Υπάρχουν στιγμές στη ζωή ενός ατόμου, όταν συγκεκριμένα γεγονότα μπορεί να έχουν μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στη μελλοντική του υγεία. Η εγκυμοσύνη είναι μία από αυτές τις περιόδους - όταν είναι μείζονα και εμφανίζονται δραματικές αλλαγές μέσα στη σύσταση του σώματος μιας γυναίκας σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Βασικό στοιχείο μιας υγιούς εγκυμοσύνης είναι κατάλληλη αύξηση βάρους. Η παχυσαρκία της μητέρας πιστεύεται ότι είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους παράγοντες σε κυήσεις υψηλού κινδύνου. Μπορεί να προκαλέσει βραχυπρόθεσμους και μακροπρόθεσμους κινδύνους για την υγεία τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί, αυξημένο βάρος γέννησης και προβλήματα με τον τοκετό.
Θεωρείται ότι Το 20% των εγκύων στο Ηνωμένο Βασίλειο είναι παχύσαρκοικαι λόγω του τρέχοντος παθογονικό περιβάλλον είναι πιθανό αυτό το ποσοστό να αυξηθεί.
Η παχυσαρκία κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει προδιάθεση στα βρέφη να αναπτύξουν παιδική παχυσαρκία, μεταβολικό σύνδρομο και διαβήτη. Για τη μητέρα υπάρχει επίσης ο κίνδυνος προεκλαμψίας, αποβολής και διαβήτη κύησης.
Για την καταπολέμηση αυτού, έχουν ζητηθεί το βάρος των γυναικών που πρέπει να παρακολουθείται καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Αυτό είναι κάτι που δεν έχει πραγματοποιηθεί με συνέπεια στο Ηνωμένο Βασίλειο από τη δεκαετία του 1990 (όταν υπήρχε έλλειψη κλινικών στοιχείων που να υποδηλώνουν ότι αξίζει τον κόπο).
Αλλά γνωρίζουμε τώρα ότι οι μετρήσεις της σύστασης του σώματος κουτί βοήθεια προβλέπουν τα αποτελέσματα της εγκυμοσύνης και της μητρικής υγείας. Αυτή η παρακολούθηση καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να επηρεάσει το βάρος γέννησης του μωρού, το οποίο με τη σειρά του είναι βασικός καθοριστικός παράγοντας για βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες συνθήκες υγείας.
Οι μαίες έχουν μια μοναδική ευκαιρία να παρέχουν συμβουλές σχετικά με την κατάλληλη διατροφή στις γυναίκες στη φροντίδα τους, και η προώθηση της υγείας και η εκπαίδευση θεωρούνται από τις πιο σημαντικές δραστηριότητες που εκτελούν. Ωστόσο σπουδές στο Ηνωμένο Βασίλειο, Sweden και Australia συμπεραίνω ότι πολλοί αγωνίζονται να παρέχουν αυτή τη συμβουλή.
Ένας λόγος για αυτό είναι ότι οι μαίες δεν έχουν σαφείς οδηγίες σχετικά με το βάρος που πρέπει να πάρει μια γυναίκα καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της. Το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας και Αριστείας Φροντίδας (NICE) εξετάζουν αυτήν τη στιγμή στόχος 16 κιλών για γυναίκες φυσιολογικού βάρους και 9 κιλών για εκείνες που είναι παχύσαρκες.
Πόσα τρώτε;
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι το μόνο ζήτημα όσον αφορά τη μελλοντική υγεία του μωρού. Εάν ένα μωρό έχει χαμηλή αύξηση βάρους μετά τη γέννηση, ο κίνδυνος χρόνιας νόσου αργότερα στη ζωή του αυξάνεται και το παιδί μπορεί επίσης να υποσιτιστεί και να υποστεί καθυστέρηση ανάπτυξης.
Και ενώ η εστίαση είναι συχνά στην παχυσαρκία και στην υπερβολική αύξηση βάρους, υπάρχουν επίσης σοβαρά ζητήματα στο άλλο άκρο του φάσματος. Οι γυναίκες που δεν παίρνουν αρκετό βάρος και δεν καταναλώνουν αρκετές θερμίδες κινδυνεύουν περισσότερο να γεννήσουν πρόωρα παιδιά με χαμηλό βάρος γέννησης. Μωρά που γεννιούνται κάτω των 2.5 κιλών είναι λιγότερο πιθανό να επιβιώσουν, και εκείνων που έχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο μακροπρόθεσμων καταστάσεων υγείας.
Η τρέχουσα διαιτητική τιμή αναφοράς για μια έγκυο γυναίκα είναι επιπλέον 200 Kcal ημερησίως μόνο στο τρίτο τρίμηνο. Αυτό είναι όλο αυτό πρέπει να απαιτείται προκειμένου να διατηρηθεί η υγιής ανάπτυξη του εμβρύου.
Μετρώντας 200 θερμίδες. Shutterstock
Ο ΜΥΘΟΣ ότι οι έγκυες γυναίκες «τρώνε για δύο» τις ενθαρρύνει να αισθάνονται ότι μπορούν να φάνε ό, τι θέλουν. Οι σωστές πληροφορίες για το πόσο και τι πρέπει να τρώνε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξακολουθούν να μην φτάνουν σε πολλές γυναίκες - θέτοντας ενδεχομένως σε κίνδυνο την υγεία τους και των αγέννητων μωρών τους.
Ποιος λοιπόν πρέπει να παρέχει αυτές τις πληροφορίες; Οργάνωση απώλειας βάρους Κόσμος αδυνατίσματος έχει επαινεθεί υποστήριξη γυναικών να τρώτε υγιεινά και να παρακολουθείτε την αύξηση βάρους στην εγκυμοσύνη.
Αλλά πρέπει επίσης να παρέχονται συμβουλές για το πώς να αυξήσουν το βάρος για εκείνους που είναι λιποβαρείς. Παράλληλα με πληροφορίες σχετικά με την επαρκή και κατάλληλη διατροφική πρόσληψη, υπάρχει ανάγκη για εξειδικευμένη υποστήριξη και εκπαίδευση σε αυτόν τον τομέα. Αυτό θα μπορούσε να είναι πολύτιμο ρόλο για έναν διατροφολόγο ως μέρος της φροντίδας που παρέχεται στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους.
Η διαχείριση ενός υγιούς βάρους και η επακόλουθη αύξηση βάρους στην εγκυμοσύνη καθίσταται όλο και πιο δύσκολη στη σύγχρονη κοινωνία. ο τρέχουσες συμβουλές από το NICE είναι ότι το βάρος και το ύψος μετρώνται στο πρώτο ραντεβού της εγκύου - αλλά όχι τακτικά καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ωστόσο, η εγκυμοσύνη είναι μια εποχή κατά την οποία οι γυναίκες συχνά έχουν αυξημένη διατροφική επίγνωση και το κίνητρο να κάνουν αυτό που είναι σωστό για τον εαυτό τους και το μωρό τους. Η τακτική παρακολούθηση του βάρους θα ήταν ένας αποτελεσματικός τρόπος για να τους βοηθήσετε να το πετύχουν αυτό - ενώ είναι πεινασμένοι για πληροφορίες σχετικά με το πώς να είναι όσο πιο υγιείς μπορούν.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Hazel Flight, Πρόγραμμα Διατροφής και Υγείας, Edge Hill University
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικά βιβλία
at InnerSelf Market και Amazon
