Άνθρωποι σε όλο τον κόσμο μένουν στο σπίτι ως μέρος των μέτρων κοινωνικής απόστασης για τον περιορισμό της μετάδοσης του νέου κοροναϊού. Σε ορισμένες χώρες οι άνθρωποι ενθαρρύνονται να ασκούνται μία φορά την ημέρα.
- By Άνταμ Χόκι
Το ένα τρίτο της ανθρωπότητας είναι τώρα κλειδωμένο. Αυτό το μέτρο είναι ζωτικής σημασίας για την ελαχιστοποίηση της εξάπλωσης του COVID-19, αλλά τι αντίκτυπο θα έχει στην υγεία και την ευημερία;
- By Κόλεν Κρεγκ
Όταν έβαλα για πρώτη φορά πάνω σε ένα χαλάκι Pilates μετά από είκοσι χρόνια μη χορού ή σωματικής άσκησης με εξαίρεση το περπάτημα, τα εκπληκτικά και ασταθή συναισθήματα ανέβηκαν. Το πρώτο συναίσθημα ήταν άρνηση - δεν το χρειάζομαι, έχω καταφέρει για χρόνια χωρίς δομημένη άσκηση. Τότε έγινε μια βαθιά απελευθέρωση λύπης και θλίψης
Η Fitbit κυκλοφόρησε πρόσφατα δεδομένα που δείχνουν μια παγκόσμια μείωση στα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας μεταξύ των χρηστών των ιχνηλατών δραστηριότητάς της σε σύγκριση με την ίδια περίοδο πέρυσι.
Τον 21ο αιώνα, όλοι περνάμε ένα χρόνο μπροστά σε μια οθόνη ... είτε στο σπίτι, στη δουλειά, ή ακόμα και στο παιχνίδι. Αυτό που κάνει συχνά είναι να προκαλέσει παραμόρφωση της στάσης μας που στη συνέχεια οδηγεί σε προβλήματα στο σώμα μας που οδηγούν σε δυσφορία και πόνο.
Ανησυχείτε για το COVID-19; Μπορεί να θέσετε τον εαυτό σας σε αδικαιολόγητο κίνδυνο, επειδή το χρόνιο άγχος καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης.
Η υποστήριξη κοριτσιών και γυναικών στις προσπάθειές τους να είναι σωματικά δραστήρια πρέπει να καταστεί παγκόσμια προτεραιότητα για τη δημόσια υγεία.
Το παιδικό τραύμα έχει καταστροφικό αντίκτυπο τόσο στο μυαλό όσο και στο σώμα των παιδιών που το βιώνουν. Αλλά αυτή η σύνδεση νου-σώματος προσφέρει επίσης μια πορεία προς την επούλωση.
Οι ηλικιωμένες γυναίκες είναι πιο πιθανό να συνεχίσουν να ασκούνται και να τηρούν αν είναι μέρος μιας μικρής ομάδας που καθοδηγείται από έναν προσωπικό γυμναστή.
Το Tai chi αυξάνεται στη δημοτικότητά του στο Ηνωμένο Βασίλειο, με περισσότερα κλαμπ και τάξεις να εμφανίζονται σε όλη τη χώρα και άτομα όλων των ηλικιών θέλουν να το κάνουν.
Πρόσφατα, αρκετές ελίτ αθλήτριες μίλησαν για την τοξική αθλητική κουλτούρα και τη ζημιά που προκαλεί στη μακροχρόνια υγεία τους.
Τα παιδιά σήμερα περνούν περισσότερο χρόνο καθισμένοι από ποτέ. Και η έρευνα δείχνει ότι καθώς μεγαλώνουν, τα παιδιά τείνουν να γίνουν πιο καθιστικά και λιγότερο δραστήρια.
- By Σκοτ Ληρ
Ως ερευνητής άσκησης και υγείας, μπορώ να επιβεβαιώσω ότι το φλοιό του χιονιού είναι μια εξαιρετική σωματική δραστηριότητα.
Οι αυξήσεις στη σωματική δραστηριότητα τείνουν να ακολουθούνται από αυξήσεις στη διάθεση και το αντιληπτό επίπεδο ενέργειας, σύμφωνα με έρευνα.
Υπάρχουν περισσότερα περιστατικά ρήξεων σκελετικών μυών που προκαλούν βλάβη σε άλλα μέρη του σώματος.
Μόλις χρησιμοποιούνται μόνο από bodybuilders, όλο και περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν αθλητικά συμπληρώματα ως τακτικό μέρος του καθεστώτος υγείας και φυσικής κατάστασης - και η βιομηχανία βρίσκεται σε άνθηση παγκοσμίως.
- By Κάτι Σιέκ
Οι φορητοί ιχνηλάτες γυμναστικής έχουν μικρότερη ακρίβεια όταν χρησιμοποιούνται με συγκεκριμένους τρόπους.
Η έρευνα δείχνει ότι τα οφέλη των ηλικιωμένων που ασκούνται σε ομάδες υπερβαίνουν την αυτο-βελτίωση και παρέχουν καλή αξία στην κοινωνία,
Γνωρίζετε ότι η σωματική δραστηριότητα είναι καλή για εσάς. Όμως, αυτό δεν είναι πάντα αρκετό για να σας πάρει ή να σας κρατήσει σε κίνηση.
Η άνοδος των φορητών ανιχνευτών φυσικής κατάστασης αύξησε τον αριθμό των ατόμων που παρακολουθούν τον καρδιακό ρυθμό τους, τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και κατά τη διάρκεια της άσκησης.
- By Λόρα Χέιλι
Η άσκηση δεν είναι μόνο καλή για τη σωματική σας υγεία, αλλά και για την ψυχική σας υγεία. Πράγματι, πολλοί άνθρωποι ασκούν ακόμη και άσκηση ως τρόπο ενίσχυσης της ψυχικής τους ευεξίας.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι δεν ασκούνται και πολλές παρανοήσεις σχετικά με την άσκηση.