Τείνουμε να απολαμβάνουμε συγκεκριμένους τύπους σημαντικών συνομιλιών, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Ενώ συχνά συναντάμε τη λέξη «γεμίζω» στο πλαίσιο του φαγητού, μπορούμε επίσης να απολαύσουμε σημαντικές εμπειρίες, στιγμές ή ακόμα και οπτικά συναρπαστικά γεγονότα, όπως ένα εξαιρετικά ζωντανό ηλιοβασίλεμα.
Η νέα έρευνα διερευνά πώς οι άνθρωποι απολαμβάνουν διαφορετικούς τύπους επικοινωνίας. Η εργασία βασίζεται σε στοιχεία από τον τομέα της θετικής ψυχολογίας που δείχνουν ότι η απόλαυση —ή η ικανότητα των ανθρώπων να αναγνωρίζουν και να εκτιμούν ευχάριστες εμπειρίες ζωής— μπορεί να βελτιώσει την ευημερία, τις σχέσεις και την ποιότητα ζωής.
Λοιπόν, τι ακριβώς σημαίνει «απόλαυση»; Πρόκειται σε μεγάλο βαθμό για την επιβράδυνση της αισθητηριακής εμπειρίας, λέει η Maggie Pitts, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο τμήμα επικοινωνίας στο Κολλέγιο Κοινωνικών και Συμπεριφορικών Επιστημών στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα, η οποία μελετά την έννοια της απόλαυσης καθώς σχετίζεται με την ανθρώπινη επικοινωνία.
«Μπορείτε να ταξιδέψετε στο χρόνο απολαμβάνοντας…»
«Η απόλαυση είναι η παράταση, η επέκταση και η παραμονή σε ένα θετικό ή ευχάριστο συναίσθημα», λέει.
«Πρώτα, αισθάνεσαι κάτι ευχάριστο, μετά νιώθεις ευχάριστα όταν νιώθεις ευχάριστα, και εκεί μπαίνει η απόλαυση. είναι να νιώθεις καλά όταν νιώθεις καλά και μετά προσπαθείς να παγιδεύσεις αυτό το συναίσθημα».
Χρησιμοποιώντας μια διαδικτυακή έρευνα, ο Pitts ξεκίνησε να μάθει εάν και πώς οι άνθρωποι απολαμβάνουν ειδικά τις εμπειρίες επικοινωνίας, λεκτικές και μη.
Ανέλυσε απαντήσεις από 65 νεαρούς ενήλικες με μέσο όρο ηλικίας 22 ετών. Πρώτα, ρώτησε τους ερωτηθέντες εάν απολαμβάνουν ή όχι την επικοινωνία και στη συνέχεια τους ζήτησε να μοιραστούν ένα λεπτομερές παράδειγμα μιας εμπειρίας που είχαν απολαύσει.
Από εκεί, εντόπισε επτά διαφορετικούς τύπους επικοινωνίας που οι άνθρωποι τείνουν να απολαμβάνουν:
- Αισθητική επικοινωνία. Οι ερωτηθέντες στην έρευνα απολάμβαναν αυτό το είδος επικοινωνίας λόγω κάποιας πτυχής του τρόπου παρουσίασής της - χρονοδιάγραμμα, παράδοση, επιλογή λέξεων ή ίσως μια έκπληξη. Μια εμπνευσμένη ομιλία, ένα καλό παιχνίδι με τις λέξεις ή μια σασπένς ανακοίνωση μπορεί να εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία.
- Επικοινωνιακή παρουσία. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει συνομιλίες στις οποίες οι συμμετέχοντες ανέφεραν ότι ήταν τόσο βαθιά δεσμευμένοι και τελείως στη στιγμή με ένα άλλο άτομο που ένιωθαν σαν να μην είχε κανένας άλλος σημασία. Οι συμμετέχοντες συχνά περιέγραψαν αυτούς τους τύπους ανταλλαγών ως «πραγματικές» ή «εντελώς ειλικρινείς».
- Μη λεκτική επικοινωνία. Από τις χειρονομίες μέχρι τη σωματική επαφή και τις εκφράσεις του προσώπου, αυτές οι ανταλλαγές δίνουν έμφαση στις μη λεκτικές ενδείξεις. Μια ουσιαστική αγκαλιά ή ένα χαμόγελο μπορεί να ανήκει σε αυτήν την κατηγορία.
- Αναγνώριση και αναγνώριση. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει επικοινωνία στην οποία κάποιος αναγνώριζε δημόσια ή έδειξε εκτίμηση για τους συμμετέχοντες, όπως μια τελετή απονομής βραβείων ή μια ομιλία προς τιμήν ενός ατόμου.
- Σχεσιακή επικοινωνία. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει επικοινωνία που καθιερώνει, επιβεβαιώνει ή δίνει μια εικόνα για μια σχέση, όπως η συζήτηση ενός ζευγαριού για το μέλλον μαζί ή μια οικεία αποκάλυψη που φέρνει δύο άτομα πιο κοντά.
- Εξαιρετική επικοινωνία. Πολλοί συμμετέχοντες απολάμβαναν την επικοινωνία γύρω από ιδιαίτερες στιγμές, όπως ένας γάμος, μια ασθένεια, η γέννηση ενός παιδιού ή άλλες «αναμνήσεις ορόσημο».
- Εμμέσως κοινόχρηστη επικοινωνία. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει ανείπωτες εμπειρίες επικοινωνίας που μπορεί να είναι πιο δύσκολο να διατυπωθούν, όπως να νιώθετε τον ενθουσιασμό ενός πλήθους γύρω σας ή να κοιτάτε κάποιον και να γνωρίζετε ενστικτωδώς ότι μοιράζεστε το ίδιο συναίσθημα.
Ενώ η απόλαυση συμβαίνει συνήθως αυτή τη στιγμή, η αναδρομική και προκαταρκτική απόλαυση είναι επίσης δυνατή και μπορεί να είναι εξίσου ευεργετική, λέει ο Pitts.
«Μπορείς να ταξιδέψεις στο χρόνο μέσα από την απόλαυση», λέει. «Μπορώ να κάτσω εδώ τώρα και να σκεφτώ κάτι που συνέβη νωρίτερα σήμερα ή χθες ή πριν από 25 χρόνια, και όταν θυμάμαι εκείνη τη γευστική στιγμή, βιώνω φυσιολογικά την απόλαυση, και αυτό με κάνει να νιώθω χαλαρός και με φέρνει σε καλή διάθεση και μπορεί πραγματικά να τονώσει η στιγμή μου.
«Υπάρχει επίσης αυτή η ιδέα της πρόωρης απόλαυσης. Οι άνθρωποι το κάνουν αυτό όταν σχεδιάζουν διακοπές ή μήνα του μέλιτος ή το Σαββατοκύριακο. Προσδοκούμε και έχουμε αυτό το καλό συναίσθημα που μας βοηθά αυτή τη στιγμή».
Η Pitts σχεδιάζει να επεκτείνει την έρευνά της για την απόλαυση της επικοινωνίας με ενήλικες άνω των 35 ετών και με διεθνείς πληθυσμούς. Έχει ήδη συγκεντρώσει και έχει αρχίσει να αναλύει περισσότερες από 400 προσωπικές αφηγήσεις που δίνουν μια εικόνα για το πώς οι άνθρωποι από διαφορετικές ηλικιακές ομάδες και πολιτισμούς απολαμβάνουν την επικοινωνία.
Για τον μέσο άνθρωπο που θέλει να γίνει καλύτερος στο να απολαμβάνει και να αποκομίζει τα οφέλη που το συνοδεύει, ο Pitts λέει ότι ξεκινά με το να είναι ανοιχτός και παρών.
«Το μυαλό σου δεν μπορεί να κατακλυστεί και δεν μπορείς να φορολογηθείς πολύ γνωστικά. Πρέπει να είμαστε σε ανοιχτή κατάσταση για να μπορέσουμε να συνειδητοποιήσουμε ότι κάτι ευχάριστο ή με νόημα συμβαίνει και μετά να θέλουμε να το εμφιαλώσουμε σε ένα βάζο για να μπορούμε πραγματικά να το εκτιμήσουμε», λέει.
«Αν παρατηρήσετε ότι βιώνετε κάτι ευχάριστο, σκεφτείτε τι είναι αυτό που είναι ευχάριστο. Συνδέστε το με άλλες ευχάριστες εμπειρίες. Γιατί είναι καλό; Τι θα μπορούσε να το κάνει ακόμα καλύτερο; Είναι μια πρακτική και χρειάζεται εξάσκηση, αλλά ο καθένας μπορεί να το κάνει».
Σχετικά με τους Συγγραφείς
Η έρευνα εμφανίζεται στο Περιοδικό Γλώσσας και Κοινωνικής Ψυχολογίας.
πηγή: Πανεπιστήμιο της Αριζόνα
Σχετικά βιβλία
at InnerSelf Market και Amazon
