Αφηγήθηκε από τον Lawrence Doochin.
Έκδοση βίντεο
"Πρέπει συχνά αλλαγή,
που είναι υπεύθυνοι για την επικύρωση των εργαλείων στο δικό τους πλαίσιο, φέρνοντας τις ανάγκες και τις προκλήσεις τους θα ήταν σταθερή
στην ευτυχία ή σοφία."
-- ΚΟΜΦΟΥΚΙΟΣ
Όταν αντισταθούμε στην αλλαγή, θα φοβόμαστε. Όταν κρίνουμε τον εαυτό μας, θα φοβόμαστε επίσης. Πρέπει λοιπόν να αποδεχθούμε τον εαυτό μας καθώς είμαστε τώρα αυτή τη στιγμή, ενώ επιθυμούμε να βελτιωθούμε και να κάνουμε αλλαγές.
Ακούγεται πολύ παράδοξο, έτσι δεν είναι; Λοιπόν, η ύπαρξη είναι ένα μεγάλο παράδοξο. Τίποτα δεν είναι έξω από την ενότητα, και ακόμη και τα πράγματα που θεωρούμε «αρνητικά», όπως ο φόβος, περιέχονται στο σύνολο και πρέπει να τα δούμε από αυτή την οπτική γωνία.
Το να είσαι άτομο με πλήρη αυτογνωσία είναι στην πραγματικότητα πολύ απλό. Σημαίνει απλώς ότι δεν έχουμε αυτοδικία, και εφόσον δεν θα προβάλλουμε την αυτοδικία προς τα έξω, αυτό σημαίνει επίσης ότι δεν θα έχουμε κρίση για τους άλλους.
Το παράδοξο ήταν μια από τις πιο δύσκολες έννοιες για μένα, καθώς δεν είναι κάτι που μπορούμε να καταλάβουμε με το μυαλό μας. Πρέπει να βιωθεί για να γίνει κατανοητό. Πάντα ήθελα να στραφώ προς τη μία ή την άλλη πλευρά του παραδόξου, αλλά τελικά κατάλαβα ότι έπρεπε να ισορροπήσω ενεργειακά τον εαυτό μου στη μέση.
Για να θεραπεύσετε...
Για να θεραπευτούμε, πρέπει να κοιτάξουμε τον εαυτό μας και να αναγνωρίσουμε αυτό που πιστεύουμε ότι είναι η σκιά ή το «σκοτάδι» μας. Αλλά δεν μπορούμε να μείνουμε εκεί για πάντα, και κάποιοι χρησιμοποιούν συνεχή θεραπεία ή άλλες θεραπευτικές πρακτικές για να δικαιολογήσουν την κατάσταση του θύματός τους και γιατί αρνούνται να διεκδικήσουν τη δύναμή τους. Η σκιά είναι στην πραγματικότητα μέρος του φωτός και μέχρι να το δούμε έτσι και να το δούμε πέρα από το πεδίο της δυαδικότητας, θα είμαστε για πάντα παγιδευμένοι στην προσπάθεια να το θεραπεύσουμε.
Η ψυχολογία είναι πολύ σημαντική όταν βρισκόμαστε στη φάση της ανακάλυψης του εαυτού μας, αφού αγνοούμε τα πιστεύω μας και το πώς μας επηρεάζουν. Υπάρχει κάτι να «διορθωθεί». Αλλά τελικά πρέπει να υπερβούμε την πεποίθηση ότι υπάρχει κάτι να «διορθωθεί».
Όσο περισσότερο πιστεύουμε στη σκιά, τόσο περισσότερο την ενεργοποιούμε και τόσο περισσότερο πιστεύουμε ότι πρέπει να δουλέψουμε πάνω της. Επειδή το βλέπουμε λανθασμένα, δεν μπορούμε ποτέ να φτάσουμε τον στόχο και αυτό γεννά φόβο. Αν και αρχίζουμε να βλέπουμε τη σκιά καθώς ξετυλίγουμε τις ψεύτικες πεποιθήσεις μας, τελικά η αποκάλυψη της πεποίθησής μας ότι το αυγό είναι ραγισμένο, μας οδηγεί στο να δούμε ότι το αυγό δεν ραγίστηκε ποτέ. Αυτή είναι η ενότητα και η ολότητα στην οποία τελικά επιστρέφουμε.
Για να έχουμε πλήρη επίγνωση του ποιοι είμαστε και να αφήσουμε τον φόβο να φύγει οριστικά, πρέπει τελικά να σταματήσουμε να βλέπουμε τον εαυτό μας ως ξεχωριστά μέρη, όπως το «εσωτερικό μας παιδί» ή το εγώ μας. Αυτά υπάρχουν με τον ίδιο τρόπο που το συκώτι ή ο εγκέφαλός μας υπάρχουν και αλληλεπιδρούν ως μέρος ενός ολοκληρωμένου συνόλου στο σώμα, αλλά δεν μπορούν να υπάρχουν χωριστά από ολόκληρο το σώμα.
Με φόβο, η συντριπτική πλειοψηφία το σπρώχνει γιατί δεν αισθάνεται καλά, κάτι που είναι μια φυσική απόκριση και η ίδια που είχα κι εγώ. Αλλά ο τρόπος για να το «ξεφορτωθούμε» είναι να το αποδεχτούμε ως μέρος του εαυτού μας και να καλωσορίσουμε τα μαθήματα που προσπαθεί να μας διδάξει.
Πέρασα από πολλή θεραπεία για την κακοποίησή μου και αυτό με βοήθησε να δω τις ψευδείς πεποιθήσεις και τις σκιές που καταπίεζα και κρυβόμουν πίσω μου, κάτι που ήταν μια τεράστια ευλογία. Αλλά κάποια στιγμή, αναγνώρισα ότι όλα όσα θεωρούσα «αρνητικά» και προσπάθησα να αποστασιοποιηθώ, ήταν στην πραγματικότητα μέρος του εαυτού μου.
Η κρίση μου για αυτά τα μοτίβα και τα μέρη με έκανε να δω τον εαυτό μου ως κάταγμα. Μόνο μέσω της αναγνώρισης της ενότητάς μου, ακόμη κι ενώ εξακολουθώ να έχω παλιά πρότυπα και πεποιθήσεις που δεν με εξυπηρετούσαν, θα μπορούσα να καταλάβω πλήρως αυτό που προορίζομαι να είμαι, πράγμα που περιλαμβάνει το να μην έχω φόβο.
Μπορεί πάντα να επηρεάζομαι από την κακοποίησή μου και μπορεί να με κάνει να κάνω αρχικά σκέψεις ή ακόμα και να αντιδράσω, αλλά μπορώ να τις αναγνωρίσω γρήγορα και να μην τους επιτρέψω να με πιάσουν και μπορώ πάντα να επιλέξω να μην συμπεριφέρομαι σαν θύμα.
Η κατάχρησή μου δεν διαφέρει από την τάση μου για υπέρταση. Το να έχεις ορισμένες εμπειρίες και ορισμένα γενετικά πρότυπα είναι μέρος του την ολότητά μας, όχι κάτι που μας εμποδίζει να είμαστε ολόκληροι.
Έχω δει πολλούς ανθρώπους να αρνούνται και σας προειδοποιώ να μην πάρετε τα παραπάνω λόγια και να πιστέψετε ότι έχετε δουλέψει με τον εαυτό σας αν δεν το έχετε κάνει, καθώς κάποιοι προσπαθούν να πνευματοποιήσουν τα πάντα ή λένε ότι αυτό που τους συνέβη δεν ήταν τόσο κακό ή δεν τους επηρέασε. Αυτές είναι απλώς μορφές άμυνας που πολλοί χρησιμοποιούν για να κοροϊδέψουν τον εαυτό τους, ώστε να μην κοιτάξουν πραγματικά τη σκιά και τις καταπιεσμένες πεποιθήσεις τους.
Είναι το ίδιο συλλογικά με τη σκιά μας. Η Helen Keller δήλωσε,
«Είναι υπέροχο πόσο χρόνο αφιερώνουν οι καλοί άνθρωποι πολεμώντας τον διάβολο. Αν ξόδευαν μόνο την ίδια ποσότητα ενέργειας αγαπώντας τους συνανθρώπους τους, ο διάβολος θα πέθαινε στα δικά του ίχνη απέχθειας».
Τι Ενεργοποιούμε...
Ό,τι ενεργοποιούμε, το φέρνουμε σε εμάς, και συχνά είναι αυτό που φοβόμαστε. Η συλλογική μας σκιά εμφανίζεται στην κοινωνία μέσω του μάρκετινγκ, της ποπ κουλτούρας και των ταινιών, καθώς και τομείς όπως τα αθλήματα όπου τα βίαια αθλήματα όπως το MMA και το επαγγελματικό ποδόσφαιρο συνεχίζουν να αυξάνονται σε δημοτικότητα.
Το παράδοξο μας δείχνει ότι πρέπει να αποδεχόμαστε τα πράγματα όπως είναι, να μην τα πολεμάμε, ενώ θέλουμε και εφαρμόζουμε την αλλαγή. Όταν παλεύουμε ενάντια σε κάτι που είναι ψεύτικο, του δίνουμε ενέργεια και το κάνουμε να φαίνεται ότι έχει εγκυρότητα.
Η αλλαγή τόσο στον κόσμο όσο και στον εαυτό μας είναι η μόνη σταθερά. Πρέπει να νιώθουμε άνετα με αυτό διαφορετικά θα μας κατακλύσει. Ο Έλληνας φιλόσοφος Ηράκλειτος είπε: «Η αλλαγή από μόνη της είναι αμετάβλητη».
Ο καιρός αλλάζει κάθε στιγμή. Αυτό το δεχόμαστε και δεν το κρίνουμε. Ωστόσο, αντιστεκόμαστε και κρίνουμε τις αλλαγές που συμβαίνουν μαζί μας, παρόλο που είμαστε σαν τον καιρό.
Καταπολέμηση του ρεύματος;
Η αλλαγή συμβαίνει είτε τη θέλουμε είτε όχι, επομένως θα μπορούσαμε να την ακολουθήσουμε καθώς θα κάνει την αλλαγή πολύ πιο εύκολη. Αυτό το μάθημα μας δόθηκε σε μεγάλο βαθμό με τον κορονοϊό. Μπορούμε να επιπλέουμε στον ποταμό της ζωής αβίαστα, επιτρέποντας στο ρεύμα να μας πάει εκεί που θέλει, ή μπορούμε να πολεμήσουμε το ρεύμα και να χτυπηθούμε στα βράχια.
Οι περισσότεροι από εμάς παλεύουμε με το ρεύμα γιατί φοβόμαστε. Δεν εμπιστευόμαστε και προσπαθούμε να ελέγξουμε την έκβαση μιας κατάστασης. Όταν αντιστεκόμαστε, υποφέρουμε.
Σε οτιδήποτε στη ζωή - στις ατομικές μας σχέσεις, ομάδες ή κοινότητες, και επιχειρήσεις και εγχειρήματα - η ροή με την αλλαγή είναι κρίσιμη, διαφορετικά η σχέση, η κοινότητα ή η επιχείρηση τελικά θα παρακμάσει. Αυτό σημαίνει να έχεις Όχι. αμετάβλητα σχέδια ή προσδοκίες για το πού πρέπει να φτάσει μια κατάσταση.
Η αποδοχή της αλλαγής προέρχεται από την ύπαρξη ισχυρής πίστης. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για το ταξίδι που κάνουμε τώρα με τον κορονοϊό, καθώς δεν ξέρουμε πού μας οδηγεί αυτό το ταξίδι. Μπορούμε όμως να πιστεύουμε ότι οι ατομικές και συλλογικές αλλαγές είναι προς το ύψιστο καλό μας και θα φέρουν κάτι καλύτερο, ίσως κάτι που δεν μπορούμε καν να οραματιστούμε ακόμη.
Η πίστη μας διαβεβαιώνει ότι η αλλαγή φέρνει ανανέωση, και αυτό συμβαίνει στη φύση, που είναι ο τέλειος δάσκαλός μας. Όλα πεθαίνουν για να γίνουν τροφή για τον επόμενο κύκλο.
Ο Ουίνστον Τσόρτσιλ δήλωσε,
«Το να βελτιώνεσαι σημαίνει αλλαγή.
το να είσαι τέλειος σημαίνει να αλλάζεις συχνά».
Η φύση αλλάζει συχνά
Η φύση αλλάζει συχνά, που είναι ο φυσικός κύκλος της ζωής. Η αλλαγή φαίνεται πάντα ακατάστατη καθώς δεν υπάρχουν καθαρές οριοθετήσεις μεταξύ του παλιού και αυτού που γίνεται καινούργιο — απλά κοιτάξτε τι γίνεται η κάμπια στο κουκούλι.
Πάντα γελάω με το να βλέπω τόσους πολλούς ανθρώπους να προσπαθούν να διατηρήσουν τέλεια περιποιημένες αυλές, καθώς αυτό είναι εντελώς αντίθετο με τη φυσική ροή της ζωής και πρέπει να χρησιμοποιήσουμε μεγάλες αμυχές όπως το poison. Έχετε δει ποτέ κάτι τέτοιο στη φύση;
Απλά κοιτάξτε ένα δάσος όπου τα πάντα αποσυντίθενται συνεχώς για να δημιουργήσετε το νέο. Είναι πολύ ακατάστατο. Όταν επιτρέπουμε στους εαυτούς μας να ενταχθούν στη φυσική ροή της ζωής και να αποδεχθούμε την ακαταστασία των αλλαγών της ζωής, παραδομένοι σε αυτές, συμβαίνουν τα πιο εκπληκτικά πράγματα. Γινόμαστε η πεταλούδα.
Αυτό μας παρουσίασε το Σύμπαν με τη μορφή του κορωνοϊού, καθώς ατομικά και συλλογικά βρεθήκαμε σε κατάσταση σοκ όπου όλα όσα ξέραμε και πιστεύαμε ξεριζώθηκαν. Αν φυτεύουμε κήπο, πρέπει πρώτα να ξεριζώσουμε τα ζιζάνια πριν φυτέψουμε κάτι νέο. Ο θάνατος του παλιού που δεν μας εξυπηρετεί και η είσοδος του καινούργιου μπορεί να είναι τρομακτικό γιατί πρέπει να εμπιστευόμαστε τη διαδικασία, γνωρίζοντας ότι θα συγκομίσουμε μια πλούσια και υγιή σοδειά.
Ο κορωνοϊός έχει αποδειχτεί τρομακτικός για τους περισσότερους – όχι μόνο ο φόβος της έκθεσης και της ασθένειας, αλλά και οι φόβοι που προκύπτουν από την εμπειρία συναισθημάτων, προσκολλήσεων και ψευδών πεποιθήσεων για τον εαυτό μας που έχουν θαφτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτή ήταν μια ακατάστατη περίοδος συναισθηματικά και ενεργειακά, αλλά και πάλι έτσι μια κάμπια γίνεται πεταλούδα — αν δεν αντισταθεί στη διαδικασία.
Αποδοχή του εαυτού μας και αλλαγή
Η αποδοχή του εαυτού μας και η αλλαγή σημαίνει επίσης να είμαστε παρόντες με τα συναισθήματά μας, να τα τιμούμε και να έχουμε συμπόνια για τον εαυτό μας καθώς επιτρέπουμε ό,τι έρχεται να γίνει αισθητό και απελευθερωμένο χωρίς κρίση. Γιατί δεν θα αλλάξουμε αυτά τα πρότυπα από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά το να έχουμε συμπόνια για τον εαυτό μας, ενώ εργαζόμαστε για να τα αλλάξουμε, είναι το πλέον σημαντικό πράγμα που μπορούμε να κάνουμε για να τους αλλάξουμε γιατί αυτό μας βγάζει από την αυτοδικία. Αυτό οδηγεί σε μεγάλη σοφία και εσωτερική ειρήνη. Είναι ο Δαλάι Λάμα που είπε,
«Δεν μπορούμε ποτέ να επιτύχουμε ειρήνη στον εξωτερικό κόσμο
μέχρι να κάνουμε ειρήνη με τον εαυτό μας».
-- Ο Δαλάι Λάμα
Όταν αποδεχόμαστε τον εαυτό μας όπως είμαστε, θα δεχόμαστε και τους άλλους όπως είναι. Ο Φρεντ Ρότζερς μας λέει το καθήκον μας:
«Το να αγαπάς κάποιον σημαίνει να προσπαθείς να το αποδεχτείς
ακριβώς όπως είναι αυτός ή αυτή, εδώ και τώρα».
-- Φρεντ Ρότζερς
Το να αποδεχτείς κάποιον όπως είναι σημαίνει να κοιτάζεις χωρίς κρίση και να βλέπεις πέρα από την εμφάνιση δυσλειτουργίας στο πνεύμα μέσα σου. Παραδόξως, όταν δεχόμαστε τους άλλους όπως είναι και δεν προσπαθούμε να τους αλλάξουμε, αυτό συχνά δημιουργεί αλλαγή σε αυτούς, γιατί αν τους δούμε ως το πνεύμα που πραγματικά είναι, αυτό τους φωτίζει τον δρόμο για να το αναγνωρίσουν αυτό μέσα τους.
Το να βλέπουμε τους άλλους όπως είναι πραγματικά δεν σημαίνει ότι πάντα εγκρίνουμε τις επιλογές τους, αλλά αναγνωρίζουμε ότι και αυτοί περνούν μεγάλες αλλαγές και έχουν το δικαίωμα να κάνουν τις δικές τους επιλογές. Αυτό δεν αλλάζει ουσιαστικά ποιοι είναι.
Σίγουρα, μπορεί να βρισκόμαστε σε ένα περιβάλλον όπως μια επιχείρηση, όπου κάποιος δεν κάνει τη δουλειά του. Ή μπορεί να είμαστε σε μια οικογένεια όπου η συμπεριφορά του ενός συζύγου βλάπτει τα παιδιά. Μπορούμε να είμαστε συμπονετικοί και ευγενικοί ενώ είμαστε σταθεροί για τις αλλαγές που χρειάζονται στη συμπεριφορά τους.
Πρέπει να αποδεχτούμε ποιοι είμαστε αυτή τη στιγμή και να αποδεχθούμε ποιοι είμαστε την επόμενη στιγμή, γιατί αλλάζουμε διαρκώς και ανανεωνόμαστε συνεχώς στο μυαλό, το σώμα και το πνεύμα. Με την αποδοχή του «νέου» σας σε κάθε στιγμή, επιβεβαιώνετε τον πραγματικό σας που βρίσκεται πίσω από όλες τις εμφανίσεις.
Υπάρχει μια τεράστια αλλαγή που συμβαίνει στον κόσμο αυτή τη στιγμή, και αυτό μπορεί να είναι καλό. Η αλλαγή μπορεί να είναι φίλος μας αν την επιτρέψουμε. Για να μην φοβόμαστε, πρέπει πραγματικά να αφεθούμε και να πιστέψουμε ότι μια ανώτερη δύναμη έχει εμάς, τη ζωή μας, τους αγαπημένους μας και πραγματικά όλους στον πλανήτη.
ΚΥΡΙΑ TAKEAWAY:
Δεν μπορούμε να αλλάξουμε τίποτα μέχρι να το αποδεχτούμε όπως είναι.
?
Ποια αλλαγή φοβάσαι περισσότερο;
Γιατί φοβάστε αυτή τη συγκεκριμένη αλλαγή;
Πνευματικά δικαιώματα 2020. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Εκδότης: One-Hearted Publishing.
Πηγή άρθρου
Ένα βιβλίο για τον φόβο: Αίσθημα ασφάλειας σε έναν κόσμο που προκαλεί πρόκληση
από τον Lawrence Doochin
Ακόμα κι αν όλοι γύρω μας φοβούνται, αυτό δεν πρέπει να είναι η προσωπική μας εμπειρία. Πρέπει να ζούμε με χαρά, όχι με φόβο. Πηγαίνοντας σε ένα ταξίδι στην κορυφή της κβαντικής φυσικής, της ψυχολογίας, της φιλοσοφίας, της πνευματικότητας και πολλά άλλα, Ένα βιβλίο για τον φόβο μας δίνει εργαλεία και συνειδητοποίηση για να δούμε από πού προέρχεται ο φόβος μας. Όταν βλέπουμε πώς δημιουργήθηκαν τα συστήματα πεποίθησής μας, πώς μας περιορίζουν, και αυτό που έχουμε προσκολληθεί σε αυτό δημιουργεί φόβο, θα γνωρίσουμε τους εαυτούς μας σε βαθύτερο επίπεδο. Τότε μπορούμε να κάνουμε διαφορετικές επιλογές για να μετατρέψουμε τους φόβους μας. Το τέλος κάθε κεφαλαίου περιλαμβάνει μια προτεινόμενη απλή άσκηση που μπορεί να γίνει γρήγορα αλλά που θα μετατοπίσει τον αναγνώστη σε μια άμεση υψηλότερη κατάσταση συνειδητοποίησης για το θέμα αυτού του κεφαλαίου.
Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Λόρενς Ντοτσίν είναι συγγραφέας, επιχειρηματίας και αφοσιωμένος σύζυγος και πατέρας. Ένας επιζών της βασανιστικής παιδικής σεξουαλικής κακοποίησης, ταξίδεψε ένα μακρύ ταξίδι συναισθηματικής και πνευματικής θεραπείας και ανέπτυξε μια εις βάθος κατανόηση του πώς οι πεποιθήσεις μας δημιουργούν την πραγματικότητα μας. Στον επιχειρηματικό κόσμο, έχει εργαστεί ή συνεργαστεί με επιχειρήσεις από μικρές νεοσύστατες εταιρείες έως πολυεθνικές εταιρείες. Είναι ο συνιδρυτής της ηχητικής θεραπείας HUSO, η οποία προσφέρει ισχυρά θεραπευτικά οφέλη σε ιδιώτες και επαγγελματίες παγκοσμίως. Σε ό, τι κάνει ο Λόρενς, προσπαθεί να υπηρετήσει ένα υψηλότερο καλό. Το νέο του βιβλίο είναι Ένα βιβλίο για τον φόβο: Αίσθημα ασφάλειας σε έναν κόσμο που προκαλεί πρόκληση. Μάθετε περισσότερα στο LawrenceDoochin.com.
