Εάν αισθάνεστε λίγο «στεγνοί», υπάρχει πιθανότητα να θεωρείτε δεδομένα στη ζωή -- υγεία, φίλους, οικογένεια, πλούτο ή την ίδια τη ζωή. Πιθανότατα εστιάζετε σε αυτό που λείπει.

Η εστίαση στο «τι θα γινόταν», τι μπορεί να συμβεί και η αίσθηση της ανάγκης για έλεγχο, είναι κλασικά συμπτώματα ανησυχίας.

Overwhelm είναι αυτό που συμβαίνει όταν έχουμε πάρα πολλές πληροφορίες και είμαστε υπερφορτωμένοι. Είναι εύκολο να συγκεντρωθούν τα πάντα, αλλοιώνοντας τη σημασία στο μεγάλο σχέδιο των πραγμάτων...

Η κατάρρευση των γάμων και των σχέσεων γενικότερα, δεν οφείλεται στα χρήματα, στα παιδιά ή στην υγεία, αλλά σε βαρετούς τρόπους επικοινωνίας.

«Τι θα μου φέρει περισσότερη χαρά, αγάπη και ειρήνη φέτος;» Θέτω αυτό το ερώτημα γιατί η ευτυχία και η προσωπική ολοκλήρωση περιστρέφονται γύρω από αυτά τα τρία συναισθήματα. Η χαρά, η αγάπη και η ειρήνη είναι επίσης αντίθετα...

Άκουσα μια ενδιαφέρουσα θεωρία για τον εγωισμό πριν από λίγο καιρό... «Ο εγωισμός είναι η ρίζα όλων των συγκρούσεων στον κόσμο». Διαισθητικά αυτό είναι απολύτως λογικό.

Σε πετάνε από απρόβλεπτες επιπλοκές; Είσαι ξέφρενος να τηρείς προθεσμίες ή στόχους; Δεν σας αρέσει να περιμένετε; Είσαι σκλάβος του ρολογιού;

Η ζωή είναι μια σειρά από ατελείωτες μεγάλες και μικρές αποφάσεις. Τι να φορέσετε, αν θα αναζητήσετε άλλη δουλειά, ποια σχέση πρέπει να αφήσετε ή αν θα πάτε σε ένα πάρτι. Και μερικές φορές, οι επιλογές είναι...

Οι σχέσεις εξασθενούν και εξασθενούν, τεντώνονται και μεγαλώνουν, αλλάζουν και εξελίσσονται. Πάντα αλλάζουμε και όποιες σχέσεις έχουμε, αλλάζουν πάντα επίσης. Μερικές φορές υπάρχουν χτυπήματα στο δρόμο στο ταξίδι.

Οι σχέσεις εξασθενούν και εξασθενούν, τεντώνονται και μεγαλώνουν, αλλάζουν και εξελίσσονται. Πάντα αλλάζουμε και όποιες σχέσεις έχουμε, αλλάζουν πάντα επίσης. Μερικές φορές υπάρχουν χτυπήματα στο δρόμο στο ταξίδι.

Σχεδόν όλοι αναβάλλουν. Συνήθως το κάνουμε για να αποφύγουμε μια εργασία που είναι δυσάρεστη ή τρομακτική. Μερικά πράγματα είναι ευρύ και απαιτούν πολύ χρόνο και προσπάθεια, και μπορεί να περιλαμβάνουν αλλαγή μακροχρόνιων συμπεριφορών...

Σχεδόν όλοι αναβάλλουν. Συνήθως το κάνουμε για να αποφύγουμε μια εργασία που είναι δυσάρεστη ή τρομακτική. Μερικά πράγματα είναι ευρύ και απαιτούν πολύ χρόνο και προσπάθεια, και μπορεί να περιλαμβάνουν αλλαγή μακροχρόνιων συμπεριφορών...

Μόλις εγκαταλείψετε πραγματικά την ελπίδα, από μια κατάσταση αποδοχής -- "Οι άνθρωποι και τα πράγματα είναι όπως είναι, όχι όπως νομίζω ότι θα έπρεπε να είναι" -- τότε είστε σε θέση να καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε στο ...

Μόλις εγκαταλείψετε πραγματικά την ελπίδα, από μια κατάσταση αποδοχής -- "Οι άνθρωποι και τα πράγματα είναι όπως είναι, όχι όπως νομίζω ότι θα έπρεπε να είναι" -- τότε είστε σε θέση να καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε σε ή ...

Τι θα γινόταν αν σας έλεγα ότι μια νέα δίαιτα που ονομάζεται «Δεν είναι για το φαγητό» κερδίζει δημοτικότητα και προκαλεί σημαντικό αριθμό γυναικών να χάσουν κιλά μαζί με παλιές συνήθειες και υπερβολικές αποσκευές; Βάζω στοίχημα ότι θα έκανες ένα...

Τι θα γινόταν αν σας έλεγα ότι μια νέα δίαιτα που ονομάζεται «Δεν είναι για το φαγητό» κερδίζει δημοτικότητα και προκαλεί σημαντικό αριθμό γυναικών να χάσουν κιλά μαζί με παλιές συνήθειες και υπερβολικές αποσκευές; Βάζω στοίχημα ότι θα έκανες ένα...

Αυτό που συμβαίνει στον κόσμο, είναι ακριβώς έτσι. Το πώς ερμηνεύουμε άλλους ανθρώπους, πράγματα και καταστάσεις εξαρτάται από εμάς. Μπορούμε είτε να βάλουμε μια αρνητική είτε μια θετική περιστροφή σε αυτό που βιώνουμε.

Αυτό που συμβαίνει στον κόσμο, είναι ακριβώς έτσι. Το πώς ερμηνεύουμε άλλους ανθρώπους, πράγματα και καταστάσεις εξαρτάται από εμάς. Μπορούμε είτε να βάλουμε μια αρνητική είτε μια θετική περιστροφή σε αυτό που βιώνουμε.

Είμαστε μια κοινωνία που της αρέσει να ανησυχεί. Η ανησυχία είναι τόσο διαδεδομένη, που μοιάζει σχεδόν κοινωνικά αποδεκτή. Είναι ένα από τα λιγότερο ανίκανα συμπτώματα του φόβου.

Είμαστε μια κοινωνία που της αρέσει να ανησυχεί. Η ανησυχία είναι τόσο διαδεδομένη, που μοιάζει σχεδόν κοινωνικά αποδεκτή. Είναι ένα από τα λιγότερο ανίκανα συμπτώματα του φόβου.

Βρήκα ότι όλη η καλή επικοινωνία συνοψίζεται σε τέσσερις απλούς κανόνες. Είτε πρόκειται για τον σύζυγό μας, τα παιδιά, τους γείτονες ή το αφεντικό μας, η γνώση αυτών των εννοιών θα μας κάνει να επικοινωνήσουμε με οποιονδήποτε...

Βρήκα ότι όλη η καλή επικοινωνία συνοψίζεται σε τέσσερις απλούς κανόνες. Είτε πρόκειται για τον σύζυγό μας, τα παιδιά, τους γείτονες ή το αφεντικό μας, η γνώση αυτών των εννοιών θα μας κάνει να επικοινωνήσουμε με οποιονδήποτε...

Οι Τρεις Απόλυτες Στάσεις είναι οι κατώτατες γραμμές του πώς λειτουργεί το μυαλό μας. Υπάρχουν τρεις Καταστροφικές Απόλυτες Στάσεις που σχετίζονται με τη θλίψη, τον θυμό και τον φόβο. Και υπάρχουν τρεις αντίθετοι εποικοδομητικοί...

Οι Τρεις Απόλυτες Στάσεις είναι οι κατώτατες γραμμές του πώς λειτουργεί το μυαλό μας. Υπάρχουν τρεις Καταστροφικές Απόλυτες Στάσεις που σχετίζονται με τη θλίψη, τον θυμό και τον φόβο. Και υπάρχουν τρεις αντίθετοι εποικοδομητικοί...

Έχετε αρνητική διάθεση και δυσκολεύεστε να βγείτε; Τα διαρκή συναισθήματά σας φαίνονται να σας πέφτουν χωρίς ιδιαίτερο λόγο; Βρίσκεστε συχνά να σκέφτεστε για παρατεταμένες περιόδους...

Έχετε αρνητική διάθεση και δυσκολεύεστε να βγείτε; Τα διαρκή συναισθήματά σας φαίνονται να σας πέφτουν χωρίς ιδιαίτερο λόγο; Βρίσκεστε συχνά να σκέφτεστε για παρατεταμένες περιόδους...

Ανεξάρτητα από το αν είμαστε μόνοι μας ή συνεργαζόμαστε, με ή χωρίς παιδιά, πρέπει να αποδεχτούμε την κατάστασή μας και να την αγκαλιάσουμε. Το παράπονο δεν θα το αλλάξει. Ούτε θα νιώθει απελπισία ή αβοήθητη...

Όταν εστιάζουμε με εμμονή σε κάτι που είναι ή δεν είναι υπό τον έλεγχό μας, μπορεί να νιώθουμε ότι κουβαλάμε έναν τεράστιο ογκόλιθο στις πλάτες μας. Αντίθετα, πρέπει να αντιμετωπίζουμε αυτή τη μια πτυχή της ζωής μας ως μικρό...

Η καλοσύνη εμφανίζεται με πολλούς τρόπους, όπως πράξεις συμπόνιας, εξυπηρετικότητας, ενσυναίσθησης, συγχώρεσης και φροντίδας. Αυτές οι χειρονομίες πυροδοτούν συναισθήματα αγάπης τόσο στους παραλήπτες όσο και στους εαυτούς μας. Για maxi...

Είτε περιγράφετε τον τρόπο που αισθάνεστε ως χαρούμενοι, χαρούμενοι, χαρούμενοι, εκστατικοί ή ευφορικοί, το υποκείμενο συναίσθημα είναι η ΧΑΡΑ. Η χαρά είναι συναίσθημα. Είναι τόσο όμορφο να νιώθεις αυτό το συναίσθημα και να λες την αλήθεια...

Νιώθεις ότι δεν είσαι ποτέ αρκετά; Δεν υπάρχει αρκετός χρόνος; Χρήματα? Οι φιλοι? Μεγάλες ευκαιρίες; Αναγνώριση? Πιστεύετε ότι είχατε ή κάνατε κάτι άλλο ...

Είναι πράγματι προβληματικοί καιροί. Μεταξύ του covid19, της πολιτικής, του Black Lives Matter και των επικείμενων εκλογών, δεν υπάρχουν πολλά ευχάριστα νέα. Στην πραγματικότητα, ισχύει το αντίθετο. Είναι εύκολο να...

Το να είμαστε υπερβολικά επικριτικοί είναι ανεξέλεγκτοι στην κοινωνία μας. Είναι σχεδόν ένα εθνικό χόμπι για να νικήσουμε τις πραγματικές και φανταστικές ατέλειες ...

Αυτό το μήνα θα μιλήσω για τις συναισθηματικές γέφυρες και τι μπορούμε να κάνουμε για να περάσουμε με ασφάλεια το ποτάμι. Συνήθως συζητώ τις τρεις γέφυρες όσον αφορά την επικοινωνία. Ωστόσο, μου πέρασε από το μυαλό...

Δεν είναι μόνο οι στενές συνεργασίες που καταστρέφονται επειδή δεν μπορούμε να επιλύσουμε τις συγκρούσεις. Επηρεάζονται επίσης επιχειρηματικοί συνεργάτες, γείτονες, φίλοι και συνάδελφοι. Σε κάθε περίπτωση έχουμε μια επιλογή...

Σχεδόν όλοι αναβάλλουν. Συνήθως το κάνουμε για να αποφύγουμε μια εργασία που είναι δυσάρεστη ή τρομακτική. Όταν η αναβολή αρχίζει να παρεμβαίνει στην ποιότητα της ζωής μας προκαλώντας μας να νιώθουμε ανησυχίες, φόβο...

Η συμβουλευτική και η παρακολούθηση της διαίσθησής μας είναι ο εύκολος τρόπος για να βιώσουμε τη χαρά, την αγάπη και την ειρήνη στη ζωή μας. Η διαίσθησή μας, ή η εσωτερική μας γνώση, δημιουργεί ένα δυναμικό δίδυμο με το λογικό μυαλό μας, την εξωτερική μας γνώση...

Το ερώτημα συχνά είναι, "Πώς μπορώ να το αποσύρω με τον σύντροφό μου με εποικοδομητικό τρόπο;" Πρώτον, τερματίστε μια σχέση επειδή ακολουθείτε την εσωτερική σας γνώση, όχι επειδή βρίσκεστε στη μέση ενός...

Ακολουθούν μερικές ερωτήσεις και απαντήσεις σχετικά με τη φροντίδα και τη συνομιλία με εκείνους που εξυπηρετούμε, από τη διάγνωση καρκίνου έως την άνοια και όλες τις ενδιάμεσες στάσεις.

Έχετε βιώσει κάποια αναταραχή τους τελευταίους μήνες; Φαίνεται ότι αυτοί οι πρόσφατοι καιροί έχουν παρουσιάσει πολλούς ανθρώπους με προσωπικούς απροσδόκητους αγώνες που αλλάζουν τη ζωή τους. Οι δικές μας δοκιμασίες και δοκιμασίες,...

Τι μετατρέπει μια ενοχλητική κατάσταση ή γεγονός σε απογοήτευση; Είναι οι προσδοκίες μας, τα «πρέπει» μας που προκαλούν επιδείνωση. Η γυναίκα σας πρέπει να έχει επίγνωση των διατροφικών της συνηθειών. Οι οδηγοί θα πρέπει να...

Η διαίσθηση είναι ο αόρατος σύνδεσμος μεταξύ του προσωπικού μας εσωτερικού κόσμου των συναισθημάτων και των σκέψεων και του σημείου σύνδεσης του εξωτερικού μας κόσμου μέσω του λόγου και της δράσης. Η διαίσθηση αποκαλύπτει τι είναι πραγματικά αληθινό για εμάς...

Όταν στεκόμαστε όρθιοι και διεκδικούμε με αγάπη τον εαυτό μας, νιώθουμε χαρά. Νιώθουμε ενάρετοι και καλά γιατί ακολουθούμε την εσωτερική μας σοφία. Ωστόσο, αν έχουμε ανέκφραστη θλίψη, αυτό μας κάνει να νιώθουμε μικροί...

Όταν δεν εκφράζουμε το θυμό μας εποικοδομητικά, είμαστε αρνητικοί με τις κρίσεις μας και νιώθουμε τρελοί επειδή ο κόσμος δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες μας. Με τα χρόνια, αυτό γίνεται ο φακός μέσα από τον οποίο...

Οι τρεις εποικοδομητικές Απόλυτες Στάσεις είναι καθολικές έννοιες που βρίσκονται στη ρίζα κάθε μεγάλης θρησκείας και φιλοσοφίας. Πιστεύω ότι το να είμαστε «φωτισμένοι» σημαίνει ότι ζούμε αληθινά και βαθιά με...

Οι funky διαθέσεις συσκοτίζουν την εμπειρία μας για ώρες, ημέρες, εβδομάδες ή ακόμα και περισσότερο. Αφήνοντας χωρίς επίβλεψη, διαμορφώνουν την προσωπικότητά μας και καθορίζουν την ποιότητα της ζωής μας. Πιστεύουμε ότι δεν έχουμε κανέναν έλεγχο σε...

Η ειρήνη είναι ένα από τα έξι συναισθήματα του ανθρώπου. Είναι το αντίθετο του φόβου. Όταν βιώνουμε ειρήνη, η προσοχή μας είναι στο παρόν, είμαστε χαλαροί, ικανοποιημένοι και το μυαλό μας ακίνητο. Συχνά πιστεύεται ότι...

Είναι η περίοδος των διακοπών, φαίνεται σκόπιμο να αναθεωρήσουμε το συναίσθημα της αγάπης, δεδομένου ότι πρόκειται για την εποχή.

Το να μην εκτιμάς γενικά και να εστιάζεις στο μισό άδειο είναι μια βασική στάση που η Ανασυγκρότηση Στάσεων συσχετίζει με το συναίσθημα του θυμού. Αυτές οι ιδιότητες εμποδίζουν την ικανότητά μας να βιώσουμε το...

Το να είμαστε παθητικό αναπτύχθηκε ως πρότυπο για έναν πολύ καλό λόγο -- αποφεύγαμε να νιώθουμε τα συναισθήματά μας (ειδικά τη θλίψη) και έπρεπε να βρούμε κάποιο μέρος για να διοχετεύσουμε τις αισθήσεις που βιώναμε. Μ...

Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες πρέπει να μάθουν να μιλούν για να αναλάβουν τη ζωή τους και να καλλιεργήσουν ουσιαστικές σχέσεις! Αυτό ισχύει για το σχολείο, την εργασία, τις επιχειρήσεις, την οικογένεια και τις κοινωνικές εκδηλώσεις. Όσο τρομακτικό...

Να μαζεύουμε τα νύχια μας, να τρώμε ένα λίτρο παγωτό σε μία μόνο συνεδρίαση ή να κάνουμε υποχρεωτική καθημερινή έντονη άσκηση. Συχνή χρήση συνταγογραφούμενων φαρμάκων ή αλκοόλ. Οι εθισμοί είναι εξάρτηση από οποιαδήποτε ουσία ή...

Η ευτυχία είναι το τρέχον κύμα. Βρίσκεται σε ονόματα βιβλίων, τίτλους άρθρων, διαφημίσεις Coca-Cola, McDonald's Happy Meals και, όπως πείτε. Νομίζω ότι η ευτυχία είναι μια γενική λέξη που περιλαμβάνει την καθαρή αίσθηση του φυσικού σώματος...

Μετά από τριάντα πέντε χρόνια στην ιδιωτική ψυχοθεραπεία και δεκαετίες σπουδών και διδασκαλίας, ανακάλυψα ότι όλη η καλή επικοινωνία συνοψίζεται σε τέσσερις απλούς κανόνες. Είτε πρόκειται για τον σύζυγό μας,...

Ο Δρ Vasant Lad ορίζει την κατάθλιψη ως μια δημοφιλή διάγνωση που χαρακτηρίζεται από "απώλεια ευχαρίστησης και ενδιαφέροντος για τη ζωή... συνοδευόμενη από μια αίσθηση πίεσης, κενότητας ή κενού και χαμηλή αυτοεκτίμηση".

Σε πετάνε από απρόβλεπτες επιπλοκές; Είσαι ξέφρενος να τηρείς προθεσμίες ή στόχους; Δεν σας αρέσει να περιμένετε; Είσαι σκλάβος του ρολογιού; Λοιπόν, το τίμημα που πληρώνετε είναι τεράστιο. Πρώτα και κύρια, η...

Για να δημιουργήσετε έναν πραγματικά υπέροχο μήνα του Αγίου Βαλεντίνου και να δημιουργήσετε περισσότερη χαρά, αγάπη και ειρήνη στη ζωή σας, σας προσφέρω δέκα συμβουλές για τη δημιουργία και τη διατήρηση καλών προσωπικών και οικείων σχέσεων. Αυτό το άρθρο γεμάτο...

Δεν είναι συνηθισμένο να θέτεις τις προθέσεις της Πρωτοχρονιάς, ειδικά αν αυτές κάνουν τη ζωή σου πιο φωτεινή. Θέστε κάποιες προθέσεις και στόχους για την επόμενη χρονιά. Η ιδέα είναι να απομακρύνετε την προσοχή σας από τα ελαττώματά σας...

Η θλίψη είναι μια φυσική αντίδραση σε πληγές και απώλειες. Όταν δεν εκφράζεται εποικοδομητικά, τρώει σιωπηλά την καρδιά σας έως ότου η χαρά πρέπει να συσκευάσει τις τσάντες της και να φύγει.

Η οπισθοδρόμηση συνοδεύεται από σχεδόν κάθε νέα συνήθεια που προσπαθείτε να απορροφήσετε. Το ονομάζω "Dwindle Effect" επειδή η αρχική ώθηση για αλλαγή μιας παλιάς συνήθειας μπορεί να εξασθενίσει.

Όλοι βιώνουμε καθημερινές ενοχλήσεις με τους ανθρώπους γύρω μας. Τι μετατρέπει ένα ενοχλητικό χαρακτηριστικό, κατάσταση ή γεγονός σε πηγή συνεχούς απογοήτευσης; Είναι οι προσδοκίες μας, τα «πρέπει» μας...

Κάπου, πήραμε την ιδέα ότι οι απώλειες πρέπει να αποφεύγονται πάση θυσία γιατί είναι πολύ επώδυνες. Το αποτέλεσμα: κανείς δεν μας έμαθε να θρηνούμε αποτελεσματικά όταν συμβαίνει ένα σημαντικό τέλος. Ως αποτέλεσμα, εμείς ο...

Έχουμε δύο εσωτερικές φωνές. Μια φωνή προέρχεται από τον λογικό εγκέφαλο - ο πειρασμός, ο επαναστάτης που θέλει αυτό που θέλει όταν το θέλει, η φωνή που διέπεται από τα «πρέπει». Η άλλη φωνή είναι...

Η υπερβολική αυτοκριτική είναι αχαλίνωτη στην κοινωνία μας. Κτυπήσαμε τους εαυτούς μας για πραγματικές και φανταστικές ατέλειες. Κάθε φορά που επικρίνουμε τον εαυτό μας, επιδεινώνουμε το θέμα. Μετατρέπουμε ένα πρόβλημα σε δύο -- το...

Μερικές φορές είναι προφανές με τι συναίσθημα αντιμετωπίζει ένας άνθρωπος. Άλλες φορές δεν είναι. Με λίγη εξάσκηση, θα μπορείτε να αναγνωρίσετε τα συναισθήματα που κρύβονται πίσω από τη συμπεριφορά, τα λόγια και...

Με τη χιονοστιβάδα των αγενών λόγων και των πράξεων που κατακλύζουν τη ζωή μας σήμερα, ήρθε η ώρα να ανατρέψουμε την τάση και να αντισταθούμε. Ο στόχος είναι να περάσουμε από την κρίση και τα συναισθήματα του χωρισμού στην αποδοχή και τη σύνδεση...

Η σωματική επιθυμία να χτυπήσετε έξω ή να βλέπετε άλλους ανθρώπους, πράγματα ή καταστάσεις ως εχθρούς δεν πρόκειται να σας οδηγήσει εκεί που θέλετε να πάτε. Στην πραγματικότητα, θα μπορούσε να σας οδηγήσει στη φυλακή ή εξίσου χειρότερα, να κλειδωθείτε...

Η κυρίαρχη καταστροφική στάση των δώδεκα πιθανών βασικών στάσεων είναι ότι η προσοχή μας είναι στο παρελθόν ή στο μέλλον. Αυτή η στάση σχετίζεται με το συναίσθημα του φόβου.

Γύρω σε αυτήν την εποχή του χρόνου, όλοι ακούμε φίλους και γνωστούς να εκφράζουν φόβο για τις επερχόμενες οικογενειακές τους επισκέψεις. Από την κουνιάδα που δεν μπορεί να σταματήσει να δίνει συμβουλές για το πώς να μεγαλώσεις τα παιδιά σου...

Οι άνθρωποι τείνουν να πετάξουν πολλές λέξεις για να περιγράψουν τα συναισθήματα και τα συναισθήματά τους. Είμαστε μπερδεμένοι ή νιώθουμε απογοήτευση. Έχουμε πληγωθεί ή είμαστε ενθουσιασμένοι. Όποια και αν είναι η ετικέτα, η αποκρυπτογράφηση των συναισθημάτων από τους emo...

Ο θυμός τροφοδοτεί τη σκοτεινή μας πλευρά. Δίνουμε την ώθηση να ξεφύγουμε δικαιολογώντας τα κακά λόγια και τις καταστροφικές μας πράξεις με ανείπωτες σκέψεις όπως «Με πλήγωσες και έτσι θα σε πληγώσω ξανά». Κλιμακώνουμε...

Νιώθεις ότι δεν είσαι ποτέ αρκετός; Ότι δεν υπάρχει ποτέ αρκετός χρόνος; Χρήματα? Οι φιλοι? Μεγάλες ευκαιρίες; Αναγνώριση? Πιστεύεις αν είχες ή έκανες κάτι άλλο -- παντρευτήκατε, κέρδισες περισσότερα...

Όταν νιώθετε κατάθλιψη, μπορεί να απελπίζεστε ότι η ζωή σας δεν θα γίνει ποτέ καλύτερη. Αντί να λέτε στον εαυτό σας πόσο απελπιστική είναι η κατάστασή σας, μπορείτε να αποκαταστήσετε την ελπίδα και να συνεχίσετε. Το ξέρω αυτό γιατί...

Αν περιμένετε μια αλλαγή και είστε απογοητευμένοι που δεν συμβαίνει, ίσως θα ήταν ωφέλιμο να εγκαταλείψετε κάθε ελπίδα! Ακούγεται περίεργο; Η «ελπίδα» είναι μια λέξη με δύο όψεις. Η ελπίδα με την καλύτερη έννοια είναι κάτι που...

Οι funky διαθέσεις συσκοτίζουν την εμπειρία μας για ώρες, ημέρες, εβδομάδες ή ακόμα και περισσότερο. Αφήνοντας χωρίς επίβλεψη, διαμορφώνουν την προσωπικότητά μας και καθορίζουν την ποιότητα της ζωής μας. Πιστεύουμε ότι δεν έχουμε κανέναν έλεγχο σε...

Έχετε γίνει υγρή κουβέρτα, αποτυγχάνοντας να αναγνωρίσετε τι λειτουργεί ή τιμωρείτε τους άλλους όταν λένε ή κάνουν πράγματα που δεν σας αρέσουν; Αν ναι, δημιουργείτε εν αγνοία σας ή εν γνώσει σας αποξένωση και έντομα...

Ποιο είναι το μειονέκτημα του να μην ζητάς συγγνώμη; Σιγά σιγά, το να μην διορθώνουμε τα λάθη μας γίνεται μοτίβο. Στις σχέσεις μας καταστρέφει την εμπιστοσύνη, τη διαφάνεια και την αληθινή εγγύτητα. Κουβαλάμε αυτό το μυστικό βάρος και...

Ακριβώς όπως τα ασπένς του Κολοράντο ή τα γιγάντια κόκκινα ξύλα της Καλιφόρνια χρειάζονται ο ένας τον άλλον για υποστήριξη και για να επιβιώσουν, έτσι και οι άνθρωποι. Η επιστήμη τώρα τεκμηριώνει αυτό που διαισθητικά γνωρίζουμε: Είναι ωραίο να είσαι μέλος μιας ομάδας...

Πολλές φορές, αφού ακούω τη δύσκολη θέση ενός πελάτη, τον ρωτάω, «Τι ισχύει πραγματικά για εσάς σε αυτό;» ή «Τι ξέρεις όταν νιώθεις καλά;» Τις περισσότερες φορές, μια απάντηση έρχεται από…

Είτε είστε ατελείωτα αγωνιώδεις για ένα θέμα, είναι ένα δύσκολο μέρος για να κάνετε παρέα. Ίσως αυτό, ίσως εκείνο. Τρελαίνεις τον εαυτό σου, απασχολώντας τον εαυτό σου με το δίλημμά σου. Νιώθεις ανίκανος να φτιάξεις...

Είναι προφανές ότι η περίοδος των διακοπών μας πλησιάζει. Η ιδέα είναι να ευδοκιμήσετε και να απολαύσετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αντί απλώς να επιβιώσετε. Κάντε στον εαυτό σας δύο υπέροχα δώρα για τις επόμενες εβδομάδες - έλλειψη άγχους και...

Είναι πιθανό να έχετε δει και ακούσει έναν συναισθηματικό χειριστή στη δουλειά. Ίσως μάλιστα να ζείτε ή να εργάζεστε με κάποιον που βγάζει τακτικά το όπλο του και ρίχνει κατηγορίες σε όλους εκτός από τον εαυτό τους...

Όλη η καλή επικοινωνία συνίσταται στην τήρηση τεσσάρων απλών κανόνων. Τηρώντας τους, ο καθένας μπορεί να επικοινωνήσει για οποιοδήποτε θέμα αποτελεσματικά και με αγάπη. Υπάρχουν επίσης τέσσερις αντίθετες παραβάσεις που δημιουργούν...

Ο θυμός βρίσκεται στη συναισθηματική συγκρότηση του καθενός σε έναν ή τον άλλο βαθμό. Ξεχύνεται με μεγάλους και μικρούς τρόπους, ανεξάρτητα από το πόσο γενναία είναι η προσπάθεια να το συγκαλύψει. Εμφανίζεται όταν ενεργείς με ψυχραιμία, σε...

Οι εποικοδομητικές σκέψεις σας βοηθούν να επανασυνδέσετε τη σκέψη σας επειδή ισχύουν ανεξάρτητα από την τρέχουσα συναισθηματική, διανοητική ή σωματική σας κατάσταση. Είναι η πραγματική συμφωνία. Για παράδειγμα, "Όλα είναι εντάξει"...

Το να ισχυρίζεσαι τον εαυτό σου μπορεί να μην είναι τόσο φυσικό για σένα όσο στους άλλους. Ξέρω ξέρω. Λέτε ότι δεν είναι τόσο απλό να το κάνετε, ειδικά όταν τα συναισθήματα μεγιστοποιούνται, το θέμα είναι εξαιρετικά ευαίσθητο...

Η ευθυγράμμιση με το συναίσθημα του εντέρου σας μπορεί να προκαλέσει απροσδόκητα συναισθήματα. Το κόλπο είναι να τα χειριστείτε εποικοδομητικά για να μην εκτροχιαστείτε. Αυτό σημαίνει να είσαι έτοιμος να βιώσεις τη θλίψη, τον θυμό σου, ένα...

Έχουμε συγκεντρωθεί τόσο πολύ στο πώς θα κάνουμε ελιγμούς για να τα χωρέσουμε όλα, ώστε δεν σταματάμε πλέον να μυρίζουμε τα τριαντάφυλλα ή να αναπνέουμε τον καθαρό αέρα. Απελπισμένα προσπαθούμε να αποκτήσουμε τον έλεγχο του άγνωστου. Και είμαστε...

Αυτό το μήνα θα συζητήσω τρία θέματα που έχουν στις ρίζες τους τον ανεξέλεγκτο φόβο μας: το άγχος, τους φόρους και τον ύπνο ή την έλλειψη αυτών!

Είτε πρόκειται για γονέα, κολλητή, παιδί, εραστή ή φίλο, όλοι μερικές φορές λέμε και κάνουμε πράγματα για τα οποία μετανιώνουμε. Ανησυχούμε, παίρνουμε άμυνα, δικαιολογούμαστε και εκλογικεύουμε ότι αυτό που κάναμε δεν ήταν τόσο κακό.

Όταν τα ζευγάρια διαφέρουν, δεν ακούν, ειδικά όταν βιώνουν συναισθήματα. Και όταν προσπαθούν να το πουν, καταφεύγουν στις επικοινωνιακές παραβιάσεις -- "εσείς" (λέγοντας στον άλλον...

Μην συγχέετε τον σκοπό της ζωής σας με υλικούς στόχους, όπως το να βρείτε έναν σύζυγο, να είστε μητέρα, να κερδίσετε πολλά χρήματα ή να γίνετε διάσημοι. Ο σκοπός σας είναι κάτι ξεχωριστό από τους στόχους σας.

Το κόσκινο προτεραιότητας σας βοηθά να έρθετε σε επαφή με το τι ισχύει για εσάς και τι να κάνετε για μια συγκεκριμένη κατάσταση. Ενσωματώνει την καρδιά και το κεφάλι σας και προσφέρει μια μοναδική προοπτική.

Απελπισμένα προσπαθούμε να αποκτήσουμε τον έλεγχο του άγνωστου. Και ως αποτέλεσμα, αποκαλούμε τους εαυτούς μας «αγχωμένους». Αυτό ισχύει για εσάς ή κάποιον που γνωρίζετε;

Όλοι μερικές φορές λέμε και κάνουμε πράγματα για τα οποία μετανιώνουμε. Ποιο είναι το πλεονέκτημα μιας γνήσιας συγγνώμης; Ποιο είναι το κόστος της μη συγγνώμης;

Πιστεύετε ότι αν είχατε ή κάνατε κάτι άλλο -- παντρευόσασταν, κερδίσατε περισσότερα, ήσασταν πιο αδύνατοι, χορεύατε καλύτερα ή είχατε περισσότερο χρόνο -- τελικά θα χαλαρώνατε και θα νιώθατε καλά;

Αυτό το μήνα θα συζητήσω τρία θέματα που έχουν στις ρίζες τους τον ανεξέλεγκτο φόβο μας: το άγχος, τους φόρους και τον ύπνο ή την έλλειψη αυτών!