Έχουμε κακή επιλογή όσον αφορά το αντηλιακό. Πώς λοιπόν επιλέγετε το σωστό; από το www.shutterstock.com
Υπάρχει μια τεράστια ποικιλία αντηλιακών για να διαλέξετε. Μείζων σούπερ μάρκετ το καθένα πωλεί περισσότερες από 60 επιλογές. Και ένα μεγάλο αλυσίδα φαρμακείων πουλάει πάνω από 100.
Πώς επιλέγετε λοιπόν το αντηλιακό που σας ταιριάζει;
Τα 4 μεγάλα must have
Τα αντηλιακά πρέπει να τα σημειώσουν τέσσερα μεγάλα κουτιά:
-
Ο συντελεστής προστασίας από τον ήλιο, ή SPF, πρέπει να είναι τουλάχιστον 30, κατά προτίμηση 50. Το SPF περιγράφει πόση υπεριώδη ακτινοβολία φτάνει στο δέρμα. Ο SPF50 επιτρέπει μόλις το 1/50 (2%) της υπεριώδους ακτινοβολίας να φτάσει στο δέρμα
-
Πηγαίνετε για προστασία ευρέος φάσματος, το οποίο φιλτράρει το πλήρες φάσμα υπεριώδους φωτόςΤο Οι ακτίνες UVB (μήκη κύματος 290-320nm) είναι υπεύθυνες για τα περισσότερα ηλιακά εγκαύματα και βλάβες στο DNA, αλλά οι ακτίνες UVA (320-400nm) προκαλούν επίσης βλάβη στο DNA και επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματος
-
Στοχεύστε σε σκευάσματα ανθεκτικά στο νερό, Το οποίο μείνετε περισσότερο σε ιδρωμένες συνθήκες, και όταν ασκείστε ή κολυμπάτε. Αλλά κανένα αντηλιακό δεν είναι εντελώς αδιάβροχο
-
Βεβαιωθείτε ότι το αντηλιακό είναι εγκεκριμένο στην ΑυστραλίαΤο Η έγκριση από τη Διοίκηση Θεραπευτικών Αγαθών (TGA) είναι το τελευταίο must-have. Όλα τα αντηλιακά που πωλούνται στην Αυστραλία πρέπει να πληρούν το Απαιτήσεις του TGA και θα φέρει έναν αριθμό AUST στη συσκευασία. Μπορούν να περιέχουν συστατικά από έναν εγκεκριμένο κατάλογο που έχουν ελεγχθεί για ασφάλεια και αποτελεσματικότητα. Και το SPF, η αντοχή στο νερό και η δράση ευρέος φάσματος πρέπει να καθοριστούν από δοκιμές στο ανθρώπινο δέρμαΕ Τα αντηλιακά που αγοράζονται στο εξωτερικό δεν έχουν απαραίτητα αυτές τις εγγυήσεις, οπότε προχωρήστε με προσοχή.
Μόλις επιλέξετε τη μεγάλη τετράδα, μπορείτε να περιορίσετε τις επιλογές σας από τον τρόπο παράδοσης του αντηλιακού, τα συστατικά του και άλλους παράγοντες.
Πακέτο αντλίας, ρολό ή σπρέι;
Το σύστημα παράδοσης αντηλιακών είναι πιο σημαντικό από όσο νομίζετε. Το αντηλιακό λειτουργεί καλύτερα όταν εσείς χρησιμοποιήστε πολλά - ένα κουταλάκι του γλυκού για κάθε άκρο, ένα κουταλάκι του γλυκού για το μπροστινό και το πίσω μέρος σας και ένα κουταλάκι του γλυκού για το πρόσωπο και το λαιμό σας.
Αυτό είναι πιο εύκολο να επιτευχθεί με συσκευασίες αντλιών ή σωλήνες συμπίεσης. Οι άνθρωποι εφαρμόζουν πολύ λιγότερο αντηλιακό όταν χρησιμοποιούν α κυλήσειΕ Το αντηλιακό με σπρέι είναι ακόμα χειρότερα? το TGA συνιστά να κάνετε αίτηση το ένα τρίτο ενός ολόκληρου κουτιού για σωστή κάλυψη.
Πώς να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό (Συμβούλιο Καρκίνου)
{vembed Y=dJcLUCyn38o}
Εμφάνιση και αίσθηση, ευαίσθητο δέρμα και παιδιά
Τώρα φτάνουμε στις πιο λεπτές επιλογές στο αντηλιακό και εξαρτώνται από τις προσωπικές σας ανησυχίες και προτιμήσεις. Ακολουθούν μερικές κοινές επιλογές.
Πώς να αποφύγετε την εμφάνιση λιπαρότητας
Η λιπαρότητα είναι το πιο απογοητευτικό πράγμα για το αντηλιακό πολοί Αυστραλοί.
Υπάρχουν όμως μη λιπαρά σκευάσματα, που συχνά κυκλοφορούν ως «στεγνό άγγιγμα» ή «ματ φινίρισμα». Αυτά μπορεί να είναι συγκριτικά ακριβά, αλλά αξίζει τον κόπο αν η λιπαρότητα είναι το κύριο εμπόδιο στη χρήση αντηλιακού.
Το δέρμα σας μπορεί να φαίνεται λαμπερό αμέσως μετά την εφαρμογή του. Αλλά θα πρέπει να επιστρέψει σε ματ φινίρισμα μέσα σε 10-20 λεπτά καθώς το αντηλιακό εγκαθίσταται στην επιδερμίδα, το εξωτερικό στρώμα του δέρματος.
Τι λέτε για αντηλιακό για ευαίσθητο ή επιρρεπές σε ακμή δέρμα;
Ευαίσθητο δέρμα ερεθίζεται από μια μεγάλη ποικιλία καλλυντικών, λοσιόν και αρωμάτων. Έτσι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά που κυκλοφορούν ως αντηλιακά για παιδιά, επειδή τείνουν να είναι άρωμα.
Μπορείτε επίσης να επιλέξετε αντηλιακά με συστατικά όπως π.χ. οξείδιο του ψευδαργύρου ή διοξείδιο του τιτανίου, Το οποίο αντανακλά μερικώς και επίσης απορροφά Ακτίνες UV.
Αυτοί οι λεγόμενοι φυσικοί αποκλειστές είναι πολύ απίθανο να προκαλέσει αλλεργικά ή ερεθιστικά εξανθήματα. Αλλά εμφανίζονται λευκά στο δέρμα, εκτός αν έχετε επιλέξει μια επιλογή με σωματίδια νανο-μεγέθους, τα οποία είναι αόρατα στο μάτι.
Τα αντηλιακά που περιέχουν οξείδιο ψευδαργύρου ή οξείδιο τιτανίου είναι απίθανο να προκαλέσουν φλεγμονή στο ευαίσθητο δέρμα. από το www.shutterstock.com
Εάν το δέρμα σας είναι επιρρεπές σε ακμή, καλές επιλογές είναι λοσιόν ή πηκτές, και όχι κρέμες, και προϊόντα που χαρακτηρίζονται χωρίς λιπαρά ή μη κωμογονικά.
Το ευαίσθητο και επιρρεπές σε ακμή δέρμα περιορίζεται συχνά στο πρόσωπο και το λαιμό, οπότε μπορεί να είναι φθηνότερο να έχετε ένα ειδικό αντηλιακό για αυτά τα μέρη και ένα φθηνότερο για το υπόλοιπο σώμα σας.
Αλλεργίες αντηλιακών είναι σπανιότερα αλλά επηρεάζουν έως και 3% των ανθρώπωνΤο Γενικά προκαλούνται από ένα μόνο αντηλιακό συστατικό, συνήθως συντηρητικά ή αρώματα. Ένας δερματολόγος μπορεί να επιδιορθώσει μεμονωμένα συστατικά, τα οποία μπορείτε στη συνέχεια να αποφύγετε ελέγχοντας τις ετικέτες.
Ποιο είναι το καλύτερο αντηλιακό για τα παιδιά μου;
Οι γονείς ανησυχούν σχετικά με τις επιπτώσεις τόσο της έκθεσης σε υπεριώδη όσο και της χημικής έκθεσης. Και φυσικά, τα μικρά παιδιά μπορούν να είναι αρκετά αντιηλιακά.
Όλες οι χημικές ουσίες της Αυστραλίας για αντηλιακά είναι εγκεκριμένες από την TGA και είναι συνιστάται για καθημερινή χρήση, ακόμα και στα παιδιά. Επιπλέον, τα αντηλιακά πολλών παιδιών γίνονται με γνώμονα το ευαίσθητο δέρμα, επειδή είναι η ευαισθησία του δέρματος συχνότερα σε μικρά παιδιάΤο Εάν το παιδί σας δεν έχει ευαίσθητο δέρμα (δέρμα που αντιδρά με κνησμό ή αίσθημα καύσου σε μεγάλη ποικιλία προϊόντων περιποίησης σώματος), τα αντηλιακά για ενήλικες είναι επίσης καλά.
Ωστόσο, μωρά κάτω των έξι μηνών χρειάζομαι ένα φυσικό αντιηλιακό αποκλειστή.
Τι να μην κάνουμε
Η Συμβούλιο Καρκίνου και την TGA συνιστάται ανεπιφύλακτα κατά των σπιτικών αντηλιακών.
Τα φυσικά έλαια και άλλα συστατικά που προωθούνται στις συνταγές που βρίσκονται στο διαδίκτυο έχουν γενικά χαμηλό SPFΤο Και, καθώς δεν έχουν δοκιμαστεί για πρόκληση ερεθισμού, μπορούν να αντιδράσουν απρόβλεπτα με το δέρμα.
Καλλυντικά που περιέχουν αντηλιακό, όπως το κραγιόν ή το foundation με βαθμολογία SPF, δεν ρυθμίζονται τόσο αυστηρά όσο τα κανονικά αντηλιακά στην Αυστραλία.
Τα καλλυντικά με δείκτη προστασίας SPF 30 ή υψηλότερο μπορούν να έχουν καλή προστασία όταν τα εφαρμόζετε για πρώτη φοράΤο Αλλά όπως τα κανονικά αντηλιακά, πρέπει να εφαρμόζονται ξανά όλη την ημέρα. Αυτό δεν είναι κάτι που κάνουμε συνήθως, εκτός κι αν ψάχνετε για μια κομψή εμφάνιση.
Σχετικά με τους συγγραφείς
Katie Lee, βοηθός έρευνας, Το Πανεπιστήμιο του Κουίνσλαντ και Erin McMeniman, Senior Lecturer Princess Alexandra Hospital Southside Clinic Unit and Casual Research Assistant, Το Πανεπιστήμιο του Κουίνσλαντ
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
από τον Bessel van der Kolk
Αυτό το βιβλίο διερευνά τις συνδέσεις μεταξύ του τραύματος και της σωματικής και ψυχικής υγείας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη θεραπεία και την ανάρρωση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Breath: The New Science of a Lost Art
από τον James Nestor
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της αναπνοής, προσφέροντας ιδέες και τεχνικές για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Το παράδοξο των φυτών: Οι κρυμμένοι κίνδυνοι σε «υγιεινές» τροφές που προκαλούν ασθένειες και αύξηση βάρους
από τον Steven R. Gundry
Αυτό το βιβλίο διερευνά τους δεσμούς μεταξύ διατροφής, υγείας και ασθένειας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-aging
από τον Joel Greene
Αυτό το βιβλίο προσφέρει μια νέα προοπτική για την υγεία και την ανοσία, βασιζόμενη στις αρχές της επιγενετικής και προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτιστοποίηση της υγείας και της γήρανσης.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Ο πλήρης οδηγός νηστείας: Θεραπεύστε το σώμα σας μέσω διαλείπουσας, εναλλασσόμενης ημέρας και παρατεταμένης νηστείας
από τον Δρ Jason Fung και τον Jimmy Moore
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της νηστείας προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
