Εικόνα από Τζον Χέιν
Ο InnerSelf καλωσορίζει τον εσωτερικό σας εαυτό.
Τα πράγματα που κάνουμε, σκεφτόμαστε και αισθανόμαστε επηρεάζουν τη ζωή μας... όχι μόνο συναισθηματικά ή ενεργειακά, αλλά και σωματικά. Η ευημερία μας είναι συνέπεια αυτού.
Κάποια πράγματα είναι ενσωματωμένα στις συνήθειές μας, μερικές φορές ασυνείδητα. Αυτά περιλαμβάνουν τις στάσεις και τις ενέργειές μας... Αυτή την εβδομάδα εξετάζουμε διάφορα πράγματα που κάνουμε, ή θα μπορούσαμε να κάνουμε, που μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στη ζωή μας.
Κάντε κύλιση προς τα κάτω για τα νέα άρθρα που προστέθηκαν στον ιστότοπο αυτήν την εβδομάδα.
Παρακαλούμε επισκεφτείτε το κανάλι μας στο YouTube και εγγραφείτε. Σας ευχαριστώ.
Σας ευχόμαστε μια ευχάριστη διορατική ανάγνωση, και φυσικά μια θαυμάσια, γεμάτη χαρά, γεμάτη υγεία και αγάπη εβδομάδα.
Μαρία Τ. Ράσελ
συντάκτης / εκδότης,
Innerself.com
"Νέες στάσεις ... Νέες δυνατότητες"
ΝΕΑ ΑΡΘΡΑ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ
Ώρα για επαναφόρτιση: Η βελτιστοποίηση του ύπνου είναι μέρος μιας λύσης για τον πόνο
Saloni Sharma, MD, Lac
Ο επαρκής ύπνος παρέχει τον απαραίτητο χρόνο αποκατάστασης για την υγιή λειτουργία του σώματος και του εγκεφάλου μας.
Τρία μυστικά για την καλλιέργεια της ικανοποίησης
David C. Bentall
«Είτε βρίσκουμε ευθυγράμμιση με την επιχείρησή μας και απολαμβάνουμε το ταξίδι ή μπορούμε να το αφήσουμε να γίνει μια εμμονική δύναμη που μας κλέβει τη χαρά μας».
Ποιοι είναι αυτοί? Πού είναι?
Will T. Wilkinson
Ζούμε σε μια εποχή ευκολίας. Κάθε μέρα, όλη την ημέρα, μας προσφέρονται προϊόντα και υπηρεσίες για να κάνουμε τη ζωή μας πιο εύκολη. Η θεμελιώδης νοοτροπία είναι: Εύκολο - καλό, δύσκολο - κακό.
Χαλαρώστε και απολαύστε - για ένα δυνατό τελείωμα!
Κάθριν Χάντσον
Είναι πολύ σημαντικό να παραμένουμε συνειδητοποιημένοι, παρόντες και συνειδητοί στις ω τόσο δημιουργικές μας σκέψεις! Αλλά υπάρχουν μερικά κόλπα του εμπορίου εκδηλώσεων που είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε...
Χρήση αιθέριων ελαίων για βρέφη και πολύ νέους
Heather Dawn Godfrey, PGCE, BSc
Πρέπει να δίνεται μεγάλη προσοχή κατά τη χρήση αιθέριων ελαίων γύρω από τα πολύ μικρά. Αυτές οι ίδιες οδηγίες θα πρέπει επίσης να ακολουθούνται με τους ηλικιωμένους και με εκείνους που είναι αδύναμοι ή των οποίων το ανοσοποιητικό σύστημα έχει υποστεί σοβαρό κίνδυνο.
Όλοι τρώνε τη Γη με τον ένα ή τον άλλο τρόπο
Ραν Κνισίνσκι
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους τόσοι πολλοί άνθρωποι διαφορετικών ηλικιών, πολιτισμών και φυλών τρώνε πηλό. Αυτοί οι γαιοφάγοι γνωρίζουν κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν; Ναι το κάνουν. Τώρα θα ξέρεις και εσύ.
Πώς να πλοηγηθείτε από το Body Shame στην Body Acceptance
Γκάμπς Τόρες
"Πότε ήταν η τελευταία φορά που βιώσατε συμπόνια; Παρόμοια με τη ντροπή, η συμπόνια είναι επίσης μια κοινωνική εμπειρία."
Καθημερινή έμπνευση του InnerSelf: I Am Humanity
Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ιανουάριος 29, 2023 - Πρέπει να διευρύνουμε τα όρια του τι σημαίνει ευημερία και επιτυχία για εμάς... και να διευρύνουμε τους στόχους μας ώστε να συμπεριλάβουμε τους γείτονές μας σε όλο τον κόσμο.
Πώς οι κάστορες και τα στρείδια βοηθούν στην αποκατάσταση των χαμένων οικοσυστημάτων
Daniel Merino και Nehal El-Hadi
Είτε κοιτάτε τροπικά δάση στη Βραζιλία, λιβάδια στην Καλιφόρνια ή κοραλλιογενείς υφάλους στην Αυστραλία, είναι δύσκολο να βρείτε μέρη όπου η ανθρωπότητα δεν έχει αφήσει σημάδι. Η κλίμακα της αλλοίωσης, της εισβολής ή της καταστροφής των φυσικών οικοσυστημάτων μπορεί να είναι απίστευτα τεράστια.
Τι πρέπει να γνωρίζετε για το μικροθρεπτικό μαγνήσιο
Πτήση Χέιζελ
Έχουν γίνει πολλές συζητήσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τους τελευταίους μήνες σχετικά με τη σημασία των συμπληρωμάτων μαγνησίου.
Τέσσερις συνέπειες της επιστροφής του El Niño το 2023
Paloma Trascasa-Castro
Κάθε δύο έως επτά χρόνια, ο ισημερινός Ειρηνικός Ωκεανός θερμαίνεται έως και 3°C (αυτό που γνωρίζουμε ως γεγονός Ελ Νίνιο) ή ψυχρότερο (Λα Νίνια) από το συνηθισμένο, προκαλώντας έναν καταρράκτη επιπτώσεων που γίνονται αισθητές σε όλο τον κόσμο.
Καθημερινή έμπνευση του InnerSelf: Αγκαλιάζοντας την ευθύνη
Δρ Jennifer Howard
28 Ιανουαρίου 2023 - Αυτό το νέο παράδειγμα αφορά την ανάληψη ευθύνης για τη ζωή σας και την ανάπτυξη μιας βαθύτερης, πλουσιότερης επίγνωσης του εαυτού σας και του κόσμου γύρω σας.
Τι συμβαίνει με τα δεδομένα μας όταν δεν χρησιμοποιούμε πλέον ένα δίκτυο μέσων κοινωνικής δικτύωσης ή μια πλατφόρμα εκδόσεων;
Katie Mackinnon
Το διαδίκτυο παίζει κεντρικό ρόλο στη ζωή μας. Εγώ — και πολλοί άλλοι στην ηλικία μου — μεγάλωσα παράλληλα με την ανάπτυξη των social media και των πλατφορμών περιεχομένου.
5 τρόποι με τους οποίους πιέζετε τους νεαρούς αθλητές να έχουν καλή απόδοση τους βλάπτει
Eva V. Monsma
Ακολουθούν πέντε τρόποι με τους οποίους οι νέοι αθλητές βιώνουν την ανθυγιεινή πίεση και τι κάνουν αυτές οι επιρροές στο μυαλό και το σώμα τους.
Συναισθηματική «μπούκωμα» και αντικαταθλιπτικά – Τι συμβαίνει;
Barbara Jacquelyn Sahakian et al
Γνωρίζουμε ότι οι καταθλιπτικοί ασθενείς συνήθως αναφέρουν «συναισθηματική αμβλύτητα» μετά από μακροχρόνια χρήση αντικαταθλιπτικών, κατά την οποία βιώνουν μια εξασθένιση τόσο των θετικών όσο και των αρνητικών συναισθημάτων.
Καθημερινή έμπνευση του InnerSelf: Δίνοντας τον εαυτό μας
Arthur P. Ciaramicoli PhD.
27 Ιανουαρίου 2023 - Η προσφορά του εαυτού μας είναι ένα ανακουφιστικό από το άγχος που αποφέρει άμεσα συναισθηματικά οφέλη, δίνοντας νόημα στη ζωή μας.
Επανεξετάζοντας το Big Spring Clean Chuck-out Frenzy
Ashley Jameson Eriksmoen
Σε έναν κόσμο άκρατου καταναλωτισμού, βιώνουμε μια κρίση απορριμμάτων. Απορρίπτουμε τεράστιες ποσότητες επίπλων ενώ καταναλώνουμε μαζικά νέα έπιπλα...
Η αφήγηση παραμυθιών επιτρέπει στους ηλικιωμένους να μεταφέρουν αξίες και νόημα στις νεότερες γενιές
Μαίρη Αν ΜακΚόλ
Η επαναλαμβανόμενη αφήγηση παραμυθιών είναι μια βασική μέθοδος για τους ηλικιωμένους να μεταδώσουν αυτό που πιστεύουν ότι είναι σημαντικό για τα παιδιά και τα αγαπημένα τους πρόσωπα.
Τα εικονικά φάρμακα μειώνουν τα αισθήματα ενοχής – ακόμα και όταν οι άνθρωποι γνωρίζουν ότι παίρνουν ένα
Τζέρεμι Χάουικ
Η ενοχή είναι δίκοπο μαχαίρι. Μπορεί να είναι μια υπενθύμιση βελτίωσης και ένα κίνητρο για συγγνώμη. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε παθολογική τελειομανία και στρες και επίσης συνδέεται στενά με την κατάθλιψη και τη διαταραχή μετατραυματικού στρες.
InnerSelf's Daily Inspiration: Friending Emotions
Μπράντον Μπέι
26 Ιανουαρίου 2023 - Ήρθε η ώρα να γίνετε φίλοι με τα συναισθήματά σας. Είναι η πύλη προς τον εαυτό σας.
Πώς οι Ρεπουμπλικάνοι ασπρίζουν τον Μάρτιν Λούθερ Κινγκ
Hajar Yazdiha
Ο Ιανουάριος είναι ένας μήνας που θυμίζει μια πιο σκοτεινή, πιο πρόσφατη ανάμνηση της επίθεσης στις 6 Ιανουαρίου 2021 στο Καπιτώλιο των ΗΠΑ από δεξιούς εξτρεμιστές. Τα δύο ζητήματα - οι κακές χρήσεις της μνήμης του Κινγκ και οι επιθέσεις της 6ης Ιανουαρίου - μπορεί να φαίνονται σαν άσχετα φαινόμενα.
Πώς η χωρική σκέψη μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να μάθουν μαθηματικά
Έμιλι Φάρραν
Δυσκολεύεστε να φανταστείτε πώς να περιστρέψετε τα παπούτσια σας έτσι ώστε να φωλιάζουν μαζί σε ένα κουτί παπουτσιών; Πώς τα πάτε με τα επίπεδα έπιπλα; Είστε καλοί στο να δίνετε οδηγίες; Αυτές οι καθημερινές δραστηριότητες απαιτούν χωρική σκέψη.
Γιατί η μοναξιά είναι και ατομικό πράγμα και αποτέλεσμα των πόλεων
Οι Jennifer Kent et al
Εάν νιώθετε μοναξιά, δεν είστε μόνοι. Η μοναξιά είναι μια ολοένα και πιο κοινή εμπειρία και μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Οι άνθρωποι που νιώθουν μοναξιά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, της ανοσολογικής ανεπάρκειας και της κατάθλιψης.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να επανορθωθεί το δέρμα μετά την έκθεση στον ήλιο;
Katie Lee και H. Peter Soyer
Δέρμα κάνει επισκευάζεται μόνη της, αλλά πόσο καιρό χρειάζεται; Εάν χτυπήσετε στην παραλία για μισή ώρα, μετά αποσυρθείτε στη σκιά για λίγο και μετά επιστρέψετε έξω, θα έχει επιστρέψει η ζημιά στην αρχική τιμή; Ή το συσσωρεύετε;
Καθημερινή έμπνευση του InnerSelf: Συμβολή στις λύσεις
Marie T. Russell, InnerSelf.com
25 Ιανουαρίου 2023 - Κοιτάμε τον κόσμο και αναρωτιόμαστε: τι έχει να κάνει;
Πώς να καταλάβετε ποια τρόφιμα είναι υγιεινά και ποια είναι λιγότερο
Οι Dariush Mozaffarian et al
Ως επιστήμονες διατροφής που έχουν περάσει ολόκληρη τη σταδιοδρομία μας μελετώντας πώς τα διαφορετικά τρόφιμα επηρεάζουν την υγεία, η ομάδα μας στο Πανεπιστήμιο Tufts δημιούργησε ένα νέο σύστημα αξιολόγησης τροφίμων.
Τα οφέλη της αρχαίας πρακτικής της γιόγκα τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό
Herpreet Thind
Η γιόγκα είναι πλέον μια κύρια δραστηριότητα στις ΗΠΑ και συνήθως παρουσιάζεται ως επιλογή υγιεινού τρόπου ζωής. Είμαι επιστήμονας συμπεριφοράς που ερευνά πώς η σωματική δραστηριότητα – και συγκεκριμένα η γιόγκα – μπορεί να αποτρέψει και να βοηθήσει στη διαχείριση χρόνιων ασθενειών.
Τι βρήκαμε όταν δοκιμάσαμε τα λύματα από αεροπλάνα
Κάτα Φάρκας και Ντέιβι Τζόουνς
Μικρά ίχνη πολλών παθογόνων, όπως ιοί με τους οποίους μπορεί να μολυνθούμε, αποβάλλονται όταν πάμε στην τουαλέτα. Τελικά, αυτοί οι παράγοντες βρίσκουν το δρόμο τους σε εγκαταστάσεις επεξεργασίας αστικών λυμάτων όπου μπορούν να ληφθούν δείγματα λυμάτων και να μετρηθούν τα επίπεδα αυτών των παθογόνων.
InnerSelf's Daily Inspiration: The Heart of Love
Ραβίνος Wayne Dosick
24 Ιανουαρίου 2023 - Το σπίτι βρίσκεται στην καρδιά της αγάπης.
Καθημερινή έμπνευση του InnerSelf: Να είστε ευγενικοί
Michael J. Chase
23 Ιανουαρίου 2023 - Ο Δαλάι Λάμα είπε κάποτε, «Η θρησκεία μου είναι πολύ απλή. Η θρησκεία μου είναι η καλοσύνη».
Αστρολογική επισκόπηση αυτής της εβδομάδας
Αστρολογική Επισκόπηση & Ωροσκόπιο: 30 Ιανουαρίου - 5 Φεβρουαρίου 2023
Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές και προσφέρει προοπτικές και ιδέες για να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε καλύτερα τις τρέχουσες ενέργειες. Αυτή η στήλη δεν προορίζεται ως πρόβλεψη. Η δική σας εμπειρία θα καθοριστεί πιο συγκεκριμένα από τις μεταφορές στο προσωπικό σας γράφημα.
? Ο εσωτερικός σου εαυτός ?Να κάνω? Λίστα ;
? Εάν ψωνίζετε στο Amazon, χρησιμοποιήστε αυτόν τον σύνδεσμο: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom Το κόστος σας είναι το ίδιο και λαμβάνουμε προμήθεια έως και 5%. Βοηθάει κάθε λίγο!
? Μοιραστείτε τα άρθρα του InnerSelf και την Daily Inspiration με τους φίλους σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και αλλιώς.
? Καλωσορίζουμε επίσης (και προσκαλούμε) σχόλια ... Για να μας στείλετε τα σχόλιά σας, τοποθετήστε το δείκτη του ποντικιού πάνω από το στοιχείο "Αυτό και αυτό" στο επάνω μενού κάθε σελίδας και κάντε κλικ στο κουμπί "Επικοινωνήστε μαζί μας"
ΒΟΗΘΕΙΑ ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ
Facebook | Twitter | Σπίτι InnerSelf
Χρησιμοποιήστε αυτόν τον σύνδεσμο για αγορές στο Amazon:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
Η τιμή σας είναι η ίδια και λαμβάνουμε προμήθεια :-) η οποία μας βοηθά να καλύψουμε το κόστος λειτουργίας του ιστότοπου: διακομιστές, εύρος ζώνης, ενημερώσεις προγραμμάτων κ.λπ.
