Δεν είναι για το φαγητό: Υπερφαγία, εθισμοί και συναισθήματα (Βίντεο)


Σε σενάριο Jude Bijou και αφήγηση Marie T. Russell

Τι θα γινόταν αν σας έλεγα ότι μια νέα δίαιτα που ονομάζεται "Δεν είναι για το φαγητό" κερδίζει δημοτικότητα και προκαλεί σημαντικό αριθμό ανθρώπων να χάσουν κιλά μαζί με παλιές συνήθειες και υπερβολικές αποσκευές; Βάζω στοίχημα ότι θα του έδινες τουλάχιστον μια δεύτερη ματιά, και ίσως ακόμη και θα ερευνούσες περαιτέρω.

Το να αποκτήσετε τον έλεγχο της διατροφής σας δεν είναι επιστήμη. Δεν είναι να μετράτε υδατάνθρακες, να μειώνετε θερμίδες, να τρώτε σέλινο ή να πίνετε ένα γαλόνι νερό. Η τακτική υπερκατανάλωση τροφής, άρα και η αύξηση του σωματικού βάρους, είναι θέμα δεν αντιμετώπιση των συναισθημάτων σας, κυρίως του φόβου. Ψάχνουμε για άνεση και για να γεμίσουμε αυτό που ονομάζω «μαύρη τρύπα της αναξιότητάς μας».

Συνήθως κάτω από το υπερβολικό βάρος κρύβεται ένας εθισμός στο φαγητό. Η εθιστική συμπεριφορά μας ξεκίνησε όταν χρειαζόμασταν έναν τρόπο να παρηγορηθούμε γιατί νιώθαμε πολλά συναισθήματα και δεν ξέραμε πώς να χειριστούμε αυτό που συνέβαινε.

Η ανέκφραστη θλίψη, ο θυμός και ο φόβος μας κρατούν κολλητούς σε καταστροφικές συνήθειες και διατηρούν τη μέση να διευρύνεται. Θέλουμε να γεμίσουμε το κενό ή τη μοναξιά μας, να καλύψουμε τον θυμό μας ή να κατευνάσουμε τον φόβο μας. Δεν είμαστε παρόντες και δεν είμαστε χαλαροί. Έτσι, αντί να μιλήσουμε, κατευθυνόμαστε στο απόθεμα καραμελών. Αν κάποιος σύντροφος πει κάτι βλαβερό, χρησιμοποιούμε ως προεπιλογή λιπαρά πατατάκια. Αν είμαστε αγχωμένοι στο σχολείο ή στη δουλειά, αυτές οι δεύτερες βοηθήσεις μας βοηθούν να νιώθουμε χαλαροί...

Συνέχισε να διαβάζεις στο InnerSelf.com (συν την έκδοση ήχου / mp3 του άρθρου)


Μουσική από το συγκρότημα Caffeine Creek, Pixabay

© 2021 από τον Jude Bijou, MA, MFT
All Rights Reserved.

Κάντε κράτηση από αυτόν τον συντάκτη

Ανακατασκευή στάσης: Ένα σχέδιο για την οικοδόμηση μιας καλύτερης ζωής

από τον Jude Bijou, MA, MFT

εξώφυλλο βιβλίου: Ανακατασκευή στάσης: Ένα σχέδιο για την οικοδόμηση μιας καλύτερης ζωής από τον Jude Bijou, MA, MFTΤι θα γινόταν αν κάποιος σας έλεγε ότι θα μπορούσατε να ανακαλύψετε την πηγή όλων των προβλημάτων σας και να τα αντιμετωπίσετε κατά μέτωπο; Τι θα λέγατε αν σας έλεγαν ότι η ανασυγκρότηση της στάσης σας θα άλλαζε πραγματικά τη ζωή σας;

Ο συγγραφέας Jude Bijou συνδυάζει τη σύγχρονη ψυχολογία και την αρχαία πνευματική σοφία για να παρέχει μια επαναστατική θεωρία της ανθρώπινης συμπεριφοράς που θα σας βοηθήσει να κάνετε ακριβώς αυτό.

Με πρακτικά εργαλεία, παραδείγματα πραγματικής ζωής και καθημερινές λύσεις για τριάντα τρεις καταστροφικές συμπεριφορές, το Attitude Reconstruction μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε να βρίσκεστε για θλίψη, θυμό και φόβο και να εμποτίσετε τη ζωή σας με αγάπη, ειρήνη και χαρά.

Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, Κάνε κλικ εδώ. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

φωτογραφία του: Η Jude Bijou είναι άδεια γάμου και οικογενειακού θεραπευτή (MFT)

Η Jude Bijou είναι άδεια γάμου και οικογενειακού θεραπευτή (MFT), εκπαιδευτής στη Σάντα Μπάρμπαρα, Καλιφόρνια και συγγραφέας του Ανακατασκευή στάσης: Ένα σχέδιο για την οικοδόμηση μιας καλύτερης ζωής.

Το 1982, ο Jude ξεκίνησε μια ιδιωτική πρακτική ψυχοθεραπείας και άρχισε να συνεργάζεται με άτομα, ζευγάρια και ομάδες. Ξεκίνησε επίσης να διδάσκει μαθήματα επικοινωνίας μέσω της Εκπαίδευσης Ενηλίκων της Santa Barbara City College.

Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο AttitudeReconstruction.com/ 
  

Περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΦΩΝΕΣ

φωτογραφία του Leo Buscaglia από το εξώφυλλο του βιβλίου του: Living, Loving and Learning
Πώς να αλλάξετε τη ζωή κάποιου σε λίγα δευτερόλεπτα
by Τζόις Βίσσελ
Η ζωή μου άλλαξε δραματικά όταν κάποιος πήρε αυτό το δευτερόλεπτο για να επισημάνει την ομορφιά μου.
μια σύνθετη φωτογραφία μιας ολικής έκλειψης σελήνης
Αστρολογική επισκόπηση και ωροσκόπιο: 9 - 15 Μαΐου 2022
by Παμ Γιάνγκανς
Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές και προσφέρει προοπτικές και…
05 08 ανάπτυξη συμπονετικής σκέψης 2593344 ολοκληρώθηκε
Αναπτύσσοντας συμπονετική σκέψη προς τον εαυτό και τους άλλους
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Όταν οι άνθρωποι μιλούν για συμπόνια, αναφέρονται κυρίως στο να έχουν συμπόνια για τους άλλους... για…
ένας άντρας που γράφει ένα γράμμα
Γράφοντας την αλήθεια και αφήνοντας τα συναισθήματα να ρέουν
by Μπάρμπαρα Μπέργκερ
Το να καταγράφετε πράγματα είναι ένας καλός τρόπος για να εξασκήσετε την αλήθεια.
ένα νεαρό ζευγάρι, φορώντας προστατευτικές μάσκες, στέκεται σε μια γέφυρα
Μια γέφυρα για τη θεραπεία: Αγαπητέ κορωνοϊό...
by Λάουρα Αβερσάνο
Η πανδημία του κορωνοϊού αντιπροσώπευε ένα ρεύμα στην ψυχική και φυσική σφαίρα της πραγματικότητας μας που…
μια σιλουέτα ενός ατόμου που κάθεται μπροστά σε λέξεις όπως συμπονετικός, προσεκτικός, αποδεκτός κ.λπ.
Καθημερινή έμπνευση: 6 Μαΐου 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Τι είδους δάσκαλος ζει στο μυαλό σας;
Πρωινό σέλας πάνω από το Læsø, Δανία.
Αστρολογική επισκόπηση και ωροσκόπιο: 2 - 8 Μαΐου 2022
by Παμ Γιάνγκανς
Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές και προσφέρει προοπτικές και…
σπείρα
Ζώντας σε αρμονία με ευλάβεια για όλους
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Περπατήστε με εσωτερική καθοδήγηση σε αρμονία με το περιβάλλον σας και με τους άλλους. Τα εμπόδια που αντιμετωπίζεις…
Μια ημέρα προσευχής και ευγνωμοσύνης: Η πρώτη Πέμπτη του Μαΐου ... και καθημερινά
Μια ημέρα προσευχής και ευγνωμοσύνης: Η πρώτη Πέμπτη του Μαΐου ... και καθημερινά
by Μαρία Τ. Ράσελ
Το 1952, ένα νομοσχέδιο που κηρύσσει την ετήσια Εθνική Ημέρα της Προσευχής (NDP) ψηφίστηκε ομόφωνα και από τους δύο…
Ας υπάρξει ειρήνη στη Γη: Κίνηση λαϊκών φυτών;
Ας υπάρξει ειρήνη στη Γη: Κίνηση λαϊκών φυτών;
by Μαρία Τ. Ράσελ
Το τραγούδι "Let There Be Peace on Earth" τραγουδάται σε όλο τον κόσμο από το 1955. Είναι δημοφιλές σε…
Οδηγός Συναισθηματικής-Πνευματικής Επιβίωσης Καραντίνας
9 Συμβουλές: Συναισθηματικός-πνευματικός οδηγός επιβίωσης καραντίνας
by Μπάρι Βίσσελ
Έχει δοθεί μεγάλη έμφαση στη φυσική επιβίωση, η οποία φυσικά είναι σημαντική. Το ακόλουθο…

Διαβάστε περισσότερα

άνδρας και ο σκύλος του, αντικριστά ο ένας από τον άλλο, καθισμένοι σε ένα παγκάκι στο πάρκο
5 στάσεις για την υποστήριξη της καλής επικοινωνίας με τα ζώα (Βίντεο)
by Νανσί Windheart
Στα πολλά χρόνια που διδάσκω την επικοινωνία με τα ζώα, έχω διαπιστώσει ότι υπάρχουν ορισμένες συμπεριφορές…
σπείρα
Ζώντας σε αρμονία με ευλάβεια για όλους (Βίντεο)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Περπατήστε με εσωτερική καθοδήγηση σε αρμονία με το περιβάλλον σας και με τους άλλους. Τα εμπόδια που αντιμετωπίζεις…
σπείρα
Ζώντας σε αρμονία με ευλάβεια για όλους
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Περπατήστε με εσωτερική καθοδήγηση σε αρμονία με το περιβάλλον σας και με τους άλλους. Τα εμπόδια που αντιμετωπίζεις…
άνδρας και ο σκύλος του, αντικριστά ο ένας από τον άλλο, καθισμένοι σε ένα παγκάκι στο πάρκο
5 στάσεις για την υποστήριξη της καλής επικοινωνίας με τα ζώα
by Νανσί Windheart
Στα πολλά χρόνια που διδάσκω την επικοινωνία με τα ζώα, έχω διαπιστώσει ότι υπάρχουν ορισμένες συμπεριφορές…
05 08 ανάπτυξη συμπονετικής σκέψης 2593344 ολοκληρώθηκε
Αναπτύσσοντας συμπονετική σκέψη προς τον εαυτό και τους άλλους (Βίντεο)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Όταν οι άνθρωποι μιλούν για συμπόνια, αναφέρονται κυρίως στο να έχουν συμπόνια για τους άλλους... για…
ψώνια όταν σε αγαπάει ο Θεός 4 8
Πώς το να νιώθεις αγάπη από τον Θεό μειώνει τις δαπάνες για την αυτοβελτίωση
by Duke University
Οι χριστιανοί που είναι πνευματικοί ή θρησκευόμενοι είναι λιγότερο πιθανό να αγοράσουν προϊόντα αυτοβελτίωσης…
βελτίωση της απόδοσής σας 5 2
Πώς να ενισχύσετε την προσοχή σας και την ικανότητά σας να λειτουργήσετε
by Colin McCormick, Πανεπιστήμιο Dalhousie
Είτε οδηγείτε αυτοκίνητο με παιδιά να φωνάζουν στο πίσω κάθισμα είτε προσπαθείτε να διαβάσετε ένα βιβλίο σε ένα…
Ο ΔΜΣ μετράει την υγεία 5 2
Γιατί η χρήση του ΔΜΣ για τη μέτρηση της υγείας σας είναι ανοησία
by Nicholas Fuller, Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ
Είμαστε μια κοινωνία με εμμονή με τους αριθμούς, και όχι περισσότερο από τη διαχείριση της υγείας μας. Χρησιμοποιούμε…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.