Σχεδόν όλοι γνωρίζουν ότι η άσκηση βοηθά τους ανθρώπους να παραμείνουν σε καλή υγεία. Αποτρέπει τις χρόνιες παθήσεις όπως ο διαβήτης τύπου 2 και οι καρδιακές παθήσεις και - ίσως - μας βοηθούν να ζήσουμε περισσότερο.
Η Liz είναι μια τυπική γυναίκα 50-κάτι, ταιριάζει, 70 κιλά, 30% σωματικό λίπος. Πηγαίνει στο γυμναστήριο κάθε μέρα και τρέχει για 35 λεπτά στον διάδρομο με ταχύτητα 10km / h. Όμως, όπως μου λέει αρκετά συχνά, δεν μπορεί να χάσει βάρος. Λοιπόν, τι συμβαίνει εδώ: είναι η Λίζ, ή το σύμπαν συνωμοτεί εναντίον της;
Η έρευνα δείχνει ότι η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει δραματικά τους κινδύνους της κατάθλιψης καθώς και να ενισχύσει τη γνώση και τη μνήμη.
- By Φι Τσου
Η σοφία και η γνώση που προσφέρουν οι πολεμικές τέχνες είναι κάτι που πρέπει να διατηρηθεί στη σύγχρονη κοινωνία. Ο ασκούμενος που βλέπει την εκπαίδευσή του ως απλώς μέσο αυτοάμυνας θα συνειδητοποιήσει τελικά ότι οι προσπάθειές του είναι αβάσιμες. Ο πολεμικός τρόπος δεν είναι τίποτα λιγότερο από την αυτοκαλλιέργεια και την προώθηση της ενάρειας συμπεριφοράς.
Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση έχει γενικά πολλά οφέλη, όπως η βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της δύναμης. Αλλά τι γνωρίζουμε για τις επιπτώσεις συγκεκριμένων τύπων άσκησης;
Εάν θέλετε να γίνετε πιο δυνατοί και να αισθανθείτε καλύτερα μετά την άσκηση - κάτι που είναι σημαντικό γιατί σας ενθαρρύνει να συνεχίσετε να ασκείστε - δεν χρειάζεστε ένα φανταχτερό γυμναστήριο.
Συναντάτε με έναν φίλο και της λέτε για ένα υπέροχο βιβλίο που διαβάζετε. «Είναι από έναν πολύ διάσημο συγγραφέα. Το όνομά της είναι, um ... "
Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε παιδιά που μπορούν να τρέχουν και να παίζουν για ώρες και ώρες, παίρνοντας μόνο σύντομες ξεκούραση.
Ο φυσικός κόσμος είναι το φυσικό μας σπίτι. Αυτό μπορεί να ακούγεται προφανές, αλλά σε πολλούς είναι μια ξεχασμένη αλήθεια. Υπάρχουν τόσα πολλά που μας απομακρύνουν από τον κόσμο γείωσης και θρέψης γύρω μας. Αλλά ανεξάρτητα από το πόσο αποκομμένοι μπορεί να νιώθουμε, ή πόσο μακριά πέφτουμε στο σκοτάδι μας, ο ήλιος ανατέλλει πάντα με τις δυνατότητες της επόμενης μέρας.
Η εμμηνόρροια συχνά ονομάζεται «το τελευταίο μεγάλο ταμπού» στο γυναικείο άθλημα. Αλλά οι περίοδοι είναι ταμπού των μέσων ενημέρωσης, όχι αθλητικές γυναίκες. Το νεο μας έρευνα έδειξε ότι οι ελίτ αθλητές δεν φοβούνται να μιλήσουν για τον έμμηνο κύκλο τους και πώς τους επηρεάζει.
Εκατοντάδες χιλιάδες άνθρωποι υπολείπονται των στόχων διατροφής και απώλειας βάρους τους κάθε χρόνο, και της συχνότητας της παχυσαρκίας συνεχίζει να αυξάνεται. Η απάντηση του κλάδου της φυσικής κατάστασης ήταν να συνεχίσει όπως είχε προγραμματιστεί και να κατηγορήσει τα αυξανόμενα ποσοστά αποτυχίας για τους ίδιους τους ανθρώπους, δημιουργώντας μια κουλτούρα εμφανή και λεπτή ντροπή λίπους.
Η συμμετοχή σε δραστηριότητες γιόγκα και ευαισθητοποίησης στο σχολείο μπορεί να βοηθήσει τους ανήσυχους τρίτους να βελτιώσουν την ευημερία και τη συναισθηματική τους υγεία, σύμφωνα με μια μικρή μελέτη.
Ένας γηράσκων πληθυσμός οδηγεί σε αυξανόμενο αριθμό ατόμων που ζουν με άνοια. Η άνοια είναι ένας όρος ομπρέλας για μια ομάδα συμπτωμάτων, όπως εξασθένιση της μνήμης, σύγχυση και απώλεια της ικανότητας άσκησης καθημερινών δραστηριοτήτων.
Μια ανασκόπηση των μελετών σχετικά με την άσκηση και την ευτυχία αντιμετωπίζει μερικές καθυστερημένες ερωτήσεις σχετικά με τις επιπτώσεις της φυσικής
δραστηριότητα σε θετικές συνθήκες υγείας.
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η ανθρώπινη σπονδυλική στήλη είναι ένα από τα μεγάλα ελαττώματα της εξέλιξης. Σε τελική ανάλυση, περίπου το 80% των ενηλίκων υποφέρουν από πόνο στη μέση. Τι περισσότερα στοιχεία χρειάζεστε; Η αλήθεια είναι...
Μέρα με τη μέρα, βομβαρδίζουμε με τόσα πολλά μηνύματα μέσων που σπάνια σταματάμε να σκεφτόμαστε τι μας λένε να σκεφτόμαστε, να κάνουμε ή να νιώθουμε.
Εάν ασκηθείτε αργότερα στη ζωή σας, ως θεραπεία για πόνο στις αρθρώσεις ή στο ισχίο, θα πρέπει να περιμένετε μια μικρή, προσωρινή αύξηση του πόνου.
Η κατάχρηση οπιοειδών έχει φτάσει σε επίπεδα κρίσης σε όλη τη Βόρεια Αμερική. Κάθε μέρα το 2016, 116 Αμερικανοί πέθαναν από υπερβολικές δόσεις ναρκωτικών που σχετίζονται με οπιοειδή. Και σχεδόν 1,500 Καναδοί πέθαναν από τέτοιες υπερβολικές δόσεις κατά το πρώτο εξάμηνο του 2017. Εν τω μεταξύ, οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης συνεχίζουν να συνταγογραφούν οπιοειδή - για να προσπαθήσουν να βοηθήσουν άτομα που πάσχουν από χρόνιο πόνο.
Η παράδοση της αποστολής ενός τηλεγραφήματος σε κάθε Βρετανό πολίτη στα 100α γενέθλιά τους ξεκίνησε πριν από σχεδόν 100 χρόνια από τον George V, ο οποίος έστειλε μόλις εννέα γράμματα. Πέρυσι, η Βασίλισσα έπρεπε να υπογράψει πάνω από 16,000 γράμματα γενεθλίων.
Τα vegan bodybuilders έχουν το προβάδισμα; Μια πρόσφατη μελέτη αναφέρθηκε ότι η πρωτεΐνη με βάση τα φυτά ήταν πιο αποτελεσματική για την οικοδόμηση μυών από αυτή των ζώων.
Η ψυχική δύναμη είναι τόσο σημαντική για τις πολεμικές τέχνες που οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ισχυρότερη δύναμη διάτρησης των εμπειρογνωμόνων καράτε μπορεί να οφείλεται σε καλύτερο έλεγχο της μυϊκής κίνησης στον εγκέφαλο, παρά στην αυξημένη μυϊκή δύναμη. Άλλες μελέτες έχουν επίσης βρει ότι τα παιδιά που ασκούν Taekwondo βελτιώθηκαν στα αποτελέσματα των μαθηματικών και στη συμπεριφορά τους.
Ένα πρόγραμμα άσκησης προσώπου διάρκειας 30 λεπτών ημερησίως ή εναλλακτικής διάρκειας διάρκειας 20 εβδομάδων βελτίωσε την εμφάνιση του προσώπου των μεσήλικων γυναικών, με αποτέλεσμα μια νεότερη εμφάνιση με πληρέστερα άνω και κάτω μάγουλα, αναφέρουν ερευνητές.
Τα γυμναστήρια σε όλη τη χώρα θα είναι γεμάτα τη νέα χρονιά με τους ανθρώπους να κολλάνε, ωστόσο, εν συντομία, στο ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς να χάσουν βάρος. Οι περισσότεροι από αυτούς δεν γνωρίζουν ότι οι κάρτες στοιβάζονται εναντίον τους και ότι η απώλεια βάρους είναι πολύ πιο περίπλοκη από το να ασκείστε και να μην τρώτε επιδόρπιο.