Εάν αναγνωρίσετε ότι κάποιος που αγαπάτε μπορεί να πνίγεται κάτω από την επιφάνεια, η ερώτηση γίνεται: Πώς μπορείτε να βοηθήσετε; Φυσικά, κάθε κατάσταση είναι διαφορετική, οπότε αξιολογήστε την καλύτερη προσέγγιση για τον εαυτό σας. Ωστόσο, η ουσία της βοήθειας σε άλλους είναι απλή ...
Είναι μόνο μέσα Νοεμβρίου, αλλά πρέπει να περπατήσουμε νωρίς για να αποφύγουμε τη ζέστη. Ένας βόρειος άνεμος μαζεύει σύννεφα σκόνης και γύρης, στέλνοντας βρώμικα κύματα στις μάντρες.
- By Τομ Μπουν
Όταν είμαστε ήρεμοι, η ανακλαστική λειτουργία δεν έχει κανένα πρόβλημα να προσδιορίσει τι είναι πραγματικό και τι είναι φανταστικό. Όμως οι ορμόνες του στρες μπορούν να προκαλέσουν κατάρρευση της ανακλαστικής λειτουργίας, ειδικά εάν δεν αναπτύσσεται καλά. Σε αυτήν την περίπτωση, μια φανταστική απειλή μπορεί να αντιμετωπιστεί ως πραγματική απειλή.
Στην κουλτούρα μας, υπάρχει αυτή η ιδέα ότι η υπομονή μιας τραγωδίας μπορεί να είναι καλή για την προσωπική σας ανάπτυξη.
|
Είναι μια κουραστική μέρα στο γραφείο και το αριστερό σας μάτι στρίβεται ανεξέλεγκτα. Έτσι, από την περιέργεια και τον ερεθισμό σας το Google.
- By Ούγκο Μερσιέ
Όλοι γνωρίζουμε ανθρώπους που υπέφεραν από την εμπιστοσύνη πάρα πολύ: απατεώνες πελάτες, λάτρητες εραστές, αποφυγή φίλων.
Ενώ μια γεμάτη νύχτα βαθύ ύπνου σταθεροποιεί τα συναισθήματα, μια άϋπνη μπορεί να προκαλέσει αύξηση κατά 30% στα επίπεδα άγχους, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Τα ανόητα πνεύματα, οι βαμπίρ και τα πανταχού παρόντα ζόμπι που καταλαμβάνουν αμερικάνικους δρόμους κάθε 31 Οκτωβρίου μπορεί να πιστεύουν ότι οι Απόκριες έχουν να κάνουν με τρομακτική διασκέδαση.
Πριν από λίγα χρόνια, είχα το προνόμιο να ακούσω μια ομιλία του Don Miguel Ruiz, συγγραφέα των τεσσάρων συμφωνιών. Τόνισε επανειλημμένα ότι το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να προσέξουμε σε σχέση με τη συνομιλία μας δεν είναι τόσο αυτό που λέμε στους άλλους, αλλά αυτό που λέμε στους εαυτούς μας ...
- By Μάντι Σαν
Τα δύο τρίτα των νέων βιώνουν επίπεδα πίεσης στις εξετάσεις που ο οργανισμός ψυχικής υγείας ReachOut περιγράφει ως «ανησυχητικό».
Οι γυναίκες και οι άνδρες έχουν απίστευτη προσωπική δύναμη, αλλά συχνά δεν συνειδητοποιούν τη δική τους πολύπλευρη δύναμη ή δεν ξέρουν πώς να τη χρησιμοποιούν σωστά. Η κατανόηση της δύναμης περιορίζεται συχνά σε συμπεριφορές που περιλαμβάνουν έλεγχο, επιθετική ή επιρροή έναντι άλλων. Η προσωπική δύναμη δεν έχει καμία σχέση με αυτά τα χαρακτηριστικά ...
Σύμφωνα με το NHS, ένα στα οκτώ παιδιά ηλικίας πέντε έως 19 ετών αντιμετωπίζει μια πρόκληση ψυχικής υγείας. Και σημαντικός αριθμός αυτών των περιπτώσεων σχετίζεται με κάποια μορφή άγχους.
- By Άλαν Κοέν
Ως άτομα, έθνη και ένας πλανήτης, έχουμε ξεχάσει από πού προήλθαν, από ποιον είμαστε και από πού πηγαίνουμε. Μια ειλικρινή ματιά στα προβλήματα που έχουμε δημιουργήσει για μας αποκαλύπτει ότι έχουμε χάσει οδυνηρά τα οράματα που κάποτε ζωγράφισαν το μέλλον μας ...
- By Τζόις Βίσσελ
Μου αρέσει αυτή η φωτογραφία του γαμπρού μας Ryan και του σχεδόν τριάχρονου εγγονού μας Owen. Ο Ryan παίρνει τον Owen για το πρώτο του μάθημα σερφ. Ο Owen κρατά το χέρι του με πλήρη εμπιστοσύνη. Ξέρει ότι ο πατέρας του έχει μεγάλη σοφία σε αυτήν την κατάσταση και θα τον φροντίσει.
Την περασμένη άνοιξη ένας 18χρονος πρωτοπόρος στο κολέγιο που πήρε το Α στο λύκειο - αλλά τώρα απέτυχε σε πολλά μαθήματα - ήρθε στο γραφείο μου στην πανεπιστημιούπολη όπου εργάζομαι ως ψυχολόγος.
- By Τομ Μπουν
Ο καθένας υπόκειται στην απελευθέρωση των ορμονών του στρες και στα συναισθήματα υψηλής διέγερσης ή συναγερμού. Μερικοί από εμάς έχουν νευρικό προγραμματισμό που ενεργοποιείται αυτόματα και μας ηρεμεί. Πηγαίνουμε από συναγερμό στο ενδιαφέρον ή την περιέργεια για το τι αντιδρά η αμυγδαλή. Όσοι από εμάς δεν διαθέτουμε αυτό το λογισμικό παραμένουν ανήσυχοι έως ότου εξαλειφθούν οι ορμόνες του στρες.
Μια άλλη μέρα, μια άλλη μαζική λήψη. Θρηνούμε για την Οδησσό της Τέξας και θρηνούμε για την Αμερική. Το επακόλουθο κάθε μαζικής λήψης ακολουθεί ένα μοτίβο που είναι τώρα ρουτίνα: Θα ακολουθήσουν πυρετώδη κάλυψη από πολιτικούς και ειδικούς που συμμετέχουν σε μια προβλέψιμη συνομιλία σχετικά με τη νομοθεσία περί ασφάλειας όπλων. Όλα τα γνωρίζουμε τώρα.
Πρέπει να κατανοήσουμε τους φόβους μας εάν θέλουμε πραγματικά να προχωρήσουμε γιατί αυτή η κατανόηση είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την αυτογνωσία, η οποία από μόνη της είναι η μόνη απαίτηση για μια αρμονική σχέση - με τον εαυτό μας. Ο συνεχής φόβος μας εμποδίζει να ζήσουμε τον πραγματικό μας σκοπό. Πρέπει να μάθουμε ότι ο φόβος είναι η βάση όλων των προβλημάτων του ανθρώπου ...
Το Strictly Come Dancing, η τηλεοπτική εκπομπή που συνδυάζει διασημότητες με επαγγελματίες χορευτές για να ανταγωνιστούν σε ένα διαγωνισμό χορού στην αίθουσα χορού, προφανώς ήταν η αιτία πολλών διαζυγίων, διακοπών και σκανδάλων.
Η κοινωνία ασχολείται όλο και περισσότερο με τον κίνδυνο. Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ως κοινωνικοί επιστήμονες, μας ζητείται συνεχώς να προβλέψουμε πού είναι πιθανότερο να χτυπήσει η βλάβη.
- By Osho
Ο μεγαλύτερος φόβος στον κόσμο είναι οι απόψεις άλλων. Και τη στιγμή που δεν φοβάσαι το πλήθος, δεν είσαι πλέον πρόβατο. Ένας μεγάλος βρυχηθμός αναδύεται στην καρδιά σας, ο βρυχηθμός της ελευθερίας. Αυτό που λένε οι άνθρωποι δεν έχει σημασία. Ολόκληρος και μοναδικός κριτής σας είναι ο Θεός. Και ο Θεός σημαίνει απλώς ολόκληρο το σύμπαν.
Αφιερώστε ένα λεπτό για να σκεφτείτε την ικανότητά σας ή την αδυναμία σας να πείτε την αλήθεια σας, ιδιαίτερα στο χώρο εργασίας. Παρατηρήστε πόσο συχνά λέτε πράγματα που είναι ασφαλή ή πολιτικά σωστά και δεν λέτε τα πράγματα που είναι αληθινά για εσάς, αλλά δεν είναι απαραίτητα τόσο ασφαλή. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε το κόστος της απόκρυψης της αλήθειας μας, τόσο για τον εαυτό μας όσο και για ...
Ίσως νομίζετε ότι υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που δεν ανησυχούν ποτέ. Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Όλοι ανησυχούμε, αλλά σε διαφορετικούς χρόνους και για διαφορετικά πράγματα. Λίγο ανησυχητικό είναι φυσιολογικό και υγιές.