Όταν σκεφτόμαστε τι κάνει τους αθλητές σπουδαίους, λίγοι από εμάς θα σκεφτόμασταν ότι ο ύπνος μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο. Ωστόσο, πολλοί από τους καλύτερους αθλητές στον κόσμο λένε ότι ο ύπνος είναι ένα ουσιαστικό μέρος της προπονητικής ρουτίνας τους και το κλειδί για να τους βοηθήσει να έχουν καλές επιδόσεις.
Μετά από μια λοίμωξη από τον COVID, είτε πρόκειται για πρώτη, δεύτερη ή ακόμα και τρίτη, πολλοί από εμάς αναρωτιόμαστε για πόσο καιρό θα μπορούσαμε να προστατευτούμε από μια επαναμόλυνση και αν θα είμαστε ευαίσθητοι σε νέες παραλλαγές.
Τα τελευταία στοιχεία από το Γραφείο Εθνικής Στατιστικής δείχνουν ότι περισσότεροι από 1.2 εκατομμύρια άνθρωποι στο Ηνωμένο Βασίλειο αναφέρουν ότι ζουν με μακροχρόνια COVID για 12 μήνες ή περισσότερο.
Όσο εντυπωσιακό κι αν ακούγεται, σχεδόν οι μισοί Αμερικανοί ηλικίας 20 ετών και άνω – ή περισσότεροι από 122 εκατομμύρια άνθρωποι – έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση
Το παντζάρι κερδίζει δημοτικότητα ως ενισχυτικό απόδοσης για αθλητές και όσους θέλουν να αποκτήσουν ανταγωνιστικό πλεονέκτημα στο τρέξιμο και την ποδηλασία.
- By Έρικ Στάν
Παρά τον συντριπτικό αριθμό μακροχρόνιων συμπτωμάτων COVID που αναφέρθηκαν προηγουμένως από άλλες μελέτες, βρήκαμε μόνο μερικά συμπτώματα που σχετίζονται ειδικά με μια λοίμωξη από SARS-CoV-2
Ο έλεγχος της υγείας σας ξεκινά με την επίγνωση των παραγόντων που επηρεάζουν την προσωπική σας ευημερία. Αλλά ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι κάτι περισσότερο από απλή επίγνωση...
- By Κεντ Ε Βρανά
Αν και η κάνναβη και η μαριχουάνα ανήκουν στο ίδιο είδος φυτού, το Cannabis sativa, το καθένα έχει μια μοναδική χημεία, με πολύ διαφορετικά χαρακτηριστικά και αποτελέσματα.
Για πολλούς αιώνες έχουμε λουστεί σε κοινόχρηστα νερά. Μερικές φορές για καθαριότητα αλλά πιο συχνά για ευχαρίστηση.
Από τη στιγμή της σύλληψης, το ανθρώπινο σώμα κατασκευάζει δύο συστήματα επεξεργασίας απορριμμάτων. Η ανακύκλωση συμβαίνει για κύτταρα που πεθαίνουν ή κύτταρα που έχουν απόβλητα...
Ίσως γνωρίζετε ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης πολλών κοινών τύπων καρκίνου. Αλλά αυτό που πολλοί από εμάς δεν συνειδητοποιούμε είναι πόσο σημαντική είναι η σωματική δραστηριότητα εάν έχετε διαγνωστεί με καρκίνο.
Οι επιστήμονες γνωρίζουν εδώ και χρόνια ότι οι ανθυγιεινές δίαιτες - ιδιαίτερα αυτές που είναι πλούσιες σε λιπαρά και ζάχαρη - μπορεί να προκαλέσουν επιζήμιες αλλαγές στον εγκέφαλο και να οδηγήσουν σε γνωστική εξασθένηση.
Αν άνοιγες το ντουλάπι των φαρμάκων σου τώρα, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να βρεις τουλάχιστον ένα μπουκάλι βιταμίνες μαζί με τα παυσίπονα, τα έμπλαστρα και το σιρόπι για τον βήχα.
Όλοι θέλουμε να έχουμε καλύτερη ζωή, λιγότερο άγχος, περισσότερη χαρά, περισσότερη εστίαση, περισσότερη επιτυχία. Αλλά για να τα έχουμε όλα αυτά πρέπει να κατανοήσουμε τον εγκέφαλό μας - και τη σημασία της υγείας του εγκεφάλου.
Τα μικρόβια που ζουν στο φαγητό σας μπορούν να επηρεάσουν τον κίνδυνο καρκίνου. Ενώ μερικά βοηθούν το σώμα σας να καταπολεμήσει τον καρκίνο, άλλα βοηθούν τους όγκους να εξελιχθούν και να αναπτυχθούν.
Η σωματική αδράνεια είναι η τέταρτη κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως. Συνδέεται επίσης με χρόνιες ασθένειες και αναπηρία.
Πρέπει να δίνεται μεγάλη προσοχή κατά τη χρήση αιθέριων ελαίων γύρω από τα πολύ μικρά. Αυτές οι ίδιες οδηγίες θα πρέπει επίσης να ακολουθούνται με τους ηλικιωμένους και με εκείνους που είναι αδύναμοι ή των οποίων το ανοσοποιητικό σύστημα έχει υποστεί σοβαρό κίνδυνο.
- By Πτήση Χέιζελ
Έχουν γίνει πολλές συζητήσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τους τελευταίους μήνες σχετικά με τη σημασία των συμπληρωμάτων μαγνησίου.
Ο επαρκής ύπνος παρέχει τον απαραίτητο χρόνο αποκατάστασης για την υγιή λειτουργία του σώματος και του εγκεφάλου μας.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους τόσοι πολλοί άνθρωποι διαφορετικών ηλικιών, πολιτισμών και φυλών τρώνε πηλό. Αυτοί οι γαιοφάγοι γνωρίζουν κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν; Ναι το κάνουν. Τώρα θα ξέρεις και εσύ.
Δέρμα κάνει επισκευάζεται μόνη της, αλλά πόσο καιρό χρειάζεται; Εάν χτυπήσετε στην παραλία για μισή ώρα, μετά αποσυρθείτε στη σκιά για λίγο και μετά επιστρέψετε έξω, θα έχει επιστρέψει η ζημιά στην αρχική τιμή; Ή το συσσωρεύετε;
Ως επιστήμονες διατροφής που έχουν περάσει ολόκληρη τη σταδιοδρομία μας μελετώντας πώς τα διαφορετικά τρόφιμα επηρεάζουν την υγεία, η ομάδα μας στο Πανεπιστήμιο Tufts δημιούργησε ένα νέο σύστημα αξιολόγησης τροφίμων