών και αναγκών είναι απαραίτητο για το καλό του συνόλου. Αν συνήθως παραδώσετε, συνειδητοποιήστε ότι οι ανάγκες σας είναι σημαντικές και συμβουλευτείτε τη διαίσθησή σας πριν αποδεχτείτε την πρόταση κάποιου άλλου.

Επιμείνετε μέχρι να φτάσετε σε μια win-win λύση. Είναι εφικτές λύσεις που να τιμούν όλους. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε ένα, κλείστε το θέμα προσωρινά και ορίστε μια συγκεκριμένη ώρα για να συνεχίσετε τη συζήτηση ή προσφέρετε ένα ουδέτερο τρίτο μέρος.

Η μεταλαμπή

Μόλις ο καθένας καταλήξει σε συμφωνία, είναι επιτακτική ανάγκη να το αποδεχτείτε με ειλικρίνεια και να μην υποχωρήσετε όποτε γίνεται δύσκολο. Προσέξτε να μην συναινέσετε σε μια λύση που δεν είναι σωστή, διαφορετικά θα αντιμετωπίσετε σίγουρα μια αντίδραση. Εάν η λύση αισθάνεται σωστή, θα είστε σε θέση να αφήσετε αυτό που δώσατε και να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας για το ότι δεν παίρνετε τα πράγματα με τον τρόπο σας.

Αποφύγετε να κρατάτε το σκορ ή να ανεβάζετε τις παραχωρήσεις σας αργότερα, είτε δυνατά είτε για τον εαυτό σας. Αποφύγετε τον σαρκασμό, καθώς είναι μια ανέντιμη απόπειρα χιούμορ. Αυτές οι τακτικές δείχνουν ότι δεν έχετε χειριστεί πραγματικά τον θυμό σας για τις διαφορές σας ούτε έχετε αποδεχτεί τη λύση.

Η συνεργασία για την επίτευξη συμφωνίας επιτρέπει σε όλους να απολαμβάνουν τα οφέλη της συνεργασίας. Κάθε φορά που επιτυγχάνετε win-win θα νιώθετε τη σύνδεση και την ικανοποίηση για τις προσπάθειές σας.

© 2011, 2016 από τον Jude Bijou, MA, MFT
All Rights Reserved.

Βιβλίο από τον συγγραφέα

Ανακατασκευή στάσης: Ένα σχέδιο για την οικοδόμηση μιας καλύτερης ζωής
από τον Jude Bijou, MA, MFT

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Jude Bijou είναι άδεια γάμου και οικογενειακού θεραπευτή (MFT), εκπαιδευτής στη Σάντα Μπάρμπαρα, Καλιφόρνια και συγγραφέας του Ανακατασκευή στάσης: Ένα σχέδιο για την οικοδόμηση μιας καλύτερης ζωής. Το 1982, ο Jude ξεκίνησε μια ιδιωτική πρακτική ψυχοθεραπείας και άρχισε να συνεργάζεται με άτομα, ζευγάρια και ομάδες. Ξεκίνησε επίσης να διδάσκει μαθήματα επικοινωνίας μέσω της Εκπαίδευσης Ενηλίκων της Santa Barbara City College. Τα νέα διαδόθηκαν για την επιτυχία του Ανακατασκευή στάσης, και δεν πέρασε πολύς καιρός πριν η Jude έγινε ένας περιζήτητος ηγέτης σεμιναρίων και σεμιναρίων, διδάσκοντας την προσέγγισή της σε οργανισμούς και ομάδες. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο AttitudeReconstruction.com/

* Παρακολουθήστε μια συνέντευξη με τον Jude Bijou: Πώς να ζήσετε περισσότερη χαρά, αγάπη και ειρήνη

* Κάντε κλικ εδώ για μια επίδειξη βίντεο της διαδικασίας ανατροπής και ανακίνησης.