Εικόνα από Gerd Altmann
Δεν υπάρχει λόγος για τον οποίο η σχέση αγάπης σας δεν μπορεί να είναι ό, τι έχετε ονειρευτεί ποτέ. Φανταστείτε ότι εσείς και ο σύντροφός σας είστε τόσο συνδεδεμένοι που δεν χρειάζεται ποτέ να ανησυχείτε για τη σχέση που καταρρέει, οπότε γίνεται συνώνυμο με την ευτυχία ....
Αλλά είναι πραγματικά δυνατό; Μπορούν δύο άτομα να δημιουργήσουν και να διατηρήσουν μια εξαιρετική σχέση; Μπορεί να μην το πιστεύετε, γιατί στην αναζήτησή σας για αγάπη, συναντήσατε μόνο με αποτυχία και απογοήτευση. Στην πραγματικότητα, εάν είστε σαν πολλοί φίλοι και ασθενείς μου, μπορεί να έχετε εγκαταλείψει εντελώς.
Τα πράγματα δεν πρέπει να είναι έτσι
Ίσως να περιμένατε ότι οποιαδήποτε σχέση αγάπης που έχετε θα καταλήξει να είναι αρκετά οδυνηρή - τίποτα δεν θα αλλάξει ποτέ και δεν θα πάρετε ποτέ αυτό που πραγματικά χρειάζεστε. Θα ήταν πραγματικά λυπηρό να περάσετε τη ζωή με αυτήν τη στάση, γιατί τα πράγματα δεν πρέπει να είναι έτσι.
Έτσι, έχετε φτάσει σε ένα πιρούνι στο δρόμο. Μπορείτε να συνεχίσετε να ακολουθείτε το μονοπάτι που ακολουθείτε, το οποίο υπόσχεται να είναι εύκολο, επειδή η αδράνεια σας σπρώχνει ήδη προς αυτή την κατεύθυνση. Δεν θα χρειαστεί να κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές. Το πρόβλημα, ωστόσο, είναι ότι ο παλιός τρόπος θα ισοδυναμεί με μια ζωή γεμάτη με απογοητευτικές σχέσεις και κακές επιλογές. Όμως, θα είναι εύκολο, έτσι πολλοί από εσάς θα συνεχίσετε να κυματίζετε σε αυτό το μονοπάτι ... να παραπονιέστε όλη τη διαδρομή.
Υπάρχει μια άλλη διαδρομή που μπορείτε να ακολουθήσετε
Αλλά υπάρχει μια άλλη διαδρομή που μπορείτε να ακολουθήσετε. Ωστόσο, ένα ταξίδι κάτω από αυτήν τη λεωφόρο υπόσχεται να είναι πολύ πιο δύσκολο και ίσως πιο αργό. Ωστόσο, όταν φτάσετε στο τέλος, οι ανταμοιβές θα μπορούσαν να είναι τεράστιες. Είναι απλώς ότι η διαδικασία για να φτάσετε εκεί θα απαιτήσει πολύ περισσότερη προσπάθεια από την πλευρά σας. Αυτό το μονοπάτι θα σας προκαλέσει επίσης να ανακαλύψετε τα πραγματικά ζητήματα της σχέσης σας - μερικά από τα οποία, είμαι σίγουρος, μάλλον δεν θα σκεφτόσασταν.
Ποια θα είναι η απόφασή σας; Αφιερώστε λίγα λεπτά για να το σκεφτείτε, γιατί μπορεί να μην κάνετε μια πιο σημαντική επιλογή στη ζωή σας. Θα είναι το ίδιο ή μια αλλαγή προς το καλύτερο; Θα πάρετε τον εύκολο τρόπο, ή θα δεσμευτείτε να κάνετε κάποια σκληρή δουλειά;
Εάν έχετε επιλέξει τον πρώτο τρόπο - την ευκολότερη διαδρομή - τότε θα πρέπει επίσης να σταματήσετε να διαβάζετε τώρα. Βρίσκεστε στο δρόμο της μικρότερης αντίστασης και δεν έχετε καμία επιθυμία να μάθετε τι πραγματικά σας κάνει να τσεκάρετε.
Αλλά αν, στην πραγματικότητα, έχετε επιλέξει το δεύτερο μονοπάτι - τη μεγαλύτερη και πιο δύσκολη διαδρομή - μόλις μπήκατε στο γραφείο μου και είστε πρόθυμοι να συμμετάσχετε στη διαδικασία της θεραπείας σχέσεων. Θα μάθετε να κατανοείτε τις σχέσεις και τους συνεργάτες σας με έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο. Θα δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να αλλάξετε αυτό που έχετε κάνει εδώ και πολλά χρόνια. Θα δείτε τι πραγματικά χρειάζεται για να λειτουργήσει μια σχέση αγάπης για εσάς. Οι εμπειρίες σας στη ζωή και την αγάπη μπορούν να βελτιωθούν μόνο. Και τα μάτια σας θα ανοίξουν σε μια ευτυχισμένη σχέση - που νομίζετε ότι θα μπορούσε να υπάρχει μόνο στα όνειρά σας.
Τι είναι η θεραπεία σχέσης;
Εάν η θεραπεία σχέσης είναι η καλύτερη επιλογή για να σας επιτρέψει να επιτύχετε την εκπλήρωση και την ειρήνη στη ζωή σας, τότε ακριβώς ποια είναι αυτή η διαδικασία; Σκοπεύετε να περάσετε πολλές ώρες στον καναπέ ενός ψυχιάτρου προσπαθώντας να καταλάβετε πού πήγε στραβά σε μια σπασμένη σχέση; Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση είναι "όχι απαραίτητα" αν και εάν ο πόνος ή η δυστυχία είναι πολύ σοβαρή, μπορεί να χρειαστείτε πραγματικές συνεδρίες με εκπαιδευμένο θεραπευτή. Ας ελπίσουμε ότι, εξετάζοντας τη σχέση σας με διαφορετικό τρόπο (όπως περιγράφεται στο υπόλοιπο αυτού του βιβλίου), θα μπορείτε να αποκτήσετε τις δεξιότητες που χρειάζεστε για να γίνετε ο δικός σας θεραπευτής σχέσεων.
Με αυτό εννοώ ότι θα έχετε τη δυνατότητα να αυτο-διορθώσετε. Θα μάθετε πώς να εξαλείψετε παλιές συμπεριφορές που προκαλούν τα πράγματα να καταρρεύσουν! Αυτό είναι ένα από τα μεγαλύτερα δώρα που μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας. Δεν θα ήταν ωραίο να πω, "Προσπαθώ να νικήσω ξανά τον εαυτό μου, αλλά τώρα μπορώ να αλλάξω αυτήν την πορεία μόνος μου"; Μπορεί να μην αισθανθείτε ξανά την ανάγκη να πείτε, "Δεν μπορώ να πιστέψω ότι το έκανα!"
Το καλύτερο είναι ότι θα το έχετε κάνει μόνοι σας. Σε τελική ανάλυση, ακόμα κι αν πηγαίνετε σε πραγματική θεραπεία ομιλίας, ο στόχος θα πρέπει πάντα να είναι να γίνετε τελικά ο κύριος σας στο να είστε ευτυχισμένοι. Εάν ένας εξουσιοδοτημένος θεραπευτής σας πει ποτέ διαφορετικά - ότι η θεραπεία σχέσης πρέπει να είναι μια διαδικασία χωρίς τέλος στην όραση ή ότι θα χρειαστεί μια ζωή για να καταλάβετε τα προβλήματά σας - τότε αυτό το άτομο είτε θέλει έναν δια βίου πελάτη είτε απλά παραπλανά στο πλησιάζω. Ο ορισμός μου για τη θεραπεία σχέσεων δεν σημαίνει "για το υπόλοιπο της ζωής σας".
Ανάπτυξη νέων και παραγωγικών δεξιοτήτων αντιμετώπισης
Επομένως, το βασικό θέμα που διαπερνά αυτήν την αρχή είναι:
Η θεραπεία σχέσεων είναι η διαδικασία εκμάθησης κρίσιμων εννοιών σχέσεων και στη συνέχεια κατανόησης των ασυνείδητων λόγων για τους οποίους ακολουθούμε ορισμένα αρνητικά πρότυπα στη ζωή και στις σχέσεις αγάπης μας. Αφού φτάσουμε σε αυτήν την πραγματοποίηση, μπορούμε στη συνέχεια να αναπτύξουμε νέες και παραγωγικές δεξιότητες αντιμετώπισης.
Όπως μπορείτε να δείτε από αυτόν τον ορισμό, πιστεύω ότι πολλά από αυτά που κάνουμε καθημερινά είναι ασυνείδητα και αυτόματα - προέρχονται από λόγους που συνήθως δεν καταλαβαίνουμε. Εάν είμαστε τυχεροί και είχαμε αρκετές θετικές εμπειρίες ζωής σε όλη μας την παιδική ηλικία και τις επακόλουθες σχέσεις ενηλίκων, τότε αυτοί οι αυτοματοποιημένοι τρόποι αντιμετώπισης μπορεί να μας εξυπηρετήσουν καλά. Ο γάμος μας πετυχαίνει, επιλέγουμε συμβατούς και σταθερούς συντρόφους ζωής, έχουμε μια εγγενή αίσθηση αξίας και σταθερότητας, ανθρώπους σαν εμάς και προχωρούμε και μεγαλώνουμε.
Εάν, ωστόσο, το παρελθόν ήταν γεμάτο απογοήτευση, μη πραγματοποιημένο δυναμικό ή παραδείγματα μη ικανοποιητικών σχέσεων, τότε πιθανότατα θα συνεχίσουμε να ζούμε αυτόν τον κύκλο νικώντας δράσεων. Ακόμα κι αν συνειδητοποιήσουμε διανοητικά ότι αυτό το μοτίβο είναι επιβλαβές, θα συνεχίσουμε να κάνουμε ό, τι ξέρουμε! Επομένως, οποιαδήποτε θεραπεία - είτε γίνεται με πραγματικό θεραπευτή είτε διαβάζοντας ένα βιβλίο πρέπει να έχει τον στόχο να κατανοήσει τις ρίζες της. Μπορούμε στη συνέχεια να αλλάξουμε αυτές τις αυτόματες αρνητικές συμπεριφορές σε πρόσφατα σχηματισμένες θετικές ενέργειες που θα ενισχύσουν τις σχέσεις μας.
© 2001. Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Hay House, Inc. www.hayhouse.com
Πηγή άρθρου
Μια σχέση για μια ζωή: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για να δημιουργήσετε μια αγάπη που διαρκεί
από την Kelly E. Johnson, MD
Ένα βιβλίο για όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να δημιουργήσετε μια αγάπη που διαρκεί για μια ζωή. Είναι θεραπεία χωρίς να χρειάζεται να πάω στο γραφείο. Μπορείτε να δημιουργήσετε τη σχέση των ονείρων σας, εάν κάνετε τη δουλειά για να γίνετε εμπειρογνώμονας της σχέσης σας.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Kelly E. Johnson, MD, συγγραφέας του Μια σχέση για μια ζωή και Επίλυση προβλημάτων σχέσης, είναι εθνικά αναγνωρισμένος ψυχίατρος και θεραπευτής σχέσεων. Έχει εκτεταμένη εμπειρία στα μέσα ενημέρωσης, έχοντας εμφανιστεί τακτικά σε τηλεοπτικές εκπομπές όπως το The Jenny Jones Show και το Montel ως «εμπειρογνώμονας σχέσεων». Η ραδιοφωνική εκπομπή της Kelly βασίστηκε στο Σικάγο και έχει ως στόχο να βοηθήσει τους ανθρώπους να λύσουν τις πιο δύσκολες σχέσεις, την υγεία και τα συναισθηματικά τους προβλήματα. Εκτός από το ότι κέρδισε πολλά βραβεία εκπομπής, αυτή η εκπομπή έχει αξιολογηθεί με συνέπεια το νούμερο ένα ραδιοφωνικό σόου στην περιοχή. Από τότε που έλαβε το πτυχίο του στην ψυχιατρική από το Πανεπιστήμιο Northwestern, ο Δρ Τζόνσον έχει διατηρήσει μια πρακτική ιδιωτικής διαβούλευσης.
