Πολλοί άνθρωποι φοβούνται οικογενειακές συναντήσεις ακόμη και αν αγαπούν πραγματικά ο ένας τον άλλον. Βλέπουμε αυτό να συμβαίνει συχνά - ίσως έχετε και εσείς αυτήν την εμπειρία και αναρωτιέστε γιατί είναι τόσο δύσκολο. Πραγματικά αγαπάς αυτούς τους ανθρώπους.

Η ταλαιπωρία της συνάντησης της οικογένειας είναι συνήθως πιο εμφανής γύρω από τα Χριστούγεννα, το Πάσχα, την Ημέρα των Ευχαριστιών και οποιαδήποτε άλλη γιορτή όπου οι οικογένειες συναντούν παραδοσιακά. Και αυτή η δυσφορία προκύπτει για ενήλικες που συναντούν τους γονείς τους (ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είναι οι γονείς) και για τους γονείς που συναντούν τα μεγάλα παιδιά τους (ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είναι τα παιδιά).

Γιατί υπάρχει δυσφορία στις οικογενειακές συγκεντρώσεις;

Αυτή η δυσφορία προκύπτει για πολλούς λόγους. Μπορεί να βοηθήσει στην εξέταση ορισμένων από τους λόγους για τους οποίους συμβαίνει αυτό, επειδή η κατανόηση γιατί συμβαίνει αυτό μπορεί να δώσει περισσότερη ηρεμία.

Ας επιστρέψουμε λοιπόν για μια στιγμή και να υπενθυμίσουμε στους βασικούς μηχανισμούς του νου. Πρώτα απ 'όλα είναι καλό να θυμόμαστε ότι κάθε άτομο ζει στο δικό του διανοητικό σύμπαν. Αυτός είναι ένας παγκόσμιος νόμος. Αυτό σημαίνει επίσης ότι δεν υπάρχει κοινή εμπειρία που όλοι οι άνθρωποι στην οικογένεια έχουν ταυτόχρονα. Αυτό που βιώνει ένα άτομο δεν έχει καμία σχέση με αυτό που βιώνει το άλλο άτομο ή οι άνθρωποι. Αυτό που βιώνω δεν έχει καμία σχέση με αυτό που βιώνετε.

Ένα άτομο μπορεί να πιστεύει ότι όλα είναι απλά υπέροχα και να περνά καλά, ενώ το επόμενο άτομο μπορεί να έχει μια πολύ διαφορετική εμπειρία. Θυμηθείτε λοιπόν, επειδή πιστεύετε ότι τα πράγματα πήγαν καλά, δεν σημαίνει ότι όλοι οι άλλοι μοιράζονται την εμπειρία σας. Και το αντίστροφο, απλώς και μόνο επειδή αισθάνεστε δυσαρεστημένοι ή εκνευρισμένοι από το μυαλό σας, αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι οι άλλοι ένιωσαν τον ίδιο τρόπο. Αυτό συμβαίνει επειδή μπορούμε να βιώσουμε μόνο τις δικές μας σκέψεις, ιστορίες και ερμηνεία των γεγονότων.

Κάθε άτομο ζει με το δικό του μυαλό, τις δικές του πεποιθήσεις

Δεν υπάρχει καμία κοινή «οικογενειακή» εμπειρία, αλλά τόσες διαφορετικές εμπειρίες όσο υπάρχουν άνθρωποι παρόντες. Και δεν (δεν μπορούμε) να βιώσουμε τι σκέφτονται οι άλλοι ή τις ιστορίες τους για το τι συμβαίνει - μπορούμε να βιώσουμε μόνο τα πράγματα μας.

Όταν το καταλαβαίνετε, μπορείτε επίσης να δείτε ότι δεδομένου ότι κάθε άτομο ζει και βιώνει το δικό του πνευματικό σύμπαν, αυτό πρέπει να περιλαμβάνει τις δυσλειτουργικές του πεποιθήσεις, σκέψεις και ιστορίες (προγραμματισμός) και τη δυσλειτουργική συμπεριφορά που προκύπτει ως αποτέλεσμα αυτών δυσλειτουργικές πεποιθήσεις και ιστορίες. Και εξαιτίας αυτού, είναι επίσης εύκολο να δούμε και να κατανοήσουμε ότι όταν η οικογένεια συγκεντρώνεται, ενεργοποιεί τα μεμονωμένα ζητήματα κάθε μέλους - ό, τι κι αν είναι!

Αυτό γίνεται πραγματικό για τις οικογενειακές συναντήσεις. Αυτό ξυπνά την πραγματικότητα ότι οι άνθρωποι έχουν ένα ευρύ φάσμα ζητημάτων που απορρέουν από το οικογενειακό τους υπόβαθρο και μεγαλώνουν χρόνια - και ότι οι οικογενειακές συναντήσεις αποτελούν μεγάλη ώθηση για αυτά τα ζητήματα. Εξ ου και η ταλαιπωρία - η ταλαιπωρία σας, η ταλαιπωρία του, η ταλαιπωρία της, ναι όλοι ταλαιπωρία! 

Η πραγματικότητα είναι: Οι περισσότερες οικογένειες είναι λίγο πολύ δυσλειτουργικές - δεν υπάρχει ντροπή σε αυτό. Είναι ακριβώς όπως τα πράγματα ...

Η πραγματικότητα είναι: Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι λίγο πολύ μπερδεμένοι - και δεν υπάρχει ντροπή σε αυτό. Είναι ακριβώς όπως τα πράγματα ...

Αν όλα αυτά είναι αλήθεια, τι μπορούμε να κάνουμε γι 'αυτό;

Λοιπόν εδώ είναι μερικά καλά πράγματα για να θυμηθείτε πριν συναντήσετε την οικογένεια!

1) Δεν είναι δουλειά σας να το διορθώσετε

Δεν είστε υπεύθυνοι για αυτό που αισθάνονται και βιώνουν τα άλλα άτομα στην οικογένειά σας. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι όλοι αισθάνονται και βιώνουν αυτό που αισθάνονται και βιώνουν λόγω των δικών τους μεμονωμένων σκέψεων και πεποιθήσεων. Η ευτυχία ή η δυστυχία τους είναι αποτέλεσμα της ερμηνείας τους για το τι συμβαίνει. Δεν μπορείτε να το αλλάξετε. Δεν μπορείτε να το αποτρέψετε από αυτό. Αυτός είναι ο παγκόσμιος νόμος - ένας απρόσωπος μηχανισμός

Οι οικογενειακές συναντήσεις προκαλούν ζητήματα κάθε μέλους. Και πάλι, δεν μπορείτε να το αποτρέψετε από αυτό και δεν μπορείτε να το αλλάξετε. Ούτε εσείς φταίνε για αυτό που συμβαίνει. Και πάλι αυτός είναι ένας απρόσωπος μηχανισμός.

Δεν είναι δική σας δουλειά να το διορθώσετε ή να διορθώσετε τα άλλα άτομα στην οικογένειά σας. Και η πραγματικότητα είναι - δεν μπορείτε. Η δουλειά σας είναι να σας φροντίζει - και να συνειδητοποιήσετε ότι η εμπειρία σας είναι δική σας. Είστε υπεύθυνοι για τη φροντίδα του εαυτού σας σε αυτήν την κατάσταση - δεν είστε υπεύθυνοι για τη φροντίδα των άλλων ανθρώπων.

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να αντιμετωπίζετε όλους με σεβασμό. Αυτό που σημαίνει είναι ότι δεν είστε υπεύθυνοι για την ευτυχία των άλλων. (Και πάλι, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να είστε ευγενικοί, διακριτικοί, ευγενικοί και στοργικοί. Ούτε αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να μάθετε να επικοινωνείτε καθαρά και να ορίζετε όρια για το τι είναι εντάξει για εσάς και τι δεν είναι. )

2) Φροντίστε τη δική σας επιχείρηση

Εάν άλλοι άνθρωποι έχουν προβλήματα ή προβλήματα όταν η οικογένεια συγκεντρώνεται, τότε είναι δουλειά τους να βρουν πώς να αντιμετωπίσουν τα προβλήματά τους. Αυτός ή αυτή μπορεί να πάει στη θεραπεία, να διαβάσει βιβλία, να πάει σε ένα πρόγραμμα 12 βημάτων ή να κάνει ό, τι χρειάζεται για να αντιμετωπίσει τα προβλήματά τους. Δεν είναι δουλειά σου. Η δουλειά σας είναι να ασχοληθείτε με τα δικά σας ζητήματα.

Μπορεί να είναι μεγάλη βοήθεια να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να ξέρετε τι είναι καλό ή κακό μακροπρόθεσμα για οποιονδήποτε στην οικογένειά σας. Αυτό που μπορεί να φαίνεται σαν κρίση ή πηγή μεγάλης δυσφορίας για κάποιον αυτή τη στιγμή μπορεί στην πραγματικότητα να είναι η αρχή μιας μεγάλης αφύπνισης για αυτό το άτομο.

Και αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να πείτε τι νομίζετε. Μπορείς.

Μπορείτε να κάνετε ό, τι σας αρέσει. Πάντα. (Και ναι, όλες οι λέξεις και οι ενέργειές μας έχουν συνέπειες - αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να κάνετε ό, τι θέλετε. Μπορείτε. Μπορείτε πάντα.)

3) Δεν είναι τόσο μαύρο και άσπρο

Θυμηθείτε ότι όλοι μπορείτε πιθανώς να περάσετε καλά μαζί ακόμα και αν υπάρχει κάποια δυσφορία. Είναι καλό να θυμόμαστε ότι τα πράγματα συνήθως δεν είναι τόσο ασπρόμαυρα. Ακόμα κι αν υπάρχει κάποια δυσφορία, πιθανότατα θα υπάρξουν και κάποιες καλές στιγμές.

Η πραγματικότητα είναι ότι τα συναισθήματα και η εμπειρία σας αλλάζουν και το ίδιο συμβαίνει με όλους τους άλλους, έτσι οι περισσότερες οικογενειακές συναντήσεις είναι ένα μείγμα. Και ναι, είναι δυνατόν να ζήσουμε με άλυτα προβλήματα και ζητήματα. (Και πάλι, αυτή είναι η πραγματικότητα. Όλοι ζούμε με άλυτα προβλήματα και ζητήματα!)

Δεν χρειάζεται να συμφωνήσετε για τα πάντα. Μπορείτε να διαφωνήσετε σχετικά με τα πράγματα και να έχετε μια καλή στιγμή. Η συμφωνία και η αγάπη είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Μπορείτε να αγαπάτε κάποιον και να διαφωνείτε για πολλά πράγματα. Και πάλι, κοιτάξτε την πραγματικότητα. Συμφωνείτε με όλα όσα σκέφτονται ή λένε οι άνθρωποι που αγαπάτε;

Πιθανότατα αγαπάτε ο ένας τον άλλον - ακόμα κι αν είστε τρελοί ως κόλαση. Ετσι είναι.

4) Να είστε καλοί σε εσάς

Να είστε επιπλέον ευγενικοί στον εαυτό σας όταν είστε με την οικογένειά σας προκαλεί τα συναισθήματα του τραυματισμένου εσωτερικού σας παιδιού. Εάν αισθάνεστε άσχημα, ξέρετε ότι αυτό είναι εντάξει. Και όταν συμβεί αυτό (και μάλλον θα), θυμηθείτε ότι είναι δική σας δουλειά να είστε ο αγαπημένος σας γονέας και να φροντίζετε τον εαυτό σας.

Σας βοηθά να συνειδητοποιήσετε ότι κανένας από αυτούς τους άλλους ανθρώπους (ανεξάρτητα από το πόσο καλές είναι οι προθέσεις τους ή πόσο σας αγαπούν) δεν μπορεί να το κάνει αυτό για εσάς. Αυτή είναι η δουλειά σου. Και με λίγη πρακτική, μπορείτε να το κάνετε αυτό.

Ξέρω ότι αυτό μπορεί να ακούγεται δύσκολο, αλλά βοηθά επίσης να συνειδητοποιήσουμε ότι παρόλο που πραγματικά αγαπάς αυτούς τους ανθρώπους, δεν τους χρειάζεσαι για να ζήσεις μια ευτυχισμένη ζωή. Το να συναντηθούμε πιθανότατα θα λειτουργήσει καλύτερα για εσάς αν δεν είστε τόσο απελπισμένοι που θέλετε να λειτουργούν καλά τα πράγματα. (Και αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι η προτίμησή σας).

Και τέλος, εάν η συνάντηση με την οικογένεια είναι προβληματική για εσάς, βοηθά επίσης να συνειδητοποιήσετε ότι η συνάντηση με την οικογένεια πιθανότατα θα συνεχίσει να είναι προβληματική για εσάς - ίσως για το υπόλοιπο της ζωής σας. Αλλά αν είστε πρόθυμοι να κάνετε κάποια εσωτερική δουλειά και στη συνέχεια να έχετε κατά νου τις βασικές αρχές που περιγράφονται παραπάνω όταν συναντάτε την οικογένεια, τα πράγματα θα είναι πιθανώς λίγο πιο εύκολα για εσάς κάθε φορά που συναντάτε. Και αν όχι, θυμηθείτε, μπορείτε να επιβιώσετε χωρίς την οικογένειά σας.

5) Πότε είναι καλύτερο να μείνετε μακριά

Υπάρχουν επίσης περιπτώσεις όπου είναι απλά καλύτερο να μείνετε μακριά από την οικογένειά σας. Εάν ένας ή και οι δύο γονείς σας ή οποιοδήποτε άλλο μέλος της οικογένειάς σας είναι κακοποιημένος με οποιονδήποτε τρόπο, είναι δική σας δουλειά να σας φροντίζει. Και αυτό σημαίνει σε καταστάσεις όπως αυτό, είναι ίσως καλύτερο να μείνετε μακριά.

Αυτό μπορεί επίσης να συμβεί εάν κάποιος από τους γονείς σας ή άλλο μέλος της οικογένειάς σας είναι αλκοολικός, τοξικομανής ή επικίνδυνος (βίαιος) με οποιονδήποτε τρόπο. Δυστυχώς, αυτή είναι η πραγματικότητα σε ορισμένες πολύ δυσλειτουργικές οικογένειες - ακόμη και αν τα διάφορα μέλη της οικογένειας υποστηρίζουν ότι όλα είναι εντάξει. Αυτό σημαίνει ότι είναι σε άρνηση! Αλλά επειδή απέρριψαν, δεν σημαίνει ότι πρέπει να είσαι. Έτσι, ανεξάρτητα από το τι λένε και αν το καταλαβαίνει η οικογένειά σας - εάν αισθάνεστε κακομεταχείριση, παραβίαση, μη ασφαλές ή ντροπιασμένο - μείνετε μακριά!

Εύρεση υποστήριξης και λήψη σαφήνειας

Συνιστώ επίσης ιδιαίτερα αν προέρχεστε από τέτοιου είδους φόντο, πηγαίνετε σε ένα πρόγραμμα 12 βημάτων για να λάβετε λίγη σαφήνεια σχετικά με την κατάστασή σας. Τα προγράμματα 12 βημάτων, όπως το ACA ή το Al-Anon, είναι εξαιρετικά θεραπευτικά και απελευθερωτικά για άτομα από δυσλειτουργικές οικογένειες.

Το να γίνετε μέλος και να πηγαίνετε συχνά σε συναντήσεις μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε την εμπειρία σας και γιατί αισθάνεστε όπως εσείς. Όταν αρχίσετε να καταλαβαίνετε τους μηχανισμούς των δυσλειτουργικών οικογενειών, θα καταλάβετε καλύτερα τις πληγές σας, τις ανασφάλειες και γιατί αντιμετωπίζετε τέτοια δυσκολία με την οικογένειά σας.

Καθώς αρχίζετε να αποκτάτε λίγη σαφήνεια για το παρελθόν σας, τα προγράμματα μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα ότι ο καθένας από εμάς έχει δικαίωμα στη δική μας πραγματικότητα και ότι είναι καθήκον κάθε ατόμου να μάθει να φροντίζει τον εαυτό του σε σχέση με το δικό του δυσλειτουργικές οικογένειες. Και ναι, αυτό είναι κάτι που μπορείτε να μάθετε και να κάνετε!

© Barbara Berger. All Rights Reserved.

Κάντε κράτηση από αυτόν τον συντάκτη

Είσαι ευτυχισμένος τώρα? 10 τρόποι για να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή
από την Barbara Berger.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Barbara Berger έχει γράψει πάνω από 15 βιβλία αυτοδυναμίας, συμπεριλαμβανομένων των διεθνών μπεστ σέλερ της.Ο δρόμος προς τη δύναμη / γρήγορο φαγητό για την ψυχή" (δημοσιεύεται σε 30 γλώσσες) και "Είσαι ευτυχισμένος τώρα? 10 τρόποι για να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή" (δημοσιεύεται σε 21 γλώσσες). Είναι επίσης συγγραφέας του "Το ξύπνημα του ανθρώπου - Ένας οδηγός για τη δύναμη του μυαλού"Και"Βρείτε και ακολουθήστε την εσωτερική σας πυξίδα". Τα τελευταία βιβλία της Barbara είναι «Υγιή μοντέλα για σχέσεις – Οι βασικές αρχές πίσω από τις καλές σχέσεις"και η αυτοβιογραφία της"Ο δρόμος μου προς την εξουσία – Σεξ, τραύμα & ανώτερη συνείδηση"..

Η γεννημένη στην Αμερική, Barbara ζει και εργάζεται τώρα στην Κοπεγχάγη της Δανίας. Εκτός από τα βιβλία της, προσφέρει ιδιωτικές συνεδρίες σε άτομα που επιθυμούν να συνεργαστούν έντονα μαζί της (στο γραφείο της στην Κοπεγχάγη ή στο Zoom, Skype και τηλέφωνο για άτομα που ζουν μακριά από την Κοπεγχάγη).

Για περισσότερα σχετικά με την Barbara Berger, δείτε την ιστοσελίδα της: www.beamteam.com