Εικόνα από Μάρκους Τρίερ
Ο InnerSelf καλωσορίζει τον εσωτερικό σας εαυτό.
Αυτή την εβδομάδα, οι συγγραφείς μας προβληματίζονται για την αρμονία και την ισορροπία... τόσο με τους άλλους όσο και με τον εαυτό μας. Υπάρχει δυστυχώς μια πληθώρα πραγμάτων που πρέπει να εξισορροπηθούν και να υπάρξει συνέργεια. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι που μπορούμε να βοηθήσουμε στην ισορροπία και την εναρμόνιση τόσο της προσωπικής μας ζωής όσο και του κόσμου γύρω μας.
Κάντε κύλιση προς τα κάτω για τα νέα άρθρα και βίντεο που προστέθηκαν στον ιστότοπο αυτήν την εβδομάδα.
Σας προσκαλούμε επίσης να επισκεφτείτε το κανάλι μας στο YouTube και εγγραφείτε. Σας ευχαριστώ.
Σας ευχόμαστε μια ευχάριστη διορατική ανάγνωση, και φυσικά μια θαυμάσια, γεμάτη χαρά, γεμάτη υγεία και αγάπη εβδομάδα.
Μαρία Τ. Ράσελ
συντάκτης / εκδότης,
Innerself.com
"Νέες στάσεις ... Νέες δυνατότητες"
ΝΕΑ ΑΡΘΡΑ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ
Τα περισσότερα επιλεγμένα άρθρα είναι επίσης σε μορφή ήχου και βίντεο.
Μεταβείτε σε κάθε άρθρο για τους συνδέσμους.
Πώς να αφήσετε τις αφηγήσεις του πολέμου και να δώσετε προτεραιότητα στη συλλογική ευημερία
Annette Simmons, συγγραφέας του Πίνοντας από ένα διαφορετικό πηγάδι
Η συνήθεια να πλαισιώνουμε τα προβλήματα ως μια φανταστική μάχη μεταξύ του καλού και του κακού διαστρεβλώνει τη συνείδησή μας για τη σημασία της εξισορρόπησης των αντικρουόμενων προτεραιοτήτων και της εξέτασης και των δύο πλευρών των παραδόξων που συναντάμε στην καθημερινή διαδικασία της επιχειρηματικής δραστηριότητας.
Πώς να οικοδομήσετε μια καλύτερη σχέση μέσω καλύτερης επικοινωνίας
Jude Bijou, συγγραφέας του Ανακατασκευή στάσης
Οι σχέσεις εξασθενούν και εξασθενούν, τεντώνονται και μεγαλώνουν, αλλάζουν και εξελίσσονται. Πάντα αλλάζουμε και όποιες σχέσεις έχουμε, αλλάζουν πάντα επίσης. Μερικές φορές υπάρχουν χτυπήματα στο δρόμο στο ταξίδι.
Πώς να οικοδομήσετε μια καλύτερη σχέση μέσω καλύτερης επικοινωνίας (Βίντεο)
Αποδοχή και ενσωμάτωση όλων αυτών που είμαστε και τι είμαστε
Μαρία Τ. Ράσελ, Innerself.com
"Υπάρχει ένας ρυθμός και μια ισορροπία σε όλη τη ζωή, ένας χορός μεταξύ της φυσικής πραγματικότητας και του πνευματικού κόσμου...».
Αποδοχή και ενσωμάτωση όλων αυτών που είμαστε και τι είμαστε (Βίντεο)
Ο κίνδυνος να μην δούμε τη μεγαλύτερη εικόνα
Paul Levy, συγγραφέας του Wetiko: Healing the Mind-virus που μαστίζει τον κόσμο μας
Οι πολικές αντίθετες απόψεις —αν και φαινομενικά αντιφατικές και αλληλοαποκλειόμενες— και οι δύο μπορούν να θεωρηθούν δυνητικά έγκυρες ανάλογα με το σημείο αναφοράς μέσα από το οποίο εξετάζονται.
Ο κίνδυνος να μην δούμε τη μεγαλύτερη εικόνα (Βίντεο)
Αυτά τα 3 πράγματα στα σπίτια δείχνουν τους ισχυρότερους δεσμούς με το άσθμα
KM Shahunja, The University of Queensland, et al
Ένας στους εννέα ανθρώπους στην Αυστραλία έχει άσθμα. Είναι επιβάρυνση για την υγεία πολλών παιδιών και ακριβό για τις οικογένειες λόγω φαρμάκων, νοσοκομειακών και εξωνοσοκομειακών δαπανών.
Πώς η λανθασμένη εστίαση στην ευτυχία μπορεί να μας κάνει δυστυχισμένους
Brock Bastian, The University of Melbourne and Egon Dejonckheere, KU Leuven
Έχετε δει τη διεθνή κατάταξη των πιο ευτυχισμένων χωρών του κόσμου τον τελευταίο καιρό; Η μέτρηση των υποκειμενικών επιπέδων ευτυχίας μιας χώρας έχει γίνει κάτι σαν διεθνές άθλημα.
Γιατί η βιωσιμότητα δεν χρειάζεται να εξαρτάται απλώς από την υψηλή τεχνολογία
Chris McMahon, Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ
Η χαμηλή τεχνολογία δεν σημαίνει επιστροφή στους μεσαιωνικούς τρόπους ζωής. Αλλά απαιτεί περισσότερη διάκριση στην επιλογή των τεχνολογιών μας – και εξέταση των μειονεκτημάτων τους.
Οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων σας βοηθούν να χάσετε βάρος;
Clare Collins, University of Newcastle, et al
Αυτές τις μέρες, οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων προωθούνται ως λύση απώλειας βάρους, για την καταπολέμηση των καρδιακών παθήσεων και ως καλύτερη για τον διαβήτη. Πώς όμως ταιριάζουν αυτοί οι ισχυρισμοί με την τελευταία έρευνα;
Γιατί το σφουγγάρι της κουζίνας σας είναι μια κακή επιλογή
Ken Kingery, Πανεπιστήμιο Duke
Ένα σφουγγάρι είναι ένας πολύ απλός τρόπος για την εφαρμογή πολυεπίπεδης μερίδας για την ενίσχυση της συνολικής μικροβιακής κοινότητας», λέει ο Lingchong You. «Ίσως γι' αυτό είναι πολύ βρώμικο πράγμα - η δομή ενός σφουγγαριού απλώς κάνει το τέλειο σπίτι για τα μικρόβια.
Καθημερινή έμπνευση: 20 Φεβρουαρίου 2022
Marie T, Russell, InnerSelf.com
Μόλις αναγνωρίσουμε και αποδεχθούμε ποιοι είμαστε, πρέπει να αφήσουμε τον αληθινό μας Εαυτό να λάμψει. Πρέπει να αφήσουμε τις αναστολές μας, να είμαστε παθιασμένοι με τη ζωή μας και να αφήσουμε το δημιουργικό μας πνεύμα να ανεβεί στα ύψη.
Καθημερινή έμπνευση: 19 Φεβρουαρίου 2022
Marie T, Russell, InnerSelf.com
Για να ακολουθήσουμε την καρδιά και τα όνειρά μας, πρέπει να είμαστε ανεξάρτητοι από τους άλλους. Αυτό δεν σημαίνει να εγκαταλείπουμε τους άλλους, αλλά μάλλον να μην επηρεαζόμαστε από τις πεποιθήσεις, τις στάσεις, τις προκαταλήψεις και τις επιθυμίες τους.
Τι να κάνετε εάν βλέπετε ή ακούτε περιστασιακό ρατσισμό ή σεξισμό στη δουλειά (Βίντεο)
Kelly McDonald, συγγραφέας του It's Time to Talk About Race at Work
Πιθανότατα έχετε ακούσει ανθρώπους στη δουλειά να λένε κάτι που ήταν ρατσιστικό, σεξιστικό, εξευτελιστικό ή προσβλητικό, ακόμα κι αν δεν απευθυνόταν σε εσάς. Μπορεί να μην έχετε πει τίποτα ή να μην έχετε κάνει τίποτα για αυτό, γιατί, όταν πρόκειται για δουλειά, μπορεί να είναι δύσκολο να μιλήσετε.
Να γιατί το πάθος για τη δουλειά σας μπορεί να μην είναι καλό για εσάς
Taha Yasseri, University College του Δουβλίνου
Ίσως θα θέλατε να είστε πιο παθιασμένοι με τη δουλειά σας. Ή ότι είχατε το είδος της δουλειάς που θα μπορούσατε τουλάχιστον να φανταστείτε ότι είστε παθιασμένοι.
Καναδοί φορτηγατζήδες δείχνουν πώς οι πιο δυνατές φωνές στην αίθουσα μπορούν να διαστρεβλώσουν τη δημοκρατία
Matthew Jordan και Sydney Forde, Penn State
Αφού οι Καναδοί φορτηγατζήδες αναστατωμένοι με τις εντολές εμβολιασμού κατευθύνθηκαν προς την Οττάβα, στάθμευσαν τα οχήματά τους κοντά στο Κοινοβούλιο και άρχισαν να κάνουν θόρυβο -πολλά- να χτυπούν τις κόρνες τους μέρα και νύχτα, ενοχλώντας την ηρεμία των πολιτών στο σπίτι, στη δουλειά και στο σχολείο.
Τι Σημασία έχει η Βιοπολιτισμική Ποικιλότητα;
Peter Bridgewater, Παν. Canberra and Suraj Upadhaya, Iowa State Univ.
Τι κάνουν η αγγλική έννοια της επαρχίας, η γαλλική Paysage, οι Ισπανοι βοσκοτόπια και Αβορίγινας Αυστραλός χώρα έχουν κοινό?
Καθημερινή έμπνευση: 18 Φεβρουαρίου 2022
Marie T, Russell, InnerSelf.com
Όταν μας τραβάει ο κόσμος έτσι κι από εκεί, οι υποσχέσεις της διαφήμισης, οι περισπασμοί της ζωής, είναι δύσκολο να συνδεθούμε με τον αληθινό μας εαυτό.
5 πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν αποκτήσετε μια γάτα
Ineke van Herwijnen και Claudia Vinke, Πανεπιστήμιο της Ουτρέχτης
Σύμφωνα με τα λόγια του Sigmund Freud, «ο χρόνος που περνάμε με τις γάτες δεν χάνεται ποτέ». Είναι μια άποψη που συμμερίζονται τα εκατομμύρια των ανθρώπων σε όλο τον κόσμο που ελκύονται από τα μικρά αιλουροειδών που επέλεξαν να ζήσουν με τους ανθρώπους πριν από χιλιάδες χρόνια.
Γιατί η κατανάλωση ξινολάχανου σας βοηθά να παραμείνετε υγιείς
Manal Mohammed, Πανεπιστήμιο του Westminster
Για δεκαετίες η ζύμωση χρησιμοποιήθηκε για τη διατήρηση των τροφίμων, τη βελτίωση της διάρκειας ζωής και τη βελτίωση της γεύσης. Αλλά πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν τα οφέλη για την υγεία των τροφίμων που έχουν υποστεί ζύμωση.
Πώς το Ανώτατο Δικαστήριο των ΗΠΑ είναι έτοιμο να σκοτώσει ακόμη περισσότερους ανθρώπους
Albert C. Lin, Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Davis
Εάν το Κογκρέσο έχει δώσει σαφείς οδηγίες για το επίμαχο ζήτημα, τα δικαστήρια και οι υπηρεσίες πρέπει να ακολουθήσουν την εκφρασμένη πρόθεση του Κογκρέσου. Ωστόσο, εάν το καταστατικό είναι «σιωπηλό ή διφορούμενο σε σχέση με το συγκεκριμένο θέμα», τότε τα δικαστήρια θα πρέπει να αναβάλουν την ερμηνεία του καταστατικού από τον οργανισμό όσο είναι εύλογο.
Προσοχή στα μαλακά πλαστικά μπουκάλια καθώς βάζουν πάνω από 400 χημικές ουσίες στο νερό
Maria Hornbek, Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης
Οι πιο τοξικές ουσίες που εντοπίσαμε ήρθαν στην πραγματικότητα αφού το μπουκάλι είχε μπει στο πλυντήριο πιάτων—προφανώς επειδή το πλύσιμο φθείρει το πλαστικό και ως εκ τούτου αυξάνει την έκπλυση
Η θεραπεία με ψιλοκυβίνη μπορεί να μειώσει σημαντικά την κατάθλιψη με άμεσα αποτελέσματα
Marisol Martinez, Πανεπιστήμιο Johns Hopkins
Η ψιλοκυβίνη όχι μόνο παράγει σημαντικά και άμεσα αποτελέσματα, αλλά έχει επίσης μεγάλη διάρκεια, γεγονός που υποδηλώνει ότι μπορεί να είναι μια μοναδικά χρήσιμη νέα θεραπεία για την κατάθλιψη
Καθημερινή έμπνευση: 17 Φεβρουαρίου 2022
Marie T, Russell, InnerSelf.com
Η καλή επικοινωνία περιλαμβάνει και ομιλία και ακρόαση. Αυτό περιλαμβάνει όχι μόνο την επικοινωνία με τους άλλους, αλλά την επικοινωνία με τον εαυτό μας, με το σώμα μας, με τα συναισθήματά μας, με το εγώ μας.
Γιατί είναι σημαντικό οι ορεινοί παγετώνες να κρατούν λιγότερο πάγο από όσο νομίζαμε
Mathieu Morlighem, Dartmouth College
Οι ορεινοί παγετώνες είναι βασικές πηγές νερού για σχεδόν το ένα τέταρτο του παγκόσμιου πληθυσμού. Αλλά το να καταλάβουμε πόσο πάγο κρατούν – και πόσο νερό θα είναι διαθέσιμο καθώς οι παγετώνες συρρικνώνονται σε έναν κόσμο που θερμαίνεται – ήταν πολύ δύσκολο.
Πώς μπορεί να είναι κακή η ποιότητα του αέρα στο σπίτι σας
Rae Lynn Mitchell, Πανεπιστήμιο A&M του Τέξας
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, η ποιότητα του αέρα μέσα στα σπίτια μπορεί να μην ανταποκρίνεται στην ποιότητα του αέρα μέσα στα κτίρια γραφείων.
Ποια είναι η έννοια της αγάπης και της επιθυμίας;
Joel Christensen, Πανεπιστήμιο Brandeis
Στη ρωμαϊκή κουλτούρα, ο Έρως ήταν παιδί της θεάς Αφροδίτης, ευρέως γνωστής σήμερα ως θεά του έρωτα, και του Άρη, του θεού του πολέμου.
Πώς να ελέγξετε τον εγκέφαλο που είναι γαντζωμένος στον τζόγο
Barbara Jacquelyn Sahakian, University of Cambridge et al
Πολλοί άνθρωποι στράφηκαν στον διαδικτυακό τζόγο κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Και ενώ ένα μεγάλο ποσοστό από εμάς είναι σε θέση να παίξει ψυχαγωγικά, χωρίς σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις, η πανδημία έχει οδηγήσει σε αύξηση των εθισμών στα τυχερά παιχνίδια. Στο Ηνωμένο Βασίλειο, για παράδειγμα, έχουμε δει τη μεγαλύτερη αύξηση σε γυναίκες που αναζητούν βοήθεια ποτέ.
Πώς η νόσος του Αλτσχάιμερ συνδέεται με τον κιρκάδιο ρυθμό
Ελευθερία Κοδοσάκη, Πανεπιστήμιο του Κάρντιφ
Ένας καλός βραδινός ύπνος πάντα συνδέθηκε με καλύτερη διάθεση και καλύτερη υγεία. Τώρα, οι επιστήμονες έχουν ακόμη περισσότερες αποδείξεις για το πόσο ύπνος - και πιο συγκεκριμένα ο κιρκάδιος ρυθμός μας, που ρυθμίζει τον κύκλο του ύπνου μας - συνδέεται με ορισμένες ασθένειες, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ.
Καθημερινή έμπνευση: 16 Φεβρουαρίου 2022
Marie T, Russell, InnerSelf.com
Μόλις προσδιορίσουμε τι κάνει την καρδιά μας να τραγουδά και τι όχι -- ή χειρότερα, τι είναι για εμάς σαν καρφιά σε πίνακα κιμωλίας -- είναι καιρός να μάθουμε να βάζουμε όρια Λέμε ναι και λέμε όχι, κατάλληλα.
Γιατί το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι πιο υγιεινό
Richard Hoffman, Πανεπιστήμιο του Hertfordshire
Είναι κοινή συμβουλή για άτομα που προσέχουν τη μέση τους ή θέλουν να τρώνε πιο υγιεινά να προσέχουν την ποσότητα λαδιού που χρησιμοποιούν κατά το μαγείρεμα. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κόψουμε εντελώς το λάδι από τη διατροφή μας.
Γιατί τα θύματα ενδοοικογενειακής κακοποίησης φεύγουν σπάνια
Cassandra Wiener, City, University of London, et al
Για όποιον γνωρίζει ότι κάποιος – ένας φίλος, ένας συνάδελφος, ένα μέλος της οικογένειας – βιώνει κακοποίηση και βία στο σπίτι, ένα από τα μεγαλύτερα ερωτήματα είναι συχνά γιατί δεν φεύγουν;
Η εμπιστοσύνη έρχεται όταν παραδέχεσαι αυτό που δεν ξέρεις
Tamar Kushnir, Πανεπιστήμιο Duke, et al
Σε ένα τοπίο διαρκώς μεταβαλλόμενης επιστήμης, είναι η επικοινωνία με απόλυτη εμπιστοσύνη ο καλύτερος τρόπος για να κερδίσετε την εμπιστοσύνη του κοινού; Μάλλον όχι. Η έρευνά μας δείχνει ότι, σε πολλές περιπτώσεις, οι άνθρωποι εμπιστεύονται εκείνους που είναι πρόθυμοι να πουν «δεν ξέρω».
Πώς να κάνετε τον εαυτό σας να διαγράψει αυτόν τον λογαριασμό μέσων κοινωνικής δικτύωσης
Sharon Horwood, Πανεπιστήμιο Deakin
Για περισσότερο από μια δεκαετία, έχουμε βυθιστεί βαθιά σε μια ερωτική σχέση με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Και η σκέψη να τελειώνουμε τα πράγματα μπορεί να είναι επώδυνη.
Πρέπει ο Καναδάς να προετοιμαστεί για το τέλος της δημοκρατίας στην Αμερική;
Robert Danisch, Πανεπιστήμιο του Waterloo
Οι Ηνωμένες Πολιτείες βρίσκονται στον γκρεμό να γίνουν ένα αποτυχημένο δημοκρατικό κράτος. Τον Ιανουάριο του 2021, ο δημοσκόπος Τζον Ζόγκμπι διεξήγαγε μια έρευνα που έδειξε ότι το 46 τοις εκατό των Αμερικανών πιστεύει ότι οι ΗΠΑ οδεύουν προς έναν άλλο εμφύλιο πόλεμο.
Καθημερινή έμπνευση: 15 Φεβρουαρίου 2022
Marie T, Russell, InnerSelf.com
Όλα έχουν τη δική τους δόνηση, τη δική τους ενέργεια, τον δικό τους ρυθμό. Κάποια πράγματα και άνθρωποι είναι σε αρμονία μαζί μας, και κάποια είναι σε παραφωνία. Μέρος του να είσαι...
Καθημερινή έμπνευση: 14 Φεβρουαρίου 2022
Marie T, Russell, InnerSelf.com
Όλοι περιέχουμε ένα μείγμα ενεργειών -- αρσενική/θηλυκή, σωματική/πνευματική, ανάλαφρη/σοβαρή, παιδική/ενήλικη, κ.λπ. Το καθήκον μας δεν είναι να υπερβούμε τη μία και να αγκαλιάσουμε την άλλη. Το καθήκον μας είναι να μάθουμε να ισορροπούμε...
Αστρολογική επισκόπηση αυτής της εβδομάδας
Ωροσκόπιο: Εβδομάδα 21 - 27 Φεβρουαρίου 2022
Pam Younghans, NorthPoint Astrology
Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές και προσφέρει προοπτικές και ιδέες για να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε καλύτερα τις τρέχουσες ενέργειες. Αυτή η στήλη δεν προορίζεται ως πρόβλεψη. Η δική σας εμπειρία θα καθοριστεί πιο συγκεκριμένα από τις μεταφορές στο προσωπικό σας γράφημα.
Ωροσκόπιο: Εβδομάδα 21 - 27 Φεβρουαρίου 2022 (Βίντεο)
Βίντεο που προστέθηκαν στο YouTube αυτήν την εβδομάδα
Ωροσκόπιο και Αστρολογική Επισκόπηση: 21 - 27 Φεβρουαρίου 2022
Ο κίνδυνος να μην δούμε τη μεγαλύτερη εικόνα
Αποδοχή και ενσωμάτωση όλων αυτών που είμαστε και τι είμαστε
Πώς να οικοδομήσετε μια καλύτερη σχέση μέσω καλύτερης επικοινωνίας
Πώς να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία με σύντομες ημερήσιες δόσεις διαλογισμού
Καλώς ήρθατε στη Λύση Αγάπης
Τι να κάνετε εάν βλέπετε ή ακούτε περιστασιακό ρατσισμό ή σεξισμό στη δουλειά
Blue Moon: Frozen Contraction και Expansive Release
Θαύματα και διαγραφές χρησιμοποιώντας συντονισμό με το σώμα
? Ο εσωτερικός σου εαυτός ?Να κάνω? Λίστα ;
? Εάν ψωνίζετε στο Amazon, χρησιμοποιήστε αυτόν τον σύνδεσμο: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom Το κόστος σας είναι το ίδιο και λαμβάνουμε προμήθεια έως και 5%. Βοηθάει κάθε λίγο!
? Μοιραστείτε τα άρθρα του InnerSelf και την Daily Inspiration με τους φίλους σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και αλλιώς.
? Καλωσορίζουμε επίσης (και προσκαλούμε) σχόλια ... Για να μας στείλετε τα σχόλιά σας, τοποθετήστε το δείκτη του ποντικιού πάνω από το στοιχείο "Αυτό και αυτό" στο επάνω μενού κάθε σελίδας και κάντε κλικ στο κουμπί "Επικοινωνήστε μαζί μας"
ΒΟΗΘΕΙΑ ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ
Facebook | Twitter | Σπίτι InnerSelf
Χρησιμοποιήστε αυτόν τον σύνδεσμο για αγορές στο Amazon:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
Η τιμή σας είναι η ίδια και λαμβάνουμε προμήθεια :-) η οποία μας βοηθά να καλύψουμε το κόστος λειτουργίας του ιστότοπου: διακομιστές, εύρος ζώνης, ενημερώσεις προγραμμάτων κ.λπ.
