Απλώς αγγίζοντας μια δύσκολη ανάμνηση
με κάποια ελαφριά προθυμία για θεραπεία
αρχίζει να μαλακώνει το κράτημα και την ένταση γύρω του.
? STEPHEN LEVINE
Ξεκινά η συνεδρίαση του διοικητικού συμβουλίου. Φτάνω ιδρωμένος, νευρικός και ανήσυχος. Για καλό λόγο. Έχει ανοίξει μια θέση στελέχους στην εταιρεία μας και κάποιος θέλει αυτή την καρέκλα. Υποθέτει ότι είναι δικό του, αλλά ξέρω ότι δεν είναι η σωστή επιλογή. Μάλιστα, έχω ήδη επιλέξει κάποιον άλλον και του το έχω πει. Επιπλέον, υποσχέθηκα να τηλεφωνήσω στον άλλο για να τον ενημερώσω, να του εξηγήσω την επιλογή μου και να επεξεργαστώ την απογοήτευση ... πριν από τη συνάντηση.
«Ξέχασα» να το κάνω. Σωστά. Η αλήθεια είναι ότι ξετρελάθηκα.
Η συνάντηση ξεκινά και ανακοινώνω την επιλογή μου. Μια βόμβα σκάει στο δωμάτιο, τουλάχιστον για να ξέρετε ποιος. Ακολουθούν μήνες σύγκρουσης, όλα αυτά θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί αν έδειχνα περισσότερο σεβασμό για αυτό το άτομο κάνοντας αυτό το τηλεφώνημα και δουλεύοντας ό,τι χρειαζόμασταν εκ των προτέρων.
ΠΟΙΟΣ ΔΕΝ ΕΠΙΘΥΜΕΙ θα μπορούσαν να επανατυλίξουν την κασέτα της ζωής τους και να κάνουν μερικά πράγματα διαφορετικά; «Αν ήξερα μόνο τότε αυτό που ξέρω τώρα…» Όλοι έχουμε τραγουδήσει αυτό το τραγούδι. Λοιπόν, τι κάνουμε με τις ενοχλητικές αναμνήσεις μας;
Η ζωή μπορεί να γίνει κατανοητή μόνο ανάποδα.
αλλά πρέπει να το ζήσουμε μπροστά.
? SØREN KIERKEGAARD
Ο Ισπανός φιλόσοφος Τζορτζ Σανταγιάνα πιστώνεται ότι είπε: «Αυτοί που δεν μπορούν να θυμηθούν το παρελθόν είναι καταδικασμένοι να το επαναλάβουν», ένα συναίσθημα που απηχούσε ο Ουίνστον Τσόρτσιλ ο οποίος έγραψε: «Εκείνοι που αποτυγχάνουν να μάθουν από την ιστορία είναι καταδικασμένοι να το επαναλάβουν». Αν πάρουμε αυτά τα δύο μαζί, το φάρμακο για να ξεπεραστεί η τάση για «ξέπλυμα και επανάληψη» φαίνεται να είναι: θυμηθείτε και μάθετε.
Στο βιβλίο του, Θετική νοημοσύνη: Γιατί μόνο το 20% των ομάδων και των ατόμων επιτυγχάνουν τις πραγματικές τους δυνατότητες και πώς μπορείτε να επιτύχετε τις δικές σας, ο Shirzad Chamine εξηγεί τη διαφορά μεταξύ ρητών και άρρητων αναμνήσεων. Τα ρητά είναι συνειδητά, τα άρρητα είναι ασυνείδητα, αποθηκεύονται όταν ο ιππόκαμπος στον εγκέφαλό μας βγαίνει εκτός σύνδεσης, κάτι που συμβαίνει σε καταστάσεις υψηλού στρες. Αυτός γράφει,
Είναι επίσης εκτός σύνδεσης (ο ιππόκαμπος) πολύ νωρίς στην παιδική μας ηλικία, γι' αυτό μερικές από τις πιο ισχυρές και σημαντικές εμπειρίες της ζωής μας που καθορίζουν το πώς σκεφτόμαστε και αντιδρούμε σε πράγματα είναι κρυμμένες από εμάς.
Οι ερευνητές έχουν δείξει ότι οι σιωπηρές αναμνήσεις μας προκαλούν συναισθήματα και επηρεάζουν τη λήψη των αποφάσεών μας χωρίς τη συνειδητή μας επίγνωση. Εκλογικεύουμε γιατί κάνουμε ό,τι κάνουμε χωρίς να έχουμε πλήρη επίγνωση των αναμνήσεων, των συναισθημάτων και των υποθέσεων που πραγματικά παρακίνησαν τις πράξεις μας από την άρρητη αποθήκευση μας. [Θετική Νοημοσύνη by Shirzad Chamine]
Παιδικές αναμνήσεις: Ένα θεμέλιο για τη ζωή μας
Έχω τόσες πολλές ευχάριστες αναμνήσεις από την οικογένειά μου—παίζοντας με τον αδερφό και τις αδερφές μου, συνόδευα τον πατέρα μου σε οδικά ταξίδια—καθώς και το μερίδιό μου από ενοχλητικές αναμνήσεις, όπως όλοι οι άλλοι.
Κανείς από εμάς δεν μεγαλώνει ανέγγιχτος από τα γονικά αποτυπώματα, άλλα βοηθητικά και άλλα, όχι τόσο. Όλοι συνθέτουμε ένα είδος διαδικασίας λήψης αποφάσεων που σπάνια είναι καλά κατασκευασμένη. Είναι λοιπόν αναπόφευκτο να χάσουμε την επαφή με τον αυθεντικό μας εαυτό στην πορεία.
Ήμουν προγραμματισμένος, όπως κάθε άλλο παιδί, και σίγουρα δεν έλαβα καμία εκπαίδευση ή στέρεες συμβουλές για το πώς να γίνω η πληρότητα του εαυτού μου.
Όπως οι περισσότεροι άνθρωποι που κοιτάζουν πίσω στο παρελθόν τους, έχω μια μακρά λίστα με τύψεις. Αλλά έχω μάθει μερικούς τρόπους για να απελευθερώσω τον εαυτό μου από το βάρος της αυτοδικίας σχετικά με τις αναμνήσεις που δεν μπορώ να αλλάξω. Βοηθά να αποφασίσω ότι επέλεξα πραγματικά τις εμπειρίες μου τότε και ότι έκανα πάντα ό,τι καλύτερο μπορούσα, δεδομένης της ηλικίας μου, των περιορισμών μου και της φύσης των περιστάσεων.
Έχω επίσης αποδεχτεί ότι όλα συμβαίνουν για λόγους που δεν θα καταλάβουμε ποτέ πλήρως και ότι υπάρχουν μαθήματα σε όλα, αν επιλέξουμε να τα μάθουμε. Καθώς αναθεωρώ το παρελθόν μου και περιηγούμαι στις αναμνήσεις, υπενθυμίζω στον εαυτό μου ότι μπορώ πάντα να κάνω μια διαφορετική επιλογή σήμερα.
Το θέλω.
Είναι μια μικρή ασφαλιστική εταιρεία και θέλω να την αγοράσω. Ο προπονητής Σαρόν έκανε αξιολογήσεις και μου είπε ότι δεν είναι καλό για εμάς. Αλλά το θέλω πάντως.
Ζορίζω τα πράγματα. Επενδύω εβδομάδες, παίζοντας με τους αριθμούς, προσπαθώντας ό,τι μπορώ για να το κάνω να λειτουργήσει. Δεν το κάνει. Δεν μπορεί. Η Σάρον είχε δίκιο.
Τελικά βγάζω την πρίζα και απομακρύνομαι. Ξέρω ότι έπρεπε να το είχα κάνει πολύ νωρίτερα. Γιατί ήμουν τόσο πεισματάρης; Και τι να κάνω τώρα, με όλες αυτές τις τύψεις και την αυτοδικία;
Κουβαλάω πολλές αναμνήσεις αποτυχίας. Αλλά οι αναμνήσεις αποτυχίας δεν μας βοηθούν να πετύχουμε στο μέλλον. Η Caroline Beaton, γράφοντας για το Forbes.com, εξηγεί:
Όταν τα ζώα, είτε είναι γυρίνους είτε άνθρωποι, κερδίζουν σε κάτι, ο εγκέφαλός τους απελευθερώνει τεστοστερόνη και ντοπαμίνη. Με τον καιρό και την επανάληψη, αυτό το σήμα μεταμορφώνει τη δομή και τη χημική διαμόρφωση του εγκεφάλου για να κάνει τα πετυχημένα ζώα πιο έξυπνα, καλύτερα εκπαιδευμένα, με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και πιο πιθανό να πετύχουν στο μέλλον. Οι βιολόγοι το αποκαλούν το Winner Effect.
Το φαινόμενο Loser Effect που δεν έχει ακόμη ονομαστεί είναι εξίσου κυκλικό. Σε μια μελέτη, οι πίθηκοι που έκαναν ένα λάθος σε μια δοκιμή -ακόμα και αφού κατέκτησαν την εργασία στο ίδιο επίπεδο με άλλους πιθήκους- αργότερα είχαν χειρότερη απόδοση από τους πίθηκους που δεν έκαναν λάθη. «Με άλλα λόγια», εξηγεί Scientific American, «πετάχτηκαν από λάθη αντί να μάθουν από αυτά». Ορισμένες έρευνες υποδηλώνουν ομοίως ότι η αποτυχία μπορεί να εμποδίσει τη συγκέντρωση, υπονομεύοντας έτσι τη μελλοντική απόδοση. [Caroline Beaton, "Αυτό συμβαίνει στον εγκέφαλό σου όταν αποτυγχάνεις (και πώς να το διορθώσεις)" Forbes, Απρίλιος 7, 2016.]
Αυτό μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά στην πραγματικότητα θυμόμαστε κάτι μόνο μία φορά. Από εκεί και πέρα, θυμόμαστε την πιο πρόσφατη ανάμνηση μας και αυτή η «μνήμη» αλλάζει συνέχεια. Προφανώς ναι, γιατί we αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου, επομένως «θυμόμαστε» μέσα από ένα μυαλό που συνεχώς εξελίσσεται.
Το αποτέλεσμα είναι σαν αυτό το παιχνίδι ιστορίας με φωτιά. Αυτό που μου ψιθύρισαν αλλάζει καθώς προσπαθώ να σας μεταδώσω αυτό που νόμιζα ότι άκουσα, και πάνω του κάνει τον κύκλο, η ιστορία αλλάζει σε κάθε επανάληψη. Ομοίως, οι αναμνήσεις μας αλλάζουν ελαφρώς με κάθε ανάκληση. Όταν υπάρχει τραύμα και ήμασταν ένα ανίσχυρο θύμα, το τελετουργικό ανάμνησης μπορεί να γίνει μια πρόβα για μελλοντικές αποτυχίες.
Αυτό δεν είναι μια καλή φόρμουλα για τη δημιουργία επιχειρηματικής επιτυχίας ή προσωπικής ευτυχίας.
Αλλαγή συνηθειών
Μπόρεσα να αλλάξω πολλές από τις συνήθειες που προκάλεσαν τα λάθη μου στο παρελθόν. Η ευτυχία και η αρμονία που βιώνω σήμερα είναι μια ισχυρή απόδειξη της αξίας του να παραδίνω τον έλεγχο και να εμπιστεύομαι μια ανώτερη δύναμη για να διευθύνει τη ζωή μου. Αν το ήξερα αυτό το μυστικό πριν από δεκαετίες! Σίγουρα, θα συνεχίσω να μιλάω για αυτό και να μαθαίνω ο ίδιος, σε πολλές δεκαετίες από τώρα.
Το πώς θα διορθώσετε τα λάθη σας θα καθορίσει τα δικά σας
χαρακτήρα και δέσμευση σε μια ανώτερη δύναμη.
? SHANNON L. ALDER
Όταν πρόκειται για αναμνήσεις κακοποίησης, οι θεραπευτές καταλαβαίνουν ότι η θεραπεία συχνά απαιτεί να αναδείξουμε τον θυμό μας στην επιφάνεια και μετά να τον περιηγηθούμε για να νιώσουμε και να απελευθερώσουμε τη θλίψη που είναι θαμμένη από κάτω. Ένας φίλος μετέφερε την εμπειρία του σε ένα εργαστήριο ανδρών όπου κάποιος παρατήρησε σημάδια στο χέρι ενός άνδρα και τον ρώτησε. «Α, εκεί έσβησε ο πατέρας μου τα τσιγάρα και τα πούρα του».
Μετά από μια στιγμή σοκαρισμένης σιωπής, ο συντονιστής ρώτησε: «Ξέρεις ότι δεν είναι εντάξει, σωστά;» Υποστηριζόμενος από τους άλλους, αυτός ο άντρας μπόρεσε να συνδεθεί και να εκτονώσει την οργή του και μετά να πέσει βαθιά στη θλίψη του. Ένας χείμαρρος δακρύων αργότερα, σωριάστηκε στη γωνία, άδειασε και ανανεώθηκε. Ανέφερε αργότερα ότι αυτό έγινε ένα ορόσημο στη ζωή του.
Χοοπονόνο
Ο συνεργάτης μου στη συγγραφή ζει στη Χαβάη. Ασκεί ένα παραδοσιακό τελετουργικό συγχώρεσης που ονομάζεται προσευχή ho'oponopono, το οποίο αποτελείται από τέσσερα συναισθήματα: «Λυπάμαι, συγχώρεσέ με, ευχαριστώ, σε αγαπώ». Είναι ένα είδος νανουρίσματος στον εαυτό, για να αντιμετωπίσει τις ενοχλητικές αναμνήσεις όταν προκύψουν.
Το «λυπάμαι» είναι το πρώτο ουσιαστικό βήμα, το να παραδεχτώ ότι έκανα λάθος, ότι πλήγωσα κάποιον και το μετανιώνω. Το «Σε παρακαλώ συγχώρεσε με» είναι μια έκφραση ταπεινοφροσύνης και μεταμέλειας, ένα αίτημα για συγχώρεση από θέση παράδοσης. Το «ευχαριστώ» εκφράζει την εκτίμηση για οτιδήποτε έρχεται από το άλλο άτομο. Τέλος, το «Σ'αγαπώ» επιβεβαιώνει την επιλογή που κάνω τώρα. Όποιος κι αν είναι ο τραυματισμός, αυτό είναι που θέλω τώρα, μου αρέσει να το μοιράζομαι, χωρίς να κολλώ.
Το Ho'oponopono μπορεί να πραγματοποιηθεί οποιαδήποτε στιγμή με οποιοδήποτε άτομο, συχνά όταν δεν είναι παρόν. Μπορείτε να σκεφτείτε να φτιάξετε μια λίστα με περιστατικά που θυμάστε όπου πληγώνετε άλλους. Στη συνέχεια, φέρτε κάθε άτομο στο νου, ένα κάθε φορά, και κατευθύνετε την προσευχή προς το μέρος τους.
Μπορείτε να το δοκιμάσετε τώρα. Σκεφτείτε κάποιον που πληγώσατε στο παρελθόν, φανταστείτε τον στο μυαλό σας και πείτε σιωπηλά αυτές τις λέξεις, φροντίζοντας να κάνετε μια παύση καθώς προχωράτε, ώστε να νιώσετε πραγματικά το νόημα αυτού που λέτε:
Συγγνώμη,
Σε παρακαλώ συγχώρεσέ με,
Ευχαριστώ,
Σ 'αγαπώ.
Οι πράξεις μιλούν δυνατότερα από τις λέξεις
Γράφω γράμματα στα τέσσερα παιδιά μας από την αποκατάσταση. Όταν βγαίνω έξω, η Κέλλυ με καλεί στο παραλιακό σπίτι. Τα παιδιά είναι εκεί. Τρεις από αυτούς είναι αμέσως ευγενικοί και φιλόξενοι. Αλλά ο Μάρσαλ, που είχε πάντα μια έντονη αίσθηση του σωστού και του λάθους, δεν θα με κοιτάξει και δεν θα μου μιλήσει.
Μόνοι μας στην κουζίνα, η Kelly παρατηρεί τη θλίψη στο πρόσωπό μου και με ρωτάει τι συμβαίνει. Συμμερίζομαι τη θλίψη μου για τον Μάρσαλ και μου λέει, «Λοιπόν, δεν θέλει να σου μιλήσει. Δεν τον νοιάζει τι λες. Θα προσέχει τι κάνεις!»
Αμέσως σκέφτομαι κάτι που μου είχε πει ο φίλος μου ο Μαρκ για την ανοικοδόμηση κατεστραμμένων σχέσεων: απλώς κρατήστε τον λόγο σας.
Στον Marshall αρέσει η πίτσα από το Landofis, ένα κοντινό ιταλικό μέρος. Έτσι η Παρασκευή γίνεται βραδιά πίτσας. Υπάρχουν πολλές Παρασκευές που όλοι πηγαίνουν κάπου αλλού, αλλά εγώ παρόλα αυτά παίρνω αυτή την πίτσα. Χρειάζεται περίπου ένας χρόνος πριν αρχίσουμε να μιλάμε ξανά με τον Μάρσαλ. Το "time-out" αισθάνθηκε σαν αιωνιότητα, αλλά είμαι ευγνώμων για τον θεραπευτικό χώρο που παρείχε.
Δεν προσπάθησα να γίνω ήρωας ή να κάνω κάτι μεγάλο. Δεν προσπάθησα να πω τα σωστά πράγματα. Μόλις έπαιρνα την πίτσα κάθε Παρασκευή βράδυ. Σήμερα, η σχέση μας δεν ήταν ποτέ καλύτερη.
Οποιοσδήποτε άντρας μπορεί να γίνει πατέρας,
αλλά χρειάζεται κάποιος ξεχωριστός για να γίνει μπαμπάς.
- ANNE GEDDES
Ο Μάρσαλ και εγώ καταφέραμε να θεραπεύσουμε τον χωρισμό μας. Αυτό μετράει πολύ γιατί έχει υψηλή αίσθηση ηθικής. Δεν λέει πολλά, αλλά όταν τα λέει, σημαίνει πραγματικά κάτι. Τον αναφέρουμε γελώντας ως «ο σιωπηλός δολοφόνος». Απλώς, αθόρυβα κάνει τη δουλειά του. Σαν να είναι νούμερο ένα σχεδόν σε ό,τι προσπαθεί. Είμαστε πάλι φίλοι τώρα, και αυτό είναι ένα θαύμα για μένα.
Ίσως η θεραπεία του παρελθόντος μας θα μπορούσε να είναι πιο απλή από όσο νομίζουμε. Απλώς αναπτύξτε νέες εποικοδομητικές συνήθειες - όπως να παίρνουμε πίτσα κάθε Παρασκευή βράδυ για λίγο - μείνετε σε αυτές και αρνηθείτε να ταυτιστείτε ως θύμα όποτε θυμόμαστε κάτι με λύπη.
Αυτό ήταν τότε. αυτό είναι τώρα.
Το παρελθόν έχει φύγει.
Επιλέγουμε το μέλλον που θέλουμε
και δημιουργώντας το, μια έξυπνη επιλογή τη φορά.
Σαφώς, αν δεν αλλάξουμε συνήθειες, θα συνεχίσουμε να δημιουργούμε σήμερα αυτό που δημιουργήσαμε χθες, και το παρελθόν μας θα γίνονται το μελλον μας. Αλλά όταν δίνουμε προτεραιότητα στο να είμαστε πιστοί στον εαυτό μας, οι αλλαγμένες συμπεριφορές μας δημιουργούν ένα διαφορετικό μέλλον. Αυτό μας δίνει τη δυνατότητα να αναλογιστούμε το παρελθόν μας με μια πιο ώριμη κατανόηση. Έτσι μπορούμε να αλλάξουμε το παρελθόν μας από το μέλλον.
Copyright ©2023. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Προσαρμογή με άδεια.
Εκδότης: Forbes Books.
Πηγή άρθρου: The Success Paradox
Το παράδοξο της επιτυχίας: Πώς να παραδοθείτε και να κερδίσετε στις επιχειρήσεις και στη ζωή
του Gary C. Cooper με τον Will T. Wilkinson.
Το παράδοξο της επιτυχίας είναι η απίθανη ιστορία μιας ζωής και μιας επιχείρησης που έχει μεταμορφωθεί, ειπωμένη με ένα ζεστά αυθεντικό ύφος που λέει: «Έπιασα πάτο, παραδόθηκα, άρχισα να κάνω το αντίθετο από αυτό που έκανα πριν, έγιναν θαύματα και ιδού τι εσύ μπορώ να μάθω από το ταξίδι μου».
Με καθηλωτικές προσωπικές λεπτομέρειες που φωτίζουν τις ανακαλύψεις του, ο Gary περιγράφει πώς αψήφησε τις πιθανότητες - όχι μόνο για να επιβιώσει αλλά και να ευδοκιμήσει - εφαρμόζοντας μια σειρά από παράδοξες στρατηγικές, θεμελιωδώς αντίθετες με οτιδήποτε είχε κάνει ποτέ πριν. Το αποτέλεσμα είναι ένα εμπνευσμένο βιβλίο για το τι του συνέβη και ένα σχέδιο για τους αναγνώστες να βιώσουν πώς να παραδοθούν και να κερδίσουν στις επιχειρήσεις και στη ζωή.
Περισσότερα για περισσότερες πληροφορίες ή/και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο με σκληρό εξώφυλλο. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle και ως Audiobook.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Ο GARY C. COOPER ήταν 28 ετών όταν ο πατέρας του πέθανε ξαφνικά, καθιστώντας τον Διευθύνοντα Σύμβουλο μιας επιχείρησης υγειονομικής περίθαλψης στη Νότια Καρολίνα με 500 υπαλλήλους, 25 εκατομμύρια δολάρια σε έσοδα και δέκα συνεργάτες πολύ μεγαλύτερους από αυτόν. Δύο μήνες μετά την κηδεία του πατέρα του, η τράπεζα κάλεσε όλα τα δάνειά τους, απαιτώντας 30 εκατομμύρια δολάρια σε 30 ημέρες. Έτσι ξεκίνησε η βόλτα του Gary με τρενάκι στην εργασιομανία, τον αλκοολισμό, την πτώχευση και τις οικογενειακές διαμάχες, με αποκορύφωμα τη ζοφερή διάγνωση ενός γιατρού: «Έχεις λιγότερο από έναν μήνα ζωής».
Αλλά ο Γκάρι τα ανέτρεψε όλα. Σήμερα είναι νηφάλιος, υγιής, χαρούμενος, η οικογένειά του επανενώνεται και η εταιρεία του, Palmetto Infusion Inc., αποτιμάται στα 400 εκατομμύρια δολάρια. Το πώς το έκανε αποκαλύπτει τρία εκπληκτικά μυστικά που ανατρέπουν τις βέλτιστες επιχειρηματικές πρακτικές.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον Gary, επισκεφτείτε garyccooper.com. Για πληροφορίες σχετικά με τον μη κερδοσκοπικό οργανισμό που ίδρυσε μαζί με τον Will Wilkinson, επισκεφθείτε OpenMindFitnessFoundation.org
