- By Osho
Διπλώστε τα χέρια σας μαζί στην αγκαλιά σας, με το δεξί χέρι κάτω από το αριστερό χέρι - η θέση είναι σημαντική επειδή το δεξί χέρι συνδέεται με τον αριστερό εγκέφαλο και ο φόβος προέρχεται πάντα από τον αριστερό εγκέφαλο. Το αριστερό χέρι ενώνεται με το δεξί εγκέφαλο και το θάρρος προέρχεται από τη δεξιά πλευρά.
Οι πρακτικές ανθεκτικότητας και οι πολιτισμικά ριζωμένες παραδόσεις υγείας δείχνουν υπόσχεση για την αντιμετώπιση του τραύματος σε πραγματικές συνθήκες.
Στον σημερινό αγχωτικό κόσμο, η προσοχή - ένας τύπος δημοφιλής πνευματικότητα που προσπαθεί να επικεντρωθεί στην παρούσα στιγμή - υπόσχεται να απαλύνει το άγχος και το άγχος της σύγχρονης ζωής.
- By Osho
Όποτε έχετε την ευκαιρία, ξαπλώστε στη γη - σε ένα λιβάδι, στο δάσος, στην όχθη του ποταμού ... Απλά ξαπλώστε στη γη και νιώστε ένα μαζί του. Αυτό θα σας δώσει πολλή ενέργεια, φρέσκια ενέργεια.
Η αγάπη-καλοσύνη και η συμπόνια είναι υψίστης σημασίας αυτή τη στιγμή για την ανθρωπότητα. Η αγάπη και η συμπόνια μεταξύ τους, ανεξάρτητα από τη φυλή, την εθνικότητα, τη θρησκεία και το φύλο, πρέπει να υπερισχύσουν της ιδεολογίας και των επιφανειακών μας διαφορών. Πρέπει να έρθουμε μαζί και να συνεργαστούμε μεταξύ μας για να επιβιώσουμε από τις παγκόσμιες προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε.
- By Πέγκυ Κερν
Η ταινία The Portal ακολουθεί έξι άτομα που υφίστανται μια προσωπική μεταμόρφωση από τραύμα και αγωνίζονται σε ηρεμία, αυτο-αποδοχή και συμπόνια προς τους άλλους.
Δεν έρχεστε στη γη για να διαλογιστείτε. Έρχεστε στη γη για να σκεφτείτε, να αισθανθείτε, να ενεργήσετε και να κάνετε. Έτσι, η κύρια ώθηση από την ψυχή σας δεν είναι να διαλογίζεστε, αλλά να αγαπάτε, να δημιουργείτε αρμονία και καλοσύνη και να θεραπεύετε. Τώρα, οι δυνάμεις του Θεού θα σε αγαπήσουν ανεξάρτητα από το τι κάνεις, είτε διαλογίζεσαι είτε όχι, είτε ...
Ο διαλογισμός δεν είναι ένα άλλο «πράγμα» που πρέπει να κάνει, είναι μια έκφραση του ποιοι είστε. Όπως όλες οι αυθεντικές πνευματικές πρακτικές, κάνει τη ζωή πιο εύκολη με την άρση των εμποδίων που σας εμποδίζουν να είστε το άτομο που ήρθατε εδώ.
Όταν ήμουν μικρός, η μητέρα μου με ρώτησε αν θα πήγαινα έξω από το παράθυρο μόνο και μόνο επειδή το έκαναν οι φίλοι μου. Η ερώτηση με έκανε τρελό, αλλά προσπαθούσε να μου διδάξει ένα σημαντικό μάθημα για τη ζωή. Μάθετε να σκέφτεστε τον εαυτό σας και να ακούτε την καρδιά σας, διαφορετικά ενδέχεται να μπείτε σε μπελάδες.
- By Σάι Τούμπαλι
Πραγματοποιείται καθημερινά, αυτή η βασική άσκηση ενεργοποίησης σάς επιτρέπει να μετατοπίζετε σταδιακά το κέντρο της ύπαρξής σας στην καρδιά σας. Το ιδανικό είναι να ξεκινήσετε τη μέρα σας με αυτό, αλλά μπορείτε να το κάνετε οποιαδήποτε άλλη στιγμή, ακόμα και λίγο πριν πάτε για ύπνο.
- By Andrew Weiss
Όταν οι περισσότεροι από εμάς εισάγονται στην πρακτική του διαλογισμού και της προσοχής, συνήθως η γνώμη μας είναι ότι η σκέψη είναι κακή. Εξάλλου, πιστεύουμε, η σκέψη και οι ιδέες μας έχουν γίνει ένα στρώμα ανάμεσα στην παρούσα στιγμή και τον εαυτό μας. Το μυαλό μας μας έχει πείσει ότι είμαστε απομονωμένοι. Τουλάχιστον, έτσι αντιλαμβανόμαστε συχνά την κατάσταση.
Σίγουρα υπάρχουν αδικίες που πρέπει να ονομάζονται σε αυτόν τον κόσμο, και καταστάσεις γεμάτες μίσος που πρέπει να αλλάξουν και ανισότητες που πρέπει να διορθωθούν. Υπάρχει κατάλληλη μεταχείριση που απαιτείται, χωρίς προκατάληψη ή φόβο. Μπορούμε όμως να κάνουμε αυτά τα πράγματα χωρίς να καταστρέψουμε τον εαυτό μας μέσω του θυμού;
Ο σκοπός του διαλογισμού είναι να επιβραδύνεται, ώστε να μπορούμε να δούμε καθαρά τη φύση του νου, καθιστώντας δυνατό για εμάς να είμαστε πλήρως παρόντες σε κάθε στιγμή, να κατανοήσουμε τον τρόπο που είναι πραγματικά τα πράγματα. Μπορεί να δημιουργήσει τη βαθιά αίσθηση της ηρεμίας που προέρχεται από το να γνωρίζεις κάτι για τον εαυτό σου.
Για πολλούς από εμάς, η ιδέα της καθιστικής ησυχίας είναι οδυνηρή. Πολλοί από εμάς θέλουν να είναι απασχολημένοι. Στην αμερικανική μας κουλτούρα, επικροτούμε τον έλεγχο όσων αντικειμένων μπορούμε από τις λίστες υποχρεώσεων. Μας κάνει να νιώθουμε ότι έχουμε πετύχει πολλά, ότι πηγαίνουμε μέρη γρήγορα. Αλλά πολλοί από εμάς τρέχουμε με άδεια. Είμαστε απλά στροβιλίζονται, στροβιλίζονται.
- By Ρικ Λιούις
Ξεκινάμε όλοι σαν μια ντουλάπα. Έχουμε μια μυστική ζωή με μυστικό πόνο που κρατάμε κάτω από αυτό το ντουλάπι. Κλείνουμε την πόρτα και κρύβουμε το κλειδί, κρατώντας τη σκοτεινή πλευρά μας κρυμμένη μακριά, και εργαζόμαστε πολύ σκληρά για να λειτουργήσουμε πάνω από αυτόν τον πόνο, τον φόβο και την αγωνία και συνεχίζουμε κάπως με τη ζωή μας, ίσως νομίζοντας ότι είμαστε οι μόνοι με μυστικό πόνος.
Οι βουδιστές πιστεύουν ότι όλες οι ενέργειές μας εξαρτώνται από την ψυχική μας κατάσταση. Ένας νους που δεν ελέγχεται καλά μπορεί να προκαλέσει μεγάλη βλάβη στον εαυτό του και στους άλλους, ενώ ένας ήρεμος νους δημιουργεί μια άνετη ατμόσφαιρα για τον εαυτό του και για όλους γύρω του.
Αν έπρεπε να αναφέρω ένα μόνο πράγμα που πιστεύω ότι είναι το πιο σημαντικό από πολύ, όχι μόνο για την επιβίωση αλλά και για την αρμονική εξέλιξη της ανθρωπότητας, είναι απλά ΑΓΑΠΗ. Και το καλύτερο μέρος για να το βρείτε μπορεί να είναι στον εαυτό μας!
- By Σούζαν Βάικλ
Είμαστε γεννημένοι σε αυτήν τη ζωή για να της δώσουμε σχήμα και να είμαστε ισχυροί. Είτε απλώς διορθώνετε το μεσημεριανό είτε ονειρεύεστε να ζήσετε μια αυτάρκη ζωή στη χώρα, αυτές είναι όλες οι ιδέες που περιμένουν να εφαρμοστούν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Ένας Βενεδικτίνος μοναχός είχε χρησιμοποιήσει σχεδόν ακριβώς τις ίδιες λέξεις με έναν Ινδουιστικό ασκητή - ο Σουάμι Αμπικανάντα ανέφερε επίσης ότι θα μπορούσαμε να διαλογιζόμαστε για 22 ώρες την ημέρα, αλλά ότι κατά τη διάρκεια αυτών των δύο εναπομείναντων ωρών ήταν δυνατά όλα τα είδη των μη φωτισμένων εγωιστικών ενεργειών. (Υπενθύμισε επίσης έναν κρατούμενο που γνώρισα, ο οποίος μου είπε ότι ήταν βουδιστής για χρόνια και διαλογιζόταν καθημερινά - αλλά παρόλα αυτά ήταν στη φυλακή επειδή πρόσφατα διέπραξε μια βίαιη ένοπλη ληστεία.)
Παρόλο που μπορεί να αισθανόμαστε ότι δεν έχουμε πραγματικό λόγο για το πώς περνάμε το χρόνο μας, μια προσεκτική και ειλικρινή εξέταση αποκαλύπτει ότι αυτό δεν μπορεί κυριολεκτικά να είναι αλήθεια. Κάνουμε επιλογές κάθε μέρα που αντικατοπτρίζουν ρητά τις προσωπικές μας αξίες και τις ατομικές μας προτεραιότητες. Πότε...
Το πώς αναπνέετε αντικατοπτρίζει την αυτοεκτίμησή σας. Το πώς αναπνέετε σχετίζεται άμεσα με την απόλαυση και την ικανοποίηση σας στη ζωή. Εάν αναπνέετε βαθιά, απορροφάτε τη ζωή και τι έχει να προσφέρει. Εάν είστε ρηχή αναπνοή, ίσως δεν είστε σίγουροι και αισθάνεστε ασφαλείς.
Αν και υπάρχουν πολλές διαφορετικές προσεγγίσεις στον διαλογισμό, όλες οι μέθοδοι διαλογισμού μοιράζονται ορισμένα βασικά χαρακτηριστικά και λειτουργούν με παρόμοιο τρόπο. Η θεμελιώδης απαίτηση στο διαλογισμό είναι ότι βρίσκουμε κάποιον τρόπο να διαχειριστούμε το μυαλό των πιθήκων, ώστε να μπορέσουμε να αρχίσουμε να το εκπαιδεύουμε.
Αυτός ο διαλογισμός διάρκειας 17 λεπτών καλωσορίζει την ισορροπία και τη σαφήνεια στον ψυχικό και συναισθηματικό εαυτό σας. Εξασκηθείτε τακτικά για να συνδέσετε τον εγκέφαλο με το σώμα για ψυχική υγεία και βέλτιστη σωματική ευεξία. Αυτή η πρακτική