Είμαστε τόσο ικανοί να κατηγορούμε τον εαυτό μας ή τους άλλους. Η συγχώρεση είναι για εμάς, για την ανάπτυξή μας και για να μας βοηθήσετε να είμαστε περισσότερο από ποιοι είμαστε στην αγάπη και συμπονετική πλευρά της ζωής. Η συγχώρεση δημιουργεί μια υπέροχη ελαφρότητα της ύπαρξης. Δεν ξεχνάμε αλλά καθαρίζουμε το χώρο στον εσωτερικό μας κόσμο που έχει καταληφθεί με φταίξιμο, θυμό και λύπη. Το πιο σημαντικό, μην κρίνετε τα συναισθήματά σας ως «κακά».
Συγχωρήστε εκείνα τα πράγματα που χρειάζονται συγχώρεση
έτσι μπορείτε να προχωρήσετε, ελαφρύτερα και πιο συμπονετικοί.
Είναι απαραίτητο να έχουμε επίγνωση του τρόπου με τον οποίο αποθηκεύουμε τα γεγονότα στο σώμα και πώς δημιουργούν στρώματα παρόμοιων συναισθημάτων - θλίψη με θλίψη, χαρά με χαρά, θυμό με θυμό και αγάπη με αγάπη. Αυτά τα στρώματα είναι σαν τα στρώματα στα βράχια, δημιουργώντας μεγάλα βράχια συναισθημάτων που αγγίζονται κάθε φορά που βιώνεται ένα άλλο παρόμοιο συναίσθημα. Μια πρόσφατη θλίψη συγκεντρώνει όλη τη θλίψη που είχε προηγουμένως αποθηκευτεί στο σώμα. Αυτό απαιτεί μια συγκεντρωτική προσπάθεια ανασκαφής.
Για παράδειγμα, πολλοί γάμοι επηρεάζονται από άτομα από το παρελθόν. Ο σύζυγός μας λέει κάτι εντελώς ουδέτερο, ωστόσο μπαίνουμε σε οργή ή σε τόπο θλίψης ή ξαφνικά αισθανόμαστε επίθεση. Τι συνέβη? Τις περισσότερες φορές, εάν είμαστε γυναίκες, ο σύντροφός μας έχει επαναλάβει κάτι που μας είπε ο πατέρας μας ή ο πρώτος σύζυγος ή μέντορας κάποιου είδους που μας επηρέασε πολύ αρνητικά. Όταν ο σύντροφος μας μίλησε, οι λέξεις αντηχούσαν με τους καιρούς στη ζωή μας, ακούσαμε τις ίδιες λέξεις με αρνητικό τρόπο. Αυτό ισχύει επίσης για τους άνδρες και τις γυναίκες που προκαλούν το παρελθόν τους. Το παρελθόν μας εμφανίζεται για να δει, και να θεραπευτεί, μέσω της τρέχουσας σχέσης μας.
Αυτό είναι ένα από τα δώρα της σχέσης - μας δείχνει πού πρέπει να εργαστούμε.
Οι αποθηκευμένες συναισθηματικές μνήμες είναι ευκαιρίες για ανάπτυξη
Δεδομένου ότι έχουμε αποδεχτεί το κάλεσμα να κάνουμε το ηρωικό ταξίδι μας και να περιβάλλουμε τους συμμάχους μας, κάθε φορά που μπαίνουμε στο σώμα μας για να ανακαλύψουμε τι άλλο έχουμε αποθηκεύσει εκεί, έχουμε προστασία. Επίσης, γνωρίζουμε ότι αυτές οι αποθηκευμένες συναισθηματικές αναμνήσεις είναι ευκαιρίες για ανάπτυξη.
Όπως λέει ο συγγραφέας Pema Chödrön: «Τίποτα δεν εξαφανίζεται μέχρι να μας διδάξει τι πρέπει να γνωρίζουμε». Αυτό ισχύει για τη θλίψη και για κάθε περιστατικό που έχει συμβεί στη ζωή μας όπου είχαμε μια συναισθηματική αντίδραση.
Αποθηκεύουμε κάθε μία από αυτές τις αναμνήσεις στο κυψελοειδές σώμα μας και έχουμε τη ζωή μας για πρόσβαση, κατανόηση και αφαίρεση ή αλλαγή της κατανόησης αυτών των αναμνήσεων. Δεν θα φύγουν μέχρι να τους αντιμετωπίσουμε και να μάθουμε τι πρέπει να γνωρίζουμε. Τα καλά νέα είναι ότι μόλις αποκτήσουμε πρόσβαση σε μία μνήμη, θα έχουμε πρόσβαση σε όλες αυτές τις μνήμες.
Τίποτα δεν εξαφανίζεται μέχρι να μας διδάξει
τι πρέπει να γνωρίζουμε.
Ανακαλύπτοντας τη θλίψη μου
Ως νεαρή γυναίκα που γεννήθηκε και μεγάλωσε στο Ιλινόις, βίωσα χωρισμό από φίλους και γειτονιά καθώς οι γονείς μου μετακόμισαν - δύο φορές σε πέντε χρόνια. Την πρώτη φορά, η οικογένειά μας μετακόμισε από την αστική κοινότητα στην οποία γεννήθηκα και περιελάμβανε τους παππούδες, τις θείες, τους θείους και τα ξαδέλφια μου, και μια αληθινή αίσθηση από πού ήρθα και πού ήμουν. Καθώς πήγαινα στην έβδομη τάξη στο μικρό καθολικό σχολείο μου, στο οποίο μπήκα στα πέντε, οι γονείς μου μετέφεραν στη χώρα.
Αφαιρέθηκε από όλα τα γνωστά, μου πήρε χρόνια να προσαρμοστώ και να προσαρμοστώ.
Ποτέ δεν θλίψαμε αυτή την κίνηση γιατί ήταν η δεκαετία του 1950 και όλοι έκαναν ό, τι τους είπαν χωρίς ερώτηση - ακόμη και τη μητέρα μου. Μόνο όταν μεγάλωσα κατάλαβα τι σήμαινε αυτή η κίνηση για αυτήν και τις ρίζες της. Εν τω μεταξύ, προσαρμόστηκα. Μετά από όλα, είπα στον εαυτό μου, είχε αποδειχθεί καλά μακροπρόθεσμα.
Τότε, λίγο πριν από την ηλικία μου, ο μπαμπάς μου μετέφερε στη Φλόριντα. Πήγα από μια τάξη είκοσι ενός, που περιελάμβανε τους φίλους μου και τον φίλο μου, σε ένα εκλεπτυσμένο γυμνάσιο της Νότιας Φλόριντα με 350 ξένους στην τάξη μου. Ήμουν τρομοκρατημένος. Αλλά δεν θρήνησα. Τι υπήρχε για να θρηνήσω όταν το σπίτι μου ήταν καινούργιο και όμορφο και ο ήλιος λάμπει κάθε μέρα; Θα ήταν αχάριστο και είχα ασκήσει από καιρό τη συνήθεια να είμαι ευγνώμων για αυτό που είχα. Ωστόσο, αυτή η ευγνωμοσύνη δεν έχει σημασία όταν υπάρχει θλίψη και χωρισμός στην πρώτη γραμμή.
Τι αποθηκεύτηκα στο σώμα μου εκτός από το φόβο και την εφηβική αγωνία σε αυτά τα κομμάτια των παγωμένων δακρύων; Υπήρχε θυμός για την έλλειψη ελέγχου μου στη ζωή μου και ενοχή που προέκυψε από αυτόν τον θυμό. Ζωγραφίζαμε μια εικόνα του εαυτού μου ως κλαψούρι και κάποιον που δεν εκτιμούσε τη ζωή που είχα. Αυτή η μυστική εικόνα θα επανέλθει για να με στοιχειώσει για χρόνια με τη μορφή χαμηλής αυτοεκτίμησης.
Μια νέα συμπονετική προοπτική
Η μετακίνηση σε αυτά τα δύο σημεία στη ζωή μου - δύο ηλικίες τόσο σημαντικές για την κοινωνική προσαρμογή - είχε τεράστιο αντίκτυπο σε μένα, τα αδέλφια μου και τους γονείς μου. Μέρος της θεραπευτικής μου πορείας είναι να επιστρέψω και να φανταστώ τους γονείς μου όπως ήταν εκείνη την εποχή και να φανταστώ ποια ήταν η διαδικασία σκέψης τους. Ο μπαμπάς μου επιτέλους, στα τέλη της δεκαετίας του 'XNUMX, έφυγε από τους γονείς του όταν μετακομίσαμε στο αγρόκτημα. Επιλέγει έναν τρόπο που ήταν αντίθετος σε ό, τι ήθελε ο πατέρας του από αυτόν.
Το βλέποντάς του σε αυτήν την ηλικία άνοιξε τα μάτια και την καρδιά. Γνωρίζοντας ότι είχε υπηρετήσει στον πόλεμο, επέστρεψε στο σπίτι σε μια οικογενειακή επιχείρηση, μια μακροχρόνια οικογενειακή δυναμική και οι ευθύνες των παιδιών και μιας συζύγου μου έδωσαν μια νέα προοπτική και με έβαλαν σε ένα μέρος συμπόνιας όπου μπορούσα να συγχωρήσω, αλλά μου έδωσε επίσης την ικανότητα να θαυμάσω το θάρρος του.
Μπορούμε να κοιτάξουμε με νέα μάτια, να δημιουργήσουμε μια νέα προοπτική, να συγχωρήσουμε και να απελευθερώσουμε αρνητικές σκέψεις. Όλα αυτά είναι ενεργητικές μεταφορές από τις αρνητικές, ζοφερές, κρίσιμες προοπτικές που αδειάζουν τη ζωή από το σώμα μας σε νέα αντιληπτικά, δημιουργικά, ελπιδοφόρα και συμπονετικά πακέτα ενέργειας που μας φωτίζουν.
Παραδόξως, πολλοί άνθρωποι γοητεύτηκαν τόσο πολύ με το να διατηρούν τα στραγγαλιστικά συναισθήματα του μίσους, του θυμού, της κρίσης, της δυσαρέσκειας και της ευθύνης για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα που έχει γίνει η ιστορία του σώματος. Αυτοί οι παλιοί τρόποι μάχης για να υπάρξουν μέσω του εγώ. Μπορούμε να είμαστε πολύ πιο υγιείς με την αποδοχή νέων πληροφοριών και την αποθήκευση αυτής της ενέργειας στα κύτταρα μας.
Καθημερινή Συμπόνια
Καθώς έγραφα αυτή την ενότητα, το τηλέφωνο χτύπησε. Η φίλη μου είχε δυσκολευτεί με ένα δύσκολο ζήτημα, και ξεκίνησε σε μια μακρά, θυμωμένη οργή. Άρχισα να της λέω ότι έπρεπε να την κόψω από τότε που δούλευα, όταν με χτύπησε. Αυτή ήταν μια πραγματική ευκαιρία να εξασκήσω ό, τι διδάσκω — να είμαι υπομονετικός, να ακούω, να βάζω τον εαυτό μου στη θέση της και να έχει συμπόνια για αυτό που περνούσε.
Δεν ήρθε η ώρα να της μιλήσω για την ιστορία της. Αυτό θα ήταν άχρηστο στην τρέχουσα θέση της. Αυτό που χρειαζόταν ήταν ένας φίλος της καρδιάς για απλώς να ακούσει και να προσφέρει να είναι εκεί.
Ήταν μια άλλη υπενθύμιση ότι δεν λειτουργούμε σε μια τεράστια αρένα αγωνίας και θλίψης. Καθημερινά δραστηριοποιούμαστε στον κόσμο με μικρά παράπονα και μικρά δράματα. Σιωπηλά είπα την προσευχή που μου αρέσει από ένα μάθημα στα θαύματα:
Κάθε απόφαση που παίρνω είναι μια επιλογή ανάμεσα σε ένα παράπονο και ένα θαύμα.
Παραιτώ όλες τις λύψεις, τα παράπονα και τις δυσαρέσκειες και επιλέγω το θαύμα.
Το σώμα μου ήταν χαλαρό, το εγώ μου έφυγε και επέλεξα να περιμένω το θαύμα. Και σαν να μου λες, ο φίλος μου είπε: «Αλλά ξέρεις τι; Ξέχασα σχεδόν να σας πω για τη νίκη μου σήμερα ήμουν τόσο συγκεντρωμένος στο αρνητικό. Ευχαριστώ!"
"Σας ευχαριστώ?" Δεν είχα κάνει τίποτα αλλά να ακούσω και να αλλάξω την ενεργητική μου προοπτική από κρίση σε συμπόνια. Ένιωσε την ενέργειά μου να μετακινείται από τον εγκέφαλο στην καρδιά χωρίς να μου λέει τίποτα - μια επίδειξη για το πώς η ενέργειά μας επηρεάζει τους άλλους, ακόμη και μέσω τηλεφώνου. Φανταστείτε πόσο ισχυρό είναι αυτοπροσώπως.
Άνοιγμα για συμπόνια
Ένα από τα μεγαλύτερα δώρα της θλίψης είναι το άνοιγμα των καρδιών και των σωμάτων μας στη γνώση ότι άλλοι υποφέρουν. Πώς είναι δυνατόν να μην γνωρίζουμε ή να αισθανόμαστε τους άλλους που υποφέρουν όσο κι εμείς πριν από τη θλίψη μας; Παρά την τηλεόραση που μας φέρνει ιστορίες λιμοκτονίας, σφαγών, πολέμων και ατελείωτων δεινών άλλων, οι περισσότεροι από εμάς βιώνουμε μόνο επιφανειακή συμπάθεια. Τώρα που έχουμε βιώσει την απώλεια και τη θλίψη, έχουμε μετακινηθεί σε ενσυναίσθηση.
Ενα δώρο
Η εμπειρία της θλίψης μας οδηγεί να έχουμε μεγαλύτερη ενσυναίσθηση για τους άλλους.
Για τον εαυτό μου, γνωρίζω τώρα πόσοι άνθρωποι σε αυτήν την στιγμή, σε όλο τον πλανήτη, επισκέπτονται μια αδιανόητη τραγωδία. Ποτέ δεν το σκέφτηκα το ίδιο πριν από τη μεγάλη απώλεια μου.
Αγαπώ την ποίηση του Μίλερ Γουίλιαμς για πολλά χρόνια, και το ποίημά του «Καλοσύνη» δεν αφήνει ποτέ την καρδιά μου.
Έχετε συμπόνια για όλους όσους συναντάτε
ακόμα κι αν δεν το θέλουν. Αυτό που φαίνεται αλαζονικό,
κακοί τρόποι, ή ο κυνισμός είναι πάντα ένα σημάδι
πράγματα που δεν έχουν ακούσει τα αυτιά, δεν έχουν δει τα μάτια.
Δεν ξέρετε ποιοι πόλεμοι συμβαίνουν
εκεί κάτω όπου το πνεύμα συναντά το οστό.
Μερικές φορές η αδυναμία να ενεργήσει με τον τρόπο που περιμένει η κοινωνία παρερμηνεύεται ως κακός τρόπος. Κρατήστε το στην καρδιά σας όταν κρίνετε για κάποιον. Δεν ξέρουμε ποτέ.
Το εγώ θα ρωτήσει γιατί το άτομο ή η κατάσταση μπορεί να μην έχει την ίδια ενσυναίσθηση μαζί μας, αλλά αυτό είναι άσχετο. Αυτό που έχει σημασία είναι αυτό που χτίζει στην καρδιά σας και δημιουργεί έναν χώρο κατανόησης. Ξεκινά ένα άτομο κάθε φορά, και η ενέργειά μας θα ακτινοβολεί σε άλλους και θα τα αγγίξει με τρόπο που μπορεί να ξυπνήσει την συμπονετική πλευρά των καρδιών τους. Είτε συμβαίνει είτε όχι, έχετε το δώρο να επηρεάσετε τους άλλους με τα συναισθήματά σας.
© 2013 από την Therèse Amrhein Tappouni. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Ιεροφάντες Εκδόσεις. www.hierophantpublishing.com
Πηγή άρθρου
Τα δώρα της θλίψης: Εύρεση φωτός στο σκοτάδι της απώλειας
από τον Therèse Tappouni.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Το Therèse Tappouni είναι πιστοποιημένος κλινικός και ιατρικός υπνοθεραπευτής και εξουσιοδοτημένος πάροχος HeartMath®. Μαζί με τον σύντροφό της, καθηγητή Lance Ware, είναι η συνιδρυτής του Ινστιτούτου Isis (www.isisinstitute.org). Είναι συγγραφέας πέντε βιβλίων, δημιουργός διαλογισμών CD, διευθυντής εργαστηρίου και γυναίκα που οδηγεί άλλες γυναίκες στο δρόμο του σκοπού και του πάθους τους. Η Therèse συνέγραψε ένα βιβλίο με τις κόρες της που απευθύνεται σε μικρά παιδιά, γονείς και δασκάλους. "Εγώ και ο Πράσινος"είναι ένα βιβλίο για τη βιωσιμότητα για τους νεότερους ανάμεσά μας και έχει κερδίσει πολλά βραβεία. Το έργο του Therèse βρίσκει ένα σπίτι με οποιονδήποτε στο πνευματικό μονοπάτι που οδηγεί σε μια σκόπιμη ζωή.
Δες ένα βίντεο: Αντιμετωπίζοντας τη θλίψη σε έναν κόσμο γεμάτο θλίψη (με τον Therèse Tappouni)
