Όταν οι άνθρωποι μιλούν για συμπόνια, αναφέρονται κυρίως στο να έχουν συμπόνια για τους άλλους... για αυτούς που είναι λιγότερο τυχεροί από τον εαυτό τους. Ωστόσο...
Όταν οι άνθρωποι μιλούν για συμπόνια, αναφέρονται κυρίως στο να έχουν συμπόνια για τους άλλους... για αυτούς που είναι λιγότερο τυχεροί από τον εαυτό τους. Ωστόσο...
- By Ρουθ Κινγκ
Το 1985, είδα ένα όνειρο. Είχα τελειώσει το μεταπτυχιακό και μετακόμισα στη Σάντα Κρουζ της Καλιφόρνια, αυτό που πολλοί ανέφεραν ως τη Μέκκα του πνευματικού υλισμού, την οποία εκμεταλλεύτηκα πλήρως.
Η ενσυνειδητότητα είναι φαινομενικά παντού αυτές τις μέρες. Μια αναζήτηση στο Google που έκανα τον Ιανουάριο του 2022 για τον όρο "mindfulness" οδήγησε σε σχεδόν 3 δισεκατομμύρια επισκέψεις.
Μερικές φορές, μια μικρή παύση έχει τη δυνατότητα για μια μεγάλη μεταμόρφωση. Με το να μην αντιδράτε αμέσως σε μια κατάσταση και αντ' αυτού, αφιερώνοντας το χρόνο σας για να είστε πλήρως παρόντες στα συναισθήματά σας, ελευθερώνεστε να αλλάξετε οπτική γωνία. Αυτή η αλλαγή μπορεί να είναι βαθιά.
Μερικές φορές, μια μικρή παύση έχει τη δυνατότητα για μια μεγάλη μεταμόρφωση. Με το να μην αντιδράτε αμέσως σε μια κατάσταση και αντ' αυτού, αφιερώνοντας το χρόνο σας για να είστε πλήρως παρόντες στα συναισθήματά σας, ελευθερώνεστε να αλλάξετε οπτική γωνία. Αυτή η αλλαγή μπορεί να είναι βαθιά.
- By Όρα Νάντριχ
Από ό,τι κι αν επιζητούμε ευχαρίστηση, βασιζόμενοι σε εξωτερικά πράγματα για να μας δώσουν το υψηλό ή ένα αίσθημα ευφορίας, διατρέχουμε τον κίνδυνο να αυταπατήσουμε τον εαυτό μας ότι έχουμε τον έλεγχο ενώ δεν έχουμε.
- By Όρα Νάντριχ
Από ό,τι κι αν επιζητούμε ευχαρίστηση, βασιζόμενοι σε εξωτερικά πράγματα για να μας δώσουν το υψηλό ή ένα αίσθημα ευφορίας, διατρέχουμε τον κίνδυνο να αυταπατήσουμε τον εαυτό μας ότι έχουμε τον έλεγχο ενώ δεν έχουμε.
Η Παγκόσμια Ημέρα Καλοσύνης, που γιορτάζεται στις 13 Νοεμβρίου κάθε χρόνο, είναι μια καλή ευκαιρία να αναλογιστούμε τις θεραπευτικές δυνατότητες τόσο των μεγάλων όσο και των μικρών πράξεων καλοσύνης.
Ένας μποντισάτβα φέρνει θεραπεία σε αυτόν τον κόσμο όχι από το φόβο της ασθένειας και του θανάτου, αλλά από το να φέρει τους ανθρώπους πίσω στην πραγματική τους φύση, την αρχική τους καθαρότητα: το εσωτερικό φως της ψυχής, της καρδιάς και του νου τους.
Ένας μποντισάτβα φέρνει θεραπεία σε αυτόν τον κόσμο όχι από το φόβο της ασθένειας και του θανάτου, αλλά από το να φέρει τους ανθρώπους πίσω στην πραγματική τους φύση, την αρχική τους καθαρότητα: το εσωτερικό φως της ψυχής, της καρδιάς και του νου τους.
Τα παιδιά που διατρέχουν κίνδυνο κέρδισαν περισσότερο από μία ώρα ύπνου ανά διανυκτέρευση μετά τη συμμετοχή τους σε ένα πρόγραμμα σπουδών προσοχής στα δημοτικά σχολεία τους, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Είμαστε, στην ουσιαστική μας κατάσταση, καθαρή συνείδηση. Η καθαρή συνείδηση είναι καθαρή δυνατότητα. είναι το πεδίο όλων των δυνατοτήτων και της απεριόριστης δημιουργικότητας. Άλλα χαρακτηριστικά της συνείδησης είναι ...
- By Κόρι Πικούλ
"Τα ευρήματά μας διαλύουν τον μύθο ότι τα αποτελέσματα της παρέμβασης που βασίζονται στη συνειδητοποίηση είναι αποκλειστικά το αποτέλεσμα της πρακτικής διαλογισμού συνειδητοποίησης και υποδηλώνουν ότι οι κοινωνικοί παράγοντες μπορούν να ευθύνονται για πολλά από τα αποτελέσματα αυτών των παρεμβάσεων", γράφουν οι ερευνητές σε μια νέα μελέτη.
Αυτές οι στιγμές αβεβαιότητας, άγχους και συντριπτικών πληροφοριών, σημαίνουν ότι πολλοί από εμάς επιδιώκουμε να βρούμε μια αίσθηση ηρεμίας. Μια πρακτική συνειδητοποίησης - η απλή πράξη της παύσης, της ανάσα και της συνειδητοποίησης του μυαλού, του σώματος και της καρδιάς μας - μπορεί να προσφέρει κάποια ανάπαυλα καθώς και έναν τρόπο για να υποστηρίξει την επιθυμία του για δράση.
Η ικανότητα λογικής είναι η ικανότητα να παρατηρείτε τις σκέψεις σας, τα συναισθήματά σας και τη συμπεριφορά σας. Σας ενημερώνει επίσης για τους άλλους και παρέχει σχόλια σε πραγματικό χρόνο σχετικά με το πώς τα συναισθήματα και η συμπεριφορά σας επηρεάζουν τους άλλους - εμποδίζοντας ή προσκαλώντας την εγγύτητα, την ενσυναίσθηση, την ανεκτικότητα, τη συναισθηματική οικειότητα, τη διασύνδεση και την ενότητα.
Τον 17ο αιώνα, ο Γάλλος φιλόσοφος Ρενέ Ντεκάρτες βρήκε την «εξήγηση για όλα»: Σκέφτομαι, άρα υπάρχω. Αυτή η δήλωση ήταν η πηγή συζητήσεων σε τάξεις φιλοσοφίας. Ήταν το υπαρξιακό δίλημμα «που ήρθε πρώτο»: το κοτόπουλο ή το αυγό;
Υποστηρίζω ότι το μάθημα στην καρδιά της ταινίας είναι ότι επειδή δεν μπορούμε ποτέ να βασιστούμε στο αύριο, η ζωή πρέπει να ζήσει πλήρως στο παρόν, όχι μόνο για τον εαυτό του, αλλά και για τους άλλους. Τελικά, το «Groundhog Day» μάς δίνει ένα μάθημα στη συνείδηση.
Γεμίζουμε συνεχώς τα αυτιά μας με θόρυβο, τηλεοπτικές και ραδιοφωνικές ειδήσεις, podcast και, φυσικά, το πλήθος ήχων που δημιουργούμε ασταμάτητα στα μυαλά μας. Σκεφτείτε το: Πόσες στιγμές κάθε μέρα περνάτε με απόλυτη σιωπή; Η απάντηση είναι πιθανώς πολύ λίγη.
Η εμπορική μας κουλτούρα μας φωνάζει για να πάμε, να πάμε, να πάμε και να αγοράσουμε, να αγοράσουμε, να αγοράσουμε ως τον τρόπο της ευτυχίας, αλλά εξίσου πολλά γλυκά θα μας κάνουν να αρρωσταίνουμε, πάρα πολλά πράγματα και ένα γεμάτο πρόγραμμα μας αφήνουν αγχωμένους, ανήσυχους και αδύνατους να εκτιμήσουμε την αφθονία που έχουμε.
Φαίνεται ότι το "να μην έχεις αρκετό χρόνο" είναι ένα επαναλαμβανόμενο θέμα ... Ξοδεύουμε τις ώρες ξυπνήσεώς μας κάνοντας πράγματα στη λίστα με τα "πράγματα που πρέπει να κάνουμε" και δεν έχουμε (ή παίρνουμε) το χρόνο να κάνουμε πράγματα που θα καλλιεργούσαν το πνεύμα μας και αυτό θα μας ευχαριστούσε καλύτερα.
Η συνείδηση μπορεί να μην βοηθήσει τους ανθρώπους να «ιδρώνουν τα μικρά πράγματα», σύμφωνα με νέα έρευνα. Τα ευρήματα, που μέτρησαν τις καρδιαγγειακές αποκρίσεις 1,001 συμμετεχόντων κατά τη διάρκεια στρεσογόνων επιδόσεων, έρχονται σε αντίθεση με προηγούμενη έρευνα ...
Τα στοιχεία της συνειδητοποίησης περιλαμβάνουν τη συνειδητή γνώση, την ικανότητα ανάγνωσης καρδιών, για να είναι μια θεραπευτική, στοργική, συμπονετική παρουσία, που βρίσκεται στο Τώρα. Περιλαμβάνουν επίσης πρακτική σοφία σε κάθε κατάσταση, την ικανότητα διεύρυνσης της προοπτικής, την επιβεβαίωση άλλων και την προώθηση του διαλόγου και της αμοιβαίας ..