Σίγουρα θα σταματήσω το κάπνισμα – αυτό είναι το ψήφισμά μου για την Πρωτοχρονιά», δήλωσε με έμφαση καθώς χτύπησε τη γροθιά της στο τραπέζι για να υπογραμμίσει την αποφασιστικότητά της. «Όλα πολύ καλά», σκέφτηκα, καθώς καθόμουν απέναντί της στο ιατρικό μου δωμάτιο τον Οκτώβριο.
Τι είναι αυτό με τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς που θεωρούμε τόσο επιτακτικές;
Πολλοί από εμάς παίρνουμε αποφάσεις και πολλές από αυτές παραβιάζονται μέχρι τις 31 Ιανουαρίου. Ωστόσο, όταν έρθει η επόμενη Πρωτοχρονιά, το κάνουμε ξανά από την αρχή, σαν να παγιδευόμαστε σε περίπου 365 κύκλους «ημέρας του γκρεμού». Γιατί;
Στην περίπτωση της ασθενούς μου, δυστυχώς, υποψιάζομαι ότι το πρωτοχρονιάτικο ψήφισμα της έδωσε την ευκαιρία να αναβάλει. Παρά την ολοκληρωμένη ανάπτυξη ενός σχεδίου διακοπής του καπνίσματος και την εκτενή γνώση σχετικά με τους κινδύνους για την υγεία της, απλώς δεν ήθελε να σταματήσει το κάπνισμα.
Το πρωτοχρονιάτικο ψήφισμά της της έδωσε λίγο χρόνο, της έδωσε την άδεια να συνεχίσει να καπνίζει μέχρι την 1η Ιανουαρίου.
Η λογική υπαγορεύει ότι αν θέλετε να αλλάξετε μια συνήθεια ή συμπεριφορά, οποιαδήποτε στιγμή θα πρέπει να είναι αρκετά καλή για να ξεκινήσετε τη διαδικασία αλλαγής. Σίγουρα, κάποιος προγραμματισμός για την αλλαγή είναι καλή ιδέα, αλλά πολλοί από εμάς καθυστερούμε υπερβολικά την προτεινόμενη αλλαγή συμπεριφοράς και δηλώνουμε ότι χρειαζόμαστε ένα αξιοπρεπές χρονικό διάστημα για να προετοιμαστούμε.
Στην πραγματικότητα, είναι επειδή απλώς θέλουμε να κρατήσουμε τις κακές μας συνήθειες λίγο περισσότερο και χτίζουμε περίτεχνες χρονικές δικαιολογίες για να κατευνάζουμε τις ενοχές μας. Τα ανθρώπινα όντα είναι εξαιρετικά στο να δένουν τους εαυτούς τους σε πολύπλοκους ψυχικούς κόμπους για να μειώσουν την ενοχή, μερικές φορές με τρομερές συνέπειες.
Οι άνθρωποι αγαπούν τα σύμβολα, τις τελετουργίες και τη δομή. προφανώς κάποιοι τα χρειάζονται περισσότερο από άλλους.
Στη ζωή μας στον 21ο αιώνα, οι περισσότεροι από εμάς δεν ζούμε με βάση τις εποχές, τη συγκομιδή ή τις διαθέσιμες ώρες της ημέρας. Το ημερολόγιο υπαγορεύει τη δομή της ζωής μας και μέσα σε αυτό, υπάρχουν υποημερολόγια για επιχειρήσεις, δουλειά, σχολείο, επετείους, γενέθλια και φεστιβάλ.
Το Γρηγοριανό μας ημερολόγιο σηματοδοτεί ξεκάθαρα την 1η Ιανουαρίου ως την επίσημη έναρξη ενός νέου έτους. Σίγουρα πολλοί πολιτισμοί θεωρούν άλλες ημερομηνίες ως την αρχή του νέου έτους. Το να ταυτίζεται με το νέο έτος είναι μια νέα αρχή. Ο συμβολισμός της χρήσης μιας δημοσίως αναγνωρισμένης ημερομηνίας για μια νέα αρχή μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε σαν να έχουμε την υποστήριξη ολόκληρου του πληθυσμού για τις αποφάσεις μας για την Πρωτοχρονιά.
Υπάρχει ένας συμβολικός κοινοτικός όρκος που δίνεται με την έκδοση ψηφίσματος την 1η Ιανουαρίου, ακόμα κι αν κάνουμε τα ψηφίσματά μας σιωπηλά και ιδιωτικά. Σε αυτή τη συμβολική χειρονομία, είναι ένα μυστηριώδες ανθρώπινο χαρακτηριστικό που ονομάζεται «μαγική σκέψη».
Όλοι επιδίδουμε σε βαθμούς αυτού, ιδιαίτερα όταν ήμασταν παιδιά. Έχετε διαβάσει ποτέ το ωροσκόπιό σας, έχετε αποφύγει να περπατήσετε κάτω από μια σκάλα ή αγοράσατε λαχείο; Όλες αυτές είναι μορφές μαγικής σκέψης. Διαποτίζουμε γεγονότα, ημερομηνίες, μέρη και ανθρώπους με δυνάμεις που αψηφούν τη λογική, αλλά παρ' όλα αυτά μας δίνουν άνεση και ελπίδα.
Η 1η Ιανουαρίου είναι μια «μαγική» ημερομηνία και ένας όρκος που γίνεται αυτή την ημέρα είναι πολύ πιο ισχυρός από εκείνον που έγινε στις 26 Αυγούστου, για παράδειγμα. (Εκτός, φυσικά, αν η 26η Αυγούστου έχει ιδιαίτερο νόημα για εσάς.)
Η επανόρθωση συχνά οδηγεί τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς. Καθώς πλησιάζουν τα Χριστούγεννα, η περίοδος της υπερβολικής απόλαυσης, πολλοί από εμάς παίρνουν αποφάσεις για την Πρωτοχρονιά να χάσουν βάρος, να σταματήσουν ή να μειώσουν την κατανάλωση αλκοόλ, να σταματήσουν το κάπνισμα, να σταματήσουν να παίρνουν ναρκωτικά στο δρόμο, να μειώσουν τα χρήματα, να περάσουν περισσότερο χρόνο με την οικογένεια, εργάζονται λιγότερο ή περισσότερο το νέο έτος, και ούτω καθεξής.
Η λίστα των αποφάσεων ταιριάζει με την «κακή» συμπεριφορά που εκφράστηκε τα Χριστούγεννα. Με αυτόν τον τρόπο το ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς είναι μια μορφή προσπάθειας αναίρεσης των υπερβολών. Η δυσκολία εδώ είναι ότι ορισμένοι βλέπουν το ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς ως προκαταβολική άδεια να το παρακάνουν κατά τη διάρκεια του Δεκεμβρίου, πιστεύοντας ότι μπορούμε να απαλλαγούμε από τις συνέπειες της συμπεριφοράς μας με μια περίοδο αυστηρής αυτοσυγκράτησης τον Ιανουάριο. Αυτή η προσέγγιση για τις κακές συνήθειες με το γλέντι και την πείνα δεν λειτουργεί γιατί και τα δύο άκρα είναι βραχύβια και δεν ακυρώνουν απαραίτητα το ένα το άλλο.
Ίσως ένας από τους βαθύτερους λόγους για να κάνουμε μια πρωτοχρονιάτικη απόφαση είναι ενσωματωμένος στις αντιδράσεις μας στο τέλος του προηγούμενου έτους. Ίσως το βλέπουμε ως απώλεια και θρηνούμε για το πέρασμα του χρόνου. Άλλωστε κάθε χρονιά έχει τη δική της προσωπικότητα, που ορίζεται από τα γεγονότα εκείνης της χρονιάς.
Αν χάσουμε αγαπημένα πρόσωπα σε μια συγκεκριμένη χρονιά, λόγω θανάτου ή άλλων χωρισμών, τότε αυτή η χρονιά μπλέκεται περίπλοκα με την απώλεια.
Σε αυτήν την κατάσταση, το ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς είναι ένα σημαντικό τελετουργικό που συνδυάζει τόσο τη θλίψη όσο και τη θετικότητα μιας νέας αρχής. Μια άλλη ασθενής μου είπε κάποτε ότι κάθε 1η Ιανουαρίου επαναλαμβάνει τους γαμήλιους όρκους της στη μνήμη του συζύγου της που πέθανε πριν από πέντε χρόνια και του υπόσχεται ότι θα κάνει το καλύτερο δυνατό για τα παιδιά τους.
Αυτό το τελετουργικό της επιτρέπει να ζήσει τη ζωή της, έχοντας επιβεβαιώσει ότι ο σύζυγός της δεν έχει ξεχαστεί. Τέτοιες αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς γίνονται με βαθιά πεποίθηση, σηματοδοτούν το πέρασμα του χρόνου και χαράσσουν μια πορεία για το επόμενο έτος.
Φέτος, θα πάρουμε ξανά αποφάσεις για την Πρωτοχρονιά και, για άλλη μια φορά, είναι πολύ πιθανό να τις παραβιάσουμε. Αλλά μπορεί να γίνουμε λίγο καλύτεροι αλλάζοντας τη συμπεριφορά μας κάθε φορά και κάθε χρόνο οι αποφάσεις μας θα μπορούσαν να διαρκέσουν λίγο περισσότερο, επιτρέποντάς μας να πλησιάσουμε τους στόχους μας.
Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις Η Συνομιλία
Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Ο Jayashri Kulkarni είναι Καθηγητής Ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο Monash. Διευθύνει μια μεγάλη ομάδα ψυχιατρικής έρευνας, το Monash Alfred Psychiatry Research Centre (MAPrc), το οποίο έχει μια ομάδα άνω των 100 στελεχών και μεταπτυχιακούς φοιτητές από την ιατρική, τη νοσηλευτική, την ψυχολογία, τη συναφή υγεία, την επιστήμη και τις υπηρεσίες πληροφοριών υγείας. Η χρηματοδότηση αυτής της ομάδας προέρχεται από μια σειρά εθνικών και διεθνών επιχορηγήσεων έργων καθώς και από τη συνεργασία του κλάδου.
Προτεινόμενο βιβλίο InnerSelf:
Ένα έτος χωρίς φόβο: 365 ημέρες μεγαλείου
από τον Tama Kieves.
Click Here Για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία αυτού του βιβλίου στο Amazon.
