Οι περισσότεροι από εμάς ταυτιζόμαστε με τις διαδικασίες σκέψης και τις συναισθηματικές μας εμπειρίες. Θα μπορούσαμε να πούμε για τον εαυτό μας, «Είμαι ένας ντροπαλός εσωστρεφής» ή «Είμαι άνθρωπος του λαού». Ωστόσο, μπορεί να μην συνειδητοποιούμε πόσο ταυτιζόμαστε με τον φυσικό μας εαυτό και την τρέχουσα κατάσταση της υγείας μας.

Συνήθως, δεν ταυτίζουμε με ασθένειες, εκτός εάν αναπτύξουμε ένα πρότυπο δυσφορίας και γράφουμε μια ιστορία στην οποία είμαστε «πάσχων από χρόνια ημικρανία» ή «άτομο με αδύναμο σύνταγμα» ή «κάποιος που είχε πάντα ένα αδύναμο στομάχι. " Η γλώσσα που χρησιμοποιούμε για να περιγράψουμε τις εμπειρίες μας αξίζει να εξεταστεί.

Εύρεση λύσης: Τι είναι το όνομα;

Τα ονόματα των διαγνώσεων έχουν επίσης δύναμη. Για παράδειγμα, το να ξυπνάς κατά τη διάρκεια της νύχτας και να δυσκολεύεσαι να ξανακοιμηθείς μπορεί να φαίνεται πιο σοβαρό και δύσκολο να το αντιμετωπίσεις, αν το θεωρήσεις «αϋπνία» και τον εαυτό σου ως «κάποιον που παλεύει με την αϋπνία».

Μπορείτε να επιλέξετε να παρατηρήσετε την αλλαγή στο μοτίβο του ύπνου σας και να μάθετε περισσότερα για αυτήν, ώστε να μπορέσετε να την αντιμετωπίσετε και να αρχίσετε να τη σκέφτεστε διαφορετικά. Ίσως αποφασίσετε να γράψετε ημερολόγιο ή να διαβάσετε εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ξανά μετά από λίγα λεπτά, χρησιμοποιώντας τον χρόνο παραγωγικά.

Μπορεί να κοιτάξετε πιο προσεκτικά πόσο ύπνο χρειάζεστε και να βρείτε λύσεις που δεν θα είχατε σκεφτεί αν εστιάζατε απλώς στο «να ξεπεράσετε την αϋπνία» και να κοιμάστε σταθερά όλη τη νύχτα. Η εγκατάλειψη του όρου «αϋπνία» μπορεί να μειώσει την ανησυχία σας ότι η ύπαρξη αυτής της «κατάστασης» σημαίνει ότι ο ύπνος σας θα είναι ανεπαρκής και θα είστε πάντα νωθροί κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ταυτοποίηση με μια ασθένεια;

Καθώς αρχίζουμε να αναπτύσσουμε χρόνιες παθήσεις και βιώνουμε μειωμένη ευελιξία και ισορροπία, μειωμένη δύναμη και σωματική αντοχή και τα σημάδια γήρανσης και ασθένειας, μπορεί να αρχίσουμε να ταυτιζόμαστε με τις ασθένειες που βιώνουμε και να χάνουμε την πίστη ότι μπορούμε να τις θεραπεύσουμε ή να τις ξεπεράσουμε. Το έχω παρατηρήσει αυτό στη δουλειά μου και προσπαθώ να βοηθήσω τους ανθρώπους να βρουν νέες ταυτότητες και να γράψουν νέες ιστορίες για τον εαυτό τους αφού έχουν πειστεί ότι η κατάσταση της υγείας τους είναι αμετάβλητη, παρόλο που αυτό δεν ισχύει απαραίτητα.

Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε την ιστορία σας, μπορεί να φανεί παρήγορο να ταυτιστείτε μαζί της. Το να βλέπεις τον εαυτό σου ως «διαβητικό» ή «πάσχον από άσθμα» θα μπορούσε να προσφέρει ορισμένες απολαβές ανάλογα με την ιστορία υγείας που γράφεις. Αυτές οι ανταμοιβές μπορεί να περιλαμβάνουν τη συμπάθεια από άλλους, την έξοδο από κοινωνικές καταστάσεις που θα προτιμούσατε να αποφύγετε ή το να είστε μέλος μιας ομάδας ανθρώπων που μοιράζονται μια κοινή εμπειρία με διαβήτη. Οι αποδόσεις μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν δικαιολογίες για το γιατί δεν ήσασταν παραγωγικοί και δεν πετύχατε τους στόχους που θέσατε για τον εαυτό σας.

Ίσως να μην έχετε καν επίγνωση αυτών των κερδών. Εάν ήσουν, μπορεί να αποφασίσεις ότι υπάρχουν καλύτεροι τρόποι για να πετύχεις τους στόχους σου και να νιώθεις μια αίσθηση ελέγχου στη ζωή σου. Οι πρακτικές διευρυμένης ευαισθητοποίησης μπορούν να φέρουν στο φως ασυνείδητα εμπόδια για την επίτευξη καλύτερης υγείας.

Δεν είσαι η ασθένειά σου

 Η αλήθεια είναι ότι δεν είστε η κατάστασή σας, η ασθένειά σας ή ο πόνος σας και ίσως έχετε περισσότερη δύναμη να τα διαχειριστείτε από ό,τι φαίνεται στην επιφάνεια. Μπορείτε να σχετιστείτε με οποιαδήποτε κατάσταση διαφορετικά. Όταν ταυτίζεστε με τις προκλήσεις της υγείας σας, χάνετε την ικανότητά σας να εργαστείτε μαζί τους και αρχίζουν να σας ελέγχουν και να υπαγορεύουν ποια είναι η ιστορία της υγείας σας.

Η ασθένεια ή η ασθένεια μπορεί να σας κάνουν να αμφιβάλλετε εάν θα μπορέσετε ποτέ να επιστρέψετε στην προηγούμενη κατάσταση ευεξίας σας ή ακόμα και να τη βελτιώσετε. Η αβεβαιότητα σχετικά με τη σωματική υγεία και τη θνησιμότητα σας μπορεί να σας κάνει ακόμη περισσότερο συνειδητοποιώντας τη θνησιμότητα σας και να αμφισβητήσετε εάν έχετε αρκετό χρόνο για να κάνετε όλα όσα θα θέλατε να κάνετε.

Αν και αυτά τα θέματα μπορεί να είναι επώδυνο να εξερευνήσετε, μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε μεταμόρφωση. Έτσι, για παράδειγμα, οι άνδρες που αντιμετωπίζουν καρκίνο του προστάτη και οι γυναίκες που αντιμετωπίζουν την απώλεια ενός μαστού λόγω καρκίνου μπορεί να αισθάνονται ότι έχουν χάσει τη σεξουαλικότητα και τη σεξουαλική τους ελκυστικότητα. Συνειδητοποιώντας ότι η σεξουαλικότητα περιλαμβάνει περισσότερα από όσα πίστευαν κάποτε, μπορεί να τους απελευθερώσει από την παλιά ιστορία της υγείας τους που δεν τους κάνει και ίσως να τους δώσει περισσότερη εμπιστοσύνη στον εαυτό τους και την ελκυστικότητά τους. Μπορούν να δημιουργήσουν μια νέα, πιο ενδυναμωτική ταυτότητα γύρω από τις νέες τους πεποιθήσεις και τις νέες τους εμπειρίες.

Φανταστείτε μια διαφορετική ιστορία υγείας

Καθώς εργάζεστε για να αλλάξετε την ιστορία της υγείας σας, μπορεί να δυσκολευτείτε να φανταστείτε μια ιστορία υγείας που δεν περιλαμβάνει σωματικές παθήσεις ή συμπτώματα χρόνιας πάθησης υγείας. Ίσως αυτό που επιθυμείτε να είναι αδύνατο, οπότε η νέα σας ιστορία υγείας θα περιλαμβάνει ένα θέμα αποδοχής. Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να αποδεχτούν ότι μπορούν να χάσουν τόσο πολύ βάρος χωρίς να κάνουν άλλες θυσίες που δεν είναι διατεθειμένοι να κάνουν.

Η αποδοχή λειτουργεί και με τον άλλο τρόπο. Ένα άτομο μπορεί να μείνει πολλά χρόνια χωρίς καρκίνο, αλλά να δυσκολεύεται να ταυτιστεί ως επιζών από καρκίνο ή απλώς ως κάποιος που κάποτε είχε καρκίνο αλλά τον ξεπέρασε.

Όποια και αν είναι η κατάσταση της υγείας σας, μπορείτε να αλλάξετε την ιστορία της υγείας σας και να αφήσετε την ταύτισή σας με αυτήν.

Πηγή άρθρου

Αλλάξτε την ιστορία της υγείας σας: Χρησιμοποιώντας σαμανικές και Jungian τεχνικές για τη θεραπεία
από τον Carl Greer PhD PsyD.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Ο Carl Greer, PhD, PsyD, είναι ασκούμενος κλινικός ψυχολόγος, αναλυτής της Jungian και σαμάνος. Διδάσκει στο Ινστιτούτο CG Jung του Σικάγου και διαθέτει προσωπικό στο Κέντρο συμβουλευτικής και ευεξίας του Replogle και είναι ο καλύτερος συγγραφέας του Αλλάξτε την ιστορία σας, αλλάξτε τη ζωή σας. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε CarlGreer.com