Σε σενάριο Jude Bijou και αφήγηση Marie T. Russell
Τι θα γινόταν αν σας έλεγα ότι μια νέα δίαιτα που ονομάζεται "Δεν είναι για το φαγητό" κερδίζει δημοτικότητα και προκαλεί σημαντικό αριθμό ανθρώπων να χάσουν κιλά μαζί με παλιές συνήθειες και υπερβολικές αποσκευές; Βάζω στοίχημα ότι θα του έδινες τουλάχιστον μια δεύτερη ματιά, και ίσως ακόμη και θα ερευνούσες περαιτέρω.
Το να αποκτήσετε τον έλεγχο της διατροφής σας δεν είναι επιστήμη. Δεν είναι να μετράτε υδατάνθρακες, να μειώνετε θερμίδες, να τρώτε σέλινο ή να πίνετε ένα γαλόνι νερό. Η τακτική υπερκατανάλωση τροφής, άρα και η αύξηση του σωματικού βάρους, είναι θέμα δεν αντιμετώπιση των συναισθημάτων σας, κυρίως του φόβου. Ψάχνουμε για άνεση και για να γεμίσουμε αυτό που ονομάζω «μαύρη τρύπα της αναξιότητάς μας».
Συνήθως κάτω από το υπερβολικό βάρος κρύβεται ένας εθισμός στο φαγητό. Η εθιστική συμπεριφορά μας ξεκίνησε όταν χρειαζόμασταν έναν τρόπο να παρηγορηθούμε γιατί νιώθαμε πολλά συναισθήματα και δεν ξέραμε πώς να χειριστούμε αυτό που συνέβαινε.
Η ανέκφραστη θλίψη, ο θυμός και ο φόβος μας κρατούν κολλητούς σε καταστροφικές συνήθειες και διατηρούν τη μέση να διευρύνεται. Θέλουμε να γεμίσουμε το κενό ή τη μοναξιά μας, να καλύψουμε τον θυμό μας ή να κατευνάσουμε τον φόβο μας. Δεν είμαστε παρόντες και δεν είμαστε χαλαροί. Έτσι, αντί να μιλήσουμε, κατευθυνόμαστε στο απόθεμα καραμελών. Αν κάποιος σύντροφος πει κάτι βλαβερό, χρησιμοποιούμε ως προεπιλογή λιπαρά πατατάκια. Αν είμαστε αγχωμένοι στο σχολείο ή στη δουλειά, αυτές οι δεύτερες βοηθήσεις μας βοηθούν να νιώθουμε χαλαροί...
Συνέχισε να διαβάζεις στο InnerSelf.com (συν την έκδοση ήχου / mp3 του άρθρου)
Μουσική από το συγκρότημα Caffeine Creek, Pixabay
© 2021 από τον Jude Bijou, MA, MFT
All Rights Reserved.
Κάντε κράτηση από αυτόν τον συντάκτη
Ανακατασκευή στάσης: Ένα σχέδιο για την οικοδόμηση μιας καλύτερης ζωής
από τον Jude Bijou, MA, MFT
Τι θα γινόταν αν κάποιος σας έλεγε ότι θα μπορούσατε να ανακαλύψετε την πηγή όλων των προβλημάτων σας και να τα αντιμετωπίσετε κατά μέτωπο; Τι θα λέγατε αν σας έλεγαν ότι η ανασυγκρότηση της στάσης σας θα άλλαζε πραγματικά τη ζωή σας;
Ο συγγραφέας Jude Bijou συνδυάζει τη σύγχρονη ψυχολογία και την αρχαία πνευματική σοφία για να παρέχει μια επαναστατική θεωρία της ανθρώπινης συμπεριφοράς που θα σας βοηθήσει να κάνετε ακριβώς αυτό.
Με πρακτικά εργαλεία, παραδείγματα πραγματικής ζωής και καθημερινές λύσεις για τριάντα τρεις καταστροφικές συμπεριφορές, το Attitude Reconstruction μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε να βρίσκεστε για θλίψη, θυμό και φόβο και να εμποτίσετε τη ζωή σας με αγάπη, ειρήνη και χαρά.
Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Jude Bijou είναι άδεια γάμου και οικογενειακού θεραπευτή (MFT), εκπαιδευτής στη Σάντα Μπάρμπαρα, Καλιφόρνια και συγγραφέας του Ανακατασκευή στάσης: Ένα σχέδιο για την οικοδόμηση μιας καλύτερης ζωής.
Το 1982, ο Jude ξεκίνησε μια ιδιωτική πρακτική ψυχοθεραπείας και άρχισε να συνεργάζεται με άτομα, ζευγάρια και ομάδες. Ξεκίνησε επίσης να διδάσκει μαθήματα επικοινωνίας μέσω της Εκπαίδευσης Ενηλίκων της Santa Barbara City College.
Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο AttitudeReconstruction.com/
