Υπάρχει ένα παλιό ρητό, "Όταν φτάσετε στο τέλος του σχοινιού σας, δέστε τον κόμπο και κρεμάστε". Με άλλα λόγια, πριν τα παρατήσεις, πάρε την κατάσταση στα χέρια σου και προσπάθησε λίγο περισσότερο.
Ως ερευνητής ψυχολογίας, Πιστεύω ότι αυτό το ρητό ισχύει και για τις σχέσεις. Πριν τα αφήσετε, αναζητήστε τους «κόμπους» που μπορεί να σας σώσουν από το να αφήσετε τυχαία μια μεγάλη σχέση να ξεφύγει από τα χέρια σας. Η επιστήμη των σχέσεων προτείνει ότι το πρόβλημα είναι ότι οι άνθρωποι τείνουν να υπερτονίζουν το αρνητικό και να υποτιμούν το θετικό όταν κοιτούν τους ρομαντικούς συντρόφους τους.
Αν μπορούσατε να χτίσετε την τέλεια σχέση, πώς θα ήταν; Moreσως το πιο σημαντικό, πώς συσσωρεύεται η τρέχουσα σχέση σας; Οι προσδοκίες για τις σημερινές σχέσεις είναι υψηλότερο από ποτέ. Τώρα που οι σχέσεις είναι επιλογή, η μετριότητα δεν είναι αποδεκτή. Είναι όλα ή τίποτα, και κανένας θέλει να τακτοποιηθεί.
Το μυστικό για την αποφυγή εγκατάστασης φαίνεται απλό: να έχετε υψηλά πρότυπα και να ζητάτε μόνο το καλύτερο. Οι ερευνητές αναφέρονται σε άτομα που είναι πιο επιλεκτικά από άλλα και θέλουν πάντα την απόλυτη καλύτερη δυνατή επιλογή ως μεγιστοποιητές. Τα αντίστοιχά τους είναι ικανοποιητικά - εκείνα που ικανοποιούνται μόλις η ποιότητα ξεπεράσει το ελάχιστο όριο αποδοχής. Για αυτούς, το "αρκετά καλό" είναι εντάξει. Όσο η σχέση τους υπερβαίνει τα προκαθορισμένα κριτήρια αναφοράς τους για "υψηλή ποιότητα", οι ικανοποιητικοί είναι ικανοποιημένοι.
Οι προσωπικότητες του Maximizer θα τείνουν να εξαντλούν όλες τις επιλογές και θα διερευνούν πολλές δυνατότητες για να εξασφαλίσουν τον άψογο συνεργάτη. Thinkσως νομίζετε ότι ακούγεται ιδανικό, ακόμη και ευγενές, σχεδόν σαν την κοινή λογική. Υπάρχουν όμως κρυμμένα μειονεκτήματα. Ονομάστε τον μύθο της μεγιστοποίησης, επειδή η έρευνα αποκαλύπτει ότι οι μεγιστοποιητές αναφέρετε περισσότερη λύπη και κατάθλιψη και αισθανθείτε ότι απειλείστε από άλλους τους οποίους θεωρούν ότι τα καταφέρνουν καλύτερα. Οι μεγιστοποιητές βιώνουν επίσης χαμηλότερη αυτοεκτίμηση και λιγότερη αισιοδοξία, ευτυχία και ικανοποίηση από τη ζωή. Και αυτοί προτιμούν αναστρέψιμες αποφάσεις ή αποτελέσματα που δεν είναι απόλυτα ή οριστικά.
Βλέπεις το πρόβλημα; Σε μακροχρόνιες σχέσεις, οι άνθρωποι τείνουν να προτιμούν περισσότερο μια προσέγγιση "μέχρι ο θάνατος να μας χωρίσει" παρά μια τακτική "μέχρι να βρω κάτι καλύτερο". Συνολικά, οι συνέπειες για τη σχέση σας είναι σαφείς: Η συνεχής επιδίωξη της τελειότητας θα μπορούσε να είναι καλή για ένα αυτοκίνητο, αλλά στη σχέση σας μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να μην αναγνωρίσετε την πραγματικά μεγάλη σχέση που βρίσκεται μπροστά σας για αυτό που είναι. Απίστευτα υψηλά πρότυπα μπορούν να κάνουν μια εξαιρετική σχέση να φαίνεται μέτρια.
Μπορείτε επίσης να υποτιμήσετε τη σχέση σας με το να είστε πολύ γρήγοροι για να εντοπίσετε τις ατέλειες, να παρατηρήσετε τα αρνητικά και να βρείτε προβλήματα. Φταίει αυτό που οι ψυχολόγοι αποκαλούν αρνητική προκατάληψη, η οποία είναι α την τάση να δίνουμε προσοχή στο κακό ή το αρνητικό πτυχές μιας εμπειρίας.
Με άλλα λόγια, όταν η σχέση σας πηγαίνει καλά, δεν καταγράφεται. Το θεωρείς δεδομένο. Αλλά προβλήματα; Τραβούν την προσοχή σας. Οι καυγάδες, τα αναίσθητα σχόλια, οι ξεχασμένες δουλειές, τα μπέρδεμα και οι ενοχλήσεις - όλα ξεχωρίζουν επειδή αποκλίνουν από το ευχάριστο status quo που παραβλέπεται εύκολα.
Αυτή η τάση είναι τόσο έντονη που όταν μια σχέση δεν έχει κανένα σημαντικό ζήτημα, η έρευνα το δείχνει οι άνθρωποι διογκώνουν τα μικρά προβλήματα σε μεγαλύτερα. Αντί να είναι ευγνώμονες για τη σχετική ηρεμία, οι άνθρωποι δημιουργούν προβλήματα εκεί που δεν υπήρχαν προηγουμένως. Θα μπορούσατε να γίνετε ο χειρότερος εχθρός σας χωρίς καν να το καταλάβετε.
Timeρα για επαναβαθμονόμηση. Το κλειδί είναι ο διαχωρισμός του κρίσιμου από το ασήμαντο, προκειμένου να διαχωριστούν δευτερεύοντα ζητήματα από πραγματικά προβλήματα. Ο εντοπισμός των αληθινών διαλυτών συμφωνιών θα σας επιτρέψει να εξοικονομήσετε ενέργεια για πραγματικά προβλήματα και θα επιτρέψετε στα μικρά πράγματα να εξαφανιστούν.
Τα στοιχεία από ένα αντιπροσωπευτικό δείγμα άνω των 5,000 Αμερικανών, ηλικίας από 21 έως άνω των 76 ετών, αναγνώρισαν το 10 κορυφαίοι διαλυτές σχέσεων:
- Ακατάστατη ή ακάθαρτη εμφάνιση
- Τεμπέλης
- Πολύ ανάγκη
- Στερείται χιούμορ
- Ζει πάνω από τρεις ώρες μακριά
- Κακό σεξ
- Στερείται αυτοπεποίθησης
- Πάρα πολύ τηλεοπτικά/βιντεοπαιχνίδια
- Χαμηλή σεξουαλική ορμή
- Πεισματάρης
Πέρα από αυτήν τη λίστα, σίγουρα υπάρχουν ενοχλήσεις που μπορούν να γίνουν διαλυτές συμφωνιών σε κατά τα άλλα γενικά υγιείς σχέσεις. Και αν ο σύντροφός σας δεν σας σέβεται, σας βλάπτει ή σας κακομεταχειρίζεται, αυτές είναι συμπεριφορές που δεν πρέπει να αγνοηθούν και πρέπει να τελειώσουν σωστά τη σχέση σας.
Σε μια επόμενη μελέτη, οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να εξετάσουν τόσο τους διαλυτές όσο και τους διαπραγματευτές-δηλαδή, ιδιότητες που είναι ιδιαίτερα ελκυστικές. Κατά τον προσδιορισμό του εάν μια σχέση ήταν βιώσιμη, αποδείχθηκε ότι οι διαπραγματευτές είχαν περισσότερο βάρος. Η αρνητική προκατάληψη χτυπά ξανά. Το γεγονός ότι οι άνθρωποι τείνουν να επικεντρώνονται περισσότερο στους διακόπτες παρά στους κατασκευαστές είναι περαιτέρω απόδειξη ότι δεν δίνουμε αρκετές πτυχές στη σχέση μας.
Για να σας βοηθήσουμε να εκτιμήσετε καλύτερα τις καλές ιδιότητες του συντρόφου σας, σκεφτείτε το ιδιότητες που τα άτομα θεωρούν πιο επιθυμητές σε σύντροφο γάμου.
Τι σας έχει λείψει στη σχέση σας; Σίγουρα υπάρχουν κουτιά που ο συνεργάτης σας ελέγχει και παραμελήσατε να παρατηρήσετε. Ξεκινήστε να δίνετε πίστωση εκεί που οφείλεται πίστωση.
Στην πραγματικότητα, ορισμένες μελέτες προτείνουν ότι πρέπει να δώσετε στον σύντροφό σας ακόμη μεγαλύτερη πίστωση από ό, τι μπορεί να του αξίζει. Αντί να είστε ρεαλιστές, δώστε στο σύντροφό σας το όφελος της αμφιβολίας, με μια υπερβολικά γενναιόδωρη εκτίμηση. Θα έλεγες ψέματα στον εαυτό σου; Σίγουρα, λίγο. Όμως η έρευνα δείχνει ότι αυτοί οι τύποι οι θετικές ψευδαισθήσεις βοηθούν τη σχέση μειώνοντας τις συγκρούσεις αυξάνοντας ταυτόχρονα την ικανοποίηση, την αγάπη και την εμπιστοσύνη.
Έχοντας υπερβολικά αισιόδοξες απόψεις για τον σύντροφό σας, σας πείθει για την αξία τους, η οποία αντανακλά καλά σε εσάς - εσείς είστε αυτός που έχετε έναν τόσο σπουδαίο σύντροφο, τελικά. Οι απόψεις σας σε ροζ χρώμα κάνουν επίσης τον σύντροφό σας να αισθάνεται καλά και του δίνουν μια καλή φήμη. Δεν θα θέλουν να σας απογοητεύσουν, οπότε θα προσπαθήσουν να εκπληρώσουν τη θετική σας προφητεία. Όλα αυτά ωφελούν τη σχέση σας.
It'sρθε η ώρα να σταματήσετε να είστε υπερβολικά επικριτικοί για τη σχέση σας. Αντ 'αυτού, βρείτε τους κόμπους, τα μέρη της σχέσης σας που θεωρούσατε δεδομένα και θα σας βοηθήσουν να κρατηθείτε. Αν γνωρίζετε πού να κοιτάξετε και τι να εκτιμήσετε, ίσως συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχουν πολύ περισσότεροι λόγοι για να διατηρήσετε ευχάριστα τη σχέση σας από ό, τι νομίζατε.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Gary W. Lewandowski Jr., Καθηγητής Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο Monmouth
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικά βιβλία
at InnerSelf Market και Amazon
