Εικόνα από Pixabay
Ο InnerSelf καλωσορίζει τον εσωτερικό σας εαυτό.
Το μόνο πράγμα που χρειαζόμαστε για να θεραπεύσουμε τις ασθένειές μας, είτε είναι προσωπικές, είτε κοινωνικές και πλανητικές, είναι η προσωπική ενδυνάμωση. Δεν πρέπει πλέον να είμαστε θύματα ούτε των δικών μας αμφιβολιών και φόβων, ούτε των στάσεων με τις οποίες μας περιβάλλει η κοινωνία.
Αυτή την εβδομάδα οι συγγραφείς μας μοιράζονται διάφορα μέσα ενδυνάμωσης, για τη σωματική, ψυχική και πνευματική μας ευεξία καθώς και για την υγεία και την ευημερία του πλανήτη.
Κάντε κύλιση προς τα κάτω για τα νέα άρθρα και βίντεο που προστέθηκαν στον ιστότοπο αυτήν την εβδομάδα.
Παρακαλούμε επισκεφτείτε το κανάλι μας στο YouTube και εγγραφείτε. Σας ευχαριστώ.
Σας ευχόμαστε μια ευχάριστη διορατική ανάγνωση, και φυσικά μια θαυμάσια, γεμάτη χαρά, γεμάτη υγεία και αγάπη εβδομάδα.
Μαρία Τ. Ράσελ
συντάκτης / εκδότης,
Innerself.com
"Νέες στάσεις ... Νέες δυνατότητες"
ΝΕΑ ΑΡΘΡΑ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ
Μερικά από τα επιλεγμένα άρθρα είναι επίσης σε μορφή ήχου και βίντεο.
Μεταβείτε σε κάθε άρθρο για τους συνδέσμους.
Να θυμάστε και να διεκδικήσετε την τελειότητα αυτού που είστε
Marie T. Russell, InnerSelf.com
"Είσαι πραγματικά ο αρχιτέκτονας και ο κατασκευαστής της ζωής σου. Οι σκέψεις σου δημιουργούν τη ζωή σου στιγμή προς στιγμή. Είτε χτίζουν αυτό που θέλεις είτε το γκρεμίζουν."
Να θυμάστε και να διεκδικήσετε την τελειότητα αυτού που είστε (Βίντεο)
Ποιος θα αποφασίσει πότε θα τελειώσει η πανδημία;
Robert Jennings, InnerSelf.com
Έχουν περάσει δύο χρόνια από τότε που ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) κήρυξε το ξέσπασμα του COVID ως πανδημία και από τότε, οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο ρωτούν το ίδιο πράγμα: πότε θα τελειώσει;
Πώς να ζήσετε πέρα από την ανησυχία και τον φόβο
Kimberly Meredith, συγγραφέας του βιβλίου Αφύπνιση στην 5η διάσταση
Η ανησυχία είναι μια πτυχή της ανθρώπινης κατάστασης που μερικές φορές είναι δύσκολο να αποφευχθεί. Από ενεργειακή άποψη, η ανησυχία μπλοκάρει σχεδόν τα πάντα, εκτός από περισσότερα από αυτά που δεν θέλετε.
Η ηθική και η δόνηση της υπεύθυνης διατροφής
Candice Covington, συγγραφέας του βιβλίου Δονητική Διατροφή
Ο Χρυσός Κανόνας, «Κάνε στους άλλους όπως θα ήθελες να κάνουν σε σένα», αναφέρεται στο να συμπεριφέρεσαι στους άλλους όπως θέλεις να σου φέρονται. Αυτό ισχύει για την τροφή μας, εκείνα τα έμβια όντα -λαχανικά, ζωικά και μεταλλικά στοιχεία- που μας παρέχουν τροφή και συντηρούν τη σωματική, συναισθηματική, διανοητική και πνευματική μας ενέργεια.
Ξεπεράστε τα εμπόδια μιας γενιάς και διευρύνετε την προοπτική σας
Amit Goswami, Ph.D., συν-συγγραφέας του βιβλίου Κβαντική ενεργοποίηση
Μεταφέρουμε και αντιδρούμε σε ένα προ-προγραμματισμένο πρότυπο που δεν είναι καν δικό μας. Η ίδια η ζωή μάς ρίχνει αρκετές καμπύλες καθημερινά κρατώντας μας απασχολημένους μέχρι να πεθάνουμε. Το τελευταίο πράγμα που χρειαζόμαστε είναι η περιπλοκή του να κουβαλάμε τα άλυτα προγονικά ζητήματα του παρελθόντος...
Το άγχος από τις ειδήσεις είναι όλο στο μυαλό σας;
Marie T Russell, InnerSelf.com
Ξεκίνησε με μια βασική λειτουργία "ειδήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε" από το National Public Radio. Με τίτλο «5 τρόποι για να αντιμετωπίσετε τον αγχωτικό κύκλο ειδήσεων», το άρθρο του παραγωγού Andee Tagle, που δημοσιεύτηκε στα τέλη Φεβρουαρίου 2022, πρόσφερε συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος που προκαλείται από την κατανάλωση ειδήσεων σε περιόδους έντασης.
Απελευθερώνοντας το Στραγγαλιστί του Εσωτερικού Καταπιεστή (Βίντεο)
Stacee L. Reicherzer PhD, συγγραφέας του βιβλίου Εγχειρίδιο Θεραπευτικής Ετερότητας
Είναι ωραίο να θεραπεύεσαι από επιβλαβή μηνύματα ότι είσαι «λιγότερο από». Καθώς συμβαίνει αυτό, ενισχύετε τη φωνή που λέει: «Είσαι πολύ καλύτερος από αυτό το χάλι που σου παρέδωσε». Γίνεστε καλύτεροι στο να αναγνωρίζετε τα όριά σας και αποκτάτε την ικανότητα να λέτε «όχι».
Πώς να αφήσετε τις αφηγήσεις του πολέμου και να δώσετε προτεραιότητα στη συλλογική ευημερία (Βίντεο)
Annette Simmons, συγγραφέας του βιβλίου Πίνοντας από ένα διαφορετικό πηγάδι
Η συνήθεια να πλαισιώνουμε τα προβλήματα ως μια φανταστική μάχη μεταξύ του καλού και του κακού διαστρεβλώνει τη συνείδησή μας για τη σημασία της εξισορρόπησης των αντικρουόμενων προτεραιοτήτων και της εξέτασης και των δύο πλευρών των παραδόξων που συναντάμε στην καθημερινή διαδικασία της επιχειρηματικής δραστηριότητας.
Εδώ είναι 5 τρόποι για να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας
Ellie Paige, George Institute for Global Health et al
Οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου στην Αυστραλία – και παγκοσμίως, συμπεριλαμβανομένων των Ηνωμένων Πολιτειών, όπου δύο στους δέκα ανθρώπους που πεθαίνουν από καρδιακή νόσο είναι ηλικίας κάτω των 65 ετών.
Τα σκετς και η σάτιρα έχουν χαρίσει κέφι σε μια αρχαία εβραϊκή γιορτή
Zev Eleff, Καθηγητής Αμερικανικής Εβραϊκής Ιστορίας
Το Purim, η ανοιξιάτικη εβραϊκή γιορτή γεμάτη με πολύ κέφι και χιούμορ, θυμίζει τη βιβλική ιστορία της βασίλισσας Εσθήρ.
Καθημερινή έμπνευση: 13 Μαρτίου 2022
Marie T, Russell, InnerSelf.com
Όλα τα μονοπάτια οδηγούν πίσω στην Αγάπη... μέσα και έξω. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να ακολουθήσουν μια πιο απαιτητική διαδρομή για να φτάσουν εκεί, άλλοι προτιμούν να καθίσουν και να την περιμένουν για λίγο και σε άλλους αρέσει η ομαλή διαδρομή ιστιοπλοΐας.
Τα οφέλη για την υγεία αυτής της δίαιτας ξεπερνούν την απώλεια βάρους
Maria Hornbek, Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης
Μια σκανδιναβική διατροφή έχει θετικά οφέλη για την υγεία, ανεξάρτητα από το αν χάνετε βάρος ή όχι, δείχνει νέα έρευνα.
Η άσκηση αντίστασης μπορεί να νικήσει την καρδιο για καλύτερο ύπνο
Rachel Cramer, Κρατικό Πανεπιστήμιο της Αϊόβα
Εάν οι άνθρωποι ανησυχούν για τον ύπνο τους και έχουν περιορισμένο χρόνο για άσκηση, μπορεί να θελήσουν να δώσουν προτεραιότητα στις προπονήσεις με αντιστάσεις.
Γιατί οι αγρότες ανησυχούν ολοένα και περισσότερο για το κλίμα
Stephen Bartos, Εθνικό Πανεπιστήμιο της Αυστραλίας
Η κλιματική αλλαγή σημαίνει ότι τα ακραία φαινόμενα όπως πλημμύρες, πυρκαγιές και ξηρασίες θα γίνουν πιο συχνά και σοβαρά. Αυτά τα γεγονότα θα διαταράξουν τις αλυσίδες εφοδιασμού τροφίμων, όπως οι άνθρωποι κατά μήκος της βουρκωμένης ανατολικής ακτής της Αυστραλίας έχουν ξαναδεί τις τελευταίες εβδομάδες.
Καθημερινή έμπνευση: 12 Μαρτίου 2022
Marie T, Russell, InnerSelf.com
Δεν υπάρχει καθολική εικόνα ή περιγραφή της τελειότητας. Η τελειότητα, όπως και η ομορφιά, είναι στο μάτι του θεατή. Και βασίζεται στην αντίληψη και τις κρίσεις του καθενός.
Γιατί η θερινή ώρα είναι ανθυγιεινή
Beth Ann Malow, Πανεπιστήμιο Vanderbilt
Καθώς οι άνθρωποι στις ΗΠΑ ετοιμάζονται να γυρίσουν τα ρολόγια τους μία ώρα μπροστά στα μέσα Μαρτίου, βρίσκομαι να προετοιμάζομαι για το ετήσιο τελετουργικό των ιστοριών των μέσων ενημέρωσης σχετικά με τις διαταραχές στην καθημερινή ρουτίνα που προκαλούνται από τη μετάβαση από την τυπική ώρα στη θερινή ώρα.
Γιατί ο στασιμοπληθωρισμός είναι ένας οικονομικός εφιάλτης
Veronika Dolar, SUNY Old Westbury
Οι οικονομολόγοι εστιάζουν συνήθως στις τρεις μεγάλες μακροοικονομικές μεταβλητές: ακαθάριστο εγχώριο προϊόν, ανεργία και πληθωρισμός.
Γιατί στον εγκέφαλό σας αρέσει η φύση περισσότερο από τις πόλεις
Emily Halnon, Πανεπιστήμιο του Όρεγκον
Υπάρχει ένας επιστημονικός λόγος ότι οι άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα περπατώντας μέσα στο δάσος παρά περπατώντας σε έναν δρόμο της πόλης, σύμφωνα με μια νέα δημοσίευση.
Καθημερινή έμπνευση: 11 Μαρτίου 2022
Marie T, Russell, InnerSelf.com
Αν κοιτάξουμε τα αντίθετα στη Φύση -- νύχτα και μέρα, βροχή και ηλιοφάνεια, άμπωτη και άμπωτη -- βλέπουμε ότι δεν είναι καλά ή κακά, ισορροπούν το ένα το άλλο.
Γιατί μερικοί άνθρωποι αισθάνονται άρρωστοι σε αεροπλάνα, τρένα και αυτοκίνητα
Saima Rajasingam, Πανεπιστήμιο Anglia Ruskin
Εάν είστε κάποιος που πάσχει από ναυτία, το ταξίδι με πολλούς τύπους οχημάτων μπορεί να είναι δύσκολο χάρη σε μια σειρά από συμπτώματα όπως ζάλη, ζαλάδα, ναυτία και ακόμη και έμετο.
Ποιες από τις νεοσύστατες συνήθειές μας είναι εδώ για να μείνουν μετά την πανδημία;
Simon Nicholas Williams, Πανεπιστήμιο Swansea
Αλλά καθώς μέρη του κόσμου αναδύονται από την πανδημία, αυτές οι νέες συνήθειες είναι εδώ για να μείνουν ή οι παλιές συνήθειες πραγματικά πεθαίνουν δύσκολα; Εδώ είναι τι μπορούν να μας πουν τα δεδομένα.
Κάντε αυτό για να επαναφορτιστείτε και να συνδεθείτε με τα παιδιά σας
Kimberly Hillier και Lindsey Jaber, Πανεπιστήμιο του Windsor
Οι εργαζόμενοι γονείς εξισορροπούν τη δουλειά τους και τις διαλείπουσες περιόδους εικονικής μάθησης των παιδιών τους, μαζί με πολλές άλλες προκλήσεις ανατροφής.
Πώς να εντοπίσετε παραπληροφόρηση σχετικά με τη ρωσική εισβολή στην Ουκρανία
Melissa De Witte, Πανεπιστήμιο Στάνφορντ
Καθώς η σύγκρουση συνεχίζεται, οι Ουκρανοί πολίτες χρησιμοποιούν πλατφόρμες όπως το Twitter, το Facebook και το TikTok για να δείξουν στον κόσμο τι εκτυλίσσεται στο έδαφος κατά τη διάρκεια της ρωσικής εισβολής στην Ουκρανία...
Καθημερινή έμπνευση: 10 Μαρτίου 2022
Marie T, Russell, InnerSelf.com
Η ζωή είναι στην πραγματικότητα πολύ απλή. Υπάρχει μια αιτία και μετά, υπάρχει ένα αποτέλεσμα ή αποτέλεσμα. Σκέψεις, λόγια και πράξεις είναι...
Γιατί οι τιμές της βενζίνης είναι ασταθείς
David Detomasi, Queen's University, Οντάριο
Υπάρχουν προφανείς και όχι τόσο προφανείς απαντήσεις σε αυτά τα δύσκολα ερωτήματα. Ο βασικός μοχλός των τιμών της βενζίνης είναι η τιμή ενός βαρελιού πετρελαίου και, όπως και άλλα εμπορεύματα, οι τιμές του πετρελαίου καθοδηγούνται από τη δυναμική της προσφοράς και της ζήτησης. Αυτή τη στιγμή, η προσφορά είναι πολύ περιορισμένη.
Γιατί ο Καναδάς φοβάται το χάος της πολιτικής των ΗΠΑ
Oana Godeanu-Kenworthy, Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι
Όταν ιδρύθηκε το έθνος του Καναδά το 1867, ο λαός του επέλεξε σκόπιμα μια μορφή διακυβέρνησης με σκοπό να αποφύγει τα λάθη και τα προβλήματα που έβλεπαν στην κυβέρνηση των ΗΠΑ της διπλανής πόρτας.
Τι πρέπει να λάβετε υπόψη όταν αγοράζετε έναν αφυγραντήρα
Michael Taylor, Πανεπιστήμιο Flinders
Έχω ερευνήσει τη μούχλα και την ποιότητα του αέρα εσωτερικών χώρων και συνεργάζομαι με πελάτες βοηθώντας στην αντιμετώπιση προβλημάτων μούχλας στα σπίτια. Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με το πού μπορεί να βοηθήσει ένας αφυγραντήρας και πότε είναι πιο πιθανό απλώς ένα επίδεσμο για ένα βαθύτερο πρόβλημα.
Πώς η καλλιέργεια εδάφους παράγει πιο υγιεινά τρόφιμα
Hannah Hickey, Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον
Νέα έρευνα δείχνει πώς οι αναγεννητικές γεωργικές πρακτικές —τεχνικές οικοδόμησης εδάφους που ελαχιστοποιούν το όργωμα, χρησιμοποιούν καλλιέργειες και φυτικές διαφορετικές καλλιέργειες— επηρεάζουν το θρεπτικό περιεχόμενο των τροφίμων.
Καθημερινή έμπνευση: 9 Μαρτίου 2022
Marie T, Russell, InnerSelf.com
Όπως μπορούμε να δούμε στη φύση, τα πράγματα κάνουν κύκλους ή κύκλους -- είτε είναι η περιστροφή των πλανητών, οι κύκλοι των εποχών ή η βροχόπτωση που εξατμίζεται ξανά στα σύννεφα και επιστρέφει ως βροχή. Όλοι οι κύκλοι, όλοι οι κύκλοι.
Πώς η Μικρή Εποχή των Παγετώνων κατέστρεψε την Πρώιμη Σύγχρονη Ευρώπη
Ariel Hessayon και Dan Taylor
Ωστόσο, αυτή δεν είναι η πρώτη φορά που η Βρετανία βιώνει δραστική κλιματική αλλαγή. Τον 16ο και τον 17ο αιώνα, η βόρεια Ευρώπη είχε εγκαταλείψει τη μεσαιωνική ζεστή περίοδο της και μαραζώνει σε αυτό που μερικές φορές αποκαλείται η μικρή εποχή των παγετώνων.
3 λόγοι για να προσθέσετε φυτικές πρωτεΐνες στη διατροφή σας
Jess Haines, Πανεπιστήμιο Guelph et al
Η προώθηση βιώσιμων συστημάτων τροφίμων αποτελεί επείγουσα παγκόσμια προτεραιότητα. Οι βιώσιμες δίαιτες αποτελούν μέρος των συστημάτων τροφίμων με σημαντικές επιπτώσεις για την ανθρώπινη υγεία και την υγεία του περιβάλλοντος.
Γιατί οι μητέρες Εκφράζουν την οργή τους και εκμεταλλεύονται τη δύναμή τους
Amanda D. Watson, Πανεπιστήμιο Simon Fraser
Η μητρότητα κατά τη διάρκεια της πανδημίας έχει καλυφθεί εκτενώς - από ζητήματα οικονομικής δυσπραγίας, έως αβάσιμες ευθύνες φροντίδας, οξείες και συνεχείς επιβαρύνσεις στην ψυχική υγεία της μητέρας
Βιταμίνη D2 και D3: Ποια είναι η διαφορά και ποια πρέπει να πάρετε;
James Brown, Πανεπιστήμιο Aston
Η βιταμίνη D είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγείας, καθώς έχει πολλούς ρόλους στον ανθρώπινο οργανισμό. Υπάρχουν όμως περισσότερες από μία μορφές βιταμίνης D και πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι αυτές οι μορφές μπορεί να έχουν διαφορετικά αποτελέσματα
Μπορούν να ξεπεραστούν οι ασυνείδητες προκαταλήψεις μας;
Nick Haslam, Το Πανεπιστήμιο της Μελβούρνης
Το Bias έχει περισσότερες γεύσεις από το παγωτό Baskin-Robbins. Οι γνωστές προκαταλήψεις σχετικά με το φύλο, τη φυλή, την ηλικία, την τάξη, το βάρος και τα μέσα δεν χαράζουν σχεδόν καθόλου την επιφάνεια.
Καθημερινή έμπνευση: 8 Μαρτίου 2022
Marie T, Russell, InnerSelf.com
Οι προσευχές και τα αιτήματά μας δεν εκπληρώνονται από ένα μαγικό ον ή έναν κοσμικό ζαχαρομπαμπά. Η ενέργεια της εκπλήρωσης είναι συνεχώς παρούσα στο Σύμπαν, και εμείς είμαστε αυτοί που ελέγχουμε τον διακόπτη ενεργοποίησης και απενεργοποίησης.
Πόσο καιρό έχουμε επίγνωση του θανάτου και η ζωή αναβοσβήνει πραγματικά μπροστά στα μάτια μας;
Guillaume Thierry, Πανεπιστήμιο Bangor
Την πρώτη φορά που ξεπέρασα την απόλυτη φρίκη της έννοιας του θανάτου και αναρωτήθηκα πώς μπορεί να είναι η εμπειρία του θανάτου, ήμουν περίπου 15 ετών. Μόλις είχα ανακαλύψει φρικτές πτυχές της Γαλλικής επανάστασης και πώς κόπηκαν τα κεφάλια από το σώμα μια γκιλοτίνα.
Καθημερινή έμπνευση: 7 Μαρτίου 2022
Marie T, Russell, InnerSelf.com
Είχατε ποτέ αυτή την εμπειρία: Κάτι συμβαίνει και το άμεσο σχόλιό σας είναι «Το ήξερα ότι θα γινόταν! Όχι μόνο ήξερες ότι θα συμβεί, το είχες προβλέψει!
Αστρολογική επισκόπηση αυτής της εβδομάδας
Ωροσκόπιο: Εβδομάδα 14 - 20 Μαρτίου 2022
Pam Younghans, NorthPoint Astrology
Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές και προσφέρει προοπτικές και ιδέες για να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε καλύτερα τις τρέχουσες ενέργειες. Αυτή η στήλη δεν προορίζεται ως πρόβλεψη. Η δική σας εμπειρία θα καθοριστεί πιο συγκεκριμένα από τις μεταφορές στο προσωπικό σας γράφημα.
Ωροσκόπιο: Εβδομάδα 14 - 20 Μαρτίου 2022 (Βίντεο)
? Ο εσωτερικός σου εαυτός ?Να κάνω? Λίστα ;
? Εάν ψωνίζετε στο Amazon, χρησιμοποιήστε αυτόν τον σύνδεσμο: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom Το κόστος σας είναι το ίδιο και λαμβάνουμε προμήθεια έως και 5%. Βοηθάει κάθε λίγο!
? Μοιραστείτε τα άρθρα του InnerSelf και την Daily Inspiration με τους φίλους σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και αλλιώς.
? Καλωσορίζουμε επίσης (και προσκαλούμε) σχόλια ... Για να μας στείλετε τα σχόλιά σας, τοποθετήστε το δείκτη του ποντικιού πάνω από το στοιχείο "Αυτό και αυτό" στο επάνω μενού κάθε σελίδας και κάντε κλικ στο κουμπί "Επικοινωνήστε μαζί μας"
ΒΟΗΘΕΙΑ ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ
Facebook | Twitter | Σπίτι InnerSelf
Χρησιμοποιήστε αυτόν τον σύνδεσμο για αγορές στο Amazon:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
Η τιμή σας είναι η ίδια και λαμβάνουμε προμήθεια :-) η οποία μας βοηθά να καλύψουμε το κόστος λειτουργίας του ιστότοπου: διακομιστές, εύρος ζώνης, ενημερώσεις προγραμμάτων κ.λπ.
