Αυτό που προσέχει η προσοχή σας, γίνεστεΕικόνα από Jerzy Górecki από Pixabay

Όταν και ο Barry ήμασταν και οι δύο τριάντα ετών, είχαμε έναν πνευματικό δάσκαλο που ονομάζεται Pearl που ζούσε στο Mt. Shasta, Καλιφόρνια. Σε αντίθεση με τους πιο δημοφιλείς πνευματικούς δασκάλους σήμερα που μιλούν σε χιλιάδες μαθητές κάθε φορά, η Περλ ήταν απλή και είδε αρκετά άτομα κάθε φορά στο μικρό σαλόνι της. Το μαργαριτάρι είχε γκρίζα μαλλιά και μίλησε με μια χροιά και είχε μια φυσική τακτικότητα. Αλλά είχε την ικανότητα να δει τι χρειαζόταν περισσότερο σε καθέναν από εμάς.

Περάσαμε ένα καλοκαίρι στο Mt. Shasta για να μπορούμε να είμαστε μαζί της κάθε μέρα. Κάθε μέρα μας τόνισε συγκεκριμένα: «Τι είναι η προσοχή σου, γίνεσαι». Μερικές φορές κουράσαμε να την ακούμε ξανά και ξανά. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, μάθαμε την αξία αυτών των λέξεων και, εάν ζούμε πλήρως, μπορεί να επηρεάσει βαθιά τη ζωή μας.

Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι είστε αναστατωμένοι με μια δημόσια προσωπικότητα (δεν δίνω ονόματα εδώ). Κάθε φορά που βλέπετε αυτό το άτομο στις ειδήσεις, γίνεστε αναστατωμένοι και το σκέφτεστε συχνά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί ακόμη και να μιλήσετε αρνητικά για αυτό το άτομο στους φίλους και την οικογένειά σας. Μπορείτε να κάνετε ώρες έρευνας στο Διαδίκτυο για να βρείτε πληροφορίες για να υποστηρίξετε τη θεωρία σας ότι αυτό δεν είναι καλό άτομο. Και μπορεί να βρείτε τηλεοπτικές εκπομπές που ταιριάζουν με την άποψή σας και έτσι τις παρακολουθείτε καθημερινά. Η προσοχή σας είναι σαφώς σε αυτό το άτομο. Σκεφτείτε για τα λόγια του Περλ, «Τι σας προσέχει, γίνεστε.» Θέλετε πραγματικά να γίνετε σαν αυτό το άτομο που δεν σας αρέσει τόσο πολύ; Είναι σημαντικό να ενημερώνεστε για τα τρέχοντα γεγονότα, αλλά είναι επίσης σημαντικό να μην το αφήσετε να γίνει εμμονή, έτσι ώστε να σκέφτεστε συνεχώς αυτό το άτομο, ειδικά με αρνητικούς όρους.

Αντί να αφήσετε την εστίασή σας να είναι σε αυτό το άτομο, αντί να σκεφτείτε κάποιον που θαυμάζετε πραγματικά. Ίσως αυτός είναι πνευματικός ηγέτης, συγγραφέας, στενός φίλος, δάσκαλος, σύντροφος, γονέας, παιδί ή παππούς. Είναι σημαντικό να θαυμάσετε και να σεβαστείτε αυτό το άτομο. Καθώς βάζετε την προσοχή σας σε αυτό το άτομο, οι ιδιότητες που θαυμάζετε περισσότερο σε αυτά γίνονται ζωντανές μέσα σας. Τι είναι η προσοχή σας, γίνεστε.

Πες μου κάτι καλό ...

Όταν τα τρία παιδιά μας ζούσαν μαζί μας, κάναμε ένα οικογενειακό δείπνο κάθε βράδυ. Καθώς τρώγαμε, ρωτούσαμε πάντα, «Πες μας κάτι καλό που σου συνέβη σήμερα». Όλοι γυρίσαμε στροφές λέγοντας κάτι καλό που είχε συμβεί. Θέλαμε τα παιδιά μας να επικεντρωθούν πρώτα στο καλό στη ζωή.

εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό

Κάθε παιδί μοιράστηκε κάτι καλό, όσο απλό και όλοι αισθανθήκαμε ευγνώμονες για αυτό το συγκεκριμένο πράγμα. Υπήρχε αρκετός χρόνος για πράγματα που δεν ήταν καλά, όπως πάρα πολύ εργασία στο σπίτι, βαρετή τάξη στο σχολείο, να μην πάρει το ρόλο που θέλατε σε ένα σχολικό παιχνίδι, να μην πάρετε μια καλή βαθμολογία σε μια δοκιμή που μόλις πήρατε ή σε έναν άλλο μαθητή να είσαι άσχημος σε σένα. Αλλά σχεδιάζοντας πρώτα το καλό στη ζωή, ελπίζαμε να τονίσουμε ότι το να βλέπεις το καλό είναι το πιο σημαντικό.

Τώρα που τα τρία παιδιά μας έχουν φύγει από το σπίτι μας, ο Μπάρι και εγώ έχουμε μόνο το δείπνο. Αλλά αυτή η πρακτική συνεχίζεται. Λέμε ο ένας στον άλλο το καλό που μας συνέβη στη ζωή μας εκείνη την ημέρα. Είναι δελεαστικό να μιλάμε για την κίνηση που έπρεπε να υπομείνουμε, ή για τις ειδήσεις που ποτέ δεν φαίνονται πραγματικά καλές, ή για τον τελευταίο πόνο στο σώμα μας, ή για μια άλλη τρύπα που ένα από τα σκυλιά μας έσκαψε στον κήπο μας (αυτό το θέμα είναι συχνό όπως εμείς τώρα έχετε τρία σκυλιά). Και αυτά τα πράγματα μπορεί ή όχι να εκφραστούν, αλλά πρώτα έρχεται κάτι καλό. Και τότε και οι δύο αισθανόμαστε την ευγνωμοσύνη μας.

Ένα τελετουργικό που πηγαίνει στον ύπνο

Έχω ένα τελετουργικό για ύπνο. Πριν αποκοιμηθώ, αναγκάζομαι να αισθάνομαι πραγματικά ευγνώμων για κάτι που συνέβη την ημέρα. Χρησιμοποιώ τη λέξη «δύναμη» γιατί συχνά, όταν σβήνουν τα φώτα και ο Μπάρι και εγώ είπαμε την τελευταία μας καλή νύχτα μετά από ένα γλυκό αγκαλιά, απλά θέλω να κοιμηθώ. Αλλά αναγκάζομαι να επιτρέψω σε αυτό το να πέφτει στον ύπνο ώστε να περιλαμβάνει μια πραγματική ευγνωμοσύνη.

Όταν το πρώτο μας παιδί παρακολούθησε το σχολείο Waldorf στη Σάντα Κρουζ της Καλιφόρνια, η δασκάλα της εκείνη τη στιγμή μου είπε ότι είναι πολύ σημαντικό ένα παιδί να κοιμηθεί με μια θετική σκέψη. Εξήγησε ότι, μετά τη μετάβαση στον ύπνο, η θετική σκέψη θα εισέλθει στην ονειρική ζωή του παιδιού και θα μεγαλώσει και θα αναπτυχθεί. Μου άρεσε πολύ αυτή η ιδέα και, όταν έβαλα τα παιδιά μας να κοιμούνται, πάντα ψιθύριζα κάτι καλό και θετικό γι 'αυτά ακριβώς όπως έπεφταν στην κατάσταση των ονείρων τους.

Τώρα δεν υπάρχει κανένας να κοιμηθεί εκτός από εμένα. Φρονώ λοιπόν ότι η ίδια συλλογιστική μπορεί να ισχύει για μένα και το μικρό παιδί μέσα μου. Καθώς ξεφεύγω από τον ύπνο, λέω στον εαυτό μου ότι είμαι πολύτιμος και θησαυρός και αισθάνομαι την ευγνωμοσύνη μου για κάτι. Παρατηρώ ότι όταν ξυπνάω αυτές οι σκέψεις είναι μαζί μου για να με βοηθήσουν να ξεκινήσω τη νέα μέρα.

Όταν η προσοχή μας είναι στη θετικότητα και την καλοσύνη, αυτές οι ιδιότητες μπορούν να αναπτυχθούν μέσα μας. Αληθινά γινόμαστε ό, τι είναι η προσοχή μας.

* Υπότιτλοι από την InnerSelf

Κάντε κράτηση από αυτόν τον συντάκτη

Να αγαπάς πραγματικά έναν άντρα
από τους Joyce και Barry Vissell.

To Love Love a Man από τους Joyce και Barry Vissell.ΠΩΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΓΑΠΕΤΑΙ ΑΝΤΛΙΚΑ; Πώς μπορεί ο σύντροφός του να βοηθήσει να αναδείξει την ευαισθησία του, τα συναισθήματά του, τη δύναμή του, τη φωτιά του, και ταυτόχρονα να του επιτρέψει να αισθάνεται σεβαστός, ασφαλής και αναγνωρισμένος; Αυτό το βιβλίο δίνει εργαλεία στους αναγνώστες για να τιμήσουν βαθύτερα τους συνεργάτες τους.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο

Σχετικά με τους συγγραφείς

φωτογραφία: Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, ένα ζευγάρι νοσοκόμων / θεραπευτών και ψυχιάτρων από το 1964, είναι σύμβουλοι, κοντά στην Καλιφόρνια Santa Cruz, που είναι παθιασμένοι με τη συνειδητή σχέση και την προσωπική-πνευματική ανάπτυξη. Είναι οι συγγραφείς 9 βιβλίων και ένα νέο δωρεάν ηχητικό άλμπουμ ιερών τραγουδιών και ψαλμάτων. Καλέστε στο 831-684-2130 για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με συμβουλευτικές συνεδρίες μέσω τηλεφώνου, on-line ή προσωπικά, των βιβλίων, των ηχογραφήσεων ή του προγράμματος συνομιλιών και εργαστηρίων τους.

Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα τους στο SharedHeart.org για το δωρεάν μηνιαίο ηλεκτρονικό φυλλάδιο, το ενημερωμένο πρόγραμμά τους και τα εμπνευσμένα προηγούμενα άρθρα για πολλά θέματα σχετικά με τη σχέση και τη ζωή από την καρδιά.

Ακούστε μια ραδιοφωνική συνέντευξη με την Joyce και τον Barry Vissell στο "Σχέση ως συνειδητό μονοπάτι".

Περισσότερα βιβλία από αυτούς τους συγγραφείς

at

σπάσει

Ευχαριστώ για την επίσκεψη Innerself.com, πού υπάρχουν 20,000 + άρθρα που αλλάζουν τη ζωή που προωθούν «Νέες στάσεις και νέες δυνατότητες». Όλα τα άρθρα μεταφράζονται σε 30+ γλώσσες. Εγγραφείτε στο InnerSelf Magazine, που δημοσιεύεται εβδομαδιαία, και στο Marie T Russell's Daily Inspiration. Περιοδικό InnerSelf εκδίδεται από το 1985.