- By Λίζα Μασέ
Όταν πιάνουμε μια λιχουδιά ή λαχταρούμε ένα συγκεκριμένο φαγητό, τι χρειαζόμαστε πραγματικά; Προσπαθήστε να σταματήσετε, πάρτε μια ανάσα και κάντε αυτή την ερώτηση στον εαυτό σας πριν φάτε.
Πώς η ακραία δίαιτα μπορεί να επηρεάσει την υγεία των οστών. Σε μια πρόσφατη ανάρτησή της στο Instagram, η ηθοποιός Jameela Jamil αποκάλυψε ότι έχει κακή οστική πυκνότητα, παρόλο που είναι μόλις στα 30 της.
Οι χρήστες του TikTok ισχυρίζονται ότι η κατάψυξη του ψωμιού μπορεί να το κάνει πιο υγιεινό – να τι λέει στην πραγματικότητα η επιστήμη
Ένα τεχνητό γλυκαντικό που ονομάζεται νεοτάμη μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη στο έντερο, ανακαλύψαμε οι συνεργάτες μου και εγώ. Κάνει αυτό το κακό με δύο τρόπους.
- By Λίζα Μασέ
Το 1995, οι διατροφοθεραπεύτριες Elyse Resch και Evelyn Tribole έγραψαν ένα από τα πρώτα βιβλία για την έννοια της διαισθητικής διατροφής. Αυτό το βιβλίο πυροδότησε μια παγκόσμια συνειδητοποίηση ότι η νοοτροπία της δίαιτας διαταράσσει τη μεταβολική υγεία και οδηγεί σε άγχος και διαταραγμένη διατροφή.
Τι γίνεται με τα άλλα προφανή οφέλη του παντζαριού για την υγεία – από τη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης έως τη βελτίωση της καθημερινής σας προπόνησης; Να τι λέει η επιστήμη.
Πώς οι διατροφικές προτιμήσεις συνδέονται με τη γνωστική λειτουργία και την υγεία του εγκεφάλου – και γιατί η ισορροπημένη διατροφή είναι ανώτερη.
Λέγεται ότι το μέλι βοηθά στα συμπτώματα του αλλεργικού πυρετού – ορίστε τι λέει η έρευνα σχετικά με αυτόν τον ισχυρισμό.
Το να τρώτε λίγη σοκολάτα μπορεί πραγματικά να σας κάνει - να τι λέει η έρευνα...
Τα βιβλία διατροφής και οι κύκλοι γυμναστικής προωθούν συνήθως την πρωτεΐνη ως μια μαγική σφαίρα για απώλεια βάρους, οικοδόμηση μυών και αθλητικές επιδόσεις. Ποιες είναι όμως οι ανεπιθύμητες συνέπειες;
Η βρώμη και το πλιγούρι δεν είναι κακά για εσάς, όπως ισχυρίζονται ορισμένοι - στην πραγματικότητα, πιθανότατα έχουν περισσότερα οφέλη για την υγεία από ό,τι φαντάζεστε
Η δίαιτα του Ατλαντικού: πώς συγκρίνεται με τη μεσογειακή της - και ποια οφέλη μπορεί να έχει
«Γυμνοί υδατάνθρακες» και «καθαροί υδατάνθρακες» – ποιοι είναι αυτοί και πρέπει να τους μετρήσετε;
Θέλω να τρώω υγιεινά. Γιατί λοιπόν λαχταρώ ζάχαρη, αλάτι και υδατάνθρακες;
Κοιτάξαμε 700 φυτικής προέλευσης τρόφιμα για να δείτε πόσο υγιεινά είναι πραγματικά. Να τι βρήκαμε
Ακολουθούν μερικές ιδέες για πρωινό για να κάνετε το πρώτο σας γεύμα της ημέρας ενισχυτικό του ανοσοποιητικού. Επιπλέον, υπάρχουν μερικά τρόφιμα που βρίσκονται πάνω από το πλήθος σε δυνατότητες ενίσχυσης του ανοσοποιητικού. Και, ευτυχώς, είναι επίσης νόστιμα, οπότε το να διατηρείτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό και υγιές δεν είχε ποτέ τόσο καλή γεύση.
- By Λίζα Μασέ
Η περιοδική απλοποίηση του τι και πώς τρώμε μπορεί να είναι μια ριζική πράξη εμπιστοσύνης στον οργανισμό. Αλλά είναι επίσης σημαντικό, γιατί μας επιτρέπει να φτάσουμε στη βασική αιτία των προβλημάτων υγείας, που είναι η θεμελιώδης αναστροφή της νόσου και η αποκατάσταση της ισορροπίας.
Αυτή η εναλλακτική λύση αλατιού θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Γιατί λοιπόν το χρησιμοποιούν τόσο λίγοι άνθρωποι;
Η κατανάλωση φυλλωδών λαχανικών θα μπορούσε να είναι καλύτερη για τη στοματική υγεία από τη χρήση στοματικών πλύσεων
Οι διαιτητικές ίνες επηρεάζουν περισσότερο από το παχύ έντερο: Πώς το ανοσοποιητικό σύστημα, ο εγκέφαλος και η συνολική υγεία ωφελούν επίσης
Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα για υγιή ύπνο; Ένας διατροφολόγος επιδημιολόγος εξηγεί ποιες διατροφικές επιλογές θα σας βοηθήσουν να έχετε πιο ξεκούραστα z
Καφεΐνη: Δείτε πώς μπορεί να ωφελήσει την υγεία σας το κόψιμο.
Το «διατροφικό περιβάλλον» μας επηρεάζει αυτό που τρώμε. Δείτε πώς μπορείτε να αλλάξετε τη δική σας για να υποστηρίξετε την πιο υγιεινή διατροφή